 治そう ( No.1 ) |
- 日時： 2010/02/18 00:38 (ezweb)
- 名前： 匿名
- 私も過去にありました、過食嘔吐。親にバレたときが一番辛かった。消えたかった！
親元離れて貧乏ひとり暮らし生活始めたら、食べる物買うお金も食べる時間もなくなって過食症がなくなりました。毎日一袋二十円のおから食べてましたからね。
毎日忙しく疲れているのにお金はない、休める時間もほとんど無い。もちろん遊ぶ時間もない。暇をみつけては寝る、そんな毎日を続けました。
正直かなりしんどいけど、過食後の罪悪感に比べたら遙かにマシに思えました。
私の体験からですが、自分を追いこんで、絶対好き勝手に食べれない環境を作るのはどうでしょうか？
さすがに私がやった事は極端ですが、ある程度のお金がなければ食べれないのは事実です。
|
| 匿名さんへ ( No.2 ) |
- 日時： 2010/02/18 08:19 (docomo)
- 名前： ３１さい
- やっぱり私は甘えているのですね。
治そうと匿名さんのように努力すべきですよね。
みんな、そう言います。努力しよう、怠けるな！と。
私の本音は甘えた愚痴にすぎませんね。
申し訳ございませんでした。レスありがとうございました。
|
| 違いますよ ( No.3 ) |
- 日時： 2010/02/18 08:43 (ezweb)
- 名前： 匿名
- 甘えてはいけないのはもちろんありますが、今現在あなたが辛い境遇にあるのは解ります。そんなになるまで追い込まれる気持ちも。
つまり、あなたの気持ちを少しだけかもしれないけど、理解して楽にしたいです。
私、時間掛かったけど気が付いたんです。太っていることは醜くないよ。どちかかというと、卑屈になっちゃうことが醜いと思う。頭では、あなたもきっと解っちゃいるのに、やめれないから辛いと思うの。
朝や昼はコーヒー飲んでみて。食欲は押さえられます。
|
| Re: 益々孤立し孤独になる ( No.4 ) |
- 日時： 2010/02/18 15:04 (ocn)
- 名前： ここみ
- どれくらい太っているの？
過食するということは、今の自分に満足いてない、だから食べて欲求を満たすわけですよね。
何か目標とか好きなことありますか？
なければ、何か見つけることが大切かもしれません。食べる方向に走らないでもいい、向かっていける別のものを見つける。
ただ、過度の太りすぎは、生命を危険にさらします。
健康を失ったら、それこそ、生きることがますます辛くなります。
犬など飼って、毎日お散歩するのもいい運動ですよ。
あなたのことを愛してくれるし、健康にもいいし、
どうですか？
|
| コピペですが参考に ( No.5 ) |
- 日時： 2010/02/19 16:32 (jp-k)
- 名前： やま
- 不安のメカニズム
怪我しても直ぐには治らないように､心に出来た傷も直ぐには治らないんです｡o(^-^)o
心の傷と言うのは､正確に言うと､脳細胞の情報伝達機能の異常です｡
簡単に言うと､脳が疲れてる状態です｡(^｡^)♪
人間の血液は､寝ている間にしか､新しい血液が出来ません｡睡眠不足だと血液が再生されず､古い血液だけが､身体を巡るわけです｡
血液にも寿命がありますから､どんどん死滅していきます｡酸素を大量に必要とする脳細胞に､酸素の供給不足が起こるわけです｡
その結果､脳細胞が正常に機能せず､様々な伝達機能障害が起こることになります｡
精神の不安定は､脳細胞に酸素が充分供給されていないことのｻｲﾝなんです｡(^｡^)
だから､ゆっくり休みましょう♪
新しい血液をたくさん作るためにぐっすり寝ましょう♪(^0^)/♪
人間の脳は、動物の中で一番大きいんですが、o(^-^)o♪
普通は、５％しか、使われていないそうです。
アインシュタインとか天才と言われている人でも７％と言われています。(^｡^)♪
大部分は、スーパーコンピューターよりも遥かに大容量の情報量を溜めたり、処理したり、することが出来る能力を休ませているんですよ(^｡^)♪
脳のほんの一部分だけで、運動したり、考えたり、泣いたり、笑ったり、悩んだり、するわけなんです。
人間は、それほど様々な可能性を秘めた動物なんですよ(^0^)/♪
すごいでしょう？
だから、いつでも立ち直れます。o(^-^)o♪
マイナス思考は、脳からガンマ波が発せられ、身体を蝕んでいきます。
反対にプラス思考をすると、脳から、ベータ波が発せられて、身体を健康にしてくれるんですo(^-^)o♪
いつもプラス思考をする習慣を身につけましょう！♪(^0^)/♪
さみしいとき、苦しいときは、気分転換しましょう(^0^)/♪
楽しいことを考えたり、運動したりしましょう。
|
| 素朴に質問です。 ( No.6 ) |
- 日時： 2010/02/19 23:58 (docomo)
- 名前： あいら
- やまさんは、お医者さんですか？
|
| （笑）(^.^)♪ ( No.7 ) |
- 日時： 2010/02/20 02:40 (jp-k)
- 名前： やま
- ただの健康お宅です（笑）(^.^)♪
プラス思考をすると、すべてが、幸せを感じることができますよo(^-^)o♪
寝るところがあって、美味しいご飯を食べられて、お風呂に入れて、勉強できて、テレビ見れて、音楽聞けて、…………、家族がいて。
世界には、これらの当たり前に思えることが、出来ない人達がたくさんいるのです。
生きているだけで幸せです。o(^-^)o♪
|
| 匿名さんへ ( No.8 ) |
- 日時： 2010/02/20 12:42 (docomo)
- 名前： ３１さい
- 私、卑屈になりすぎてましたね、ごめんなさい。
独り暮らしをしていた時期もありましたが、給与を食費につかい、過食ばかりの毎日でした。友達もいない土地に転勤だったからかな？太い自分よりも、確かに太っている事で卑屈になる方が醜いですよね。分かっているのですが…(泣)レスありがとうございました。
|
| ここみさんへ ( No.9 ) |
- 日時： 2010/02/20 12:47 (docomo)
- 名前： ３１さい
- 身長163cmで、多分体重は67kg程あるかと思います。怖くてはかってないのですが、血液検査などはまぁ正常です。少し糖尿が気になりますが。 犬は飼ってます。可愛くてたまらないけど、余計にこんな飼い主で…とか思います。目標を失って、というか、目標へうまく導けなくて過食してるのかもしれません。レスありがとうございました。
|
| やまさんへ ( No.10 ) |
- 日時： 2010/02/20 12:53 (docomo)
- 名前： ３１さい
- プラス思考の提案、ありがとうございます。
私も頭では分かっています。ただ、それが出来ないんです…。昔からなのか、何でも自分が悪いという考えに陥ります。
睡眠中も、嫌な夢ばかりをみています。幸い私は眠くて眠くて、休みの日は1日寝てるか食べてるか、です。
プラスに考える時もありますので、頑張ります。レスありがとうございました。
|
| あいらさん やまさん ( No.11 ) |
- 日時： 2010/02/20 12:58 (docomo)
- 名前： ３１さい
- まさに、主治医に言われたばかりです。
家族がいて、家があって、衣服も靴もあり、悩む脳があるのは幸せだと。
本当にそうなんだと思います。裕福な家庭ではないけど、飢えで苦しんだ事はありません。
分かっていても、分かっているからこそ、自分が無駄な過食や自傷をするのが恥ずかしい限りです。
|
| ３１さんへ ( No.12 ) |
- 日時： 2010/02/20 15:44 (ezweb)
- 名前： 匿名
- 私の伝え方が下手でした、私は貧乏生活という事に焦点置いて言いたかったんです。自分で食べれない状況を作って追い込まないと、不安だったのよ。。
やってはいけないと解っちゃいるけどやめられない。頭で解っているのに、体か言うこと聞いてくれないのが辛かった。３１才さんもきっとそうだよね？
私がやっていたことは極端だし、他にも現状からの脱出方法はあるよ。
太っていることは、悪い事じゃないよ。自分を愛せずに、過食嘔吐してしまう事が良くないよ。
自分をもっと愛してあげて。だから過食はやめられるように頑張っていこう。あなたが、あなたを愛してあげて。
|
| 匿名さん ( No.13 ) |
- 日時： 2010/02/20 17:50 (docomo)
- 名前： ３１さい
- 何度もありがとうございます。
匿名さんが、他の皆さんがレスをくださる事で少しは自分の存在を認識することができました。
ありがとうございます
|
| 安眠のために ( No.14 ) |
- 日時： 2010/02/21 01:17 (jp-k)
- 名前： やま
- 枕を代えてみる。高すぎると安眠できません。
肌に当たるシーツや毛布は小まめに洗う。
バナナは、自然界の睡眠薬です。安静効果がありますから、寝る少し前に、コップ一杯の水と一緒にのむといいです。
普段の食事にカルシウム(小魚、牛乳など)や鉄分(貝やほうれん草など)などのミネラル、ビタミンＣをなるべく摂取する。イライラ解消になります。
女性は生理があるので不足がちです。
寝る直前は、目を閉じて大きく静かに呼吸を少なくとも三回繰り返しましょう。
まず大きく息を大きく鼻からゆっくり静かに吸っていきます。肺を膨らませて膨らませて、もうこれ以上入らないところで、息を止めます。
しばらくして、今度は、鼻からでも口からでも、静かに息を吐いていきます。もうこれ以上吐け無いところまで吐いて、息を止めます。しばらくして、また、大きく吸いはじめる。を繰り返すと興奮した神経を静めることができます。安静の呼吸法です。気持ちよく睡眠に入れます。
これらを試してください。
|
| やまさんへ ( No.15 ) |
- 日時： 2010/02/23 01:49 (docomo)
- 名前： ３１さい
- 安眠を妨げているというか、私の場合は寝ても寝ても眠いというか…。
過食症はご存知でしょうか？私はそれです。半年ほどで10kg太りました。安眠妨害は胃腸が休めてないからかな、と思いました。
断食をやってみたいな…と思っています。明日の朝食から徐々に減らして行きます。
|
| 無理しなくていいよ(^.^)♪ ( No.16 ) |
- 日時： 2010/02/23 03:32 (jp-k)
- 名前： やま
- 食べたいのを我慢するのはつらいですよ〜〜〜(ToT)
食べてもいいじゃん(^.^)♪
でも、そこは工夫です。
食生活の改善しましょう。
こんにゃくとか、大豆製品、野菜、海藻をたくさん利用すれば、たくさん食べられて、低カロリーですからダイエットにつながるんじゃないですか？
油を減らす工夫として、油を霧吹きして電子レンジにかける方法もあります。
油取り紙で油を取るだけでも違います。
無理に食事制限することないです。
烏龍茶など中国茶は、一緒に飲むと、吸収を妨げてくれます。
|
| やまさんへ ( No.17 ) |
- 日時： 2010/02/23 12:42 (docomo)
- 名前： ３１さい
- 朝昼兼用でカツサンドとタマゴサンドをたべました。
断食する気はあるが、スタート出遅れました。
職場では不思議と食べたくないので、今から仕事に行くついでに軽めにしていきます。
断食で、胃を小さくしたいんです。海草類も接取しますね。ありがとうございます。
|
