 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2018/03/23 12:43 (vectant)
- 名前： かゆがも
- > 自分が打ったメールや、自分が作った書類や、他にも忘れ物とか落とし物とか、何でも確認しないと気がすみません。
私もそのタイプですよ(^_^;)
> 確認も１回だけと決めているのですが、そうもいきません。
私も２～３回は確認するのが常ですね。
> 確認にブツブツ独り言や奇声を発しているので、恐らく周りからも変な目で見られています。
奇声はともかく、独り言ぐらい良いじゃないですか。
> 不安による動悸とかもあって、体調不良です。
こちらはまず、身体に器質的な異常がないか、医療機関でチェックしてもらってください。
不安によるストレスのためだと思っていたら、実は不整脈でしたでは笑えません。
> こういう時は諦めて、のんびり生きていくのがいいのでしょうか？
もし、心配性だったり、確認を何回もしてしまうことがあっても、それで日常生活や社会活動に支障がないなら、性格の範囲内だと思いますよ。
もし、心配性や不安のせいで日常生活や社会活動に支障をきたすようであれば、病的なものを考えて、医療機関を受診してください。
もしかしたら、軽めの抗不安薬とかで楽になるかも知れませんし。
> 甘いですか？
不安とは、あながち悪いだけでもないんですよ。
不安があるからこそ、人は慎重に行動して、トラブルを回避できるんです。
もし、不安がなかったら、人は向こう見ずな行動をして大失敗をするなんてもこともあるわけで。
上手に不安と付き合っていけるといいですね(＾ω＾)
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2018/03/23 20:08 (spmode)
- 名前： なお
- かゆがもさん、ありがとうございます。
少し楽になりました。
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| Re: 何でも確認しないと気がすまない ( No.3 ) |
- 日時： 2018/03/23 23:28 (spmode)
- 名前： なお
- 今日も仕事で確認ばっかり。
パソコンに向かってブツブツ独り言。
頭痛もしてきました。
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| Re: 何でも確認しないと気がすまない ( No.4 ) |
- 日時： 2018/03/24 00:04 (spmode)
- 名前： 匿名
- それ強迫性障害の症状かも。
あくまでも可能性としてだけど!
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| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2018/03/24 07:11 (spmode)
- 名前： なお
- そうですね。間違いないです。
症状ひどく、しんどいです。
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| Re: 何でも確認しないと気がすまない ( No.6 ) |
- 日時： 2018/03/24 22:49 (mesh)
- 名前： 匿名
- 体内に「セロトニン」という幸福ホルモンが少ないと、強迫神経症になりやすいみたいです。
「分かっているのにやめられない」、みたいな症状は
セロトニン不足の場合が多いと思います。
セロトニンを増やす方法
①病院で薬を貰う セロトニンを増やす薬があります。
②朝日にあたる
③ウォーキングなどの有酸素運動をする
④首を回す
⑤お風呂につかる 皮膚に適当な温度がつたわると、セロトニンを合成するそうです。
⑥リズム運動をする
⑦ビフィズス菌をとる
⑧ビタミンＢ６をとる セロトニンを合成するそうです
⑨たんぱく質をとる
⑩ビタミン、ミネラルをまんべんなくとる
手っ取りはやいのは、病院で薬をのむことと、ビフィズス菌をとることです。
なぜかというと、セロトニンの９５％は腸から作られているので、ヨーグルトなどのビフィズス菌で、腸内に善玉菌を増やすと分泌しやすくなるそうです。
それから過度のストレスは、セロトニンの分泌を抑制するそうですので、注意が必要です。
うつ病なども極端にセロトニンが減る病気です。
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| No.6に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2018/03/24 23:25 (spmode)
- 名前： なお
- ありがとうございます！
いろいろ試してみます。
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| Re: 何でも確認しないと気がすまない ( No.8 ) |
- 日時： 2018/03/26 19:40 (spmode)
- 名前： なお
- 今日も確認、確認でしんどかった...
ムダに時間が過ぎてしまうし。
今晩、病院行って薬出してもらいました。
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