 Re: 解離性障害 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/09/01 18:22 (ocn)
- 名前： 匿名
- 発症している時の事は
本人が覚えていないように感じるため
大変不安だよね
幻覚幻聴ではあるけど
発症している時には
本人にとっては現実として認知されている
まさに違う世界に居る
残念ながら解離性障害にだけ効く特効薬は
まだないけど
リラクゼーション法は効果がある
時間を取れる時や
症状が現れる兆候を感じた時に試してみては？
他の思考は全て後回しにして
「安全で落ち着ける場所にいること」
だから大丈夫であることを意識
言葉にして自分に言い聞かせる
楽な姿勢で
好みの音楽やアロマ淡い照明
身体を預けている場所と姿勢
自分の身体の状態
私はここに居るという意識
リラックスできている幸せ
だけを意識してからだ全体を弛緩
YouTubeにも動画がある
大学系の提供する
自律訓練法 公式１〜６
聴きながら音声ガイダンスに従って
リラックス
試してみては？
後は
御主人にお願いして
あちら側に居る時は
身体をさする
両足の裏を床につけてもらう
氷を握らせる
優しく名前を呼んでもらう
等で静かに現実へ戻してもらうと良いね
慢性化してくると
きっかけがなくとも
アットランダムに発症する事もある
慌てない
落ち着く
静かに戻る
繰り返すことで
きわめて徐々にだけど
発症を減らしていける
御夫婦の状況にあった工夫も良い
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/09/02 01:19 (ocn)
- 名前： そよ
- 匿名さん、丁寧なアドバイスありがとうございます。
>発症している時の事は
>本人が覚えていないように感じるため
>大変不安だよね
そうなんです。知らないうちに何を
やらかしているか分からないので不安ですし、
心配してくれている夫に申し訳ないです。
>幻覚幻聴ではあるけど
>発症している時には
>本人にとっては現実として認知されている
>まさに違う世界に居る
違う世界、という表現はドンピシャです。
一度あまりにも症状がひどかった時には、
流石の夫も「只事ではない」と感じたらしく
救急車を呼ばれ、そのまま三ヶ月入院しました。
>残念ながら解離性障害にだけ効く特効薬は
>まだないけど
ないんですよね‥‥私が処方してもらっている薬も、
調べたら抗うつ薬でした。
>リラクゼーション法は効果がある
>時間を取れる時や
>症状が現れる兆候を感じた時に試してみては？
>他の思考は全て後回しにして
>「安全で落ち着ける場所にいること」
>だから大丈夫であることを意識
>言葉にして自分に言い聞かせる
>楽な姿勢で
>好みの音楽やアロマ淡い照明
>身体を預けている場所と姿勢
>自分の身体の状態
>私はここに居るという意識
>リラックスできている幸せ
>だけを意識してからだ全体を弛緩
なるほど‥リラクゼーションが大事なんですね。
そういえば夫も、私がおかしくなっているときには
ひたすら安心させよう和ませようとしてくれます。
>YouTubeにも動画がある
>大学系の提供する
>自律訓練法 公式１〜６
>聴きながら音声ガイダンスに従って
>リラックス
>
> 試してみては？
ありがとうございます、少しでも良くなるのなら
何にでも縋りたい気持ちなので、真似してみます。
>
>後は
>御主人にお願いして
>あちら側に居る時は
>身体をさする
>両足の裏を床につけてもらう
>氷を握らせる
>優しく名前を呼んでもらう
>等で静かに現実へ戻してもらうと良いね
本当に丁寧に教えてくださってありがとうごさいます！夫に伝えて、頼んでみようと思います。
>慢性化してくると
>きっかけがなくとも
>アットランダムに発症する事もある
全く知りませんでした、慢性化したりすることも
あるんですね‥
>
>慌てない
>落ち着く
>静かに戻る
>
>繰り返すことで
>きわめて徐々にだけど
>発症を減らしていける
>
>御夫婦の状況にあった工夫も良い
「慌てない、落ち着く、静かに戻る`」
紙に書き出してなるべく目につく所に貼ってみます。とにかくもう症状に振り回されるのは辛いです。
もの凄く的確かつ優しいレスをありがとうございます。
少し肩の荷が下りたような感覚です。
勇気を出して相談してみて良かった。
夫も、精神疾患には理解のある人なのですが
このスレを見せて二人で対処法を
考えてみたいと思います
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| Re: 解離性障害 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/09/02 02:00 (spmode)
- 名前： 匿名
- 少しでも御参考になれば何より
短い診察時間内で説明も難しいため
お医者さんも苦慮してたかも
精神科医といっても症状に得意不得意あるし
セカンドオピニオンもアリだね
解離性障害もリラクゼーションと
カウンセリングは効果がある
日頃は家庭でリラクゼーション
可能であれば通院とは別にカウンセリング
現在の不安軽減をしつつ
成長期に経験したトラウマチックな出来事を
明らかにして折り合いをつけなおしていけると
理想的だね
御主人が理解があって協力的なのも
本当にありがたいよね
御主人と一緒にリラクゼーション
お試しあれ
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