 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2016/12/15 10:13 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 僕は少しでも嫌なことや傷つくこと、失敗などがあると、ひどく落ち込んで自分を責めてしまいます。
嫌なことや失敗があったら、誰でも落ち込むものですよ。
> ひどい時は1つの出来事で何週間も気分が落ち込んだままです。
しかし、何週間も落ち込むのは辛いことですね。
大きな嫌なことや、大きな失敗があると、落ち込みも長引くことがあります。
> いい気分になった後でも、ゲームや遊びで失敗してしまった時もどん底に落とされたかの様な気分になってしまいます。
ゲームや遊びでですか、たかが遊びとは考えられませんか。
ゲームや遊びで失敗して、一体あなたは何を失うというのでしょう。
> 特に、自分の中で失敗を責めてしまう部分が多く、1日中その失敗したことを後悔し続けてしまい何をしても不安や責任に押し潰されてしまいそうになります。
> トラウマとか僕の発達障害とかそういうのが関係あるんでしょうか。
> どうしたら精神的な不安定さを克服できるでしょうか・・・。
やはり、自らが精神的に強くなるのが根本的解決になるのではないでしょうか。
弱いから、精神的に不安定で苦しむんです。
精神的に強かったら、多少の問題が起こっても動揺は少なく、冷静に対処できるはずです。
しかし、人が精神的に強くなるのは時間のかかること。
ですから、それまでは何かで落ち込んだら趣味やスポーツ、遊びや好きなことをして気分をリフレッシュすることをお勧めします。
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| Re: 自分の精神について ( No.2 ) |
- 日時： 2016/12/15 12:02 (enabler)
- 名前： 真琴
- こんにちは。
まだ心が発達する前の幼年期から青年期にかけてはよくある事ですから、それは頭に入れておいてくださいね？
その上で落ち込んでもいい事、自分を責めたっていいことを決めておきましょう？
1、他人に大きな迷惑をかけてしまった時。
2、人を傷つけたり悲しませてしまった時。
この二つ以外は、必要以上に落ち込んだり、くよくよしないでおこうよ。
自分の事だけで済む事なのかどうか考えて、済むんだったら次に頑張ろうって思えばいいんじゃない？
精神的な不安定の克服というなら、最初に言ってるように、時期的なことがあるからそれは今だけ仕方ないことです。
でも努力や克服という点で言うなら、落ち込んでもいい点を絞ってみることだと思いますよ。
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