No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時: 2018/05/15 12:55 (vectant)
- 名前: かゆがも
- > ですが、終わったあとは毎回自己嫌悪に襲われます。
> 「跡残っちゃう」「きもちわるい」「どうしよう」「親に申し訳ない」と、心の中でモヤモヤします。 まず、自傷行為は人様を傷つけるような大きな悪行為ではありません、だって自分の身体ですからね、あまり気に病まないでください。 しかし、後々、傷跡で悩む人は多いです、なるべく小さい、浅い傷で我慢するようにしてはどうでしょうか。 そして傷跡はきちんとケアして、後が残らないようにするとか。
> 今現在私は中学三年生の受験を控えているのですが、今でも相変わらずアムカをしています。それどころか頻度が増し、1ヶ月に1、2回だったものが2、3週間に1度。1週間に1度。今では3日に1回のペースでしてしまいます。 受験は大きなストレスですからね。 アムカ以外の気分転換も模索されては。 ちょっと走りに出かけるとか、身体を動かすとか。 それと人間の集中力はそんなに長続きはしません。 適切に気分転換・休憩をはさんだ方が、全体として集中力を維持できますよ。
> 理由も嫌なことがあったら。と当初はなっていたのですが、今では嫌なことではなく、自分が嫌。ムカつく。気分が悪い。そんな時にしてしまいます。 こんなのはどうでしょう。 腕にいつも輪ゴムを嵌めておくんです。 そして自分に痛みを与えたくなったら、これを強く引き、離し、自分に痛みを与えます。 これなら傷跡は残りませんしね。 ゴムの強度を調節すれば、痛みの強度も調節できるでしょう。 いわばプチ自傷行為といったところでしょうか。
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