 Re: リスカやめたい･･･ ( No.1 ) |
- 日時： 2016/05/25 00:17 (dip0)
- 名前： きき
- 家庭のことで悩んでいるのですか。
ご家族は、あなたがリスカをしてしまったことは
知っていますか。
（最近はじめてしまったのですね。）
友達や先生、保健の先生でもいいですが
一人でも、あなたが悩んでいることを
相談できる人はいますか。。
リスカではなくて、代わりに
輪ゴムでパチンとするくらいにするとか、
クッションをなぐるとか、紙に自分の思いや
不安や怒りを書いて、ビリビリと破るなど
代わりの方法も試されてみてくださいね。
あなたの体は、あなたが好きに扱っていい
＜所有物＞ではなくてあなたが＜大切に管理するもの＞と考えるのも良いと思います。
自分の体は自分のものと考える人もいますが、
自己肯定感がある場合はいいのですが。。
自己肯定感がない場合、自分のものだから
どう扱おうと、自分の勝手という思考回路に
なってしまいます。
時には自分を嫌って罰する人もいるでしょう。
学校のもの（公共のもの）は壊したりは
しませんよね＾＾
図書館から借りた本は破らないですよね。
自分の本でも、＜大切な本＞は、汚したり破ったり
しないようにしますよね。
大切に扱って、管理しようとしますよね。
あなたの体は、本やお気に入りの洋服や
アクセよりも、もっと価値のあるものです。
どうか大切にしてください。
あなたの一生涯、あなたを支えてくれる
体なんです。（友達や家族ですら、いつも一緒に
いれるわけではありません）
本は万が一なくしても、変わりがありますが
あなた自身や体の、代わりはありません。
罪悪感を感じるようにと責めて言ってるのではなくて、
自分の体、自分自身への愛や、慈しみを
持って欲しい。。ということです。＾＾
自分の体への愛や、自分が体を守る＜責任＞を感じると、
制御できるかもしれませんよ。
リスカしてはいけない、してしまった。。ではなくて
自分自身と、自分の体と心を大切にしたい、守るのは
＜自分の責任＞でもあるんだ。。という自己責任感を持ってみてください。
否定的な感情（衝動）をコントロールするには、愛、そして理性や責任感など、プラスの意思が必要だと思いますよ。＾＾
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/05/25 22:11 (dion)
- 名前： アップルパイ
- > 家庭のことで悩んでいるのですか。
はい。
> ご家族は、あなたがリスカをしてしまったことは
> 知っていますか。
> （最近はじめてしまったのですね。）
しりません
>
> 友達や先生、保健の先生でもいいですが
> 一人でも、あなたが悩んでいることを
> 相談できる人はいますか。。
いません。
>
> リスカではなくて、代わりに
> 輪ゴムでパチンとするくらいにするとか、
> クッションをなぐるとか、紙に自分の思いや
> 不安や怒りを書いて、ビリビリと破るなど
> 代わりの方法も試されてみてくださいね。
> 全然すっきりしなくてむりでした。
> あなたの体は、あなたが好きに扱っていい
> ＜所有物＞ではなくてあなたが＜大切に管理するもの＞と考えるのも良いと思います。
> 考えてもどうにもなりません。
> 自分の体は自分のものと考える人もいますが、
> 自己肯定感がある場合はいいのですが。。
> 自己肯定感がない場合、自分のものだから
> どう扱おうと、自分の勝手という思考回路に
> なってしまいます。
> 時には自分を嫌って罰する人もいるでしょう。
>
> 学校のもの（公共のもの）は壊したりは
> しませんよね＾＾しません。
> 図書館から借りた本は破らないですよね。
> 自分の本でも、＜大切な本＞は、汚したり破ったり
> しないようにしますよね。はい
> 大切に扱って、管理しようとしますよね。
> はい
> あなたの体は、本やお気に入りの洋服や
> アクセよりも、もっと価値のあるものです。
> どうか大切にしてください。
やめたいけどやめれないんです!!
> あなたの一生涯、あなたを支えてくれる
> 体なんです。（友達や家族ですら、いつも一緒に
> いれるわけではありません）
> 本は万が一なくしても、変わりがありますが
> あなた自身や体の、代わりはありません。
>
> 罪悪感を感じるようにと責めて言ってるのではなくて、
> 自分の体、自分自身への愛や、慈しみを
> 持って欲しい。。ということです。＾＾
> 自分の体への愛や、自分が体を守る＜責任＞を感じると、
> 制御できるかもしれませんよ。
> むりです
> リスカしてはいけない、してしまった。。ではなくて
> 自分自身と、自分の体と心を大切にしたい、守るのは
> ＜自分の責任＞でもあるんだ。。という自己責任感を持ってみてください。
> もってるんです･･･
> 否定的な感情（衝動）をコントロールするには、愛、そして理性や責任感など、プラスの意思が必要だと思いますよ。＾＾
そうですよね。。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2016/05/25 22:40 (dip0)
- 名前： きき
- > > 家庭のことで悩んでいるのですか。
> はい。
そのことでもしここで相談をされたいのでしたら
お聞きしますが。
話したくないのであれば、それも構いません。
> > 友達や先生、保健の先生でもいいですが
> > 一人でも、あなたが悩んでいることを
> > 相談できる人はいますか。。
> いません。
一人で、抱えているのは苦しいですよね。
> > 代わりの方法も試されてみてくださいね。
> > 全然すっきりしなくてむりでした。
色々試すことは大切ですね。
> > 考えてもどうにもなりません。
リスカをしても、あなたの悩みがどうなる
わけでもないですよね。
> やめたいけどやめれないんです!!
やめたいのですよね。
でもやめられない。
やめたい気持ちがあるのであれば
リアルで、先生やカウンセラーなど
誰かにまず、打ち明けることが必要ですよね。。
病気になった時、ただ安静にして治らなければ
病院に行きますよね。
常備薬だけでは（自己流の対処法）だけでは
良くならないこともあります。
リスカをして、気を紛らわそうとしても、
それでは、解決も改善もしないでしょう。
心の傷や重荷がどんどん重くなって
悪化する前に、相談をされたり、
助けを求められたほうがいいですよ。
> > むりです
自分で自分を制御できないということを
理解されていることが、まず大事です。
制御できないことを、せめても仕方ありません。
その上で、自分は誰かの助けが必要だということを
認めるのが次の段階です。
自立、自制できない場合は
他人や家族の助けを借りる必要がありますよね。
> > ＜自分の責任＞でもあるんだ。。という自己責任感を持ってみてください。
> > もってるんです･･･
自分の体を自分で管理する責任があると
頭でわかっていても、＜今＞は自分の感情を制御できずに
リスカを止められないのですよね。
＜以前＞はリスカをすることはなかったのですよね。
相談するのは勇気がいるかもしれませんが
リスカをやめたいという気持ちがあるのであれば、
きっとできると思いますよ。
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| Re: リスカやめたい･･･ ( No.4 ) |
- 日時： 2018/02/06 21:48 (dion)
- 名前： うさぎ
- リスカ辞めたいです。
家庭の事や学校のことで
悩みがあり、その不安や怒りや止まんない欲を
自分を傷つけることによって、
これが自分の罰としてやってきました。
でも、最近友達にもバレ始め、
悩みもあまり打ち明けられず今まで過ごしてきました。
お母さんは兄だけを可愛がり、お父さんは居なく、今は家でも学校でも居場所がありません。
家庭内では毎日言葉の暴力を受けています。
たまに殴られたりします。
［死ね］［出てけ。お前なんかいらない］など
でも、本当は辞めたくて、でも不安にかられて
1回だけと言ってやってしまいます。どうしたらいいですか？今中１です。勉強もできずいつも
順番では最後の方にいます。
運動もできず、少し軽い目の病気があり、
小学生の頃いじめられていました。
誰も信じられず、今も誰を信じていいのか分かりません。
でも、リスカを辞めたいのは事実です。
どうか、元リスカをしていた人、
情報提供お願いします。どうやれば辞めれますか？
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