 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/07/02 08:51 (vectant)
- 名前： かゆがも
- > 私もしかしたらうつ病みたいな症状が出てるのかもしれません、
> 過去のことを(戻りたい)思い出しては胸が痛くなって今の自分が嫌になったり死にたいって思ったりします
一時的に過去のことを後悔するのは誰にでもあることですが、
自己嫌悪や自殺願望があるようでは、うつ病の可能性はあるかもね。
> 過去というのも中学生に戻りたいってことです
> いろいろ、やり直したいこともあるし
しかし、誰にも過去をやり直すことは出来ないんですよね・・・
できるのは過去の過ちを二度と繰り返さないための反省です。
> それで急に夜眠れなくなったり自殺しようかなって考えてリスカとか止まりません
> 高校、辛いです
夜、一人になると良からぬ考えが出てきますからね。
日中に運動をしておくのはどうでしょう、そうすれば夜は疲労でよく眠れます。
> とくに勉強がしんどくてしんどくて
勉強にはやり方があります。
下に書くのは私が親戚の娘さんに勉強のやり方をアドバイスしたときのメールの内容です。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
そんな○○ちゃんのために私が学生時代から使っていた勉強法を書きます、参考までに。
まず、ある一定範囲の（1章とか1ページ）を勉強します。
↓
その範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
↓
また、同じ範囲の勉強をします。
↓
また、同じ範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
これを何度か繰り返しますともうわかっている問題といつも間違う問題がはっき
りします。
なれてきたらいつも正解する問題は飛ばしていいでしょう。
こうして短期記憶が醸成されます。
その範囲の正解率がまずまずになったら次へ進みます。
前述のルーチンを繰り返します。
この範囲も自信が付いてきたら次へ進まず、最初の範囲に戻ってルーチンをまた
こなします。
短期記憶を中期記憶に育てるためです。
このように進んでは戻りを繰り返していくと記憶が強化されます。
翌日、数日後、1週間、1ヵ月後にもたまに前に戻って問題を解きます。
その頃には×の問題は減っているためにかなり速いスピードでルーチンをこなせ
ます。
こうして短期・中期記憶は長期記憶になります。
こうして書くと特別な方法じゃないですが、勉強は王道が一番ですね！
それではまた・・・
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
・・・参考までに。
> 誰に助けを求めたらいいか分かりません
両親、学校の先生、兄姉、親友・・・などはどうでしょう。
> あとは過去にとらわれる自分のこの後ろ向きな性格が嫌です
一体、過去の何にとらわれているのでしょう？、もちろん無理に言う必要はありませんが。
> 忘れられる薬がほしい
残念ながらそのような薬はまだ開発されていませんね。
> 不安定なときに、精神安定剤を飲むと楽になれますか？
軽い抗不安薬などによりいくらか楽になることは期待できるかと。
>テストが終わったらお母さんに心療内科に連れてってって言ったんです...すごい勇気が必要でしたが
勇気を出しましたね＾＾
> そこで、薬もらって飲んだら少しはいま憂鬱に思ってることとか楽になれますか？
根本的解決にはなりませんが、一時的に症状を緩和できるかもね。
> 楽になるのを望んでるだけじゃないんです
> 楽になれなかったら、私、死んじゃいそうだから
生きることは辛いことが多いですが、それが過ぎると生き難くなるんですよね。
> 普通になりたい
> 心の支えがほしい
>
> もう、限界なんです
身の回りに頼りになる人はいませんか？
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.2 ) |
- 日時： 2016/07/02 09:03 (au-net)
- 名前： 望結
- 返信ありがとうございます！！
読ませてもらいましたが参考になりました
ほんとに感謝です
過去の･･･うーん
うまく言い表せませんがとにかく中学生を楽しみたかったみたいな感じのことです
そのころも、また不安定だったので･･･
いないんです限界です我慢しまくりで･･･
誰もいないんです
お母さんとかお父さんとか好きだけど友達も好きだけど
私の悩みとか言えないし、たぶん本気で聞いてくれる人なんていない
だから助けてください
お願いします
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.3 ) |
- 日時： 2016/07/02 09:11 (au-net)
- 名前： 望結
- 助けて･･･
ほんとに誰でもいいです
私の心の支えになってください
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.4 ) |
- 日時： 2016/07/02 09:51 (ocn)
- 名前： はち。
- 望結ちゃん、支えになってあげるよ。代わりに、私の支えにもなってくれないかな？よかったら、【最悪の人生】っていうスレを見て。私も、何回も死にたいっておもって何回もリスカして、それでもつらくて飛び降りたよ。でも、生きてるから。あなたを私なんかが救えるなら、喜んで支えるよ。私のことははちってよんで？？よろしくね。
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.5 ) |
- 日時： 2016/07/02 09:56 (au-net)
- 名前： 望結
- ありがとう(о´∀`о)
よろしくお願いします
ちなみに高校生ですか？中学生ですか？
私も支えてもらう代わりにはちの支えになりたい
最悪の人生っていうところ見てみました
ほんとに最悪ですね(;＞_＜;)
まず家族ひどすぎます
よく耐えてすごいです
私にはなんでも甘えてください
愚痴とかもオッケーです(*^^*)
よかったら個人的にやりとりしない？？
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.6 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:02 (ocn)
- 名前： はち。
- ありがとう!!望結って呼んでいい？？
中二だよ。個人的にやり取りもしたいな！！望結も何でも相談していいよ！！
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.7 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:06 (au-net)
- 名前： 望結
- よろしくね！！
中二！？
ぜったい心の支えになるからね
中二のとき私もうつ病みたいに狂ってた
だからこのすれの内容も中学生に戻りたいって後悔してるって言ったよ〜(>_<)
まじでリスカとかしてた時期
LINEとかしてる？？
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.8 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:08 (ocn)
- 名前： はち。
- ＬＩNＥはしてない。まず、携帯を持たせてもらえないんだ。ごめんね。もってたら、ぜひやりたかったなあ。
ちょっと、今から愚痴っていいかな？学校で嫌なことがあったの。
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.9 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:09 (au-net)
- 名前： 望結
- ぐちっていいよーー！！！
なんでもどうぞ(*^^*)
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.11 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:22 (ocn)
- 名前： はち。
- ありがとう。
学校って当たり前のように１群２郡にわかれてる。私は、自分で言うのもなんだけど、１群なんだ。それは、私の持ってる病気のおかげで、(多重人格)たまたまクラス替え当日、１群のことしゃべった私が【明るい私】だった。それでその子に気に入られて１群生活スタート。でも、本当はつらかった。毎日作ってなきゃだめだし、１群の人たちはすぐに悪口を言う。「シネ」って言う。ふざけて言う。言われた子の悲しさを知らない。
先生も私たちばかりひいきする。だから、周りの人にこそこそ言われる。私は不眠症のおかげで寝れないから勉強してる。それのおかげで成績はいいほう。だから、過度な期待がくる。「今度も一位よろしく」「100点以外あり得ない」それに押しつぶされそうになる。こんなことになったのは私の病気のせい。でも、その病気も私の一部。だから、私のせい。もう、どうしよう。
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.12 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:24 (au-net)
- 名前： 望結
- 匿名さん。
コメントありがとうございます(о´∀`о)
心残りがありすぎます
それが原因で戻りたくて戻りたくていまが辛いです
ほんとは忘れたいのですがいまでも残ってて・・・
私にはやはり安定剤が必要なのかもですね
一定の時間でいいから不安とか消して気持ちを和らげたいです
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.13 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:38 (au-net)
- 名前： 望結
- はちへ
私も実は多重人格(/≧◇≦＼)
偽りの自分で過ごすのつらいよね
すごくわかるよ
私もそうだったから。
しねは辛いね
でもやっぱり一群の子達ってわいわいするし賑やかだよね？本気で言ってるというよりはノリじゃない？？笑
でも、はちにたいして本気で言ってるのなら許せないね
そんなやつと一緒にいてつらいならグループ動けない？？
病名おしえてくれる？
すご！はち賢いんだ〜！そりゃあそんな賢かったら期待されるはず
ある意味頭いい人は精神的にもダメージ多いしうつ病なりやすいよね
はちはなにも悪いことしてないじゃん！
はちにとっていま一番つらいのは勉強？友達関係？教師？それとも自分の持ってる病気？
直接あってでも話聞いてあげたいなあ(´・ω・`)
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.14 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:51 (ocn)
- 名前： はち。
- 望結もなんだ!!すごい偶然だね!!ノリだとしてもやめてほしいんだ。仮にも、大切な友達だから。グループは抜けれない。抜けようとしたら、怒られたっていうか、、、止められたっていうか、、、なんか、すごい怒鳴られてその子、泣いちゃったから、抜けれないんだ。
病名は、解離性同一性障害、、、かな？よく覚えてないや。たぶん、これ。
一番つらいのかあ。うーん、、、あえて言うなら、病気かな。
直接会いたいね。でも最近親が厳しくて、学校時以外外に出してもらえないんだ。ごめんね。
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.15 ) |
- 日時： 2016/07/02 10:59 (au-net)
- 名前： 望結
- 最近は落ち着いてるけど、中二のときと受験生の中三のとき荒れすぎてた〜
けっこう学校休んでたし体調悪すぎて保健室も行ってた笑
ほんとにしんどかったなあ〜
でもいま思えばもっと頑張っとけばよかったと後悔！
そっかあ
そのグループの友達は、はちにとって大切なんだね！じゃあやっぱ仲良くしとくしかないのかな〜
めっちゃ難しい病名だねきいたことない！
病気つらいよね...
会いたい！笑
そーなんだ！じゃああんまり友達とかとも遊ばないの？？
部活とか入ってるー？
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.16 ) |
- 日時： 2016/07/02 11:02 (ocn)
- 名前： はち。
- 遊ばないんだ。だから、話についていけないことが多いけど、優しいから、私も楽しめる話題にしてくれる。
部活かあ。水泳部だよ。クロールが得意。望結は？
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.17 ) |
- 日時： 2016/07/02 11:21 (au-net)
- 名前： 望結
- 遊ばないしよく勉強してるんだったらめちゃ賢くなるよね！
高校受験がんばってね！
中学校から高校にかけてずっとバドミントン部！！
水泳も好きだなあ！
|
| No.2に対する返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2016/07/02 12:59 (vectant)
- 名前： かゆがも
- > 過去の･･･うーん
> うまく言い表せませんがとにかく中学生を楽しみたかったみたいな感じのことです
> そのころも、また不安定だったので･･･
過去は変えられませんが、未来なら変えられます。
今からでも積極的に楽しみませんか？
> いないんです限界です我慢しまくりで･･･
> 誰もいないんです
> お母さんとかお父さんとか好きだけど友達も好きだけど
> 私の悩みとか言えないし、たぶん本気で聞いてくれる人なんていない
はち。さんとネット上のよい話し相手にお互いなれるといいですね＾＾
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.19 ) |
- 日時： 2016/07/02 13:17 (au-net)
- 名前： 望結
- いまからどうやって楽しめばいいですか？？
やり直したいことがたくさんありすぎて後ろ向きにしか生きていけません
精神安定剤がほしいです
でも高校生になったんだし何事にも前向きに楽しまなきゃまた後悔する！って思うけど
やっぱり...中学校での生活は黒歴史です
|
| No.19に対する返信 ( No.20 ) |
- 日時： 2016/07/02 13:31 (vectant)
- 名前： かゆがも
- > いまからどうやって楽しめばいいですか？？
何が楽しいか？
それは人によって共通するところと、異なるところがあるんですよ。
美味しいものは大抵の人が好きですが、好きなものは人によって異なります。
激辛カレーが好きな人（私のことｗｗ）がいれば、甘いケーキが好きな人もいます。
遊ぶことは大抵の人が好きですが、好きな遊びは人によって異なります。
サイクリングが好きな人（私のことｗｗ）がいれば、釣りが好きな人もいます。
自分はいったい何をしたら楽しいと感じるか、それは自分で探すんですよ。
> やり直したいことがたくさんありすぎて後ろ向きにしか生きていけません
やり直しは出来ませんが、これからに活かすことはできます！
> 精神安定剤がほしいです
でしたら医師からの処方箋が必要ですね。
しかし、そこまでしたくないなら、アロマでも試して落ち着いてみますか。
http://matome.naver.jp/odai/2137035016475117701
或いは綺麗な音楽とか。
http://www.youtube.com/watch?v=-7blrQx3N6Y
> でも高校生になったんだし何事にも前向きに楽しまなきゃまた後悔する！って思うけど
> やっぱり...中学校での生活は黒歴史です
それでも過去を振り切って、今・現在に生きないとね。
今・現在に最善を尽くすことこそが、最良の未来に繋がっているのでしょう。
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.21 ) |
- 日時： 2016/07/02 14:00 (au-net)
- 名前： 望結
- そうですね！アドバイスありがとうございます(*´∀｀)(*´∀｀)
さいくりんぐ大好きです！
嫌なこと、忘れることができます
私は後ろ向きになり始めると止まらなくて嫌なことばっかりふらっしゅばっくというかーコマ送りに流れてきます
忘れるためには体を動かす(学校だと部活動)とか、
よく寝ることとかよく勉強することとか、
忙しくしたら良いでしょうか？？？
今をたのしく生きていたいです
もうやり直したいとか戻りたいとか思わないためにも...
|
| No.21に対する返信 ( No.22 ) |
- 日時： 2016/07/02 14:07 (vectant)
- 名前： かゆがも
- > さいくりんぐ大好きです！
> 嫌なこと、忘れることができます
私もそうですよｗｗｗ
とある研究なのですが、山登りやハイキングのようなアウトドア系の趣味を持つ人は仕事によるうつ病になり難いのだそうです。
その逆に日照時間の短くなる厳冬のロシアでは、うつ病による自殺者が増えるのだそうです。
日の光を浴びるのは有効なようですよ。
私はヒルクライムを兼ねて山までサイクリングに行きますが、山まで行かなくても木々の多い公園とかでも効果的のだそうです。
> 私は後ろ向きになり始めると止まらなくて嫌なことばっかりふらっしゅばっくというかーコマ送りに流れてきます
しかし、どのようなネガティブな感情でも一時のもの、必ず終わるものだと覚えておいてください。
どんなに激しい嵐が吹き荒れようとも、また必ず晴れるように。
> 忘れるためには体を動かす(学校だと部活動)とか、
> よく寝ることとかよく勉強することとか、
> 忙しくしたら良いでしょうか？？？
それらは優れた方法ですよ＾＾
（人は元々余計な時間があると余計なことを考え込む傾向があるんですよ）。
> 今をたのしく生きていたいです
> もうやり直したいとか戻りたいとか思わないためにも...
でしたら、是非、今・現在に最善を！＾＾
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.23 ) |
- 日時： 2016/07/02 17:04 (eonet)
- 名前： ボンド
- 望結さんこんにちは！
私も望結さんと同じ気持ちでした！
辛くてリスカしての繰り返しで、本当に死んでやろうかと思うこともありました。
私の場合、その最悪の時期のとき、担任の先生が相談にのってくださりました。
望結さんも、先生に相談してなさってはいかがですか？もちろん、先生ではなくても良いと思います。
回りに話せる人がいなければ、カウンセラーさんに話してみてもいいと思います。
話すだけで、かなり良くなるものですよ！
早く元気になってくださいね！
|
| Re: 心の支えがほしい 鬱かな？ ( No.24 ) |
- 日時： 2016/07/03 19:56 (ocn)
- 名前： はち。
- 望結、来たよ！！昨日は来れなくてごめん。パソコンのやりすぎだって追い出されちゃった。今日は、親いないから大丈夫！！
|
