 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/09/07 19:44 (home)
- 名前： 華菜
- > 最近、ものすごく嫌なことがあって、
> その嫌なことが起こってから、ストレスのせいか食事をしたくてもなかなか、食べれません。朝ご飯を抜いて昼ごはんや夜ご飯もまともに食べれません。
生きていれば嫌なことも起こりますよね。私もね、嫌なことではないけど、つらくて苦しいことがあったときに、食欲不振になりましたよ〜
でも、朝食は１日のエネルギーになるので、抜かずにきちんと食べたほうがいいですよ。昼は軽くで夕食もきちんと食べたほうがいいんです。
おかゆでもいいですし。
> ストレスを解消しようと思ってもなかなか出来ず、友達に相談しても解消されませんでした。心を強くもつ方法やストレスを軽減させる方法を教えてください。
嫌なことやつらいこと、苦しいことがあるのは生きていて当たり前だと思うことが大切です。それらが全くない人生なんて存在しないですから。
たとえ、嫌なことやつらいことがあっても、それは一時的と捉えて前へと進むんです。ずっとそれだけを頭の中に置いて考えてしまうと視野が狭くなり、精神的に余裕がなくなります。
なので、私の場合ですが、嫌なことがあったら、それを考えずに好きなことだけをして気分をリフレッシュします。しばらくすると忘れているので苦笑。
心強く持つ方法ですが、嫌なことに対して少し鈍感になることかな。敏感すぎるから心身ともに反応して疲れてしまう。だから、嫌なことが起きてもプラスに考えたり、「自分には関係ない」とドライになってみる。
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