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緊張

日時: 2016/04/20 00:23 (mesh)
名前: (´・_・`)

18歳男です。
現在鬱病と失笑恐怖症です。

思い込みが酷く
周りの会話がどれも自分のことを言ってるように感じ取れます。
それと被害妄想がかなり酷い事

緊張すると顔が勝手ににやけます。
なので普段顔を覆ってます。
緊張しないようにするのはどうすればいいでしょうか
深呼吸を試してみましたが効果はいまいちです
が、全く効果なしと言うわけでもありません。

イエローページ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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