 Re: やり場のない恐怖 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/10/12 23:02 (mesh)
- 名前： 匿名
- 考えたらいけないことばっかり想像してしまったりすることありますよね。
辛いことしか連想できないのが、デフォルト、常時その状態になるっていうのは、ちょっとまずいと思います。
自分の想念を
コントロールできないのは問題です。
私はいつも自分にとって良いイメージしかできないように想念のコントロールを訓練してます。何度も何度も練習しているとできるようになりますよ。
人間って、自分の想念を自分でコントロールできるようにするために、生きているという考え方もできるんです。
「こうなったらどうしようどうしよう！」という恐怖観念が大きいから、そちらに引き込まれてしまいやすいという部分もあると思います。
恐怖って人を引き込むような負のパワーがあります。
それに脅かされないためには、自分が想定してる自体が仮に起きたとして
「だからなに！？」
この開き直りの精神があると、恐怖が薄れますよ。
「へえだからなに？」「だったらなんなの？」この開き直りの精神を思っておけば、恐怖心が薄れ、心を明るい方向にもっていくこともしやすくなると思います。恐怖心ばかりが必要以上に強いと対象物や現状を冷静に分析できないことがあるので、気をつけてください。
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.2 ) |
- 日時： 2016/10/13 01:18 (enabler)
- 名前： びすとろん
- 妄想って頭で妄想だとわかっていても、現実だと感じてしまうから妄想なんですよね。
早めに病院に行っておくことをお勧めします。
診察を受けてみて、実は病気じゃないよー、なんて展開なら儲けものなんですが。
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| No.1に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2016/10/13 21:22 (asahi-net)
- 名前： メテオ
> 考えたらいけないと思うと余計に考えてしまって…なにか薬でもあればいいんですけど… なにかの病気なんでしょうか…？
想念のコントロールって難しそうですね…ネットで調べてみます！楽になれたらいいです…
>
開き直る精神は、コントロールできてからやってみたいです。
見える人全てが自分を嫌っているように思えるんです…会話するのも怖くて。っていうもう一つの相談です。
アドバイスありがとうございます！
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2016/10/13 21:27 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- 病院…親に言うのもかなり辛いです。最近、見える人全てが自分を嫌っている…って思えるようになりました。（もう一つの相談です、すいません）
もう少し様子を見てみたいのですが、病院に行く程度…というのはどれくらいなのか教えてくださると嬉しいです。
アドバイスありがとうございます！
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.5 ) |
- 日時： 2016/10/13 21:32 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- ごめんなさい、ここを使うのが初めてで…うまく使うことができず、へたくそです。許してください。
最近の私の状態を少し書いておきます。病院へ行った方がいいか教えてくださると嬉しいです。
・通りすがる人でも視線が私を嫌ってる
・「死にたい」って思うことが増えた
・相手が自分を嫌っているのが分かる
・自分が異世界の人間だと思う
・もはや自分で異世界を作り出す
って感じです。よかったらアドバイスください。
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.6 ) |
- 日時： 2016/10/15 00:35 (enabler)
- 名前： びすとろん
- 視線が気になる、自分を笑ってるんじゃないかと不安になる、ってレベルだと思春期とか疲れてるとかの段階だと思うんですが、
周りの人が自分を嫌っていると確信する、異世界を感じる、っていうのは病気の可能性が高いと思います。精神科医療の教科書にも載っているような特徴です。
「不安な内容を考えてしまう」なら心理学のレベルなんですが、「確信する」までいくと脳医学のレベルになると思います。
不安な感情を感じる脳の部位が過剰興奮しているかもしれません。
お薬で脳内物質のバランスを整えることもできます。風邪と同じで早めの受診が悪化を防ぐこともできます。
病院行けそうですか？
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.7 ) |
- 日時： 2016/10/15 00:52 (mesh)
- 名前： 匿名
- 自分を笑ってるんじゃっておもうのは、十分被害妄想のレベルだと思います。
人が不安や恐怖を感じるときって、
アドレナリンというホルモンがたくさん分泌するんだそうですけど、それが酸化して違う物質になったときに、
幻想や幻覚を見やすくなるそうです。幻聴を聞くこともあります。
アドレナリンというものの分泌を減らすには、セロトニンという幸福を感じやすくするホルモンを増やすのがポイントです。
セロトニンは、アドレナリンややる気ホルモンのドーパミンの量を適量に調整してくれるそう。
そしてセロトニンは９５％が腸内からできているといわれているそうです。
腸内に善玉菌を増やす食事をすればセロトニンは増えます。（ビフィズス菌のはいったヨーグルトがおすすめ。ビヒダスヨーグルトとか、セロトニンが増えます）
白砂糖の多い食事をしていると、アドレナリン（不安ホルモン）は分泌しやすくなります。
病院のお薬で脳内ホルモンのバランスを調整することは可能ですし、
食事を工夫しても調整することは可能です。
あとね、現実的な話をしますけど、私は外歩いてる時に、人をいちいち真剣に見ていません。
ほかに考えることや娯楽がたくさんあるのに、なぜ通りすがった人をいちいち嫌わないといけないんでしょうか。
大体の人が、通りすがりの人を真剣に見てないと思いますよ。
好きな人のこととか、友達のこととか、仕事のことだとか、昨日読んだまんがのこととか、今日の夕飯の話しだとか、
仕事の時間のこととか考えてるのに、
何で主さんのことをみんなが意識して嫌ったりしないといけないんですか？
そこまでみんな暇ではないです。
そういうことを現実的に考えて冷静になってください。
それでも確実に目の前の人が自分を嫌ってると感じることがあれば、
それは主さんの心が引き寄せてることなんです。
主さんが「自分は嫌われる存在だと信じてしまってる」から、脳がそれを現実化させるように働いてるの。
脳ってスーパーコンピューターのようなもので、自分が定義したことを、現実化させるパワーがあるんです。
自分が嫌われてると思い込んでいたら、それを実現させるし、自分は人から愛されると思っていればそれを現実化させます。
自分は嫌わせる存在だと定義するのをやめましょう。
いくらでも話を聞くので、なんとか抜け出しましょうね。
そして主さんの症状は、
病院に相談にいっていいレベルだと思いますよ。
今は心の時代といわれているから、病む人は多いです。病院に通ってる人は案外多いんですよ。
私も病院にはいったことあるけど、そんな怖いところじゃないですよ〜
風邪をみてもらうときにいく内科の待合と同じような感じで、普通の見た目の方ばかりがいますよ。
私も明日家族のことについて、病院にいきますけど、
待合で雑誌よんだり、お茶飲んだりしてます。笑
（セルフドリンクのある待合ってめずらしいんでしょうけど・・）
あんまり構えないで、何でも話せるお医者さまをひとりつくっておくと、こまった時に相談できるのでいいかもしれません。
薬薬！と薬を何種類も出してくるような医者は
藪医者の場合もあるから気をつけてください。
口コミなどの評判を参考にしてもいいし、
近くの区役所に電話して、信頼できそうなお医者さまを相談してもらうという方法もあります。
最近は自宅訪問のできるお医者さまもあるから、
動けなくなりどうしようもない時の場合は覚えておくといいかもしれません。
丁寧に診療してくれるような誠実なお医者さんを見つけてくださいね。
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| No.6に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2016/10/15 11:21 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- > 視線が気になる、自分を笑ってるんじゃないかと不安になる、ってレベルだと思春期とか疲れてるとかの段階だと思うんですが、
> 周りの人が自分を嫌っていると確信する、異世界を感じる、っていうのは病気の可能性が高いと思います。精神科医療の教科書にも載っているような特徴です。
> 「不安な内容を考えてしまう」なら心理学のレベルなんですが、「確信する」までいくと脳医学のレベルになると思います。
> 不安な感情を感じる脳の部位が過剰興奮しているかもしれません。
>
> お薬で脳内物質のバランスを整えることもできます。風邪と同じで早めの受診が悪化を防ぐこともできます。
> 病院行けそうですか？
返信ありがとうございます。病院に行く前に、親に話すことがまず問題で…申し訳なさと、こんな自分の存在価値がよく分かんなくなってしまって話せないんです。独りで行く、というのは未成年だから禁止されてますよね…？
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| No.7に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2016/10/15 11:28 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- > 自分を笑ってるんじゃっておもうのは、十分被害妄想のレベルだと思います。
>
> 人が不安や恐怖を感じるときって、
> アドレナリンというホルモンがたくさん分泌するんだそうですけど、それが酸化して違う物質になったときに、
> 幻想や幻覚を見やすくなるそうです。幻聴を聞くこともあります。
>
> アドレナリンというものの分泌を減らすには、セロトニンという幸福を感じやすくするホルモンを増やすのがポイントです。
>
> セロトニンは、アドレナリンややる気ホルモンのドーパミンの量を適量に調整してくれるそう。
>
> そしてセロトニンは９５％が腸内からできているといわれているそうです。
> 腸内に善玉菌を増やす食事をすればセロトニンは増えます。（ビフィズス菌のはいったヨーグルトがおすすめ。ビヒダスヨーグルトとか、セロトニンが増えます）
>
> 白砂糖の多い食事をしていると、アドレナリン（不安ホルモン）は分泌しやすくなります。
>
> 病院のお薬で脳内ホルモンのバランスを調整することは可能ですし、
>
> 食事を工夫しても調整することは可能です。
>
> あとね、現実的な話をしますけど、私は外歩いてる時に、人をいちいち真剣に見ていません。
> ほかに考えることや娯楽がたくさんあるのに、なぜ通りすがった人をいちいち嫌わないといけないんでしょうか。
> 大体の人が、通りすがりの人を真剣に見てないと思いますよ。
>
> 好きな人のこととか、友達のこととか、仕事のことだとか、昨日読んだまんがのこととか、今日の夕飯の話しだとか、
> 仕事の時間のこととか考えてるのに、
> 何で主さんのことをみんなが意識して嫌ったりしないといけないんですか？
>
> そこまでみんな暇ではないです。
> そういうことを現実的に考えて冷静になってください。
>
> それでも確実に目の前の人が自分を嫌ってると感じることがあれば、
> それは主さんの心が引き寄せてることなんです。
>
> 主さんが「自分は嫌われる存在だと信じてしまってる」から、脳がそれを現実化させるように働いてるの。
> 脳ってスーパーコンピューターのようなもので、自分が定義したことを、現実化させるパワーがあるんです。
> 自分が嫌われてると思い込んでいたら、それを実現させるし、自分は人から愛されると思っていればそれを現実化させます。
> 自分は嫌わせる存在だと定義するのをやめましょう。
>
> いくらでも話を聞くので、なんとか抜け出しましょうね。
>
> そして主さんの症状は、
> 病院に相談にいっていいレベルだと思いますよ。
>
> 今は心の時代といわれているから、病む人は多いです。病院に通ってる人は案外多いんですよ。
>
> 私も病院にはいったことあるけど、そんな怖いところじゃないですよ〜
> 風邪をみてもらうときにいく内科の待合と同じような感じで、普通の見た目の方ばかりがいますよ。
>
> 私も明日家族のことについて、病院にいきますけど、
> 待合で雑誌よんだり、お茶飲んだりしてます。笑
> （セルフドリンクのある待合ってめずらしいんでしょうけど・・）
>
> あんまり構えないで、何でも話せるお医者さまをひとりつくっておくと、こまった時に相談できるのでいいかもしれません。
>
> 薬薬！と薬を何種類も出してくるような医者は
> 藪医者の場合もあるから気をつけてください。
> 口コミなどの評判を参考にしてもいいし、
> 近くの区役所に電話して、信頼できそうなお医者さまを相談してもらうという方法もあります。
> 最近は自宅訪問のできるお医者さまもあるから、
> 動けなくなりどうしようもない時の場合は覚えておくといいかもしれません。
> 丁寧に診療してくれるような誠実なお医者さんを見つけてくださいね。
返信ありがとうございます。食事で変わるなら、断然そちらの方がありがたいです…！
自分を見ていないというのは事実だろうと思うんですが、それでも自意識過剰になってしまうんですよ…
病院に行って、お薬を貰ったとして、一生薬漬けになったら…と思うと怖いんです。でも、まずは誰かを信用するところから始めないといけませんよね…
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.10 ) |
- 日時： 2016/10/15 11:39 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- 誰かを頼りたい、という情けない我儘からこのサイトを利用させてもらってます。
自分の話しかできなくてすいません。お二方のお話もぜひ聞かせて頂きたいです。
そして、私の新たな相談事なのですが…（何度もすいません、たぶん相談したいことは山ほどあります）
来週、修学旅行がありまして…泊りがけというのもあり、とても不安で怖いです。薬局でも売っている、精神薬みたいなものがあれば教えていただきたいです。
もう一つだけ、こんなこと言ったら怒られるのは承知してます。
消えたいです。死にたいとは違って、自分が描いた理想世界に行って、そこで生きたいんです。
生きたくても生きられない方に対して失礼だというのはよく分かってます。 そのくせ、消えるのは怖いなんて…自分の我儘加減に腹が立ちます。
こんな話を聞いてくださってありがとうございます。
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.11 ) |
- 日時： 2016/10/15 11:44 (mesh)
- 名前： 匿名
- 食事療法を工夫して、ストレスを感じにくい体質にすることはほんの少しはできるけど、やはりそれは万全ではないです。体質にもよるものだし、変化を感じられない人もいると思うので。
主さんみたいな重い症状は主治医に見せないといけないレベルです。
一生薬づけと考えないで、
一時的に平安な状況を作り出す上での、
自転車の補助輪のように考えてみてはどうですか？
極論はだめですよ。
補助輪をつけた状態で、これからどうしていこうか？を考えたほうが安心だと思います。
主さんはいまは補助輪なしでは走れないんですよ。
なので、薬の力を借りる必要性をもう少し考えてくださいね。
とりあえずはいちどお医者さまになんとかしていってみませんか？
お医者さま自身が怖かったりするのかな。
今って情報化社会だからみな自分の興味のあることでいっぱいで、
他人のことしかいちいち見てませんよー
|
| No.11に対する返信 ( No.12 ) |
- 日時： 2016/10/15 12:05 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- > 食事療法を工夫して、ストレスを感じにくい体質にすることはほんの少しはできるけど、やはりそれは万全ではないです。体質にもよるものだし、変化を感じられない人もいると思うので。
>
> 主さんみたいな重い症状は主治医に見せないといけないレベルです。
>
> 一生薬づけと考えないで、
> 一時的に平安な状況を作り出す上での、
> 自転車の補助輪のように考えてみてはどうですか？
>
> 極論はだめですよ。
>
> 補助輪をつけた状態で、これからどうしていこうか？を考えたほうが安心だと思います。
>
> 主さんはいまは補助輪なしでは走れないんですよ。
>
> なので、薬の力を借りる必要性をもう少し考えてくださいね。
>
> とりあえずはいちどお医者さまになんとかしていってみませんか？
> お医者さま自身が怖かったりするのかな。
>
> 今って情報化社会だからみな自分の興味のあることでいっぱいで、
> 他人のことしかいちいち見てませんよー
なるほど…！補助輪と考えたら何か安心できますね！
でも、匿名さんが仰る通り、お医者さんが怖いです。話せないのは目に見えてます。何より、医療費が…(;_;）親にため息は吐かれたくないんです…元はと言えば、こんなになった私が悪いんでしょうが…
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| Re: やり場のない恐怖 ( No.13 ) |
- 日時： 2016/10/16 07:52 (mesh)
- 名前： 匿名
- ＞今って情報化社会だからみな自分の興味のあることでいっぱいで、
他人のことしかいちいち見てませんよー
他人のことなんていちいち見てませんよーの間違いでした、ごめんなさい。
医療費ですか
うーん
私は家族のことで病院にいってきたけど、
大体診察料で1300円くらいです。
話聞いてもらうなら、それくらいでできますよ。
初診料はちょっとかかるかもしれないけど、、
悶々と悩み続けるよりは、よさそうな病院を探して、診察料がどれくらいなのかきいてみては？
それでどうしたいか決めてみてはどうでしょうか？
あと睡眠よくとってくださいね。
睡眠足りてないと、脳が弱って不安感が増しやすくなります。
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| No.13に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2016/10/18 10:28 (asahi-net)
- 名前： メテオ
- 返信遅れてすいません。ばたばたしてて返せませんでした。
> 今って情報化社会だからみな自分の興味のあることでいっぱいで、
> 他人のことしかいちいち見てませんよー
>
> 他人のことなんていちいち見てませんよーの間違いでした、ごめんなさい。
今のところ、道行く人は大丈夫になりました。クラスメイトが問題で…
>
> 医療費ですか
>
> うーん
>
> 私は家族のことで病院にいってきたけど、
> 大体診察料で1300円くらいです。
>
> 話聞いてもらうなら、それくらいでできますよ。
>
> 初診料はちょっとかかるかもしれないけど、、
なるほど…それプラス薬代もかかるとなると、結構かかりそうですね…
>
> 悶々と悩み続けるよりは、よさそうな病院を探して、診察料がどれくらいなのかきいてみては？
>
> それでどうしたいか決めてみてはどうでしょうか？
そうですね！近場で探してみます。詳しく教えてくださり、ありがとうございます。
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> あと睡眠よくとってくださいね。
> 睡眠足りてないと、脳が弱って不安感が増しやすくなります。
睡眠はたぶん問題ないと思います。ただ、3日に1度くらいの頻度で5時前に目が覚めます。私が起きるのは7時なので、かなり早めに目が覚めてしまって…
寝る時間を早くするべきでしょうか…
冒頭に言うべきでしょうが、返信ありがとうございます。
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