 Re: 何故か知らんがイライラする ( No.1 ) |
- 日時： 2017/09/12 20:30 (ppp)
- 名前： 屑
- なんかイライラする
↓
チョコレート食べる
↓
チョコレートもお金もなくなる
↓
イライラする
という負の連鎖…
チョコレート以外にイライラ抑える方法ありませんか。
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| Re: 何故か知らんがイライラする ( No.2 ) |
- 日時： 2017/09/12 23:28 (spmode)
- 名前： ははは
- 何お前、自分が特別不幸だとでも思ってんの？
自制でもしっかりしてろよ。
それで解決だ。
そんな事も出来ねぇの？
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| No.0に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/09/13 00:10 (dip0)
- 名前： キキ
- 家庭のこと、学校のこと（中学ですか）
など、悩みや不満があるのですね。
物事は、自分の思い通りには
いかないこともあるものですよね。
努力をしても、結果がすぐに出ないことも
あるでしょう。
自分に変えられることと、変えられないことを
見極めること。
自分にできないことは、受け入れて
時間がかかる場合は、それを受け入れ忍耐し、
できることに集中するしかないですよね。
（ストレスを多く抱える理由は、断定はできませんが。。
ストレスに対処する、方法をあまり知らないから
戸惑うのかもしれません。
思い通りにならないことや、辛いと思うことを
＜受け入れる＞＜消化する、昇華する＞のが、難しい
からかもしれません。。）
適度に、チョコを食べるのはいいですが
糖分の取りすぎは、やる気を削ぎます。
余計集中力がなくなったり、気持ちが
滅入ることもありますので、控えるか、
他の方法を試した方がいいでしょう。
チョコを食べるなら
例えば、カカオ７０〜８０％くらいのを
食べるといいですよ。（私もチョコが好きなので
そういうのを食べます）
一口サイズのを２〜４個と限度をもうけましょう。
お菓子やチョコよりも、果物から
糖分をとったほうがいいです。りんご、バナナなど。。
部活などはしてないのですか？
絵を描くのもいいですが、
何か達成感を持つには、筋トレをするとか、
＜日課として決めて取り組むもの＞を持つと
いいでしょう。
学校の授業や宿題など、義務として
ほぼ強制的にするものではなくて
＜自主的に決めて取り組む事＞をされるといいでしょう。
義務的にするものや、人間付き合いで
うまくいかない時でも、
自主的に取り組むことに関しては、
自己管理できてれば。。切り替えができます。
思い通りにいかないことがあっても、
何かを、毎日欠かさずしたり、
自分の責任（課題）をきちんと果たしていれば
イライラすることも少なくなるでしょう。
親御さんとの関係で問題があるのですか。
家事手伝いは。。されてますか？
中学生くらいなら。。夕食の後の片付けと
洗い物をする。
休みの日には自分の部屋の掃除をしたり
風呂掃除、ゴミ捨てなどをするなど。
ペットが入れば、世話をする。など、
家族の一員として、協力することも、
＜できること＞ではないでしょうか。
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