 Re: 寝たら死にそうな気がする ( No.1 ) |
- 日時： 2017/05/22 23:31 (nttpc)
- 名前： 輝く時の欠片
- まず、あなたに同居している家族はいますか？
人が病気で亡くなるとき、大抵の場合苦しむので目が覚めます。あなたが若いなら心不全で突然死する可能性は低いでしょう。
あなたが苦しみ出したらすぐに救急車を呼んでもらえるよう、家族と同じ部屋で寝る。そうしたら少しは安心できませんか？
眠るのが怖く、寝ないように頑張っているみたいですが、寝ないことは体に確実に良くないです。
自分の体が大事ならば、寝ましょう。
あなたが病気にかかっていたとしてもそうでなくても、あなたの今の精神状態は不安定になっているように思われます。
一度、カウンセラー等を受けてみることをおすすめします。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/05/22 23:43 (au-net)
- 名前： 不眠ちゃん
- > まず、あなたに同居している家族はいますか？
> 人が病気で亡くなるとき、大抵の場合苦しむので目が覚めます。あなたが若いなら心不全で突然死する可能性は低いでしょう。
> あなたが苦しみ出したらすぐに救急車を呼んでもらえるよう、家族と同じ部屋で寝る。そうしたら少しは安心できませんか？
>
> 眠るのが怖く、寝ないように頑張っているみたいですが、寝ないことは体に確実に良くないです。
> 自分の体が大事ならば、寝ましょう。
>
> あなたが病気にかかっていたとしてもそうでなくても、あなたの今の精神状態は不安定になっているように思われます。
> 一度、カウンセラー等を受けてみることをおすすめします。
>
アドバイスをいただき、ありがとうございます。
カウンセリングはもともと受けているので、次回の時にこのことも相談してみようと思いますm( _ _ )m
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| Re: 寝たら死にそうな気がする ( No.3 ) |
- 日時： 2017/05/25 18:16 (softbank126114222036.bbtec.net)
- 名前： yuria
- 不眠は身体や精神ダメージを与え心臓などへの負担が大きいので突然死に繋がります。寝るのが怖いないて思わないでゆっくり寝るべきです。過労死は馬鹿にできないですよ。ちなみに仕事による過労と不眠の過労はどちらも非常に似ていて危険です。寝不足は命に関わります。
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/05/25 20:10 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 最近寝るのが少し怖くなってきました。
> 寝たら死にそうな気がしてとても不安・怖いです。
恐怖心が強いんですね。
うーん
主さんは、女性ホルモンだとか男性ホルモンだとか、
「ホルモン」という類のものご存知ですよね。
その中に不安を感じる時に分泌するホルモンアドレナリンというものがあるんですけど、
もしかしたら主さんはこのホルモンの分泌が多いほうなんでしょうね。
そして幸福感を感じる時に分泌するホルモンセロトニンが少ない体質なんだと思うんです。
> こう思うようになったのはほんの何日か前からで、きっかけは病気(具体的なものはない、自己判断)が疑われたことです。
不安ホルモンが出やすく、幸福ホルモンが少ない体質の人は、
些細なことでも異様に気になってしまうと思うんです。
おそらく、主さんの頭の中で前向きに考えようとしても、自動で、ネガティブなほうに向かっていってしまうという感覚ではないですか？
> なんとなく体の一部が痛くて、身体全体もだるくて。
> 気になって自分で調べてみたらがんとか出てきて怖くなってしまって
> 今日病院に行きましたが異常はありませんでした。
異常がなかったならよかったですよね。
> それでもものすごく不安です
生きてるうえで、「適切な不安」は、トラブルを回避するために必要なものかもしれないけど
「過度な不安」は逆に不安なできごとを呼び込んでしまう場合があるから、気をつけたほうがいいと思います。
たとえば、主さんが山でスキーをしていたりしますよね。
木に当たりたくない当たりたくない！と
考えれば考えるほど、木に向かっていってしまう感覚、わかりますか？
木にあたらないようにするには、
木と木の真ん中にある安全な道を意識する必要があるんです。
要するに、あまりに心配事を意識してしまうと、人間ってそちらに巻き込まれることがあるんですよね。
心配は適切な量にとどめるのが、健康的ですよ。
どうしても心配なら、現実的な目線で、ガンの予防法について調べてみるほうが有益です。
心配してるだけじゃなにも生まれませんからね。
> 自分は何かの病気なんだって確信している部分があります。
> あの先生は誤診している、私は重い病気に違いないという考えが定着してしまってます。
定着というか思い込みですか？
そう考えずにいられないような執着心があるような状態ですか？
どうしても心配なら、精密検査をする方法もありますけどね。
> だから、できれば寝たくないんです。
> 眠くて、結局は寝てしまうんですが、
> 寝ててもその怖さとか不安が来て、途中何度も目が覚めてしまいます。
>
> なんか、こんなこと初めてなのでとても辛いです。
>
> 死ぬことにこんな
> 恐怖を感じたことはないです。
> つらいです。
>
> 今、違う病気で気分を落ち着かせる薬(ていってもカケラ程度)を飲み続けてますが、
>
> 効いてるかもわかりません
病院で何かしらの薬をもらってるんですか？精神安定剤ということでいいですか？
心療内科か、精神科にかかっているのかもしれませんが、その場合何かしらの病名をくだされましたか？
不安を感じやすい精神疾患を抱えている場合なら、
主さんの体の病気自体が思い込みという可能性ありますよね。
> 長文失礼しました
不安ホルモンを減らし、幸福ホルモンを出やすい体質に整えてあげることで、少しは、安定した精神状態になれるかもしれません。
幸福ホルモンのセロトニンの分泌が増えると、不安ホルモンアドレナリンの量を調整してくれるらしいんですね。
なので、主さんの場合セロトニンの分泌量をあげることが、キーなんじゃないのかなという気がします。
セロトニンの分泌量のあげ方はまたあとで書きますね。
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