 Re: 自己肯定感を高めたい ( No.1 ) |
- 日時： 2017/05/11 06:07 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 病気というほどでもないのでは？
自分一人で解決するのは、なかなか難しいですが。
自分が良いと思うことを最初から最後までやってみる。成功しても失敗しても。
他人の言うことは無視して。
そうすると、自信は出ます。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.2 ) |
- 日時： 2017/05/11 12:39 (openmobile)
- 名前： 腹黒
- あなたはあなたで素晴らしいのよ､あなたのままで良いのです…
こう言う風に育てられた人は､自己肯定感はしっかりした物が育まれるのかも
もしもそうならペットを飼ってみて、毎日餌をやり、掃除をし、生命の尊さをペットに囁いてみたらどうですかね
毎日餌をやり、ペットに生きててくれてありがとうと
存在そのものに感謝したら…
いつか自分の尊さを知る事になるのかも
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.3 ) |
- 日時： 2017/05/11 14:00 (spmode)
- 名前： KK
- なるほどですね。
病気というほどでもないのですか？
嬉しいです。ずっと悩んできたので、かなりの重度かとおもってました。
最近転職をし、大変ですが、少しずつやりがいも出てきて、いろいろありますが頑張ります。男性の上司と飲みの際に私のかまってちゃんのところを指摘され、恥ずかしくなってしまいました。(付き合ったら面倒くさそうと言われました。)
1人では、解決するのが難しそうとのことでしたが、なかなか相談して、良い回答がもらえないのですが、あーぼんさんの回答とても納得しました。またよろしくお願いします。
それとも、やはりカウンセリングなどに行った方が良いのでしょうか？お金が続かず毎回はいけないので良い方法ありますか？
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.4 ) |
- 日時： 2017/05/11 14:14 (spmode)
- 名前： KK
- 腹黒さんありがとうございます。
ペットではないのですが、最近保育の仕事につきました。子供たちの純粋なところとかを見て、信じることが必要だなと思わされ良い勉強になってます。
学びはとても大きいです。職場の人間関係もあるのですが、今日良いことがありました。
今まで、いろんな人に頼ろうとしたり、逃げたりしたので、宗教でだまされて借金をしたり、男の人に依存したりで、波乱万丈でした。
少しでも自分と見つめなおし、生きていきたいです。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.5 ) |
- 日時： 2017/05/11 18:18 (spmode)
- 名前： あぼーん
- んー。
特に大丈夫だと思いますが。
好きなようにされたらよろしいかと。
自分も植物の世話をする仕事
しておりますが、基本的には放置ですね。
なんにもやらない。
最低限のことだけする。
あとは、好きなように生きてください
といった感じですかな。
結局、みんな最後は自分でなんとかするんでね。
人間も植物も
自分がすることは、ほとんど無くなる
そこが、生き物が最高に素晴らしいところです。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.6 ) |
- 日時： 2017/05/11 18:30 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 元気で反抗的な子は、大丈夫なので放置。
弱々しく、元気の無い子を中心に世話をする。
みんな元気だったら、完全放置。
なんにもやらん。
こんな感じですかね。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.7 ) |
- 日時： 2017/05/11 18:52 (so-net)
- 名前： KK
- あーぼんさんありがとうございます。
生き物に見習いたいです。
植物を飼っていた時いつも枯らしてしまってました。
ちょっとした変化に気づくことができなかったからかもです。
自分の心の変化にもきちんと気づいてあげたいです。
ありがとうございました。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.8 ) |
- 日時： 2017/05/11 20:46 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 狭い植木鉢で植物を育ててると
人間が水をやらないと枯れてしまう。
広い大地に生えてる植物は、人間が
何もしなくても自分一人でなんとかする。
世話をしなかったから枯れた。
いや、余計なお世話をしたから枯れた。
難しい話だね。
子供を育てる時は気をつけて
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| No.0に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2017/05/11 21:45 (ocn)
- 名前： PDD
- KKさんへ
書き込みを読ませていただきました。
KKさんは、親との辛いわだかまりを抱えながらも、仕事に恋愛に頑張っていると思いました。
そのあたりに関しては他の皆様が優しいアドバイスを書いているので、自己肯定感について書きたいと思います。
自己肯定感は主に２つのことでできています。
①基本的自己肯定感（基本的信頼感）：主に幼少期の親子関係によって育まれる。「うちって（ここに、この世に）おってもええんや。」と思える気持ち。
②社会的自己肯定感：勉強や仕事の成績、周りの評価によって育まれる。
ポイントは①が土台であり、その上に②が乗っかっています。①がしっかりしていないと②が積み重なりにくいです。（周囲の良い評価で得た肯定感は、周囲の悪い評価で失われることもあるから）
もしかしたらKKさんは、親子関係から①がちょっと足りないと感じているかも知れません。
①は信頼できる人と（出来るだけ長く）一緒に過ごして、一緒に笑ったり、泣いたり、ぼーっとしたり、感情を共有することで育まれると言われています。
ちょっと分かりにくくなったかも知れませんが、もし役に立てば幸いです。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.10 ) |
- 日時： 2017/05/13 00:20 (so-net)
- 名前： KK
- あーぼんさんへ
本当に難しいです。
自然に植物は育つのに、自分が育てると枯れてしまうなんて皮肉な話です。
一度保育士で挫折して仕事を辞めたのですが、ある経緯から去年から、また保育園で働きました。
本当に難しいです。
他の先生の指導も受けながら頑張ります。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.11 ) |
- 日時： 2017/05/13 00:42 (so-net)
- 名前： KK
- PDDさんありがとうございます。
確かにそうですね。
親に認めてもらいたかったと言う思いとても強く、以前親に気持ちをぶつけました。
こんなに辛い思いをして、わかってほしいと。でも結局は、オロオロされるだけでなんの解決にもなりませんでした。
ただ、わかって欲しかったんです。
でも親の愛する表現は、お金でした。そして、私をなんでもわかってるという過保護さ、人と比べるところ、父親の愚痴を言い、こんな男の人とは結婚しないようにと言いながら、私が父親に似てると言ったりすることがとても嫌でした。私を、ただのペットのようにしか思えないのかと言うこともありました。
親に気持ちをぶつけてもなんの解決方法にもなりませんでした。
なのでカウンセリングに言ったり、宗教にはまったりと、いろんなことをしながら来たのですが、難しかったです。
自分で解決する他ないのかと思いながらも、たまに打ち当たる壁で潰れそうになり、たまに男の人に逃げてしまったり、買い物をして気分転換します。
なんの解決にならないと思いながらも。
考えるとぐるぐるしてしまいます。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.12 ) |
- 日時： 2017/05/13 01:36 (so-net)
- 名前： KK
- 私は一度、5年前くらいに、好きと言ってくれる彼と妊娠をしました。
でも、宗教の事で気持ち悪いなどと、理解してくれないことから、ケンカになり産むかどうか悩み、母親に相談しました。
自分が親になることと、理解してくれない彼とこれからうまくやっていけるのか、とても不安でした。
母親は昔から働いていたので、祖父母に私を預け、子育てをあまりしてきてないのもあって、もし離婚しても、母親が育てたい、良い跡取りができたと、母親の言い分ばかりを話し、私の不安はあまり理解してくれませんでした。
私は考え過ぎだと。でも私の夫婦像があまり良いものではないので、同じ思いを子供にさせたくないと思いました。
結婚したいのに、子供を育てる自信がないのです。
彼も父親のように変わってしまい、理解してくれなくなり、私は子供に愚痴ったり、過保護になったりしてしまいそうで怖かったんです。
そして結局、おろしてしまいました。
本当に最低です。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.13 ) |
- 日時： 2017/05/13 05:02 (openmobile)
- 名前： 腹黒
- でも今の問題は､自己肯定感をどうしたら高める事が出来るのかだから
私は前に､○○したから最低とかの宣言みたいなのは要らない
どうせなら､「私は前に○○したけど、今は2度と同じ失敗をしない様に出来る努力は全てやっている」
…とか､言えるような行動をするのも良いかも
どうせなら徹底的に自己肯定感をアップしたら？
自分を許せたなら、人の間違いや失敗も許せる様になれるかも
嫌々、人の間違いや失敗を許せたら、自分の失敗も許せるのかも…
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.14 ) |
- 日時： 2017/05/13 06:36 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 子供なんか勝手にでかくなるから
大丈夫でしょ。
悪いことしたら怒る。
良いことしたら褒める。
あとは、ほっとけばいいと思うよ。
「勉強しなさい」とか
「学校行きなさい」とか
「働きなさい」とか
そういう無駄な教育をしちゃいけないと思うね。子供の人生の邪魔になるから。
悪いことしなきゃ、他のことは
すべてどうでもいい。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.15 ) |
- 日時： 2017/05/13 07:51 (spmode)
- 名前： KK
- 腹黒さん
ありがとうございます。そうですね。問題は今、どうするかですね。どうしても、過去自分が傷つけた人がいたりで、自分はその分その人のためにも幸せになれるのが遠のいてしまうと思ってしまいます。
因果の法則みたいなのですかね？
マイナス思考がどうしても強くて、こういう生き方でいいのかな？と不安になります。
失敗が、大きいので、もうやめようと思いながらも、寂しさから、抜け出せなく、失敗を繰り返してしまいます。
こんな私ですが、徹底的にできるでしょうか？
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.16 ) |
- 日時： 2017/05/13 08:29 (openmobile)
- 名前： 腹黒
- 因果の法則は、間違いなくありますが、善因善果で、悪因を上回りましょ
とりあえず自分を好きになる為に出来る簡単な方法を
書きますが、今やらなくても大丈夫 いつか気分が良くて、少しの余裕が出たら思い出して下さい
面倒くさくて、少しだけ苦労する事を頭に浮かべて、即行動～
私の場合､嫌な事を一秒以内に即行動する事で、自分に対する信頼をアップさせてました(過去
例えば、トイレ掃除とか、玄関の掃除とか、神社に御参りとか、手洗いの洗濯とか、筋トレとか、色々な面倒くさくて、しかしやればやれる簡単な事を敢えて頭に浮かべて、即行動～
ポイントがありまして、嫌な事を思い浮かべたら一秒以内に即行動の一秒の間に、面倒くさい！とか、を心の中で唱えるのです
面倒くさい！即行動～
これを続けると、ワクワクして来ます
しかもステップアップもどんどん出来る様になります
只、私の場合には、少し自己肯定感とか自己信頼感が高まって来ると､辞めてしまうと言う…
あ、いつかやってみてくださいね、出来れば一年以内…
徹底的にと言うのは言い過ぎました、大丈夫ですほんの少しだけ努力するだけですよ
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.17 ) |
- 日時： 2017/05/13 18:03 (spmode)
- 名前： KK
- 腹黒さん
ありがとうございます。
確かに、出来るようになると嬉しいかもです。
やりたいことは、たくさんあります。
まず、
・日記を書く
・お家でやる仕事の前に、食事をする
・夜ちゃんとお風呂に入る
・化粧をして仕事に行く
・夜12時に寝る
・日曜日掃除を朝する
・節約する
・タバコをやめる
ですね。σ^_^;
やってみます。
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.18 ) |
- 日時： 2017/05/13 19:28 (openmobile)
- 名前： 腹黒
- いきなりそれは無理～
かなり高度ですよ
決めた事をやれたら自信になりますが、やれなかったら…逆に落ちます(余計なお世話ならスルーしてね)
例えば目の前に100このゴミが散乱している掃除嫌いの人が、いきなり100を片付けようとすると…(中には出来る人も居ますが、それは気分が乗った一瞬の行動力)
それならばまだ、一日１個のゴミを片付けて、それを100日間やる
それか、今日一日１個のゴミを片付けたら次の日に2個片付ける…
三日目は4個になる、その日には、調子が上がって来て、５個でも６個でも片付けたくなる…
しかしそこで、我慢する
昨日が5個なら今日は6個で気持ちを抑える！
そのやる気は明日の自分に取っておく！
…なんて言う流れが望ましい
何でそれが良いのかは、やれば分かるのですが
気分が落ちた時にもやれないとこれをやる意味が､薄まるから
継続するのは難しい…
但し、毎日昨日よりもほんの少し上回る凄い簡単な努力でも
やり続ける自分を自分が観てるから、凄い事になる
徐々にステップアップ
て、言っても必ず気持ちは落ちます(せっかく調子が良いのに､気分を害する出来事が起こります)
でも、その時に行動出来なくなるのは想定内、実はその時が1番のチャンスです
気持ちが落ちた時にこそ、一つのゴミを片付けるのです
そしてもしも気分が落ちているのにも関わらず、中々良い行動が少しでも出来たなら、自分自身を喜んで下さい
もしも上手く喜べたなら、今度は自分の気持ちを落としてくれた要素に、感謝して下さい(理不尽を自分の幸せの為に利用して幸福度アップ)
あ、これをやってもやらなくても大丈夫です 他にも色々な幸福度をアップさせる方法はあると思いますから
て言うか､本来自分自身を責める必要は無くて、責める暇があったならば、幸せになる努力に時間を使いましょ
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.19 ) |
- 日時： 2017/05/14 09:42 (so-net)
- 名前： KK
- 腹黒さん
そうですね。少しずつやります。σ^_^;
まずは、早く寝れるように12時に寝ることから始めます。
後は、少し面倒だなって普段思うことを、なるべく早めにやってみます。^ ^
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| Re: 自己肯定感を高めたい ( No.20 ) |
- 日時： 2017/05/14 15:27 (so-net)
- 名前： KK
- あーばんさん
そうですね。
私もそう考えたいのですが、どうしても心配になってしまうんです。
そこから、抜け出せなくなり、相談する相手も自分で解決することもできなくなり、よりマイナス思考になってしまいます。
わかっていながらも、そうできない自分、どうにかしたいです。
自分を責めてしまう自分、この癖が少しでも解決できるように、癖付けしていきたいです。
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