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いじめのトラウマ

日時: 2017/12/17 15:30 (spmode)
名前:

私は過去にいじめられた経験があります。
いじめられたのは高1から高2にかけてです。

具体的にどういうことをされたかというと
クラスでグループを組むときに私だけ外されたり陰でこそこそ悪口を言われたりしました。些細なことかもしれないですが私の心はすごく傷つきました。担任の先生に相談しましたが取り合ってくれず結局、そうしたいじめもなかったことにされました。そして私は高2で高校を中退しました。

それ以来、私は人を信じることができなくなりました。そして現在20才ですが引きこもっています。時にふれていじめられた過去を思いだし過呼吸を起こしたりしています。時にそんな自分が嫌になりリストカットを繰り返したりしています。

私が住んでいるところは田舎なので外出することもできません。同級生に会うたびにいじめが蘇ってきたりしてまた過呼吸になったりして。

もうあれから3年経った今でもあのときの光景がありありと浮かんできて苦しいです。

どうしたら過去のトラウマを払拭できると思いますか?

アドバイスをいただけると嬉しいです。
長文失礼しました。

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Re: いじめのトラウマ ( No.1 )
日時: 2017/12/17 18:16 (softbank126066051191.bbtec.net)
名前: NoName

人と関わったり、何かに取り組むことで
過去の記憶は薄らいでいくのですが
直さんのようにずっと一人で閉じこもっていては
その記憶が蘇るばかりでしょうね

まずは外に出れない状況を何とかしましょう
高卒認定受けて、遠くの大学へ行き
そこで一人暮らしするとか
親戚を頼りに居候させてもらうとか
ルームシェアを利用するとか

行動を起こしましょう
   メンテ
Re: いじめのトラウマ ( No.2 )
日時: 2017/12/18 15:25 (spmode)
名前:

NoNameさんへ
過去のいじめのトラウマで人と関わることが怖いです。また仲間外れにされるのではないか、悪口を言われるのではないか、という不安です。確かに一人で閉じこもっていたら過去のトラウマにとらわれてばかりなのは分かっています。

しかし外に出て同級生に会ってしまうとまたあのつらい日々のことが蘇ってきてパニックを起こしてしまいます。

高卒認定はもう受かっていますが大学や専門学校に進学するほどの気力が私にはまだないです。

とにかく人が信じられないです。だからこんな状況で進学してもまた学校に通いきれないような気がするんです。

前に進めなくてつらいです。

今でも過呼吸をまた起こしてしまいそうです。
今年は成人式もあるので同級生が帰省してくるので...

助けてください。私はどうしたらいいですか?
   メンテ
Re: いじめのトラウマ ( No.3 )
日時: 2017/12/18 19:09 (au-net)
名前: いろは唄

初めましていろは唄です。


トラウマに苦しんでる方は直さんだけではありません。決して一人だと思わないでくださいね。

成人式で同級生に会うそうですがやはり慣らすことが必要かと。ですが無理は禁物です、パニックになったら中止しましょう。だんだん耐えれるようになります。まあ個人差がありますが…。
私の場合一人一人に態度を変えて何ともないように接しています。辛いですけど向こうは何とも思ってない、てかいじめたとも思ってないようですし。
そうすればその過去と傷はただの生きた証として自分の心の片隅に置かれるだけ、気にしないで生きていかれると信じて頑張りましょうね!
   メンテ
Re: いじめのトラウマ ( No.4 )
日時: 2017/12/19 12:14 (ocn)
名前: ウォーグレイモン

俺中学の時いじめられたので大人になって中学の同窓会行けへんわ。フラッシュバックおこるから。
   メンテ
Re: いじめのトラウマ ( No.5 )
日時: 2017/12/19 12:33 (spmode)
名前: ニジチチ

とても心に深い傷を負ってしまったようですね。

たぶん、地元にいる限り前に進むのが難しいのでは?

親に理由を話し、遠方に独りで暮らしてみては?

最初はバイトとかからでもいいと思います。

お金が足りない分は最初は親の助けを借りて下さい。
   メンテ
No.2に対する返信 ( No.6 )
日時: 2017/12/19 19:00 (softbank126066051191.bbtec.net)
名前: NoName

> しかし外に出て同級生に会ってしまうとまたあのつらい日々のことが蘇ってきてパニックを起こしてしまいます。

だから遠くへ行きましょう
直さんを知る人が少ないところへ
地元から離れましょう

> 高卒認定はもう受かっていますが大学や専門学校に進学するほどの気力が私にはまだないです。

> とにかく人が信じられないです。だからこんな状況で進学してもまた学校に通いきれないような気がするんです。

家にずっと居てもダメですよ
カウンセリングなど受けてみてはどうでしょう?
面と向かって話して楽になることもあると思います

> 前に進めなくてつらいです。

何か趣味とかありますか?
気を紛らわせるのも大切ですよ

> 今でも過呼吸をまた起こしてしまいそうです。
> 今年は成人式もあるので同級生が帰省してくるので...

> 助けてください。私はどうしたらいいですか?

上にも書きましたし
前のレスにも書きましたけど
地元を離れればいいだけのように思えます

旅行へ行くのはどうでしょう?
引っ越すのもありだと思います
仕送りを受けて一人暮らしするのもいいと思います

誰も知らないところに来れば
恐れている知り合いに会うこともないです
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.7 )
日時: 2017/12/21 19:42 (mesh)
名前: 匿名 


こんばんは〜

> 私は過去にいじめられた経験があります。
> いじめられたのは高1から高2にかけてです。
>
> 具体的にどういうことをされたかというと
> クラスでグループを組むときに私だけ外されたり陰でこそこそ悪口を言われたりしました。

傷つきますよね、そういうの・・
高校生くらいのときって周りも未熟な人が多いから、好き嫌いを露骨に出してくる人いますよね。
私の周りにもそういうタイプの協調性のない子いました。気の強い人には媚びて、弱い人にはえらそうにする人。。
でもそういう子って、社交的に見せて、実際は周りからあまり好かれてなかったです。。そんなものだとおもいますよ。

>些細なことかもしれないですが私の心はすごく傷つきました。担任の先生に相談しましたが取り合ってくれず

いますよね〜そういう教師
なんのために教師になろうとおもったんですかね。腹がたちますよね。

>結局、そうしたいじめもなかったことにされました。

どれだけプロ意識がないんでしょうね・・

>そして私は高2で高校を中退しました。

あらら・・せっかく受験した学校なのに、もったいないですね。

> それ以来、私は人を信じることができなくなりました。

率直にいって、そういういやな人は、どこの環境にもいますよ?
そういう目にあってるのは、決して主さんだけじゃないし、私はこういう悩み相談のサイトに常駐してるけど、いじめられた経験のある人なんて300人とか400人とか見てきました。
自分だけの問題だと思い込んで、引きこもらないほうがいいですよ。

>そして現在20才ですが引きこもっています。時にふれていじめられた過去を思いだし過呼吸を起こしたりしています。時にそんな自分が嫌になりリストカットを繰り返したりしています。

生きてたら辛いことはあります。
でもそこにずーっと埋もれてたら、本来得られるはずのしあわせすら、得られなくなってしまいます・・。

> 私が住んでいるところは田舎なので外出することもできません。同級生に会うたびにいじめが蘇ってきたりしてまた過呼吸になったりして。

苛めてきた人も所詮人間です。
主さんがもう少し大人になればわかることだけど、高校生なんてただの「コドモ」ですよ。そんなコドモ相手に、そこまで真剣に悩まなくって平気です。
性格に問題のある子供が、八つ当たりのために主さんにあたって傷つけた、ということです。
そういうことができた人たちっていうのは、大人になった今でも精神的にコドモでしょうし、大して怖い存在ではないですよ。
不当に大きなものとして捉えすぎなのではないですか?

> もうあれから3年経った今でもあのときの光景がありありと浮かんできて苦しいです。
>
> どうしたら過去のトラウマを払拭できると思いますか?
>
> アドバイスをいただけると嬉しいです。
> 長文失礼しました。

診療内科などに相談しにいって、カウンセリングなどでいじめの経験を「カミングアウト」してしまうのも楽になれるとおもいます。

本当いじめなんて、誰にでもあることですから、自分だけで抱えてたらだめですよ。

そして、誰かと一緒に自分の辛い気持ちを分かち合ってもらって、自分は一人なわけじゃないんだということを認識してください。

今20歳だけど、今が一番若いんです。

世の中には40歳から人生を再スタートさせようと頑張ってる人も居るんですよ。
主さんその半分なんです。
物凄く恵まれてるって理解してくださいね。

そして、今までの経験から、今年以内に立ち直る!と決意してください。

このままだらだら生きていっても、大切な青春も送れなくなってしまうし、そうなったら年取ったときにとても後悔しますよ。

まずは心療内科で、
・トラウマのこと
・過呼吸のこと
・リストカットのこと

を相談しましょう

そして、カウンセリングなんかで、
苛めの話を聞いてもらい、話して、
当時の辛さの呪縛から開放されましょう。

引きこもりに関しては、
神奈川なんかだと、引きこもりの人たち専用の支援センターがあるんです。
主さんのお住まいの近くにはないでしょうか?

そういった内容は、最寄の市役所なり区役所の窓口で紹介してくれるとおもいます。

電話番号は「104」の電話番号案内でたずねるといいですよ。

市役所、区役所の受付で、おそらく心療内科や精神科の情報についても教えてくれるはずなので、聞いてみてくださいね。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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