 Re: 無気力 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/08/06 22:22 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 挽回するってのは、どうなったら挽回したことに
なるんですか？
例えば、受験に合格するとか。
就職が内定するとか。
テストの成績が上がるとか。
スポーツ大会で1位になるとか。
そういう結果が出れば、挽回したと
思えるわけですか？
やる気が出てくるわけですか？
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| Re: 無気力 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/08/06 22:38 (enabler)
- 名前： びすとろん
- ゲームはいい現実逃避になりますよね。嫌なことから目をつむれます。でもその後サボってたツケが回ってきて大変ました。
４か月、活動こそできなかったかもしれませんが、心の中ではかなり頑張ってこられたのではないでしょうか。
それでも４か月無気力な状態なのが、独力で来週から、来月から、パッと復活できる確率というのは正直低いと思います。
「１０月中にどうにもならなければ病院に行く」って区切りをつけてみるのもいいかと思います。
私はその区切りがつけられなくてズルズル２、３年引きこもりました。
サクッと病院に行ってみてもいいです。
独力で何とかしようと思うなら、昼間少しでも外で活動して夜はネットをせずに早く寝るようにするといいと思います。
気力の減退というのは胃や肝臓が悪いのではなくてストレスや何かで脳が弱っているんだと思います。脳の回復を促すものといえば睡眠なんだそうです。
誰か相談できる人はいますか？案外友達とかも色々悩みは持ってるはずです。引かずに話を聴いてもらえる人もいると思いますよ。
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| No.1に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2016/08/07 02:53 (t-com)
- 名前： 魚
- > 挽回するってのは、どうなったら挽回したことに
> なるんですか？
>
> 例えば、受験に合格するとか。
> 就職が内定するとか。
> テストの成績が上がるとか。
> スポーツ大会で1位になるとか。
>
> そういう結果が出れば、挽回したと
> 思えるわけですか？
> やる気が出てくるわけですか？
>
ありがとう。
そうだな。正直、やっぱり結果が欲しいと思ってしまうのが一番荒む思考なのはわかるんだが、どうにも自分のダメダメさで落ち込んでしまうからか、やっぱりそういう晴れやかな結果が欲しくなってしまう。
おかしな話だよな。やる気が無ければそもそも成功どころか、結果にさえ辿り着かないのに。
逆に聞いてしまって申し訳ないが、この他に挽回といえば何があるんだ？視野が狭くなってるせいか、これ以外に何も思いつかないんだ…
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2016/08/07 03:50 (t-com)
- 名前： 魚
- > ゲームはいい現実逃避になりますよね。嫌なことから目をつむれます。でもその後サボってたツケが回ってきて大変ました。
>
> ４か月、活動こそできなかったかもしれませんが、心の中ではかなり頑張ってこられたのではないでしょうか。
> それでも４か月無気力な状態なのが、独力で来週から、来月から、パッと復活できる確率というのは正直低いと思います。
> 「１０月中にどうにもならなければ病院に行く」って区切りをつけてみるのもいいかと思います。
> 私はその区切りがつけられなくてズルズル２、３年引きこもりました。
>
> サクッと病院に行ってみてもいいです。
> 独力で何とかしようと思うなら、昼間少しでも外で活動して夜はネットをせずに早く寝るようにするといいと思います。
> 気力の減退というのは胃や肝臓が悪いのではなくてストレスや何かで脳が弱っているんだと思います。脳の回復を促すものといえば睡眠なんだそうです。
>
>
> 誰か相談できる人はいますか？案外友達とかも色々悩みは持ってるはずです。引かずに話を聴いてもらえる人もいると思いますよ。
ありがとう。気を使わせてすまない。
区切りか。いいな。8月中に無気力から脱せないときは必ずカウンセリングに行こうと思う。うーん、頭が弱ってるせいか全くその考えに至らなかった。
確かに昼間は家にいない方がいいな。わかった。最初は昼間に家から出ることを目指そうと思う。なんだか少しやる気出てきた。歩けば夜はぐっすり寝れそうだな。
俺はもしかして、こういうヒントが欲しかったのかもしれないな。すごく助言が的を射ててありがたい。
友達はそうだな。よくある話だが、引きこもりになる時に全てと縁を切ってしまった。どうしようもなく周りについていけない自分が嫌になってしまって。
文章を読んでると、似たような状態の経験者
だろうか？親身になってくれて本当にありがとう。俺がこんな事聞くのもアレだが、今はしっかり持ち直した感じだろうか？
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| No.0に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2016/08/07 05:30 (mesh)
- 名前： 匿名
- > ここ4ヶ月程無気力です。
>
> いや、現実見たくなくてネットやソシャゲに逃げまくったから、本当の意味で無気力ではないと思う。
本当の意味で無気力になったら大変です。
今の時点で解決をはからないとですよね。
基本的に「やるき」っていうものは、脳内のホルモンがつかさどっている部分が大きいです。たとえはノルアドレナリンなんかもやる気に関わっているホルモンだそうですが、
人間の脳がすごいストレスを感じてしまうと、脳が「緊急事態だ！対処せねば！」ということで、このやる気ホルモンをどばどばと出し続けてしまうんですよね。そうすると、やる気ホルモンが枯渇してしまいます。
というわけで、ストレスがフルの状態にい続けると、人はやる気がでなくなってしまいます。
同時に幸せホルモンのセロトニンというものがありますが、これも脳が
「今は幸せを感じてる場合じゃない！」ということで、分泌を抑制してしまうんです。
というわけで、ストレスフルの状態では、人は幸せを感じづらくなり、それが慢性化すると鬱病となってしまいます。
ひどくなると、死にたいとかいう気分になり、自殺を図ってしまう人もいます。
簡単にいって、強いストレスの状態が、
人のやる気を司る機能や、幸福を感じる機能を妨げてしまうということです。
このやる気ホルモンと幸福ホルモンの二つは、たんぱく質（アミノ酸）からできている物質なんですよ。
なので、ストレスフルの時は、たんぱく質をしっかりとるといいんです。
アスリートが飲んでいるプロテインもたんぱく質なので、そういうサプリメントをとることもひとつの手です。
私はたんぱく質摂取のために、ゆで卵をストックしておいて、おやつに食べたりしますよ〜。
> ただ、もう人生諦めの境地にいる。
> もうどう挽回しても無理な気がする。
> そう思うと、何も手につかない。
生きてると八方塞りになるようなできごとってありますが、そういう状況って不思議と、天井に穴があいてるんだとか。
その穴からはどうやって出れると思いますか？それには精神性を上げればいいんだそうですよ。
> どうすれば1人で乗り越えられる？
> 真面目に誰か似たような状態から乗り切った人いない？
> お手数をかけてしまうが、頼む。
>
あまりにやる気がなかったら、病院に相談しにいってみては？
最近では、内科のお医者さまでも鬱病の診察をしてくれるところありますよ。
ただきちんと自分に合うお薬がほしいなら、専門の病院に見せにいくのが無難かと思います。
ホルモンをコントロールするようなお薬を飲むことで、
やる気の出る状態を作り出すなどできると思います。
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| Re: 無気力 ( No.6 ) |
- 日時： 2016/08/07 10:10 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 人間はみんな死にます。
結果はもう決まっているわけです。
あなたの努力や、金や、名誉なども
すべて消し飛ぶ。
普通の人は、それを見るのが怖いから
みんな見ないふりしてますが。
しかし、いずれその時は必ずくるわけです。
今が楽しく、充実していなかったら意味が無い。
楽しいことをすればいいわけです。
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| Re: 無気力 ( No.7 ) |
- 日時： 2016/08/07 12:18 (t-com)
- 名前： 魚
- あれ、返信出来ない
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| No.5に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2016/08/07 12:23 (t-com)
- 名前： 魚
-
ありがとう、それとすごく思い当たる節というか、やっぱり俺はストレスフルな状況にいるんだと再確認した。意識的にも、無意識的にもここ2年くらい切り詰めてたと思う。ドカンと今になって来てしまったのかな。どっちのホルモンも枯渇してる気がする。
なんと。実践的な方法でこの症状をかるくできるのか、衝撃だ。そういえば、甘い菓子類ばかり食べてたな。焼肉屋行ったことないんだが、この機会に行こうかな？
精神性を上げるのか。雑誌とかで見た下座行とか？読書もいいか？一応昔とある勉強した時に自信がついて精神が安定したというか、自分を許しても良いと思えた時があったが、それも良いだろうか。もし返信する機会があるなら参考までにどんなのが方法があるのか教えてくれると嬉しい。
あなたやここにいる方々が相談に乗ってくれてるおかげか、やる事がわかって少し希望が見えてきてるんだ。失礼な口調で申し訳ないが、心から、本当にありがとう。カウンセリングでダメそうなら、病院に必ず行くな。
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| No.6に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2016/08/07 12:58 (t-com)
- 名前： 魚
- > 人間はみんな死にます。
> 結果はもう決まっているわけです。
>
> あなたの努力や、金や、名誉なども
> すべて消し飛ぶ。
>
> 普通の人は、それを見るのが怖いから
> みんな見ないふりしてますが。
>
> しかし、いずれその時は必ずくるわけです。
>
>
> 今が楽しく、充実していなかったら意味が無い。
> 楽しいことをすればいいわけです。
確かにな。しかしながら、欲望なんてそんなものじゃないか？全てに意味がある訳ないもんな。何かに対して意味を後付け、辻褄合わせするのは人だけだろうし。
君の意見だと、強いて言ってしまうと、死というものから見れば生というものは全て無意味になってしまう。それだと今を充実させ楽しむことさえも、無意味ではないか？
それにだ。名誉や努力は確かに"自分"が死ねば自分ごと自身の中から消え去るが、子孫たち、もしくは親族に胸を張って生きることの出来る何かを残すことは可能だ。
俺は戦国武将も、昔の科学者や芸術家、ブッダとか宗教を越した人、名もない先祖たちのことを尊敬してるし誇りに思ってる。それは、ひとえにその人達の生き様や生き方に共感と理想と苦悩があったからだと思う。
結論的に言えば、死を見据えて人生を楽しみなさい、と言いたいのはわかるが、死というものを簡単に絡めて結論を急くことは、間違いだと思うんだ。長々すまない。しかし、こんな俺にも俺なりの生きる考えがあるんだ。
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| Re: 無気力 ( No.10 ) |
- 日時： 2016/08/07 14:22 (spmode)
- 名前： あぼーん
- ふむ。
まあ、大丈夫そうですな
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| No.10に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2016/08/07 17:17 (t-com)
- 名前： 魚
- > ふむ。
> まあ、大丈夫そうですな
昼間出かけてきたぞ！
うむ。
自分なりの考えをまだ失わずにいたようだ。
再確認の機会をくれて、ありがとうな。
また何かあったらよろしく。
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| No.8に対する返信 ( No.12 ) |
- 日時： 2016/08/08 19:09 (mesh)
- 名前： 匿名
- >
> ありがとう、それとすごく思い当たる節というか、やっぱり俺はストレスフルな状況にいるんだと再確認した。意識的にも、無意識的にもここ2年くらい切り詰めてたと思う。ドカンと今になって来てしまったのかな。どっちのホルモンも枯渇してる気がする。
> なんと。実践的な方法でこの症状をかるくできるのか、衝撃だ。
>そういえば、甘い菓子類ばかり食べてたな。焼肉屋行ったことないんだが、この機会に行こうかな？
白砂糖は、おなかの中で、悪玉菌というものの餌になるんです。そうすると、セロトニン（幸せホルモン）やドーパミン（やる気ホルモン）の合成がしづらくなってしまいます。
セロトニンを増やすには、おなかの中に、善玉菌を増やすといいといわれています。
腸脳相関（ちょうのうそうかん）という言葉があって、腸の状態をととのえると、脳の病気(心の病気）も治るという考え方があるんですよ。
それから白砂糖は、人をいらだたせて、
キレやすい体質にもしてしまいます。
簡単にいって、白砂糖は精神によくないものなんです。
あと、焼肉やさんにいってたまにお肉を食べるのもいいけれど、毎日少しの量でもたんぱく質をとるということも、健康な体作りには必要かと思います。
>
> 精神性を上げるのか。雑誌とかで見た下座行とか？読書もいいか？一応昔とある勉強した時に自信がついて精神が安定したというか、自分を許しても良いと思えた時があったが、それも良いだろうか。もし返信する機会があるなら参考までにどんなのが方法があるのか教えてくれると嬉しい。
科学者のアインシュタインはいったそうです。
「我々の直面する重要な問題は、それを作った時と同じ考えのレベルで解決することはできない。 」
有効な問題解決法についてのアイディアを得るには、意識を一段上げる必要があると思います。
自己啓発、宗教、哲学の本を読み漁ってみるだとか、歴史に名を残した偉人、著名人、スポーツ選手の格言に一通り目を通してみる。
意識をあげるだけでなく、悩み事の答えを導くために必要なら「材料」をたくさんかき集めることも大切です。
> あなたやここにいる方々が相談に乗ってくれてるおかげか、やる事がわかって少し希望が見えてきてるんだ。失礼な口調で申し訳ないが、心から、本当にありがとう。カウンセリングでダメそうなら、病院に必ず行くな。
試してみて、少しでも役立つ内容があったら、誰か困ってる人に教えてあげてくださいね。
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| Re: 無気力 ( No.13 ) |
- 日時： 2016/08/08 19:23 (mesh)
- 名前： 匿名
- ・うつ病ドリル
http://u-drill.jp/drill.php
うつ病について、サプリメントを使った方法での改善策を載せています。
・やる気を出す方法
http://やる気を出す方法.com/
脳内ホルモンについてわかりやすく説明しています。
中でもセロトニンが一番キーだそうです。
・キレる子供の食生活http://informationnow.xyz/archives/9791.html
白砂糖が心に与える影響力について書いてあるので、参考にしてみてください。
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| No.0に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2016/08/08 19:55 (home)
- 名前： 華菜
- > ここ4ヶ月程無気力です。
恐らく、うつ病の可能性もあるかもしれませんね。
> ただ、もう人生諦めの境地にいる。
> もうどう挽回しても無理な気がする。
今まで何かに対して「本気」で挑戦して最後までやり遂げて達成感と充実感を心から感じたことありますか？
人生の挽回なら、年齢に関係なくいくらでもやり直すことは可能ですよ。
あなた自身が本気で自分を幸せにしたいならね。
> どうすれば1人で乗り越えられる？
> 真面目に誰か似たような状態から乗り切った人いない？
> お手数をかけてしまうが、頼む。
ご存知ですか？人生の途上では、いろんな試練や困難の壁が立ちはだかります。自分の力だけで乗り越えていける試練や困難もありますが、どうしても自分の力だけでは乗り越えていけない悩みや試練はあるんです。
人間なんて弱い生き物なんですから、いくら心が強い人でも誰か支えにもらわないと途中で倒れてしまいます。そんなもんなんですよ、人が生きる道は。
だから、全ての悩みや試練、困難を自分一人で無理に乗り越えていく必要はないんです。信頼できる仲間がいれば、励まし合って、支え合って一緒に乗り越えていけるでしょう。
最高の人生の宝ですよ。私も今までいろんな試練を楽しく乗り越えてきました。今でも悩みは尽きませんがね苦笑、
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