 Re: ストレス解消 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/12/14 02:59 (eonet)
- 名前： 彼岸花
- 私は男性ですので、ご期待に沿えなかったら無視してください。
私も小学生の頃、股間がムズムズしたり、中学からは、うまく出来ない時や、突然何年も前のちょっとした失敗を思い出したりして「クソ」とか「どうしよう」と突然場所に関係なく声に出たり、家にいれば自慰行為で気を紛らわす事も多かったです。
けど大学では殆どやめる事が出来ました。
というのも、中学時代はいじめや受験で悩んでいましたし親からのプレッシャーもありました。
けど大学ではいじめや受験が無く、苦痛から解放された事で、失敗しても『人間だから失敗もあって当たり前』『どうにもできない過去の失敗を思い出しても意味ないから考えない』って思えるだけの心の余裕ができた事が大きかったと思います。
それと、失敗したり、嫌な事を思い出したりした時は、落ち込む前に親指を噛んで刺激を与えたりして、思考を停止してました。
長文になってしまいましたが
私がお伝えしたい事は以下の５つです。
１．向日葵さんだけでなく、私も股間がムズムズする事がありました。
２．不安やストレスを感じたら、早めに気を落ち着かせる何かクセのような事をしてみてはどうでしょうか。
３．『失敗があって当然』『自分で自分の過去をせめても意味がない』という事を自分自身が認めてあげてはいかがでしょうか。
４．大学に入ればストレスから解放されて、やめられる可能性が高いと思います。
５．自慰行為への欲求があるのは当然ですので、家の中なら問題ないと思います。
何か解決のヒントになれば幸いです。
|
| Re: ストレス解消 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/12/17 00:19 (infoweb)
- 名前： 向日葵
- 彼岸花さん
コメントありがとうございます。
御返事遅くなってごめんなさい。
少しでも共感して頂けてとても嬉しいです…
私も同じく、自慰行為だけでなく突然大声を出したり物を壊したりしてしまいます。
イライラがつもりに積もって、身体がうずうずして、何かしないと頭がおかしくなりそうなくらい落ち着かなくなってしまいます。
できれば私も彼岸花さんのように心の余裕を持ちたいのですが
昔っからネガティヴ思想や被害妄想、思い込みすぎる性格で、いくら明るい心持ちでいようとしてもどこかでやっぱりダメだ…と落ちてしまいます。
ポジティブな気持ちが持続できれば良いのですが…心の余裕を持とうとするほど、その「心の余裕を持とうとする自分」に何か甘えや罪悪感を感じてしまうのです。
たくさんのアドバイス、本当にありがとうございます。
こんな自分の質問に真剣にコメントして頂けたのが本当に嬉しいです。本気で悩んでるので…
ストレスを感じすぎて過呼吸を何度か起こしたことがあるので、深呼吸する癖をつけたいと思います。
あとは、受験が終わったらとにかくゆっくり休もうと思います。
本当にありがとうございました。
|
| Re: ストレス解消 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/12/17 14:19 (eonet)
- 名前： 彼岸花
- 向日葵さんへ
もし、もう一度このスレッドを見る時があるとすれば、
それは心理的な負担が高い時かもしれません。
このコメントはその時にでも見て頂ければと思います。
見る事がなければ、何よりうれしいです。
今は受験で心理的な負担が高い状態なので、回数も多くなって余計に不安になりますが、
こんな時にやめようと思えば、もっと心理的な負担が増えて余計に自分を追いつめると思います。
なので今は余計な事を考えず、心理的に負担が少なくなった時にやってみるのが良いと思います。
私の場合、自分が嫌になったら
『自分で自分を追いつめたらダメ』って自分自身を叱る事も効いたと思います。
最後に
ポジティブに考えるにはポジティブな環境が必要だと思います。一息ついたら全部忘れて、ダラダラ生活をするくらい休んでくださいね。
|
| Re: ストレス解消 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/12/31 21:30 (infoweb)
- 名前： 向日葵
- 彼岸花さん
返信ありがとうございます。
そして、返信が大変遅くなってしまい本当に申し訳ありません。
折角アドバイスして頂き、声をかけていただいたのになかなか返信せず本当に申し訳ありませんでした。
受験期、最近では呼吸を整えながら前向きな気持ちで過ごせるようになりました
塾に友達も出来て、充実しています。
たまにイライラしてしまうこともありますが、周りに仲間もいて、だいぶコントロールはできるようになりました。
本当にご心配おかけして申し訳ありません。ありがとうございます。
|
