 Re: 眠れない苦しみ ( No.1 ) |
- 日時： 2017/11/03 15:48 (softbank126075096079.bbtec.net)
- 名前： NoName
- おそらくそうでしょうね
薬は最終手段にしましょう
朝起きたら朝日を浴びたり
適度な運動、時間を決めた食事などで
体内時計を整えましょう
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| Re: 眠れない苦しみ ( No.2 ) |
- 日時： 2017/11/03 17:59 (spmode)
- 名前： 平田
- NoNameさん
ありがとうございます。
やはり睡眠薬にすぐに手を出してしまったのが失敗だったかもしれないです。しかしずっと眠れなくて睡眠薬で眠れたときは久しぶりによく眠れたなってなりました。
そうですね。体内時計は大切ですよね。自分でも努力は尽くそうと思います。
眠れない体質というのはあるのでしょうか？
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| Re: 眠れない苦しみ ( No.3 ) |
- 日時： 2017/11/03 19:58 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 眠ろうと意識するほど、目が覚めるので
基本的に寝ようとしないで
起きてた方がいい。
起きようとすれば、眠くなる。
寝ようとすると、目が覚める。
と、昔テレビでやってましたよ。
あとは、スマホの光などを寝る前に
浴びてると眠れなくなりますな
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| Re: 眠れない苦しみ ( No.4 ) |
- 日時： 2017/11/03 20:40 (spmode)
- 名前： 平田
- あぼーんさん
ありがとうございます。
確かにそうですよね。寝ようとすればするほど眠れないですよね。
分かりました。しばらくそうしてみます。あまり眠ろうとせずに基本起きているつもりになってみます。
スマホは基本21時以降は見ないようにします。
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| Re: 眠れない苦しみ ( No.5 ) |
- 日時： 2017/11/03 22:20 (eonet)
- 名前： yamaneko
- ２週間も眠らずに生きることは出来ません。多分「眠りが浅い」状態なのでしょう。
「睡眠薬」は「医師の処方箋」が無ければ 勝手には買えない薬ですから 市販薬は効かないでしょう。
まずは 近くの「内科」を受診して 症状を話し「睡眠薬」を処方していただきましょう。
「依存」が問題視されますが、健康になれば 薬が無くても眠れるようになります。
まずは 熟睡なさって 神経と脳を休養させてください。
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| Re: 眠れない苦しみ ( No.6 ) |
- 日時： 2017/11/04 00:30 (spmode)
- 名前： 平田
- yamanekoさん
ありがとうございます。
そうなんです。眠れた感じしないし、
意識があるような気がします。
市販の睡眠薬も最初のうちは効果ありましたよ。
来週にでも内科に行ってみます。
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