 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2018/06/25 17:25 (vectant)
- 名前： かゆがも
- > 結構な長文で失礼します。誰しもコンプレックスや悩みや辛さを抱えて生きてるし、自分だけじゃないとわかってるのに、自分自身のあらゆるコンプレックスが辛すぎて、とても耐えられない。
誰だって自分の問題・悩みこそが一番大切なんですよ。
> 少しでも、改善したくて色々調べて、効果がありそうな事を今でも実践したり、お金も全然ないけど、治療にあてて、これまでの貯金もつぎ込んだり、以前より、改善したかもしれないと感じる事がないわけじゃないけど、これでいいのか、意味が効果があるのか、改善につながってるのか、わからない所もあります。
色々試したけど、上手くいっていないようであると。
> でも今は、あれこれまた調べたり、それに対して向き合って行動する気力などど、とてももてない状態だから、これまで、やってきた事をとにかく頑張ってやり続けてはいます。
>
> もう精神的に疲れ果ててしまっている。色々、どうにか割り切ろう、少しでも受け入れようとしてきたけれど、どうしても自分が嫌で仕方なく、拒絶が半端じゃない。
頑張ることは重要ですが、休養も大切ですよ。
また、趣味やスポーツ、遊びなどで気分をリフレッシュするとか。
人が生きていくには喜びや楽しみも必要です。
> 朝、鏡を見てあれこれしなければならないのもコンプレックスな部分のかなり辛い部分を嫌でも見せつけられるから、その時点で、いつもいつも心がボロボロになって、精神病を学生時代から何十年も患ってるせいもあるので、安定剤やらあれこれ薬を飲んで、それでもつらいけれど、就職の事、訓練所への通所を無理やり続けてきました。
精神病ですか、現代医学の苦手とするところですね。
医学は身体の病気を中心に発展してきました、精神の病気についてはまだまだ発展途上なんですよね。
> だけどもう、心も体も疲れ果てて、限界を感じていて、休養しなければマズイと感じてます。薬の量も増えてきたし、こうして夜も睡眠剤、安定剤を飲んでも眠れないくらい追い詰められてるけれど、いまだに、どう休養していいかわからない。
身体の疲労なら、身体を休める、眠ることが有効ですね。
しかし、精神が疲労しているなら、精神的なストレスを軽減する、何らかの楽しみに没頭するなどが有効だと思います。
> 家にいても休まらないし、息抜きの仕方もわからない。結局、色々考えて辛いだけ、でも外出するのもつらい。どうせ苦しむなら、通所してみて、できるとろこまで、できることをやる方がマシなのかと、きついけど、とりあえず今日行ってみるだけ行ってみて判断しようかと、どうするかはわからないけど、今は思ってます。
何か楽しめるような趣味とかないのでしょうか？
> それに人との関わり方もうまくできなくて、あっさり疎遠になったり、仲間の輪から自分だけ外されてたり、自分では、どうにか上手く繋がりあいたいから、努力してきたつもりだったけどダメでした。
自分では繋がりたい、仲良くしたいと思ってはいても、相手もそう思ってくれるかどうかは別物ですからね。
しかし、付き合いも長くなれば絆も深くなると思います、多少相手の反応が悪くても、気にせず、お付き合いを続けては。
> よほど欠陥がある人間なのか、自分の事で余裕がなっくて思いやりにかけていたりしたのか、とにかく人と繋がりを築く事が全然できなかった。人との距離感もよくわからないから、それが原因で不快な思いをさせていたのかもしれない。
人は言葉と行為で相手を傷つけたりしますから、言動には注意が必要ですね。
万が一、相手を傷つけてしまったなと思ったらすぐ謝ってしまってください。
> 孤独で悲しくて仕方ない。本当は、人ともっと繋がりをもちたいし、関わりあいたい。でも私と関りをもちたいなんて思ってくれる人なんて、今もいない感じで、「誰にも必要とされないのか私は」と、自分もかなりの人間不信、恐怖症もっていまって、どう行動し、どう考えて、接していいかわからない。
どうやら、孤独が問題として大きいようですね。
今現在、良い友人はいないのでしょうか？
> 「また今までみたいな思いをするくらいなら、一人で辛い方がマシかもしれない。もうこれ以上傷つきたくないし…誰にも必要とされてない」と人と繋がりあう事をどう諦めようかと、ずっと考え葛藤している。他人が羨ましく、自分があまりに虚しくて悲しい存在に思う。
確かに、誰とも付き合わなければ、人間関係で傷つくことはありませんね。
しかし、それでちと寂しい・・・
やはり、良い人生には良い友人が必要でしょう。
> 精神病の事だけでも辛いのに、あれこれ増える自分の外見的コンプレックス、自分自身を少しも受け入れられない辛さ、これからの人生、就職などの事、人との事、とてもじゃないけど耐えきれなくなってきて、こんな事考えたくなんかないけど、もうどんな死に方でもいいから死ねないかとばかり考えてしまう。
死んで楽になるならそれも悪くないのですが、そんな保証はないんですよね。
外見のコンプレックスですが、逆手に取る方法もありますよ。
TVに出てくる芸人さんには多いのですが、自分の外見的に特徴を逆手にとって笑いに変えるんですよ。
太っていたり、禿げていたり、背が低かったり、容姿が悪かったり、彼らは俳優・女優・モデルはなれませんが、芸人や人気者にはなれたんです。
私も慎重に比べて頭が大きいのですが、顧客にこのことを話して笑いを取ってますよ。
> これでも頑張って自分では生きてきたけど、他人にはほとんど認めてもらえないし、それ以上に自分が認められない。
社会に承認されたい、そしてそれ以上に自分自身で認めたいんですね。
> こんな思いして、全然上手くいかなくて、社会にも人にも、自分にもついていけなくて追い詰められて、希望をみいだせず、途方に暮れてます。
まず、自分の何が上手くいっていないのか、整理してみてはいかがでしょうか？
複数に上手くいっていないことがある場合、整理していないと、「頑張ってもすべてが上手くいかない！」と錯覚することがあるんですよ。
しかし、よく整理してみれば上手くいっていないのは数個の問題だけだったりするんです。
ですから、まずは問題を整理し、把握することが、現況の打破に繋がるのではと思います。
> カウンセリングや病院にいくら通ってても、自分が変われなければ、苦しみも辛さもずっと襲ってくる。何をすれば少しでも変われるのか、少しでも前向きにいきれるのかわからない。
> 楽になりたい、少しでも。どうせ生きないといけないなら、そうなっていかないと、このままじゃ、おかしくなる。何だっていいから助けがほしい。
まずは、カウンセリングや病院ですが、医学は精神の病気に対して無力ではありませんが苦手にしています、ですから過度に期待しない方が良いでしょう。
期待が大きいと、期待通りにいかないときに悲しむことになりますから。
自分を変えることは簡単ではありませんが、可能なことです。
少しずつ、出来ることから、コツコツと始め、続けることをお勧めします。
どのような高い山に登る時でも、小さな一歩一歩の積み重ねですから。
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| Re: 疲れた、限界。 ( No.2 ) |
- 日時： 2018/06/27 21:33 (ocn)
- 名前： 豆助
- 自分を褒めてあげるといいよ
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| Re: 疲れた、限界。 ( No.3 ) |
- 日時： 2018/06/27 21:53 (mesh)
- 名前： 夏生
- 返信ありがとうございます。辛い事や苦しい事の連続で大変だけど、何とか生きてます。自分でもいつか生きてて良かったと思える時がきたらいいな。少しずつでも変わっていけるようになっていきたい。
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