 Re: すごく辛いんです ( No.1 ) |
- 日時： 2017/11/22 23:49 (panda-world)
- 名前： 通行人
- そんなあなたにメンタルクリニック。
是非いってらっしゃい。 
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| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/11/23 07:53 (mesh)
- 名前： 匿名
- こんにちは〜
> 現在中3の者です。
> 最近、ストレスが溜まってしまったのか、
> 急に自信がなくなって、自虐が多くなってしまいました。
中学３年生くらいなら、ちょうど受験などで、ストレスの溜まる時期ですよね。
勉強がうまくいってない、人間関係がうまくいかない、などの心配ごとがあるんですか？
>ふとした時に自分を心の中で攻め続け、
自分に対して苛々することってありますよね。
>暇さえあれば無意識に皮膚に爪を立てて体を傷付けるようになり、
自傷行為ですね。
>気付いたら自殺で死んだ人の画像見て心を落ち着かせてたりしてて、
そういうことをするのは、
亡くなった人がかわいそうだと思いませんか？死者への冒涜です。
普段から、あまり過激なものを見るのはやめましょう。
悩むにしても、もう少し健全な悩み方をしましょう。
>これ以上、自分1人でこの気持ちを抑えるコントロールが効く気がしません。
> どうすればいいんでしょうか
普段きちんとした食事はとってますか？
バランスの良い食事を毎日とるようにしないと、ストレスへの抵抗値が下がってしまいます。
お菓子ばかりを食べるような不規則な生活をしてはいないですか？
些細なことって思うかもしれないけど、
そういう当たり前のことができてるかどうかが、ストレスに関係してる場合がありますよ。
> 初めて書き込むので至らない点が
> あるかもしれませんが、
> 色々なアドバイスいただけると嬉しいです。
>
> 長文、失礼いたしました。
>
クラスで、割と朗らかに生活してる人って、どういう生活をしていますか？
皆それぞれあるだろうけど、あまりくよくよ悩みすぎず、友達と軽口たたいたりしながら、上手にストレスを発散していると思いませんか？
できるだけ意識して、健全なストレス発散方法というのを身に着けたほうがいいと思います。
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| No.0に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/11/23 11:29 (dion)
- 名前： よう
- 自信とは、何に対してあったのかな。
勉強？運動？それとも生活・人生全般的なことに対してかな。
自分を責める原因は何かな。何かの後悔とか、我慢、憎しみとかあるのかな。
悲惨な画像、グロい画像とかはあまり見ないほうがいいと思います。感覚がマヒしそうな気がします。
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