 Re: どうやって生きていけばいいかわかりません ( No.2 ) |
- 日時： 2017/11/09 12:23 (ocn)
- 名前： フレイロキ
- 少しでも不安な部分があるするとせっかく採用していただいた仕事も断ってしまいます
↑
ココを見て確信したのですが、ナナさんは強い不安感があるんですよね。
で、不安感が強すぎる為に、日常生活に支障が出ていると。
こういう場合、不安感を取り除いてくれるお薬があります。
精神科や神経科に行って、相談するのが一番ですが、敷居が高いのであれば、内科に行って抗不安薬を処方して貰うという方法もあります。
内科の場合なら、簡単に行けると思うので、まずは内科に行って相談してみたらいかがでしょうか。
あまりお薬に依存するのは良くない事ですが、日常生活に支障が出ているのであれば、服薬の必要性は高まります。
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| Re: どうやって生きていけばいいかわかりません ( No.3 ) |
- 日時： 2017/11/10 00:44 (mesh)
- 名前： わたお
- 人と接しない内職のような仕事はどうですか？
それか気の許す友達と一緒のアルバイトに入り、最初は友達を通して他人と接するようにすればどうでしょうか？
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/11/10 06:07 (mesh)
- 名前： 匿名
- > いつからなのか記憶にないくらいのときから人と接するのがとても苦痛でした
人付き合いに自信のないタイプなんですね。
> 人前で話すこと、
大勢の前で話すのは緊張しますよね。
>人の目を見ること、
人の目を見ると何が一番不安ですか？
考えてることを見透かされたりする、
などですか？
>直接接している相手だけでなく、外出中ただ道を歩くだけ、買い物をするとき
> 変な人に見えてないだろうか、ああ…この人今こう思ったんじゃないか、ずっとそんなことばかり考えてしまいます
視線恐怖症的なところもあるんでしょうか？
>
> 自意識過剰、考えすぎ、頭ではわかっているのですがわかっているのに自分ではどうしてもコントロールすることができません
自分でもおかしい、変だとわかっていても直せないことってあるんですよね。
そういうのは、強迫神経症として診断されることがあると思います。
たとえば手を洗うのをとめられない潔癖症の症状も、強迫神経症の分類に入ると思います。
わかっているけど、こうせざるを得ないといった感覚の症状がでてしまいます。
この強迫神経症は、どういったメカニズムでおきるかというと、
体内の幸福ホルモンとよばれる「セロトニン」の分泌が少ない時におきやすいんだそうですよ。
なので、強迫神経症の場合は、セロトニンを増やすためのお薬を処方されることがあります。
このセロトニンは、９５％ほどが、
腸の中で作られるものなんだそうです。
なので、腸の環境をよくしてみるというのも、ひとつの方法なんですよ。
たとえば、ヨーグルトでいう、
「ビフィズス菌配合」のものは、腸内の善玉菌を増やし、セロトニンの分泌を増やしてくれるそうです。
おすすめは、ビヒダスヨーグルトなんかが安価で購入しやすいです。
>
> 高校は中退してしまいました
> そのまま社会に出なくてはならなくなって、アルバイトをはじめました
> まだ未成年、しかも学歴もなく接客業しかできる仕事がありませんでした
対人恐怖症には、接客業って難易度たかいんですよね。
> とても不安で怖かったけど最初はどうにか自分を奮い立たせて頑張りました、でも耐えられなくなって3ヶ月後に辞めてしまいました
あらら・・でも3ヶ月もがんばったんだから、ご自身をほめてあげたいですよね＾＾
きっと短期間でも得られたものはあったんじゃないですか？
> それからはじまり、これまで数え切れないくらいたくさんのアルバイトをしました
> でもどれも一ヶ月、一週間、酷いときは初日のみで逃げ出してしまいました
でもチャレンジするだけでもえらいですよね。
> 今年で27になります
> もう世間的にはとっくにいい大人でなくてはいけない年齢です
> このままではいけないことは充分わかっているつもりです
> それでもどうすればいいのかわかりません
対人恐怖症が足かせになってしまってるのかもしれませんね。
> 今もアルバイトの面接には行くもののまた何日も続けられず逃げ出してしまいます
具体的に、アルバイト中で一番苦しいことっていうのは、何なんでしょうか？
> なかには面接の段階で話を聞いていて責任を求められたり、少しでも不安な部分があるするとせっかく採用していただいた仕事も断ってしまいます
> どんどん弱くなって、どんどん逃げグセが酷くなっている
クセがついてしまってるんですね。
> 10年前の自分の方が今よりもマシだった
自信をなくしてしまっていますね。
> こんな自分にもずっとやりたいことがありました
> それにはとてもお金がかかります
夢があるなんて素敵ですね。
> そして片親である母にはとても大きな借金があります
あらら・・とても大きいなんて不安になってしまいますよね。
> 私の存在が生活を圧迫している状態です
うーんでも、努力してるだけえらいですよね。
> 母には お願いだから早く働いて なんで？近所のコンビニやマックでもいいじゃない歩いて行けるでしょ？ と何度も言われました
でも、ものすごい難易度高い仕事じゃなくて、コンビニでもいいといってくれるだけ、優しいお母さんですよね。
> 両親には相談できません
> とても打ち明ける勇気はありません
> 自宅での私は、家族の前だけは多分普通の人と変わりません
> 親からしたらワガママなくらいに思っていると思います
> だから今更打ち明けるなんてできません
> 今更そんな言い訳するの？
> 何その見え透いた嘘、家ではうるさいくらいじゃない そう言って呆れられるとしか考えられない
信じてもらえないという可能性が高いんですね。
でもダメ元で一度言ってみるのも手じゃないですか？
万が一、違う反応をされて、助けてあげようと思ってもらえたら、ラッキーですよね。
> ２個下の弟はまともに仕事をして生活のためにいくらか母にお金を渡しているようです
> 本当は私がしなくてはならないこと
>
> 先月末、母から 来月から切り詰めていくからと言われました
> 今月に入ってから一万円を渡され これで1ヶ月自分の食べるものを買って あなたはこれだけ、これでやって
> そう言われました
>でも身勝手ですがこれで食べていくのはとても大変です
一ヶ月1万円生活ですか、、
昔そういうタイトルのテレビ番組があった気がします、安価で作れる料理を紹介してました。ネットでも節約メニューなど紹介してると思うんですが、参考にならないでしょうか・・
> すべて自業自得、せめて自分の食費くらい稼がないといけないのに
>
> 先日痺れを切らした弟からも なんで働かないの？楽したいの？ずっとこのままでいるの？と言われ、説明することもできず何も言えませんでした
思い切って本当のこと話してしまったらよかったんじゃないですか？
> 母にとっても私はただ疎ましい存在だと思います どうにか出ていってほしい もしくは父へ押し付けたいのだと…
>
> それでもこの期に及んでも仕事をするのが怖いと思ってしまいます
主さんの場合は、病気のせいでそうなのだから、まずは治療をするのが先決だと思いますよ。
体質的に幸福ホルモン「セロトニン」の度合いが低いから、
些細なことを気にしやすく、不安感を感じやすく、ストレスに対する耐性が低いんだと思います。
一番に、病院に相談にいって、改善するための薬を貰う
二番目に、食生活を工夫して、ストレス耐性度の高い体作りをする
三番目にカウンセリングなどを通して、
自分が今後どうしていきたいかなど、カウンセラーから話を聞いてもらうことで、整理していく。
などの方法が思い浮かびます。
> 普通の人みたいに生きていくことができる気がしないです
> 毎日毎日自分を責めることしかできません
> 早く仕事しなきゃ
> ああ…今日も何もできなかった
> 毎日それを繰り返すだけ
心の病気だから、病院へ行かないとという考えは今まで持たなかったんですか？
> こんなんじゃいっその事死んでしまった方が解決になるんじゃないかと何度も考えます
> でも死ぬ勇気もありません
> なんでこんな欠陥品で生まれてきてしまったのか
> もうどうしたらいいのかわかりません
> 私はどうしたらまともな人間として生きていけるのでしょうか
まずは、心療内科や、精神科に相談にいって、今の状況を正直に話し
「こうしたい」ということを伝え、
改善策を教えてもらうことだと思いますよ。
今の状態で仕事をはじめても、続かないような気がします。
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