 Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.1 ) |
- 日時： 2016/06/29 16:53 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- 詳しい内容は過去スレにてお願いします。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.2 ) |
- 日時： 2016/06/29 16:58 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- はい、
皆さん、宜しく御願いいたします。
いろいろと、御一緒に考えられたらと思います。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.3 ) |
- 日時： 2016/06/29 21:54 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- こちらこそ宜しくお願いします♪
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.4 ) |
- 日時： 2016/07/03 12:20 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- こんにちは。
明日からまた平日が迫ってきますね～
でも、堂々と明日を迎えることができるように今日も頑張ろう！
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.5 ) |
- 日時： 2016/07/03 14:12 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- はい、
みいさん、何だか決意表明のような⁉
お悩み抱えている方々にとっては、月曜日迎えるのはそれだけで…ということもありますよね…
私達も、場合によっては、御互いに聴聞僧役になりますか(笑)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.6 ) |
- 日時： 2016/07/04 06:28 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- まあ決意表明みたいなものです(笑)
皆さんおはようございます！
皆さん今日からまた、学校や会社に行かなくてはなりませんが、
嫌のことも、楽しいことも、皆で共有し、
幸せな１日になりますように。
では頑張ろう！o(｀^´*)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.7 ) |
- 日時： 2016/07/04 16:35 (dion)
- 名前： 一つ
- みいさんは元気ですね～最近は疲れることが多いですが頑張りますか(^-^)
ヒロさんは聴聞僧役?難しい言葉知ってますね～
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.8 ) |
- 日時： 2016/07/04 18:17 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
これからグンと暑くなりますからね、
元気だして乗りきりませんとね🎵
聴聞僧に限らず、昔から地域のコミュニティーに、
精神的なケアを行う役割は多くあったのです。
核家族化と、情報の氾濫が、地域での人の結び付きを
希薄にしているのです。
夏祭り等、地域での行事が、もっと盛んになれば、良いのですがね。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.9 ) |
- 日時： 2016/07/04 19:28 (dion)
- 名前： 一つ
- 暑くなってきますよね…元気だしていきますか～(^-^)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.10 ) |
- 日時： 2016/07/05 16:04 (openmobile)
- 名前： Rtype
- 何でも相談可能ですか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.11 ) |
- 日時： 2016/07/05 16:36 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- はい、大抵のことは大丈夫かと思います。
どうぞ、お話しください。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.12 ) |
- 日時： 2016/07/05 16:44 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- 何でもOKです。
悩みを少しでも解決の方向へ向かわせる為に詳しくお話しを聞かせて頂ければと思います。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.13 ) |
- 日時： 2016/07/05 17:00 (openmobile)
- 名前： Rtype
私の話し方なのですが慇懃無礼を越して馬鹿にしてると言われます。怒られても賛美されても反応は一律だからあまり話しかけられません。表情も変わらないため聞いてるの？って聞かれます。友達との会話でも敬語をよく使ったりし「話しにくい」と言われてしまいます。よく親から罵倒され日常を過ごしたためあまり反応をしないが得意になってしまいました。女子と話しても男子と話しても対応が分からず淡白になってるのも要因かも知れません。どうすれば普通に会話できる(相手を怒らせないように)できますか？どうすればいいのですか？自分でもよくわからないのです要領の悪い文章でわかりにくいかも知れませんがお願いします...
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.14 ) |
- 日時： 2016/07/05 17:17 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- Rtypeさん、
私も、似たようなことをよく言われます。
何方にも丁寧にお話しをさせていただきますし、
余程近しくならないと、お若い方にも敬語を使いますので…
ですが、最初は取っつきにくくとも、付き合いが長くなれば、ちゃんと受け入れてもらえるものです。
そういうタイプの人なんだと、理解してもらえれば、問題ありません。
仲良くなりそうな相手から、指摘されたら、
ごめんなさい、不器用なものてすから…
これで良いと思います。
次に、すぐできることは、笑顔の練習でしょうか。
とにかく、鏡の前で、ニッコリ笑う練習です。
真面目な話、私は随分練習しました。
私は、強面なもので…
今や、そのギャップが売になってます。
挨拶をマメにする、その時に、笑顔を添える、
これでかなり違ってまいります。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.15 ) |
- 日時： 2016/07/05 17:27 (openmobile)
- 名前： Rtype
- 笑顔...ヒロさんの笑顔の練習とは？あと気持ち悪く思われませんか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.16 ) |
- 日時： 2016/07/05 18:23 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- Rtypeさん、
私は、笑顔に苦労しました。
とにかく、強面なんで、笑っても、逆に怖いと言われていました。
鏡見ながら、口角上げて、どうしたら、少しはましな笑顔に見えるか…
いつもニコニコしてらして、安心いたしますと、言われるようになるまで三年かかりました(笑)
今は、副業で人様の御相談を承るので、時々笑顔練習を忘れずにしています。
コツは、一番嬉しかった時の気持ちを思い出しながら、笑うこと…
なれれば、自然に笑えるようになります。
最初は、難しいですが、だんだんうまくなれば、急に気持ち悪がられないかと思います。
話し方同様、こういう笑顔の方なんだと、思ってもらえば、それで良いのです。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.17 ) |
- 日時： 2016/07/05 20:17 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- 返信遅れてしまいすみません。
先程ヒロさんがおっしゃっていたように、
最初はつくり笑いでもいいので笑ってみることが大切です。
面接等でも表情によって印象が変わり、時には合否に関わることも。
それに、みいさんは笑顔で話しかけられるとそれに応えたくなります＾＾
話しやすいし。
つくり笑いは辛いし、ぎこちなくなるかもしれないけど、少しほほえむだけでいいと思うよ。真顔より全然いい！
お手本はモナリザ。
私も鏡でモナリザみたいなナチュラルな微笑みを練習してました。今は感覚で出来ます。
あと、話を聞くときは、うなずいたり、質問したり、積極的にいけば相手も話しやすくなりますよ。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.18 ) |
- 日時： 2016/07/05 20:39 (kcv-net)
- 名前： Rtype
- やって見ました可愛いと言われて凄く死にたくなりました。
練習は大事ですね 
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.19 ) |
- 日時： 2016/07/05 21:18 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- Rtypeさん、
何も死にたくならなくとも…
はい、練習次第で、どのようにでも…
他には、話題、ネタ作りでしょうか。
流行りや時事問題、わだいになりそうなものをいくつか、常に心に留めておけば大丈夫でしょう。
言葉が丁寧すぎても良いのです。Rtypeさんらしくて良いのです。
自然体が一番かと思います。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.20 ) |
- 日時： 2016/07/06 16:53 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- そこが問題ですね。
変化するとさ、可愛いとか、良いとか。
でもあんまり嬉しくないよね。
このまま練習を続けましょう。
やって恥ずかしいのは慣れるまで。
やらないで恥ずかしいのは死ぬまで。
です。そして、
継続は力なり！
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.21 ) |
- 日時： 2016/07/06 17:27 (openmobile)
- 名前： Rtype
- またかと思いますがまたお願いします。
練習して形道理に笑顔ができるのですがスッと真顔に戻るので怖いと言われました...ゆっくり戻せばいいのですか？というより笑顔にするべき場面がわからなくなってきました(したのが初めてだから)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.22 ) |
- 日時： 2016/07/06 18:32 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- Rtypeさん、
常に笑いっぱなしも如何なものか…
どこかで笑うのは止めるものですが、
これといった基準はありませんから、
適当にやるしかありません。
満面の笑顔→挨拶、御礼
ニコリ→明るい会話中
口角上げるだけ→何かの説明、雑談
とりあえず、３パターンくらいからでどうでしょう。
営業職でなければ、そのぐらいで大丈夫だと思います。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.23 ) |
- 日時： 2016/07/06 19:37 (eonet)
- 名前： りり
- みいさん ヒロさん、
はじめての者ですが相談してもよろしいですか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.24 ) |
- 日時： 2016/07/06 19:49 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- りりさん、はじめまして！
肩の力は抜いて、安心してお話しください…
よろしくお願いします。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.25 ) |
- 日時： 2016/07/06 19:55 (eonet)
- 名前： りり
- ヒロさんありがとうございます！
最近とても心が辛い時期がありました。
しかし、それが治ったと思えば、全てがどうでもいいというか、なんかこう、無気力になってしまいました。
でも、しんどい訳ではないのです。
この感覚が気持ち悪いです。
やっぱり私っておかしいですか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.26 ) |
- 日時： 2016/07/06 20:31 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- りりさん、
最近大変だったのですね！！
よくぞ乗りきられましたね…
いわゆる後遺症というやつでしょうか…
問題は一段落したものの、お心は休息が必要なのだと思います。
俗にいう充電が必要なんですね。
ごゆっくりできる状況なんでしょうか？
お休みとか、ご褒美とか…
何かで御自身を労ってあげられると良いのですが…
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.27 ) |
- 日時： 2016/07/06 21:55 (eonet)
- 名前： りり
- 返信遅くてごめんなさい！
ヒロさんありがとうございます！
そうですね。やっぱり少し休んだ方がいいのですね,,,。
受験勉強もあってなかなか休めませんが、
時間を見つけて、適度に休んでみようと思います！
いきなり思い話を持ちかけてすみません
丁寧に回答してくださりありがとうございました!!
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.28 ) |
- 日時： 2016/07/06 22:33 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- りりさん、
ここは掲示板ですから、御都合で書き込みという事でお願いします。
私達も、その方がありがたいです(笑)
そうですか、受験生であれば、日々の御勉強休みがたいですね。
どうでしょう？
受験勉強スケジュールの見直し等良いかもしれませんね…
効率的な勉強のためにもなりますし、
ゆっくり休める御時間をしっかりとられるような時間配分にされるなどいかがでしょうか？
休んだ分、勉学に集中することで、脱力感からも切り替えがしやすいのではないかと思います。
こちらの方へは、余裕あるときに、お話しにこられると良いかと思います。
まだまだ、心のうちにあるものを、お話しになりたいものがあるかもしれませんでしょ？
御気軽にお越し下さい。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.29 ) |
- 日時： 2016/07/06 23:58 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- りりさんに限らず、
無気力に陥ってお困りの方々は、大変多いように思います。
今夜は、それについて御話いたします。
やらなきゃいけないのは分かっている。
でもどうしても気力が出ない、行動できない・・・。
このような無気力状態になってしまった。
無気力というのは非常に厄介なものです。やらなきゃいけないのに頑張れない自分を情けなく感じ、自責感はどんどん募ります。また、周囲から見ると怠けているだけに映ってしまい、「あいつは怠けている」と誤解や非難を受けやすく、自責感は更に悪化してしまいます。
無気力状態に陥ってしまったとき、そこから脱却するためには、どのような克服法を取ればいいのでしょうか？
まず試みるべき無気力克服法を紹介したいと思います。
１．まずは休養を取る事
多くの場合、無気力は疲労が限界を越えた反動で起こります。頑張って頑張って、それを続けているうちに限界を超えてしまったのです。
肉体的な限界のこともあれば、精神的な限界のこともあります。
心配事で眠れない夜が何ヶ月も続けば疲弊してしまい無気力になってしまうし、挫折や失敗でこころが限界を超えてしまえば無気力になってしまうでしょう。
これ以上の外的刺激を受けて、感情が揺さぶられると壊れてしまう。無気力とは、そう判断したあなたの精神が無意識のうちにこころを閉ざした状態なのです。
これは、大きな苦労を乗り越えた後にも起こりやすいことが知られています。
なので、疲労の原因に思い当たる節のある方は、まずはゆっくり休まないといけません。休む回復方法が一番なんです。
ただし休むと言っても、
｢一日中部屋に篭って過ごす｣
｢一日中ダラダラ寝て過ごす｣
などの自閉的で不規則な過ごし方はいけません。この過ごし方では、無気力がいつまでも続いてしまいます。
辛くても、夜寝る時以外は横にならない方が良いようです。
日中はなるべく起きて、規則正しく過ごしましょう。どうしても起きてられない時は、横にならずにソファで座ったまま20分程度目を閉じる、くらいが良いでしょう。
また、無気力だからと言って体を全く動かさないのもよくありません。適度に体を動かさないとだるさが続き、いつまでも改善が得られません。散歩やストレッチ程度で構いませんので、必ず毎日体を動かしましょう。
外へ出ることも大切です。人間は日光を浴びることによって体内リズムを補正します。つまり、日光を浴びない日が続くと体内リズムがどんどん狂ってしまうのです。
一日一回は外に出て日の光を浴びましょう。お庭やベランダに出るだけでも、出ないよりはずっとマシです。
以上を守った上で、あとはひたすらゆっくりと休んでください。
温泉などにつかってもいいし、ゆっくりと散歩して過ごしてもいいし、簡単な読書などをしてもいいでしょう。もちろん、何もせずにボーッとゆっくり過ごしても構いません。
可能であれば、1～2週間は「休養を取る事」に専念することがベストですが、現実的にそのような環境を持てる方は少ないかもしれません。
その場合、週末や有給休暇など、1～2日の休養でもいいです。もちろん、1～2週間取れた方が克服・改善できる可能性はあがりますが、1～2日でも、取らないよりはずっとマシです。可能は範囲で、ゆっくりと休んでください。
２．生活リズムを見直す
昼夜逆転、不規則で偏った食生活・・・。
これでは無気力になって当然です。こんな生活を続けていれば、いつまでも経っても無気力は克服できません。
生活リズムを正すことはメンタルヘルスにおける最重要事項です。無気力の克服においても例外ではありません。
朝はつらくても起きる。 夜は時間がきたらベッドに入る。
規則正しく3食の食事を取る。
１日１回は外に出て、散歩でいいので適度に体を動かし、 太陽の光を浴びる。
この当たり前のことができていないことが往々にしてあります。
無気力をスカッと治したいんだ！！と魔法のような方法を探して基本をおろそかにしている方を見かけますが、まずは当たり前のことを見直すことが先決です。
どうしても自分の力で生活リズムを正せない、という方は家族など周囲に協力してもらいましょう。朝、親に起こしてもらう。友人にモーニングコールをしてもらう。などですね。
まずは生活リズムを正してください。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.30 ) |
- 日時： 2016/07/07 00:00 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ３．スケジュールを立てる
人は本来、なまけようとする生き物です。
制約を設けないと、楽な方楽な方に流れてしまいます。無気力状態であれば輪をかけてその傾向が出ます。
私たちは毎日、様々なスケジュールの制約の中で生きています。
朝9時までに出社しなくてはいけない。
11時には営業先に挨拶に行かなければいけない。
15時には会議に出席しなければいけない、などなど。
これらの制約は一見すると息苦しいものですが、 しかし反面でこういう制約があるからこそ私たちはメリハリを持って生活を出来ているところもあります。
仕事を定年退職になった男性が、急にやる事がなくなってしまい一日中部屋のボーッと無気力に過ごしている、なんて話をよく聞きます。制約がなくなってしまったことでメリハリがなくなり、気力も落ちてしまったのです。
いきなり周囲や社会から制約を受ける事は、リスクやプレッシャーも大きいので、まずは自分で自分に制約をかける程度のことからやってみましょう。
それは、「スケジュールを立てて生活する」ということです。スケジュールという制約を設けることで、適度なプレッシャーを感じ、動けるようになる確率が上がります。
制約をかけすぎるとプレッシャーを感じすぎて返って動けなくなってしまうこともあります。なのでまずはスケジュールは「極力軽く」かけることが大切です。
まずは軽い制約をかけて、それが問題なくこなせるようであれば制約を徐々に重くしていけばいいのです。
最初は、
・朝７時に10分程度散歩にいく
・1７時に日用品を買いにいく
・夕方に10分、部屋の掃除をする
程度の制約でかまいません。
達成できたら、少しずつ負荷を上げていってください。
４．感情を刺激する
無気力というのは、感情が停滞している状態です。感情が動かない状態だから、何も楽しいと思えないし、何にも関心を持てないのです。
この状態を打破するための方法として、外的刺激を与えて感情を刺激してあげましょう。外的な刺激をきっかけに自分の感情が動き出すことがあります。
比較的やりやすいものとして、
・映画を観る
・友人と会う
などがオススメですが、感情を刺激してくれるものであれば何でも構いません。
ただし、「適度に」刺激してくれるものにしましょう。過度に刺激されると、疲労が悪化してしまいます。
一人で部屋に篭っていると、 無気力はなかなか治りません。無気力状態では、自分で自分に刺激を与えることは困難だからです。
映画は、自宅で借りて観るよりも映画館に行きましょう。戦闘ものやホラーなどよりも、感動ものやお笑い系の方がいいでしょう。
友人と会う場合は、一緒にいて心地いい友人にしましょう。話しているうちに気が付けば盛り上がっていたり、大笑いしていたりするでしょう。自然と元気がもらえ、気力が戻ってきます。
５．小さな充実感を得る
｢誰かの役に立つことをする｣
｢何かを成功させる｣
何か充実感を得ることが出来ると、人は生きがいを感じます。生きがいは生きる気力につながります。
無気力状態で大きなことを成し遂げることは困難ですので、そこまでしなくて構いませんが、小さな充実感を得るのは効果的です。
ちょっとした家事を手伝ってあげれば、家族は感謝するでしょう。外に出たときに、道に迷っている人に道を教えてあげてもいいでしょう。
「誰かのため」でなくても、「自分のため」の行動でも構いません。時間がかかってもいいので部屋の掃除をして、汚れた部屋がスッキリすれば大きな充実感が得られるでしょう。
小さな、すぐできることでいいのです。充実感や達成感が得られるような行動をしてみましょう。
６．結果を求めすぎない精神を持つ
無気力になる原因として、何かに失望したり挫折したりしたため、という事はあるでしょう。
なぜ、人は挫折や失望をするのでしょうか？それは、「こうなるはずだ」「こうなって欲しい」という希望を持つからです。
希望があるからこそ人は頑張れますが、希望があるからこそ、それが叶わなかった時に強くダメージを受けます。期待と現実の乖離が大きければ大きいほど、挫折感や失望感も大きくなります。
ある事業を立ち上げた。この事業で年収は5倍になる見込みだ。そう希望を持って、身を粉にして働き続けたのに、実際は年収は変わらなかったとしたらどう感じるでしょうか？
「努力が無駄になった・・・」
「頑張った意味がなかった・・・」
と感じ、無気力になってしまう人も多いでしょう。
確かにものすごく頑張って、思う結果が出なければやる気がなくなってしまって当然かとは思います。
しかし、ここで
「でも、事業を持つといういい経験になったな」
「努力してた時の充実感はとても素晴らしいものだった」
と思うことが出来たら、無気力にはならないと思うのです。
近年増加している「ニート」と呼ばれる引きこもりの方たちも同じで、
「日本の未来に絶望した」
「自分の能力の低さに絶望している」
などの気持ちが、彼らをニートにしているのです。
その絶望の裏には、「こうなって欲しかった」「こうなるはずだった」という期待があったからこそ、絶望しているのです。
そこで
「でも、大きな病気する事なく今日まで生きてこられている」
「手足も動くし、どこにだって行ける。これだけでも素晴らしいことだ」
と思うことが出来れば、やはり無気力にはならないはずです。
理想論だと言われてしまうかもしれませんが、結果を求めすぎず何事も「意味があった」「良かった」と思えるような気持ちを持つことはメンタルヘルスにおいて大切です。
頑張ることや希望を持つことがいけないことではありません。希望があるからこそ人は努力できるし、一生懸命努力する事は、生き物にしか出来ない、非常に素晴らしい行為です。
でも、その努力に対する結果は、必ずしも人間の思い通りには出来ません。努力した結果というのは、誰にも分からないのです。だから、そこに期待しすぎてはいけません。
７．うつ病の可能性も
無気力が一向に改善しない。
上記の方法を試しても克服できない。
あるいは上記の方法を試す気力すら沸いてこない
このような場合で、あなたが毎日つらい気持ちで過ごしているのであれば、それは｢うつ病｣などの疾患を患っている可能性があります。
目安として、「2週間以上」改善を認めず、上記の克服法を試しても改善がない、あるいは試そうと思っても試せない。そして何より、自分自身が毎日非常につらい思いをしているのであれば、一度心療内科での診察を受けてみることをお勧めします。
うつ病などの疾患であった場合、精神療法や薬物加療を行うことで、回復する可能性があります。
受診することすらもつらいとは思いますが、何とか気力を振り絞って、電話やメールだけでもしてみてください。
まとめ
無気力を感じたら、その克服法として、
・まずは休養を取ること
・規則正しい生活を送ること
・軽めのスケジュールを立てて行動してみること
・映画を観たり友人と会ったりと感情を刺激してみること
・親切をしたり、手伝ったりと充実感を得る行動をしてみること
・結果を求めすぎないこころを持つこと
を試してみましょう。
それでも改善が得られず、つらい思いをしているのであれば、うつ病などの可能性もあるため、精神科・心療内科で相談してみましょう。
長文、失礼いたしました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.31 ) |
- 日時： 2016/07/10 16:50 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- 最近ヒロさんに任せきりの部分があり、すみません。。。
この間まで結構忙しかったのですが、それを乗り切りましたのでこれからはもっとこれると思います。
さて、今日は選挙。
人それぞれどこに票を入れるのかが変わってきますが、今年注目するべきはやはり、18歳の投票についてですね。
選挙権年齢を18歳に引き下げられ、若者の新たな考えが取り入れられます。
そうすることで新たな政治に生まれ変わる。
そんなチャンスを手にした18歳、19歳。
未成年ですが、未来の日本を背負って、投票してほしいと思います。
投票するにあたっては、
「友達と同じにする」
などといったことが無いように。
責任を持って、自分の考えを貫き通してほしいですね。
ただ個人的には20時から選挙番組onlyなので、少し退屈な気も…。でも池上彰さんの番組見るぞ＾＾
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.32 ) |
- 日時： 2016/07/10 17:06 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- みいさん、大丈夫でしたよ…
単発ものの御相談がちらほら…
私の話は専門的すぎるのかもしれませんね…
御相談者のお心に寄り添うのは難しいですよね(笑)
選挙は行って来ました！さてさて、結果は如何に？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.33 ) |
- 日時： 2016/07/10 17:43 (e-mobile)
- 名前： 一つ
- 選挙行ってきましたよ(^-^) やはりまだ慣れないですが…（￣□￣;）
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.34 ) |
- 日時： 2016/07/10 19:54 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
お疲れ様でしたm(__)m
次の機会には、早起きして、投票所へ一番乗りしてみてはいかがですか？
良い経験できますよ～
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.35 ) |
- 日時： 2016/07/10 20:30 (dion)
- 名前： 一つ
- 一番乗りだと何かあるんですかね(?_?)出来たら次は一番乗り目指してみます(^-^)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.36 ) |
- 日時： 2016/07/10 20:47 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- はい、一つさん、
一番乗りは、投票箱内部が、空っぽであることを確認するという役があるのです。
投票所にもよりますが、お年寄りなんかは早くから待ってますから、一番乗りは大変かもしれませんね。(笑)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.37 ) |
- 日時： 2016/07/10 21:32 (dion)
- 名前： 一つ
- そんなことがΣ(￣ロ￣全く知りませんでした…次の機会に狙えたら狙ってみます(^-^)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.38 ) |
- 日時： 2016/07/10 21:42 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- はい、一つさん、
まあ、一度は経験してみるのも話の種に良いかもしれません。
私は、一度やったのですが、面白かったですよ(笑)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.39 ) |
- 日時： 2016/07/11 07:16 (dion)
- 名前： 一つ
- 今日テレビでやっていました、零票確認と言うんですね。初めて知りました(^-^)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.40 ) |
- 日時： 2016/07/11 09:42 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
お早うございます
おお！
流石にめざとい！
そうです、俗にいう零票確認です。
私もした時は、おお～！って感じでしたよ。
話の種に一度は御経験できると良いですね(笑)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.41 ) |
- 日時： 2016/07/11 16:32 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- 最近の若い方は政治に関心があっていいですね。
一番乗り目指してガンバー！
みいさんは朝方苦手なので無理( ノД`)…
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.42 ) |
- 日時： 2016/07/11 18:36 (dion)
- 名前： 一つ
- みいさん朝はつらいですよね(ToT)でも慣れれば習慣になりますよ～
欠点としては起きなくても良い日にも早起きしてしまうことですね…
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.43 ) |
- 日時： 2016/07/11 21:04 (dion)
- 名前： ユウキ
- 悩みがありまして 眠れません
怖い夢を見るようになりました
どうしたらいいでしょうか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.44 ) |
- 日時： 2016/07/11 21:44 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- ユウキさん
はじめまして。
夢の事に関してお悩みがあるそうですね。
夢っていうのは、現実のリアルな部分と連携してる所があります。
だから、怖い夢を見るってことは、今、ユウキさんが不安に思ってたり、嫌な思いをしているのが原因なのかもね。
今困っていること、不安なこと、嫌なこと、ありませんか？あったらなんでも遠慮なく話してくださいね。
私は少しでもユウキさんが悩み解決の方向に向かえるように努力しますから。
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| No.43に対する返信 ( No.45 ) |
- 日時： 2016/07/12 08:29 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ユウキさん、
お早うございます
> 悩みがありまして 眠れません
> 怖い夢を見るようになりました
>
> どうしたらいいでしょうか？
怖い夢は、みいさんも仰有ってましたが、
悩み事の影響かもしれませんね…
どの様な悩みをお持ちなんでしょうか？
また、夢は、どのように見るのでしょう？
御一緒に考えられたらと思います
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| 寝れないのです。 ( No.46 ) |
- 日時： 2016/07/15 02:46 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 毎回面接しても落ちる。
それに歳からか色々と仕事先あたるけどアルバイト。
決まらない。
身体と精神は疲れているのに､なんだか目が覚めてというか冴えて寝れないのです。
睡眠導入の薬意外になにか寝付ける方法を教えて欲しくて。
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.47 ) |
- 日時： 2016/07/15 08:07 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
御待たせしました…
職がなかなか決まらない…
生活の基盤に不安を抱えておられるのでしょうね…
夜はなかなか寝付けない…
床に入っても、あれやこれやとお考えになってしまわれるのでしょうか。
重苦しい辛さと、諦めと苛立ちが混沌としているような
そんな感じを拝察いたしました。
何とかしたいですよね…
夕方から、夜にかけて、１日の終わりを迎える時…
活動的な昼間モードから、ゆっくり休むモードへの切り替えが、
すんなりいかない…
活動スイッチの、オン、オフ、ができていないのでしょうね。
睡眠導入剤に頼らない方法とのことでしたね…
もしよかったら、１日の生活サイクルなどをお話しいただければ、
何か見あうような方法を、御一緒に考えられたらと思います。
宜しくお願いいたします
|
| 恥ずかしながら ( No.48 ) |
- 日時： 2016/07/15 08:39 (jp-t)
- 名前： 鬱
- おはようございます。
みてる方は判ると思いますけど
鬱という仮名で御願いします。
職を失い､色々と仕事に面接してますが､受からないのです。
朝方四時に起きています。
そして六時から親が他界してるので手を合わせて御題目を一時間近くあげて｢就職させて下さい。｣
と願い十時には職安に行きます。
希望あれば帰宅し履歴書を書いて四時から､御米を準備して色々と。
余りテレビ観る事はないのですが､無料､有料求人誌を観てWebで面接を願ったり‥まして予備で履歴書を書いています‥。
ともかく仕事しなければならないので毎日憂鬱なんです。
|
| No.48に対する返信 ( No.49 ) |
- 日時： 2016/07/15 09:20 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- > おはようございます。
>
はい、お疲れ様です
> みてる方は判ると思いますけど
> 鬱という仮名で御願いします。
>
>
はい、承知いたしました
こちらこそ宜しくお願いいたします
> 職を失い､色々と仕事に面接してますが､受からないのです。
>
それは大変御不安ですね…
良い条件の所は少ないでしょうが、度重なっては不成功ですと、
凹みますよね…
>
> 朝方四時に起きています。
スッキリ起きられているのでしょうか？
あちこち、体の痛みとかはありませんか？
> そして六時から親が他界してるので手を合わせて御題目を一時間近くあげて｢就職させて下さい。｣
> と願い十時には職安に行きます。
鬱の方で、何らかの手帳をいただいておられますか？
つまり、職への応募ですが、普通になさっているのか？
特別枠なのか？
ということなんですが…
> 希望あれば帰宅し履歴書を書いて四時から､御米を準備して色々と。
> 余りテレビ観る事はないのですが､無料､有料求人誌を観てWebで面接を願ったり‥まして予備で履歴書を書いています‥。
>
> ともかく仕事しなければならないので毎日憂鬱なんです。
生活のため、就職は必要ですからね…
とはいえ、ワクワクするような夢のある仕事はなかなかありませんし、
なかなか決まらないと、先行きの不安が増えるばかりですしね…
鬱の方で、通院とかはされてますか？
|
| … ( No.50 ) |
- 日時： 2016/07/15 09:41 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 身体障害者とかの手帳はもっていないし､申請はしたくないのです。
確かに命は限られてると自分も判っていますし‥。
病気になったのは自分の不摂生だから判っています。
だけど自分の力とは言わないが出来る事は自分でしないとならないし。
甘えている年ではありません。
私より‥辛い思いしてる友人も現在いますし。
ともかく寝れなく毎日の辛さと溜まっていく身体の異常が滅多にないくらいあるのです。
私は鬱と判っています。
なんとか自殺の事を昔。
何回か試しましたが何か疲れて来てる。
だけど‥なんとかしないと思うし焦る。
楽になりたい‥考えないで。
しかしいきなくてらは。
今日は
約２７時間寝てないけど､どうしたらよいかと判らないだけ。
ともかくなにも考えないで寝たいのです。
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.51 ) |
- 日時： 2016/07/15 09:59 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
そうでしたか…
行政の支援を受けずにできることをしたい…
大変辛くなっておいでですが、それでなお、もう少し努力する方策を、
求めておいでなんですね。
今日もお出かけ、就活なさるのでしょうか？
さすがにそれだけ眠っておられませんと、厳しいかと思われますが…
途中で事故にでも遇われたら…と、心配です。
ネットで検索環境はおありでしたね。
YouTubeに、自律訓練法というのが、幾つかアップされています。
幾つか聞いて、試されては如何でしょうか？
心身ともにリラックスさせ、休ませるものです。
楽な姿勢を取り、音声の誘導にしたがって、御自身をリラックスさせます。
今日は、御無理なさらず、御自身を労ってみては如何でしょうか？
明日から、世は連休、その間に、何とか睡眠と、心身のリフレッシュを図りましょう。
御一緒に考えられたらと思います。
|
| 返信 ( No.52 ) |
- 日時： 2016/07/15 13:00 (jp-t)
- 名前： 鬱
- なんか疲れてる。
精神的にも仕事してないが肉体的にも。
今日は､どこにも行かず‥寝転ぼう。
なさけない事だけど､今というか今日だけはしたい。
なんか気力が余りなく自殺の誘惑に又､誘われる感じが正直している。
首吊る為に昔買ったトラック用のロープがある。
眺めるとなんか誘惑に誘われる気分になります。
静かな室内。
誰が悲しむのだろう‥と､ふっと思ってしまう。
ヒロさん。
返事は嬉しいけど､仕事はしていないの？
御年は？
お住まいは？
もし仕事してるならば､どんな仕事関係に就いてるの？
昼間からレス出来るのが不思議な感じですわ。
|
| No.52に対する返信 ( No.53 ) |
- 日時： 2016/07/15 13:26 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、御待たせしました…
> なんか疲れてる。
> 精神的にも仕事してないが肉体的にも。
>
精神的に疲れても、肉体が疲れます。
心と体は連動しております。
仕事してないが…仕事も疲れますが、
仕事に限らず、生きていれば疲れます。
気力が充実していると、疲れを感じさせないように
脳が働いているだけです。
この働きが、長く切れないと、精神的にも、肉体的にも、
変調をきたします。
不眠もその一つです。
> 今日は､どこにも行かず‥寝転ぼう。
> なさけない事だけど､今というか今日だけはしたい。
いつもは、これじゃいかん！ と頑張っておいでです。
今日は、堂々と御自身を労ってあげてください。
> なんか気力が余りなく自殺の誘惑に又､誘われる感じが正直している。
>
> 首吊る為に昔買ったトラック用のロープがある。
> 眺めるとなんか誘惑に誘われる気分になります。
>
ドンと重くなっているのですか？
そんなロープは、さっさとしまいこみましょう！
せっかく横になる日と決められたのですから、
休むときは、何も考えずに休んで良い事を思い出してください。
休むということは、そういうことなのだと…
> 静かな室内。
> 誰が悲しむのだろう‥と､ふっと思ってしまう。
>
私は、既に悲しんでおります。
なぜ、鬱さんのように、具合が悪い方が、ひとりで悩まねばならないのでしょう…
そもそも、具合が悪くなる前に、仕事が見つからないなんて…
更に、掲示板で知り合ったばかりではありますが、その方が、大変疲れていらしても、活字でお話しかできません。
悲しいことだらけだと思います。
>
> ヒロさん。
> 返事は嬉しいけど､仕事はしていないの？
> 御年は？
> お住まいは？
>
> もし仕事してるならば､どんな仕事関係に就いてるの？
> 昼間からレス出来るのが不思議な感じですわ。
>
60にはなっておりませんが、定年経験者です。
家のローン等々の借金もありませんし、子供達はとっくに成人しております。
老け込むには早すぎるので、真面目に働いております。
仕事場には私物通信機器は持ち込めないので、正規の休憩時間しか、ここへはこられません。フレキシブルな勤務時間ではあります。
縁あって、とある協会の資格登録を取得しましたので、
本業とは別に、人様の御相談を受けさせていただいております。
此方では、勿論ボランティア…ご安心ください。
そのかわりではないですが、
都合で御返事が遅れますことを、御理解お願いいたします。
|
| そうですか‥ ( No.54 ) |
- 日時： 2016/07/15 14:14 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 私より先輩ですね。
たいして変わりはない歳です。
しかし､不思議なものでテレビは余り観ない自分にとってはポケットラジオの明るい男女のアナに気を取られ少し､くだらない話に耳を傾けています。
今迄は｢一日無駄に出来ない。
なんとかしないとならない｣
と頑張ってきました。
生活費ほぼ全額使い今日､買い物をして来て食べていない食品を味わう。
しかし､今日は､ゆっくりしたけど明日からは職安も休みだし求人情報はインターネットだけで‥
今日､もし頑張っていたらと思うと‥少し。
情けない自分に現実気付いて。
なんか仕事と言われる仕事を‥行程をしないと落ち着かない感じで。
此の歳になって､つまづくとなかなか‥。
立ち戻れない。
夢は短い間だけ毎夜みる。
親が生きてた時と私が一生懸命して頑張ってきた仕事の夢。
だけど､そんな自分を他人でみてる自分が近頃みますしいます。
悩みがない夢の時は本人だけで夢の本人としてましたが‥(判らないか)
もう二時近い。
毎日の用意しなくては。
干してる洗濯物とりこんで畳んで､風呂掃除‥色々あるけど。
なんか疲れて来てる。
ロープは奥に置けません。
それは､これを見て頑張ろうという気持ちと､首を間違いなく吊れば一瞬で気絶し､逝けるという事。
死んだ後は私は学校出て初めて死人みたが‥それは汚い苦しみの顔と全ての排泄をみたが。
それは見苦しい死に方だった‥
だけど死んだ限りは本人は判らない。
生きる気持ちと死に憧れる気持ちと悩み悩んでる方は‥。
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.55 ) |
- 日時： 2016/07/15 16:53 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
そうでしたか…
やはり、寄る年波に世間は冷たいものですね…
就活は、もうどのくらいされておられますか？
資格、免許等は？
おっと、夕方に向けて、ちょっとお忙しいかも知れませんね…
今日、就活お休みされましたが、けして無駄にはなっておりませんでしょ？
疲労困憊の御様子では、紹介してもらえる仕事が
減ってしまうじゃないですか…
連休の間に、何とか心身立て直して、
連休明けから、就活再開できるように考えましょう！
また、後程…
|
| こんなレスは今回限りで‥ ( No.56 ) |
- 日時： 2016/07/15 17:10 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 何故かしらゆっくり久しぶりした気持ちと色々としない気持ちと。
混ざりあってる。
付き合ってくれましてありがとう。
資格？
皆さんと同じく､昔免許取得したならば､中型免許とリフト免許､大型免許。
しかし､取った免許は余り活用してない。
三連休？
私には関係なく仕事を探さないとならない。
休みだからインターネットから。
仕事を探さないとならないだけ。
休みだと私は動けない。
また寝れないだろうな。
こんな感じだと。
ありがとう付き合ってくれて‥
少し楽になったのかな。
うん。
ありがとう御座いました。
最後に二ヶ月だけだと１４件でしょうか。
前の会社就くまでは､数え切れないと思う。
多分１００は超えるかな（笑）
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.57 ) |
- 日時： 2016/07/15 18:14 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
何とか良いところへ長く勤められるように…
お気持ちはわかりますし、 正しい考え方ではあります。
とりあえず、バイトとかパートで日銭を稼ぎつつ、
正社員登用制度のある嘱託社員を探すという手もあります。
多少体力的にきつくなりますが、時給高めの夕方か、早朝時間帯で
バイトし、昼間は就活という感じです。
倉庫系、配送系ならこなせる免許お持ちですし、つなぎと割りきれば、
短期バイトもありでしょう。
各種手続きが、煩雑とはなっても、空いている時間の有効活用と考える作戦です。
お話の限りでは、元々の低調の原因がわかりませんが、
やることがキッチリあった方が、スッキリ過ごせるタイプの方ではありませんか？
ルーティンに慣れれば、キッチリやるぞ！
という人材は、雇ってみれば良さがわかってもらえるものです。
新しい御自身を発見するつもりで、チャレンジされてみては如何でしょうか？
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.58 ) |
- 日時： 2016/07/15 23:23 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 今夜も遅くなりました。
鬱さんのように、不眠に悩んでおられる方々も多いですね。
今夜は、不眠症について
日本人を対象にした調査では、5人に1人が睡眠に何らかの問題を抱えているといいます（厚生労働省）。特に「眠れない」という症状に悩む人は歳を重ねるごとに増え、60歳以上の方では3人に1人 が問題を抱えているといいます。適切な睡眠時間やスタイルには年齢や性別による個人差に加え、季節や文化によっても差がありますが、ここでは「不眠症」に焦点を当て、その原因に迫ります。
不眠症とは!?
「眠りたいのに眠れない」という症状の原因は、時と場合によって様々です。次の日の仕事のことが気になったり、人間関係がうまくいかずに寝付きが悪かったりすることもあるでしょう。通常、よく眠れない症状に悩まされる場合でも、数日から数週間経てばまた眠れるようになりますが、時には不眠が改善せずに1ヶ月以上続く場合があります。こうした状況になると、起きている時にも倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振などさまざまな症状が出てきます。
寝付くのに普段より2時間以上かかる入眠障害、夜中に目が覚める中途覚醒、朝起きた時によく眠った感じが得られない熟眠障害、普段より2時間以上早く目が覚めてしまう早朝覚醒などの訴えのどれかがあること・そしてこのような不眠が週2回以上かつ1ヶ月以上続き、生活に支障をきたす場合不眠症と診断されます。
不眠症の6つの原因
＜ストレス＞
ストレスと緊張は、眠りを妨げます。神経質で生真面目な性格の人は、ストレスを強く感じやすく不眠症になりやすいです。
＜からだの病気＞
以下の病気が、不眠の原因となることがあります。
•頭痛・関節痛・腰痛などの痛み
•心臓病・高血圧・狭心症・心筋梗塞など胸の苦しさ
•呼吸器疾患（気管支炎・肺炎）・喘息などによる咳と呼吸困難
•腎臓病・前立腺肥大・膀胱炎・過活動膀胱などによる頻尿
•認知症・脳血管疾患・脳腫瘍など
•感染症による発熱
•アレルギー疾患などのかゆみ
•胃・十二指腸潰瘍・逆流性食道炎などの消化器疾患による腹痛・下痢・嘔吐など
•肝機能・糖尿病・甲状腺など内分泌・代謝疾患
•睡眠時無呼吸症候群
•ムズムズ脚症候群（レストレスレッグス症候群）など、睡眠に伴う感覚の異常
上記の場合には、不眠の背後にある病気の治療が重要です。原因となっている症状が解決できれば、不眠も改善していきます。
＜こころの病気＞
精神疾患によっても、不眠の症状が出ることがあります。代表的なのは以下の病気です。
•うつ病
•不安障害
•統合失調症
不眠は多くの精神疾患における基本的な症状で、特に気分障害や不安障害においてはその診断基準の1つにもなっています。
＜薬や刺激物＞
嗜好品（お酒・コーヒーやお茶・タバコ）などにはアルコール、カフェイン、ニコチンなどの不眠症になる原因の成分が含まれています。また、以下のような薬が原因で起こる不眠もあります。
•高脂血症治療薬
•食欲抑制剤
•ステロイド
•降圧薬
•抗潰瘍薬
•抗うつ薬
•抗パーキンソン病薬
•インターフェロン（抗ウイルス薬）
•気管支拡張薬
•抗結核薬
また、抗ヒスタミン薬は、日中の眠気が出ることもあります。
＜生活リズムの乱れ＞
交代制勤務や時差による不規則な睡眠時間や不適切な睡眠環境は、不眠の原因となることがあります。
＜環境＞
騒音や光が気になって不眠になる場合です。寝室の温度や湿度を改善するだけで、不眠が快方に向かうこともあります。
不眠のメカニズム
我々は、毎日ほぼ同じ時間に眠りに入り、同じくらいの睡眠時間で目が覚めます。睡眠のリズムは、「睡眠欲求」と「覚醒力」と呼ばれる2つのシステムで成り立ち、「深部体温（脳の温度）」とメラトニンという「体内時計ホルモン」2つの生体機能がバランスを取って睡眠をコントロールしています。このバランスが崩れると、不眠症になってしまうのです。
深部体温は就寝する少し前から下がっていき、それと同時に強い眠気を感じることで眠りにつくことができます。就寝後も深部体温は下がり続け、眠りを深くします。その後、夜明け頃から体温が上がり始め身体が活動する準備をします。
まとめ
日本人の平均の睡眠時間は7時間程度ですが、数時間で足りる人もいれば、10時間寝ても足りない人など個人差があります。不眠症は、「日中に不調が出る」ことが問題なので、睡眠時間が短いことや、目覚める回数にこだわりすぎないことが大切です。
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.59 ) |
- 日時： 2016/07/15 23:45 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 私の場合は、
長年の修行の成果でしょうか・・・
自律訓練法で、ほぼ１００％入眠できるようになりました。
効果には個人差あるようですが、
お薦めではあります。
では皆さん、できるだけ良い夢が御覧になれますように・・・・
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.60 ) |
- 日時： 2016/07/19 11:42 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 皆さん、
お疲れ様です
西日本は梅雨あけ、本格的に暑くなるようですね。
連休は如何でしたでしょうか？
鬱さん、連休はお休みになれたでしょうか？
今日から就活、良い御話がありますよう、御祈念いたしております。
みいさんも、最近は大変そうです…御体とお心に安らぎタイム、お忘れになりませんよう、御自愛ください。
|
| 寝れませんね ( No.61 ) |
- 日時： 2016/07/19 17:36 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 暑くて毎日苦しんでいます。
入眠障害は､原因判っても処理は難しいですね。
相変わらずですよ。
私ら平民は修行とか判らないし出来ないからくるしんでるだけなんですわ。
そんな能力あれば平民は悩まないし出来ない事はないのではないのでしょう。
私は平民の､なんの取り柄ない人ですから。
御答えしました。
|
| No.61に対する返信 ( No.62 ) |
- 日時： 2016/07/19 18:04 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
御返信有難うございます
> 暑くて毎日苦しんでいます。
>
梅雨明けたら明けたで、ガンと暑くなりましたね…
私は、することがないときは、家にいると暑いので、
図書館とかいろいろ、空調効いている所でウロウロ。
> 入眠障害は､原因判っても処理は難しいですね。
> 相変わらずですよ。
入眠障害も、長いですと、なかなか直ぐには解消しにくいですよね。
入眠に関する資料や文献は、ネットで検索できますが、実際に試してみると、なかなか難しいようです。
症状や原因が、適合した入眠方法だと、スッパリハマることもあるようですが…
良くて体に優しい方法は、徐々に効果がありますので、焦らずに試してみてください。
> 私ら平民は修行とか判らないし出来ないからくるしんでるだけなんですわ。
> そんな能力あれば平民は悩まないし出来ない事はないのではないのでしょう。
> 私は平民の､なんの取り柄ない人ですから。
私も、取り柄はあまりないですね。
強くなりたいから修行しましたし、
悩みまくったので、修行しました。
正月休みの間、毎日滝に打たれたりしたこともあります。
往生際が悪い方なので、何でもかんでもやりましたね…
自律訓練方法は、自己暗示の簡易版みたいなものです。
様々無駄？な努力をしたからこそ、その良さがわかりました。
随分と回り道をしたものだと、しばらくガッカリしたものです。
私は、凡人の方より頭が悪いのでしょうね…
>
>
> 御答えしました。
ありがとうございました。
今週は、良い御話が見つかると良いですね…
|
| 悩む人は､うん。 ( No.63 ) |
- 日時： 2016/07/19 18:41 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 関係ないこと。
私は､サイトに来ないいったはず。
誰も来ないから？ でしょうか？
何故､去った私を呼んでたの。
確かに悪いけど色々と此の欄は見てます。
ならば対話で独りの人にレスしてるけど。
寝れない方､此の欄もいます。
入眠原因とか言わないでアドバイスして欲しい。
寝れないから悩んでるの‥
まあガキが多いから。
少し自分の技能とか説明しなく眠れない！
修行関係ない！
眠れない！
人にアドバイスを！
最後だよ！
なんか資格あるんなら出来ない訳ないかな‥。
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.64 ) |
- 日時： 2016/07/19 19:54 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
もうおいでにならないかも知れないと、思いましたが、
心配いたしておりましたもので、ついつい、お名前をあげてコメントしてしまいました。
無理矢理呼び出すつもりではありませんので、御許しください。
入眠のため、即効性あるのは、導入剤よりも強い薬を処方してもらうしかありません。
今からでは受診も遅いですね。
次は、このスレに上げた記事にある入眠に関するアドバイス。
次には、自律訓練法です。
ユーチューブにありますから、試してみられる価値はあるかと思います。
寝ると決めた二時間前までに、入浴や食事は済ませてしまい、
ネットや、テレビ等を見ず、静かな音楽などを聞く程度にとどめましょう。
なるべく、頭の中を空っぽに、心地よい風景等のみをイメージしつつ、
寝るというよりは、リラックスするだけ…
頭の中に繰り返すとしたら、
リラックスしている
全身の力を抜いている
今は気分がいい
くらいにしておきましょう。
他のことは、考えてはいけない！とするより、考えなくて良いんだ…くらいの感じです。
これ以後、御返信は無用で構いません。
またのきかいで、御話があれば、喜んでうかがいます。
私のことは、どうぞお気遣いなく、ごゆっくりなさってください。
|
| なんなの‥ ( No.65 ) |
- 日時： 2016/07/19 20:19 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 自分は修行したからなんでも出来る！
文章読んでると判るでしょ！
最後は薬頼ろ！
で‥おしまいでしょ？
修行の事は判ったけど。
最後､此の欄に入眠障害の私と同じ人いるでしょ？
後から貴方なりのアドバイスを願う。
結局はなんも出来んからアドバイス御願いしたが。
アドバイスしたら貴方満足？
教えて。
俺はあらしではない！
少し出来んからなんでも対話やここ居るし。
辞めない？
こんな悩む抱えて頑張ってる人はいるんよ！
貴方何様？
|
| あなたたち ( No.66 ) |
- 日時： 2016/07/19 21:04 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 独り一人独立してスレ造れば？
資格ある人と北海道居るしね。
独り。
レス飽きたでしょうか。
悩むなんでも出来るならばやれば！
こちらは､相手したく無かったのに。
面白いし､俺は。
こんだけ偉いと言いたい？
|
| No.65に対する返信 ( No.67 ) |
- 日時： 2016/07/19 21:09 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
お加減が優れないのですね・・・
解りにくくて失礼いたしました。
どうにも説明が下手だったようで・・・
> 自分は修行したからなんでも出来る！
> 文章読んでると判るでしょ！
私は、実のところ、そんなつもりは全く
ありません。不器用な方でしたから、
人様の倍は努力しても、身に付かないことが多かったのです。ですから、やっと身に付いた中から、お薦めしやすいものを御紹介いたしました。
>
> 最後は薬頼ろ！
> で‥おしまいでしょ？
いわゆる、睡眠薬は効果絶大なので、
私の知る他の方法では、練習不要の即効性という点でかないません。
ですが、なるべくお薬に頼って欲しくはないことを付け加えるべきでしたね。
お薬に頼っても、その時は眠れても、不眠症が改善するのは別問題ですからね。
> 修行の事は判ったけど。
> 最後､此の欄に入眠障害の私と同じ人いるでしょ？
> 後から貴方なりのアドバイスを願う。
> 結局はなんも出来んからアドバイス御願いしたが。
>
はい、どうやら、具体的に御説明したと
思い込んでいたようですが、申し訳ありません。さらにご説明いたします。
不眠症改善対策で重要な鍵は副交感神経
先に書いたとおり、眠れない状態の一番の原因として、
「交感神経の働きが活性化している」ことが挙げられます。また、他にも、
カフェインを摂り過ぎない
寝ることを意識的に強いる
などが挙げられますが、気持ちを安らげるような状態に持っていくことがとても大切です。
交感神経とは、身体を活発に動かすためにはとても大切な神経ですが、眠りにとっては、反対の副交感神経が働かなければ良質な睡眠をとることができません。
これも分かりやすく言えば、「交感神経は昼間の神経」で、「副交感神経は夜の神経」と言えます。
リラックスを促すためには交感神経を抑えて、副交感神経を働かせることがとても大切になってくるんですね。
また、当然ながら緊張がほぐれていませんから、リラックスが大切な要素になってきます。
では、副交感神経をアップさせるためにはどうしたら良いのかについて書いてみます。
副交感神経を働かせるために大切なこと5つ
以下は、知り合いの精神科医から聞いたことですので、医学的には証明されている大切な事項だと思っていますので、何気ないことが多いのですが参考にされると良いかと思います。
毎朝同じ時間に起きる
自律神経を調節するために、毎朝同じ時間に起きて身体のリズムを調えて、太陽の光を浴びるようにします。これを習慣づけて、一日の周期を作っていきます。
これについては、鬱さんは概ね日頃から気をつけておられますよね。
軽い運動を出来るだけ毎日行う
激しい運動は逆に交感神経を高めますので、ストレッチやウォーキングなど、軽い運動をして軽い疲れを伴わせることでリラックス効果を高めます。
夜になったら出来るだけ身体を温める
暖かくなれば必然的に眠気を伴いやすくなります。これには半身浴などが効果的です。
寝る前には柔らかい光にする
寝る前にはパソコンやテレビをみる時間を抑え、明るい電気を使わずに、間接照明などで光を抑えるようにすることで気分を鎮め、副交感神経をアップさせます。
就寝３時間前になったら飲食をしない
これはよく言われることですが、食べると胃腸の働きが活性化されるので、必然的に身体の機能が動きがちになり、副交感神経にはマイナス要素となります。
そして、特にここは大切なのですが、お医者様が言うには、睡眠にとって一番重要な「セロトニン」を作り出すための「トリプトファン」を多く含んだものを出来るだけ意識して摂っていくことがとても効果があるので、意識してみてくださいとのことでした。
例えば牛乳やチーズなどの乳製品、レバー、かつお、まぐろ、ナッツ類などにトリプトファンは多く含まれます。寝る前なら、ホットミルクが最適ですね。ゴマも効果的です。
セロトニン分泌には、昼間の間に太陽の光を浴びることと、軽い運動も効果があります。
すでに、心がけておられることもあるかと思いますが、順序立てて、御話をいたしました。
> アドバイスしたら貴方満足？
> 教えて。
>
アドバイスが、御話に来られた方のお役に立てば、満足いたします。
今回は、私では力不足のようですから、
けして満足などいたしておりません。
今は、もっとどうすれば良いかと、思案をいたしております。
何かのご縁、出来れば微力ながらお役に立ちたいと思っております。
>
> 俺はあらしではない！
> 少し出来んからなんでも対話やここ居るし。
あらしだなんてとんでもないことです！
私は露程もそんな風には思っておりません。ご安心ください。
> 辞めない？
> こんな悩む抱えて頑張ってる人はいるんよ！
> 貴方何様？
いえいえ、鬱さんがお辛そうだったので、私への御返信にお疲れではないかと
心配いたしただけです。
結果としては、かえってお腹立ちまでさせたようで、申し訳ないことです。
悪気も、偉そうにする気もございませんでしたので、ご容赦ください。
何様か？と言われますと、御覧の通り、
不器用なおっさんです。
私にもう少し話力があれば、鬱さんの御気分を害することが無かったでしょうに。本当に申し訳ありません。
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| 少し考えません？ ( No.68 ) |
- 日時： 2016/07/19 21:25 (jp-t)
- 名前： 鬱
- 俺の質問にたいしてありがたいが。
どうゆう､金を普通取ると対話でいってたね。
別れてヒロとして独立スレ造れないの？
自信無いの？
教えて。
最後に。
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| No.68に対する返信 ( No.69 ) |
- 日時： 2016/07/19 21:49 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱さん、
> 俺の質問にたいしてありがたいが。
> どうゆう､金を普通取ると対話でいってたね。
あれは、現実世界で、実際に面談すると
いくらぐらいするかの相場の話で、これは、さる協会に資格登録している場合の
規定額の話です。私の価値ではありません。
>
> 別れてヒロとして独立スレ造れないの？
> 自信無いの？
> 教えて。
> 最後に。
自信の有無が理由ではありません。
もともとのスレ主、みいさんがお忙しいので、私が合間にお手伝いしているだけです。
スレを独立して立てておりますと、
込み入った御話が必要となった時に、
別にスレを立てにくいのもあります。
いろいろ、ご理解がいただけたようで、
ほっといたしました。
今後は、こちらから不用意にお呼び掛いたしませんように気をつけますので、ご容赦ください。
また、御話がございましたら、いつでもお気軽におこしください。
では、今夜は、できるだけ良いお休みに
なりますよう、御祈念いたしております。
いろいろ御指摘、ありがとうございました。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.70 ) |
- 日時： 2016/07/23 14:31 (e-mobile)
- 名前： 一つ
- 将来に自信が持てなくなってきました…楽しみだけど不安も大きい…
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| No.70に対する返信 ( No.71 ) |
- 日時： 2016/07/23 16:02 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
お久しぶりです。
> 将来に自信が持てなくなってきました…楽しみだけど不安も大きい…
何があったのでしょうか？
自信を無くすような何かが？
人生は、何があるか判らないから楽しい…
俗にそういわれていますが、そんなお気楽では片付かないことも
多いですよね…
良かったら、お話しください。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.72 ) |
- 日時： 2016/07/23 17:50 (e-mobile)
- 名前： 一つ
- 基本とてもポジティブ思考なんですが…最近自分の目指す道に自信が持てなくなってきました…ヒロさんは自分の職業はどうやって選んだのでしょうか?
そしてみいさんが返信できるなら正直に今なりたい職業ってありますかね?
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.73 ) |
- 日時： 2016/07/23 17:52 (e-mobile)
- 名前： 一つ
- 言ってませんでしたが基本的に自分の質問などは他の相談者が来たらスルーしてくれて構いません。
なるべく相談者がいないときにするようにしてますので。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.74 ) |
- 日時： 2016/07/23 18:42 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
私は、パイロットになりたかったのです(笑)
ところが、ガキの頃からヤンチャしまくっておりましたので、
パイロットにはなれない体になっておりまして…
以来、通信情報関係を生業として定年まで勤めました。
技術屋の親父の血を引いてましたので、天職だったのかも知れません。
簡単に言えば、成り行きでって、ことになりますかね。(笑)
歳を重ねますと、なかなか現場の仕事をやらせてもらえませんで、
中間管理職や、指導的仕事ばかり…
人様のお悩み相談する資格も必要に迫られて取得しました。
定年後も、老け込むには早いので、真面目に働いております。
夢なんて簡単に破れるもんだし、破れたら破れたで、次の夢、次の夢、
まあなんとかもって来ました。
そりゃあ大変な思いも随分いたしましたがね(笑)
私の場合は、行き当たりばったり、出たとこ勝負、
やる気、元気、負けん気…チクショ～！今に見てろよ！！
こんな感じの人生です。
自慢できるようなものは何もありません。
酷い目に随分遇いましたし、不器用な方ですが、
その分、苦労人としてのあれやこれやは持ってますか…
その中から、何かお役に立ちそうなものがあれば、
喜んでお話をさせていただきます。
何でも、仰ってみてください。自分を掘り起こしてみますね。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.75 ) |
- 日時： 2016/07/23 19:33 (dion)
- 名前： 一つ
- パイロットとはすごい！しかしパイロットは難しいですよね…
話せることだけ話してみますね。自分は2年前まで表と裏の中間の社会の仕事に興味を持ち、卒業後はその道に携わる仕事に就こうと思っていました。
しかし、昨年頃から少し考え方が変わりその道は辞めました。そして今は別に興味を持った職業がありそれを目指しています。
色々と自分は詳しく話せないので申し訳ないのですがこんな感じで、今学業と将来の事で板挟みになっているのです。
恐らく将来自分はおかねに困ります。間違いなく安定はしないでしょう。しかし自分は興味を持った世界をしりたいがためにそちらを優先しようとしています。果たして第三者から見たらこのような決断はどのように映るのでしょうか?
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.76 ) |
- 日時： 2016/07/23 20:07 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
それは、一つさんが、どれだけ本気かによりますね。
他人は、自分が経験したり見聞したことしか基準とできませんから、
一般的に常識からいうと、堅実な仕事を薦めるのが普通ですね。
私が、一つさんの親父なら、あやふやな道に進まず、公務員でも目指せ！
なんて言うでしょうね。
それでも一つさんが、食い下がって来るようなら、覚悟のほどを良く確認して、決意が堅いようなら、仕方なしに応援又は静観ということになるでしょう。
そこまで言うなら、好きにしろ！俺が生きてるうちは骨ぐらい拾ってやる。
こっちの事は考えず、やれるだけやってみろ！
てな感じですかね…
確かなのは、進む道に特化した勉強なり修行なりは、強力です！
しかし、一見関係ないものでも、幅広い知識、技能を持っていれば、
けして無駄にはならないものです。
自信が持てないのであれば、自己のスキルを含めて、客観的に再確認を
されれば良いかと思います。その上で、進む道を絞って、比較検討ですね。
不確定要素を、なるべく減らして検討すれば、自信がというか、目処が立つものです。
敵を知り、己を知れば百戦危うからず
自信も不安も、いかに現実的かつ正確な情報を揃えるかですね。
御自身を客観的に分析評価し、可能であれば、親しい方の評価を参考に、
判断をされれば、見えてくるはずです。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.77 ) |
- 日時： 2016/07/23 20:25 (dion)
- 名前： 一つ
- なるほどです。確かに親は公務員を最初進めましたね～。
まずは色々と今以上に努力してみます。今月で講義も全て終わるので自これからは己スキルを磨いていきます。
なんかいつもの自分に戻れました(^-^)やはり自分は自分の道を進んでいきます。ヒロさんありがとうございましたm(__)m
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.78 ) |
- 日時： 2016/07/23 20:46 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 一つさん、
いえいえ、私はなにも…
そうですか…お父上は公務員を…
どこでも親心は同じようなものですね。
私も、息子とのことを思い出しました。(笑)
一つさんは、一つさん。
御自身らしく為さるのが一番かと思います。
あ役に立てたなら、何よりです。
こちらこそ、ありがとうございました。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.79 ) |
- 日時： 2016/07/26 07:21 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 相模原の事件、
酷い話です…
実に心が痛みます。
一人でも多く、御回復を祈るばかりです。
この事件の影響で、良くないことが連鎖しなければ良いのですが…
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.80 ) |
- 日時： 2016/07/28 10:38 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- なかなか来れなくて申し訳ないです。
お手伝いのつもりだったのにヒロさんにはご迷惑おかけしました。これからはこれると思いますので宜しくお願いします。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.81 ) |
- 日時： 2016/07/28 11:47 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- はい、みいさん、
大丈夫です。おきになさらずに(^-^)v
このところ、お忙しかったのですね…
あちこちで御活躍だったのでしょうか？(笑)
お互いに、マイベースで暑い夏を乗りきりましょう！
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.82 ) |
- 日時： 2016/07/30 17:36 (ppp)
- 名前： ポン
- 横スレ失礼。
ヒロさん、さくらさんのことで伺いたいのですが。私が彼女の相談に応ずるようになったのは５月１９日からでした。
４週間近くですね。
ヒロさんはいつからさくらさんの相談に
応じていたのでしょうか。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.83 ) |
- 日時： 2016/07/30 21:21 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ポンさん、お久しぶりです！
私は、４月半ばからでしたね。
その頃には既に、グーさんが御相談に乗られてましたよ(笑)
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.84 ) |
- 日時： 2016/07/31 09:11 (ppp)
- 名前： ポン
- なんと。２カ月近くですか。
先日は民生委員の方に電話した
のですが、特に彼女に問題はない
とのことでした。
来年３月、彼女は学校を修了します
が、それ以降はどうなるのか。
また、ここに書き込んでくれるよう
になるのでしょうか。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.85 ) |
- 日時： 2016/07/31 13:52 (dion)
- 名前： 哀
- 14歳、中3です。
どうしたら、友達ができるようになりますか？
私は人と話すのが苦手で、
緊張してうまく話せません。
人と接するのが怖いと思うこともあります。
対人恐怖症？というのがあると知ったのですが…私はそうなのでしょうか。
親友はいるのですが、最近他のクラスメートと話していて、
友達関係が狭く深くの私はどうしていいのかわかりません。
今は夏休みなので少しは気が楽です。
話が少し変わりますが、
私はたぶんあがり症です。
人前で話すことも苦手で、受験の面接のことも気になっています…。
長文失礼しました。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.86 ) |
- 日時： 2016/07/31 14:43 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ポンさん、
そうですか…
アフターフォローアップ有難うございます。
このまま、少しずつでも、上向いていくように、祈りましょう！
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.87 ) |
- 日時： 2016/07/31 14:49 (spmode)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 哀さん、
はじめまして
対人慣れされていないので、ご不安なんですね。
社交的な方々と較べ過ぎてはおられませんか？
人には得意、不得意があります。
哀さんは、上がり性も含めて、対人能力に
不安を感じておられるのですね…
受験面接とかも考えると、先行き、ご心配なんでしょうね。
ひとあたり…対人スキルは、技術です。
練習して向上する心がけがあれば、大丈夫です。
哀さんらしい、技術が身に付くように、
御一緒に考えてみませんか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.88 ) |
- 日時： 2016/07/31 20:46 (spmode)
- 名前： みいさん◆ZAL0V3RFeEw
- 哀さん
はじめまして。
みいさんも小学校に入ったときは友達がいませんでした。
ひどい人見知りだったのですが、本心は仲良しの友達がほしいという気持ちでいっぱいでした。
でも名字が同じっていうきっかけでその人と仲良くなったんだよね。
やっぱり人間関係には《きっかけ》が大事だと思います。
だからまずはクラスの人をよく知って、趣味とかスポーツとか何らかの共通点をきっかけに話しかけてみればどうかな？
もし自分から話すのが苦手なら、相手に話しかけてもらうようにすればいい。例えば目立つアクセサリーとか、流行ってるキャラクターのキーホルダーとか。チャームポイントをつくって相手に興味をもってもらうのもいいかもしれないです。
あとは、聞く側に回ってみるとか。相づち打って、たまに質問をして。話を聞いてもらって嫌な人はあまりいないですからね。そうやって話を聞いているうちに、話が合う人と仲良くなればいいと思います！
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.89 ) |
- 日時： 2016/07/31 21:06 (au-net)
- 名前： 鬱病めんたる
- 人が怖いです。
信じられません。
怖いです。
でも、仲良くしたいです。
きっかけも無いですし、コミュ症ですし、
容姿も心も悪いので、友達が少ないです。
どうすれば友達が出来ますかね？
上の方とかぶってしまいますが、
お願いします。
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.90 ) |
- 日時： 2016/07/31 22:05 (openmobile)
- 名前： ぎんが
- 誘拐しょう思ってる
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.91 ) |
- 日時： 2016/07/31 22:15 (au-net)
- 名前： 鬱病めんたる
- 何を？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.92 ) |
- 日時： 2016/07/31 22:23 (openmobile)
- 名前： ぎんが
- 本嫁の所にいる子供！
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.93 ) |
- 日時： 2016/07/31 22:43 (au-net)
- 名前： 鬱病めんたる
- 離婚した方との子供？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.94 ) |
- 日時： 2016/07/31 22:48 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 鬱病メンタルさん、
お待たせしました
対人関係でお悩みなんですね…
気にすればするほど、孤独感が強くなるのでしょうか？
友達を得やすくなる方法
世には沢山ありますが、どれが鬱病メンタルに合うのか？
もう少し人となりを御説明いただければ、御一緒に考えさせていただきたいと思います。
とりあえずは、意識して、笑顔をどのくらいなさっているか？
でしょうか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.95 ) |
- 日時： 2016/07/31 22:51 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ぎんがさん、
はじめまして
離れて暮らしているお子さんと会いたいのですか？
詳しい事情がわかりませんが…
誘拐は大抵の場合、そのあと、再び引き離されることになります。
誘拐以外にもっとお子さんと触れあえる方法を考えてみませんか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.96 ) |
- 日時： 2016/07/31 23:06 (openmobile)
- 名前： ぎんが
- 引き離されるのはわかってます。
触れ合える方法は無いです。
元嫁が家にいっただけで警察呼んだりしますから！
元嫁に復讐してやろうと思ってる
|
| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.97 ) |
- 日時： 2016/07/31 23:08 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ぎんがさん、
お子様が可愛いのと
もと嫁が憎いのと
強いて言うなら、どっちが強いお気持ちですか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.98 ) |
- 日時： 2016/07/31 23:17 (openmobile)
- 名前： ぎんが
- 子供も可愛いよ！
元嫁は憎しみはあまり無いよ!
元嫁は人の気持ちがわからないバカな奴だから俺と同じ思いをさせてやろうかと思ってる
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.99 ) |
- 日時： 2016/07/31 23:37 (ocn)
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- ぎんがさん、
男の意地！そういった感じなんでしょうね
御気持ちはわかります。
しかし、誘拐はやめた方が得策だと思います。
直接訪問するだけで警察呼ばれると言うことは、まだまだ相手とその周囲は警戒しています。
決行して、しくじる可能性の方が高いですね。
その場合、お子さんにはトラウマとして残ってしまうので、
生涯苦しめることになってしまいます。
どうしてもというなら、相手の警戒が解けて、安心した頃、
スマートに、お子さんにショックを与えないように、事を運ぶべきです。
その方が、確実ですし、もと嫁さんに与える効果も大きいと思います。
もちろん、略取誘拐とならないようにすれば、警察に逮捕されることはありません。
軽々しく動いて、裁判所から接近禁止命令とか出されると、後が面倒です。
一番よい方法は、誘拐などせず、お子さんの成長がわかる用にだけしておきます。
その間に、父親としての出番があったときのために、資金や環境など、できるだけ用意しておきます。
もと嫁が、その後どれだけ頑張るかわかりませんが、
必ず、お子さんが母親と揉めるチャンスはあるはずです。
その時には、すかさず、ちちおやの方が愛情あって、便りになる存在だと見せつける！
これは、今すぐ子供を誘拐されるより、はるかに効果絶大です。
何故なら、そのときは、子供を奪われるのではなく、
子供に見限られるからです。
まあ、そんな気の長い話が嫌でも、
もう少し、考えれば、よい方法はあるはずです。
本気なら、本気ほど、一旦落ち着いて考えた方が良いかと思います。
いかがですか？
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| Re: みいさんとヒロさんのお悩み相談室③ ( No.100 ) |
- 日時： 2016/08/01 01:36 (dion)
- 名前： 優夜
- こんな時間にすみません。
私は…人に本音が言えません。
たいていのことは、人に合わせてしまいます。
自分の意見を言えるようになりたいと思っているのですが、
やっぱり怖くて言えません。
友達と話すときは聞き役が多いです。
どうしたらいいのでしょうか？
では、お返事お待ちしています。
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