 Re: つきまとう不安 緊張 ストレス モヤモヤ ( No.1 ) |
- 日時： 2016/08/14 01:19 (tiki)
- 名前： オールニュー
- 炭水化物が体にあっていないのかも知れませんよ？
「炭水化物 欝」
で検索してみてください。
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| Re: つきまとう不安 緊張 ストレス モヤモヤ ( No.2 ) |
- 日時： 2016/08/14 01:22 (au-net)
- 名前： &◆5Il.NT2rus2
とりあえず、自分が悪いと思うことをやめてみてください。
私事でしかないのですが、電話が苦手で、家族以外からの電話は出ません。友達とも、私を含めて３人で話すとなると、黙ります。喋るタイミングが分からないのと、威圧的に感じるからです。男性が苦手、警察官、先生、教授、役職が苦手で、話すだけで吐きそうになります。医師に脈をはかられる時、緊張してまともにはかれたことがなくて(息を止めてしまう)、何か病名つけられました。なにかは覚えてないです、ごめんなさい。何とか心症だったような。
私も小さいときは、活発で知らない人に話しかけるような子でした。
あの時のようにって思うこともあります。
私と全く一緒って訳じゃないけれど、意識しすぎないことだと思います。
電話がかかってきて、出たくないって思うんだったら出なくて良いと思うし、心の準備を整えてからかけなおすとか。
ラインの返事も、スマホの前でずっと待ち構えてる訳じゃないので、納得のいく文章を書いたら良いと思います。
友達との会話も、楽しそうにしてるならそのまま何も話さなくても良いし、どうしても伝えたいこと、話したいことがあれば、話の節目をみて一言だけ話す、でも大丈夫かと。
そわそわして落ち着かなくて、これで良いのかな？って思ったり、何か間違ってないかな？とか、何かしなきゃ、面白くしなきゃ、苦手な人が傍に居る、苦手なことをしなきゃいけないって意識すればするほど、苦しくなります。
そんな私でも良いじゃないって思うと、過ごしやすくなります。
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| No.1に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2016/08/14 10:16 (plala)
- 名前： はるみ
- > 炭水化物が体にあっていないのかも知れませんよ？
>
> 「炭水化物 欝」
>
> で検索してみてください。
ありがとうございます。
ネットで検索してみましたが、炭水化物と鬱が関係しているなんて初めて知りました。
ただ、過剰摂取はしていません。どちらかというと人より少なめかもしれません。
でももし関係しているなら、どうすればいいですかね…病院とかで検査してもらえますかね？
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2016/08/14 11:23 (plala)
- 名前： はるみ
- ありがとうございます。
同じような状況で、気持ちを分かっていただける方がいて嬉しかったです。
私も、何人かで会話をするときは存在感がなくなってしまったり、浮いていたりすることがよくあります。その中での自分の立ち位置が分からなかったり、会話にどう入っていいかわからず、黙り込んでしまったり…そんな状況にいる自分を人からどう見られているか気にしてしまって不安になったりします。
またせっかく話題を振ってもらっても、一言二言しか返せず、すぐに無言になってしまい気まずさや焦り、緊張を感じたり、それで勝手に気分が落ち込んで暗くなったりします。
とにかく、人から嫌われてしまうのが怖いんですが、、こんな感じだったら嫌われてしまっても仕方ないですよね。。
なんか自分でこういう状況を作ってしまってるって分かってるのに、この悪循環から抜け出せずにいます。
確かに今の自分のままでいいんだ、と、受け入れてしまえば少しは楽になるかもしれませんが、私の性格上、周りの目を気にしてしまうところがあるので、なかなか割り切れません。
今の私は、きっと周りの人にも嫌な気分にさせてしまったり、気を使わせてしまったり、私に対しての接し方が分からなかったり、色々迷惑をかけてしまっていると思います。
私自身も今の状況が苦しいし、辛いです。
やっぱり自分が変われるように努力するしかないんでしょうか…。
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| Re: つきまとう不安 緊張 ストレス モヤモヤ ( No.5 ) |
- 日時： 2016/08/14 16:23 (au-net)
- 名前： &◆5Il.NT2rus2
なかなか割り切れない、というのもよく分かります。
自分の一言で会話が途切れたり、何て言ったら良いか考えてるときに限って話を振られてしまったり。
自分を受け入れるより、自分が変わろうとした方がやりやすそうならそうすれば良いと思います。
今の自分が嫌われてしまうのではないかってことだったのですが、知ってほしいことは、自分のことを全員が好きになったり普通だという感情で見ているわけではないということです。
コミュニケーションに何ら不安や悩みを抱えていない人でも、嫌われる人には嫌われるし、好かれる人には好かれます。
今の人間関係が構築して長いものなら、はるみさんはそういう人なんだなって受け入れられていると思います。
どうやら、私達が不安に感じて心配していることも、相手には不快に感じなかったり、気にもしていないこともあるみたいです。
第一印象で、あれ？と思っても、会って話をする毎にこういう感じで話をして、こういう顔をしてるときは考えていて、その人ならではの会話の雰囲気があって、と、自然と定着していきます。
その時点で気にくわない点があったり、何か思ってた人と違うなぁって人は、隣に居ないと思います。
いまはるみさんの隣に居る人たちは、はるみさんの雰囲気に違和感がなくて、嫌悪もなくて、楽しいとさえ感じているからお話をしたり話を振ったりするのですよ。
自分が変わるって思うことは良いことだと思います。
でも相性とか、属性とか、雰囲気とか、全て変えたはるみさんのことを、好く人もいれば嫌う人もいる、ということです。
今のはるみさんの悩んでいるところは、はるみさんらしさです。
それを嫌うも好くも、様々です。
これだけは確かって思うことは、はるみさんと仲良くしている友達に、はるみさんを嫌っている人はいないってことです。
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