 Re: ダイエットについて ( No.1 ) |
- 日時： 2017/11/08 17:04 (softbank126075096079.bbtec.net)
- 名前： NoName
- ダイエット食品を自分で買って
自分のものだけにすればいざこざ
起きなくなるかもしれないですね
太らない食べ物を食べて
運動すれば痩せますよ
あとは食事の量を減らしたり
焦る必要ありません
マイペースにやればいいんじゃないでしょうか
お母様とはあまり関わらないほうが
いいかもしれませんね
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| Re: ダイエットについて ( No.2 ) |
- 日時： 2017/11/08 21:33 (softbank126007183095.bbtec.net)
- 名前： GARO
- つばきさんこんばんわ。
ダイエットに大事なのは習慣付け。
ストレスを感じたら外に出てランニングやウォーキングをするという習慣をつけてみたらどう？
お母さんの小言聞かなくて済む、ストレス発散になる、ダイエットに繋がる。
そういう効果望めるかと。
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| Re: ダイエットについて ( No.3 ) |
- 日時： 2017/11/08 21:38 (ocn)
- 名前： フレイロキ
- まずは、確実に軽い運動は必要ですね。
ウォーキングで良いので、歩いてカロリーを消費しましょう。
食べ物に関しては、キノコやコンニャク、緑黄色野菜などが良いかと。
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/11/09 21:00 (mesh)
- 名前： 匿名
- 食事制限のダイエットはストレスがたまるので、運動主体のダイエットにしたほうがいいんじゃないですか？
体が硬いとやせづらいというので、よくストレッチを心がけてください。
無酸素運動（筋トレ使う運動）をして代謝をあげます。
有酸素運動（ウォーキングなど）を30分以上続けて、脂肪を燃焼させます。
一日でエネルギーとして消化されなかった炭水化物（ご飯など）は、脂肪として蓄積されやすいです。
マツコデラックスさんという芸能人いるじゃないですか？炭水化物、ご飯ばっかり食べてあの体型になったらしいんですよ。（彼女の場合は個性なので、太ってても魅力的ですけどね）
要するに炭水化物の大量摂取は太りやすくなります。
炭水化物の類は、お昼などに食べて、
夜はお茶碗半分にするなど軽くすることで、夜炭水化物がエネルギーとして消費されず、体に蓄積されるという状況を防げると思います。
白砂糖も炭水化物です。
白砂糖は、麻薬的な依存性があるので、
摂っていると、さらに甘いものに対する欠乏感が増してしまいます。
白砂糖をやめて、はちみつ、てんさい糖などをとるようにするといいと思います。
シナモンパウダーを小さじいっぱい飲み物に入れるなどしてとると、食欲が抑えられますよ。
（妊娠中は摂取しないでください）
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