 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2018/04/30 02:00 (ocn)
- 名前： かゆがも
- > 自傷行為を初めてしたのが中1。それから今も止められずにいます。手首を切ると少し苦しさから解放されて、生きているんだなと実感することができます。最近は噛んだりするのも癖になっていて痣っぽいのができたりもしています。自分で首をしめたりとかもしてしまいます。止めないといけないのはわかっているんですが、止められません。
まず、自傷行為ですが、そんなに気に病まないでください。
自傷行為は人を傷つけるような大きな悪行為でありません、だって自分の体ですからね。
しかし、後になって傷跡に悩む人は多いです、そこでなるべく小さい、浅い傷で我慢するように訓練するんです。
あるいは、こんなのはどうでしょう。
腕にいつも輪ゴムを嵌めておくんです。
そして自分に痛みを与えたくなったら、これを強く引き、離し、自分に痛みを与えます。
これなら傷跡は残りませんしね。
ゴムの強度を調節すれば、痛みの強度も調節できるでしょう。
いわばプチ自傷行為といったところでしょうか。
>高2になってから不眠が続いたり、
日中に適度に運動をしておくのはどうでしょうか。
夜は疲労で眠りやすくなります。
高校三年生ですと積極的な運動は難しいかしれませんが、勉強の気分転換にはちょう良いと思いますよ。
>食べてるのに体重が減っていったり、
あまりに痩せすぎたら病院で診てもらってください。
若いとは言え、油断は禁物です。
>過呼吸になり病院に運ばれたりという身体の症状が増えてきました。
気休めですが、過呼吸で死んだりしませんし、一般的に予後は良好です。
もし、過呼吸になっても、このことは覚えておいてください。
>今は、クリニックに通い、カウンセリングと薬を飲んでいます。
治療は受けていらっしゃるんですね。
> それでも毎日苦しくて、毎日死にたいって思ってしまいます。笑いたいのにうまく笑えない。どうして私はこんな人間なんでしょうか。もう苦しくて苦しくて辛いです
人はとても苦しかったり、辛いことがあったりすると、死にたくなったりするんですよ。
何か原因となるような問題を抱えていないでしょうか？
勉強、進学、部活、友人問題、いじめ、健康、病気、貧困、親子関係・・・
生きていると様々な問題が起こるものですが、思い当たることはありませんか？
あなたが幸せになれば、喜びや楽しみを感じるようになれば、自然に笑顔になると思いますよ＾＾
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