いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ 【匿名掲示板】自傷行為を辞めたい。| こころの悩み相談なら。
こころの悩みを相談。お悩み相談掲示板です。


こころの悩み|悩み相談掲示板 > 自傷行為を辞めたい。

自傷行為を辞めたい。

日時: 2016/07/11 20:00 (ocn)
名前: 無名

色々辛くて自傷行為をやってしまいました。
辞める方法を教えて欲しいです。
勿論、自業自得なのは分かっています。
母親も泣いていました。
精神病棟に入院して、暫く辞めれていますが
退院してから急に切りたいと言う欲に
駆られて切りそうになってしまいます。
今はノートに文字を書きまくったり
赤ペンで腕に切った時のように線を引いたり
あとは紙をビリビリにして抑えています。
それでも切りたい気持ちがあり、どうしたら
良いのか分からなくなってしまいました。
切ったことを後悔したことはありません。
それも原因の一端であるんでしょうか?
他に自傷行為を抑える方法がありましたら
是非とも教えてください。
ちゃんと社会復帰して家族を安心させたいです。

イエローページ

Page: 1 |

Re ( No.1 )
日時: 2016/07/11 20:15 (ezweb)
名前: 青足

自分だけで頑張っている体じゃない、気づいてないだけであなたの中には沢山の仲間がいる、いつかわかってもらえると諦めずに付けた傷を治そうと頑張っている細胞とかもあなたを信じて支え続けている。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.2 )
日時: 2016/07/11 20:21 (ocn)
名前: 無名

青足さんへ
コメント有難う御座います。
レスを読んで少しウルッと来ました。
ですが、私はそんな細胞たちを愛せません。
細胞の為に自傷行為を辞めることは
出来ないんです。本当にごめんなさい。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.3 )
日時: 2016/07/11 21:13 (spmode)
名前: あぼーん

家族に心配かけたくない。
家族を悲しませたくない。
友達に嫌われたくない。

だから、本当の自分を隠して
辛くても苦しくても、自分一人で我慢して
良い人を演じる。

「だから」誰にも相談できずストレス解消できなくなり
自傷行為をしている。


家族を安心させたい「から」
いろいろ我慢して自傷行為している。

つまり、自傷行為をやめたいなら
家族を悲しませて、家族に心配をかけて
家族を不安にしなければならない。


   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.4 )
日時: 2016/07/11 21:18 (spmode)
名前: あぼーん

親に相談できないから、自傷行為はじめたんじゃないの?

自業自得じゃなくて、お父さんとお母さんが悪いんだよね
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.5 )
日時: 2016/07/11 21:42 (ocn)
名前: 無名

あぼーんさんへ
コメント有難う御座います。
自傷行為を始めたのは色々と理由が
ありますが、主にいじめが原因です。
確かに親には言えませんでした。
ですが、それは両親に問題があった
わけではなく、私が勝手に
「いじめられている自分は惨めだ」
と思ってしまってのことなんです。
だから両親は悪くありません。
私が悪いんです。
でも、今はちゃんと両親に言ってます。
それでも辞めれないところを見ると
やはり私に問題があるのかと。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.6 )
日時: 2016/07/11 23:14 (spmode)
名前: kaz

精神科では自助グループやリハビリ施設の利用を
勧められませんでしたか?
もう一度病院で森田療法等の認知行動療法を受けるか
自助グループを探して社会復帰の為のリハビリを
始めましょう。
役所や保健所、精神福祉センターで相談出来ます。
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000070789.html
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.7 )
日時: 2016/07/11 23:40 (ocn)
名前:

私も過去に自傷行為を行っていました。私の場合は家庭事情が主な原因ですが。
 私も今でもやりたくなる衝動に駆られてしまいます。私が気を付けていることがあるとすれば、
・やりたくなったら目を閉じて深呼吸+ゆっくりと体のどこかを優しく叩く
・好きな場所を思い浮かべる
・誰でもいいから愚痴る
とかですかね。あとは学校であえて腕まくりをしてやったら周りが即気付くようにしてます。もう先生方や後輩にも知られているので。
 見たところ私よりもずっと症状がひどいようですが、焦らず、ゆっくりやっていきましょう。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.8 )
日時: 2016/07/12 00:45 (ocn)
名前: 無名

kazさんへ
確かに入院した時に勧められました。
これからリハビリ施設に通う予定です。
ですが、それまで持つか分かりません。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.9 )
日時: 2016/07/12 00:47 (ocn)
名前: 無名

色さんへ
そうですね、腕まくりしてみるのが
良いなあって思いました。
これから学校は休学なので腕まくり
して過ごそうと思います。
有難う御座いました。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.10 )
日時: 2016/07/15 20:50 (ocn)
名前: 無名

切りたい衝動が来た時に腕を叩いてます。
軽くだと効かないので少し強めで。
それで収まりますがまた直ぐに切りたくなります。
今はなんとか切らないで居られてますが
いつか切っちゃうんじゃないかって心配です。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.11 )
日時: 2016/07/15 23:15 (ocn)
名前: 無名

頭ガンガンやりそうだけど駄目だ。
みんなと約束したからしちゃ駄目。
根性焼きしそうだけど駄目だから。
約束したから絶対に駄目だから。
さっきから寝たり起きたりを
繰り返している。
死にたい、だけど、なんかも駄目だ。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.12 )
日時: 2016/07/15 23:17 (ocn)
名前: 無名

ニードルで瀉血したいし腕切りたいし
皮膚切り取りたいし画鋲刺したいし。
やりたいことなんていっぱいあるんだ。
だけど、駄目なの。やっちゃいけない。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.13 )
日時: 2016/07/15 23:22 (ocn)
名前: 無名

ノート使おう。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.14 )
日時: 2016/07/16 00:22 (ocn)
名前: 無名

たすけてって言ったら助けてくれますか。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.15 )
日時: 2016/07/16 00:25 (ocn)
名前: 無名

どうせ誰も助けてくれないだろうと
諦めてる反面、期待してる自分が居る。
情けない。情けない。情けない。
こんなのを助けれてくれる人なんて。
いや、そうやって助けてもらえなかった
時の苦しみを軽減してるにしか過ぎない。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.16 )
日時: 2016/07/16 00:34 (ocn)
名前: 無名

誰が悪いとか、決めたくないんだ。
決めたところで現状を変えれる
わけでもないし責任を取って
もらえるわけでもない。
誰が悪いかを決めることによって
僕の中にある憎悪を向けるはめに
なるかも知れない。
だからこそ誰が悪いかは決めない。
強いて言えば僕ひとりが犠牲になれば良い。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.17 )
日時: 2016/07/16 01:02 (jp-t)
名前: deux

暇な時間があるからその事を考えてしまうんだ
思い付きもしないくらいに何かで隙間を埋めてしまえばいい
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.18 )
日時: 2016/07/16 01:15 (ocn)
名前: 無名

deuxくんへ
コメントありがとう。
確かに忙しければ考えなくて済むね。
でも、休学中でやりたいこととか
やるべきことがあまりないんだ。
取り敢えずランニングしたりしてみる。
コメント本当にありがとう。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.19 )
日時: 2016/07/16 01:23 (jp-t)
名前: deux

ただ…やり過ぎるとストレス溜まって逆効果になるから、ほどほどに
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.20 )
日時: 2016/07/16 01:28 (ocn)
名前: 無名

deuxくんへ
そうだよねwwありがとう!
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.21 )
日時: 2016/07/16 07:02 (spmode)
名前: あぼーん

本当のことを隠さずしゃべれるように
ならないと意味ないかもよ。

しゃべれるようになってきたら
1年〜2年ぐらいしたらやめれるかも。

やめれない可能性もあるが
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.22 )
日時: 2016/07/16 17:36 (ocn)
名前: 無名

あぼーんさんへ
コメント有難う御座います。
結構親には喋ってるつもりです。
切りたいのを我慢してることも。
そしたら褒めてくれるんです。
なのに切りたいのを抑えられない。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.23 )
日時: 2016/07/17 18:12 (spmode)
名前: あぼーん

ふーむ。
それだったらいずれやめれるんじゃないかな?

そんなにすぐパッとは変わらないと思うよ
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.24 )
日時: 2016/07/24 16:59 (ocn)
名前: 無名

あぼーんさんへ
返信遅くなってしまい、申し訳ないです。
分かりました。
少し様子を見てみようと思います。
一応今はまだ耐えられています。
何度も助言を下さり有難う御座いました。
本当に感謝しております。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.25 )
日時: 2016/07/29 13:48 (dion)
名前: 4869

はじめまして。

私も以前自傷行為をしていました。
今耐えられているだけで、すごいと思います。
頑張ってとは言えませんが、
あなたがいつか卒業できることを祈っています。
   メンテ
Re: 自傷行為を辞めたい。 ( No.26 )
日時: 2016/07/29 17:22 (ocn)
名前:

シャーロック?
   メンテ

Page: 1 |

この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
題名 トップへソート
名前
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント 顔 顔 顔 顔 顔 顔 顔 赤 青 緑 太 小 大 消

注意 コメント内のURLは先頭のhを抜いて書き込んで下さい
動画URL   貼り方 youtubeの貼り方 up
画像添付 JPEG/GIF/PNG 画像
迷惑行為は、それが続く場合は迷惑行為の内容、アクセスログをご使用のプロバイダに連絡する対処をさせていただく場合があります。

   クッキー保存    留意事項 留意事項

関連スレがあればこちらより




【匿名掲示板】自傷行為を辞めたい。| こころの悩み相談なら。 ▲