 Re: 死ななくて良かった？？？ ( No.1 ) |
- 日時： 2017/11/26 13:58 (softbank221088231125.bbtec.net)
- 名前： 山ガール
- 気力も頑張りも無くなる時がありますよね。
そんな時は、頑張ることをやめて休憩してみませんか？
環境を変える事ができたら良いのですが・・
一時的にでも休暇をとるなりして、自分の安らげる場所に行ったり、美味しいものを食べたり、忘れることが必要だったりしませんか？
いろいろなことを溜め込まず、流すことが出来たら生きやすいのにと自分自身思います。
私は、山に登ることで自分自身を知る事ができました。心は、思ってるよりも深く自分のことでも見えてない事が沢山あります。自分が分かってくると対処ができるような気がします。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/11/26 16:39 (dion)
- 名前： 匿名
- > 気力も頑張りも無くなる時がありますよね。
こんなに気力がなくなったのは初めてで自分でもどうしていいのかわからなくて、すごくとまどっています
> そんな時は、頑張ることをやめて休憩してみませんか？
守らなきゃいけない家族がいるので
やめるわけにはいかないのです
つらいです
> 環境を変える事ができたら良いのですが・・
環境を変えたいのですが自分だけの問題ではなくなるのでなかなか難しいのです
>
> 一時的にでも休暇をとるなりして、自分の安らげる場所に行ったり、美味しいものを食べたり、忘れることが必要だったりしませんか？
ストレスから過食嘔吐してしまったり
お酒やタバコに手を出してしまったり
自分がダメ人間としか思えません
> いろいろなことを溜め込まず、流すことが出来たら生きやすいのにと自分自身思います。
>
溜め込むとゆうより
これからの不安が大きすぎて
逃げ出したくてしかたありません
> 私は、山に登ることで自分自身を知る事ができました。心は、思ってるよりも深く自分のことでも見えてない事が沢山あります。自分が分かってくると対処ができるような気がします。
>
山登りとはとても健康的ですね
私はランニングが好きでしたが
いまでは外に出ることすらとても気力がいるのです
なんとか仕事にだけは出ていますがそれも苦しいです
こんな人間だったのかと情けなさでいっぱい…
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| Re: 死ななくて良かった？？？ ( No.3 ) |
- 日時： 2017/11/26 18:07 (softbank221088231125.bbtec.net)
- 名前： 山ガール
- 匿名さんの消えたいという言葉が胸に刺さり少しでも励ましたかったのですが、自分自身に向けた言葉だったと思います。勝手なことを言ってすみません。
私も家族がいますし、それでも逃げ出したい消えたいと考えたりします。大切なものを守っていきたいのに、ダメな自分がいます。頑張ってもがいて、逃げ出したり終わりにしようと思ったこともあります。でも、結局自分からは逃げ切れないし終わりにするのは簡単な事ではありませんでした。
ネガティブな思考のため不安でいっぱいになる事もありますが、そんな時は身動きが取れなくなります。
誰しもダメな部分を持っていて、バランスが取れているだけだと思います。
匿名さんは、今バランスが崩れているだけで落ち着くときがくると思います。
焦らずゆっくり自分を見失わないように、願っています。
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/11/27 12:13 (dion)
- 名前： 匿名
- > 匿名さんの消えたいという言葉が胸に刺さり少しでも励ましたかったのですが、自分自身に向けた言葉だったと思います。勝手なことを言ってすみません。
まったく勝手なこととは思ってません、
励ましていただいてありがたいです。
> 私も家族がいますし、それでも逃げ出したい消えたいと考えたりします。大切なものを守っていきたいのに、ダメな自分がいます。頑張ってもがいて、逃げ出したり終わりにしようと思ったこともあります。でも、結局自分からは逃げ切れないし終わりにするのは簡単な事ではありませんでした。
頑張ってもがいてもどんどん底なし沼にしずんでいくような、そんな感覚。
そしてなにをどう頑張ればいいのかさえわからなくなってきています。
どうしたらいいのかわからなすぎて逃げ出して終わりにしたくて、でも考えるだけで気力がないので結局なんにも終わりにすることすらできません
> ネガティブな思考のため不安でいっぱいになる事もありますが、そんな時は身動きが取れなくなります。
> 誰しもダメな部分を持っていて、バランスが取れているだけだと思います。
> 匿名さんは、今バランスが崩れているだけで落ち着くときがくると思います。
> 焦らずゆっくり自分を見失わないように、願っています。
たしかに焦っているのだと思います。
不安から逃れるためにはどうにかしなきゃならないのに、なんにもできない自分に。
昨日は心が限界で思わず泣いてしまいました、
家族は「大丈夫だよ」ってこんなボロボロな私を支えてくれていますが、申し訳なくて…情けなくて消えてしまいたくて、どうしようもない気持ちです。
こんな妻、こんな母親、最低だと自分でもわかっているのですが、這い上がりかたがわからなくなってしまって…
落ち着く時がくるのを願っていただいてありがとうございます
私にもそんな時がくるのでしょうか？
不安でいっぱいで、生きているのが辛いです。
最後までネガティブなことしか言えず申し訳ないです。
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| Re: 死ななくて良かった？？？ ( No.5 ) |
- 日時： 2017/11/29 09:45 (dion)
- 名前： 匿名
- だれか助けて…
もうしんどくて
体と心がバラバラ…
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| Re: 死ななくて良かった？？？ ( No.6 ) |
- 日時： 2017/11/29 10:22 (home)
- 名前： 風
- 全てを肯定してみたらどうだろう
大事なのは、精神安定をはかることですね？
家族の為に生きなきゃという理由で。
生きたい気持ちはある。
それなら、念じる
やってみるといいですよ。
プラシーボと同じ効果が期待できます。
念じる
魔法のように。
実際にどうかは一度置いておいて
トライしてみてください。
例えば、
私は
頑張らなくていい
私は
気力がなくていい
私は
どうしたらいいかわからなくていい
私は
逃げ出したっていい
私は
終わったっていい
私は
情けなくったっていい
私は
最低な母親だっていい
私は
這い上がらなくていい
だって人間だもの。
そんな時もある。
今の自分も認めます。
大好きだよ。
と、繰り返し念じる。
口に出してもいい。
とにかく、そうはいっても…と
反発したくなる気持ちが消えてくるまで
刷り込む。
そしたらビックリ、
気持ちが落ち着いているはずです。
頑張ってる今の自分を大切に
してあげてください。
もし、友人がつかれていたら
どう声かけますか？
それと同じです。
一息いれましょう。
頑張れる人って大抵、
息抜き上手なんですよ。
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| Re: 死ななくて良かった？？？ ( No.7 ) |
- 日時： 2017/11/30 09:04 (softbank221088231125.bbtec.net)
- 名前： 山ガール
- 落ち込んでしまったら、辛いばかりですね。
私も何度も体験しています。でも、抜け出せるキッカケがきっとありますよ。私の場合、変な話てますが、猛烈にお腹が痛くなって「神様助けて〜」と思った時に吹っ切れたり。考え過ぎてクタクタで何が何だか分からなくなって、もういいやと開き直ったり。でも、それは一時的なもので悩みが解決した訳ではなくまた、問題が起きた時に再発しました。そのたびに、心療内科をあちこち行きましたが、ただ話を聞いてくれるだけで納得がいきませんでした。十数年間、自分自身のことで悩み考えてきましたが、ゆっくりと成長する中で自分の育った環境やどうしてそうなったか、自分のことが少しずつ分かるようになってきました。カウンセリングが必要だなと感じています。私の場合、誰かにきちんと潜在意識の中にある心を受け止めてもらうことが必要だと思いました。
しかし、カウンセリングは費用がかかります。時間もかかるし、振り返ることは苦痛もあります。なかなか、覚悟のあることですが、仕方ないかと思っています。大学とかに相談センターがあるので、研究対象だと思いますが、費用が安いようなので再チャレンジしようと思います。
ネットで調べたり、図書館にもいろんな本があります。
自分にあった方法をとにかく探してみて下さい。知らなかった事がわかると希望がもてます。
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| No.6に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2017/12/03 18:31 (dion)
- 名前： 匿名
- 風さん、丁寧なお返事ありがとうございます
> 私は
> 頑張らなくていい
> 私は
> 気力がなくていい
> 私は
> どうしたらいいかわからなくていい
> 私は
> 逃げ出したっていい
> 私は
> 終わったっていい
> 私は
> 情けなくったっていい
> 私は
> 最低な母親だっていい
> 私は
> 這い上がらなくていい
>
> だって人間だもの。
> そんな時もある。
> 今の自分も認めます。
> 大好きだよ。
>
この言葉に思わず涙
しばらく涙が止まりませんでした
> と、繰り返し念じる。
> 口に出してもいい。
> とにかく、そうはいっても…と
> 反発したくなる気持ちが消えてくるまで
> 刷り込む。
>
> そしたらビックリ、
> 気持ちが落ち着いているはずです。
>
> 頑張ってる今の自分を大切に
> してあげてください。
たぶん今の私は
自分がすごく大嫌いで
とても自分のことを大事にしてやれない状況なのですね
自分を否定して
なにもかもが後ろ向きで…
>
> もし、友人がつかれていたら
> どう声かけますか？
> それと同じです。
>
> 一息いれましょう。
>
> 頑張れる人って大抵、
> 息抜き上手なんですよ。
ダメな自分を少しでも認めてやれたらいいのですが
風さんの言葉大切にしたいです
本当にありがとうございました
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| No.7に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2017/12/03 18:41 (dion)
- 名前： 匿名
- 山ガールさん、こんな私にまたお返事くださったこととても嬉しく思います。
ありがとうございます。
> 落ち込んでしまったら、辛いばかりですね。
> 私も何度も体験しています。でも、抜け出せるキッカケがきっとありますよ。
抜け出せるきっかけ
私にも見つけられたらいいな…
今日は少しだけそんな前向きな気持ちを持てるようにと気持ちを落ち着かせる努力をしてみました
もういいやと開き直ったり。
これ、
とても大事なことだとおもいました！
でも、それは一時的なもので悩みが解決した訳ではなくまた、問題が起きた時に再発しました。そのたびに、心療内科をあちこち行きましたが、ただ話を聞いてくれるだけで納得がいきませんでした。
私も心療内科にかかって
話を聞いてもらいましたが
結局、最後はあなたの気持ちしだいですよ
ということに至り
解決にはつながらなかったのです
十数年間、自分自身のことで悩み考えてきましたが、ゆっくりと成長する中で自分の育った環境やどうしてそうなったか、自分のことが少しずつ分かるようになってきました。カウンセリングが必要だなと感じています。私の場合、誰かにきちんと潜在意識の中にある心を受け止めてもらうことが必要だと思いました。
> しかし、カウンセリングは費用がかかります。時間もかかるし、振り返ることは苦痛もあります。なかなか、覚悟のあることですが、仕方ないかと思っています。大学とかに相談センターがあるので、研究対象だと思いますが、費用が安いようなので再チャレンジしようと思います。
> ネットで調べたり、図書館にもいろんな本があります。
> 自分にあった方法をとにかく探してみて下さい。知らなかった事がわかると希望がもてます。
いまはふさぎ込んでしまうばかりですが
なにか方法がきっとあるんだと
希望を持たせてくださって
本当にありがとうございました
気持ちの浮き沈みがありますので
また戻ってきてしまうと思いますが
ここで山ガールさんに聞いていただけたことありがたく思っています。
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