 Re: もう嫌 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/06/07 16:55 (infoweb)
- 名前： rose
- まずは自傷とＯＤのどちらかをやめてみることから始めてみませんか？
一週間出来たら次は二週間と増やしていって達成できる度に自分にほ褒美に何かをしてあげるとか…。
あとは自傷やＯＤをやめるには自分を愛することが大事だと思います。仕事や学校に行くことや家事の手伝いなど自分のやってることを褒めてあげるといいと思います。そういう当たり前のことは誰でも出来ることではないのですから。
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| Re: もう嫌 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/06/07 17:44 (home)
- 名前： 智子
- どうしても切りそうになったら、楽しいことを想像してごらん！
それでもダメなら不要な紙を破いたり、クッションを殴ってみたらどう？
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