 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2018/09/11 04:28 (ocn)
- 名前： かゆがも
- > 日常で些細なことで気分が落ち込む
ある程度の感情の浮き沈みは誰でもあるものですが、
その浮き沈みが大きいことは、辛いことですよね。
> 要領よく生きたい、うまく生きることができない
生きることは元々、誰にとっても難しいものなんですよ。
> 涙が止まらなくなり、死んでみたいと思う
生きていてあまりにも嫌なこと、辛いことがあると、人は死を願うことがありますね。
死んだらこの苦しみから解放されると夢想するんでしょうね。
ただ、死んでこの苦しみから解放されるか保証はありませんが。
> 後悔ばかりで、人生をやり直したいと考える
人には過去の失敗や嫌なことを何度も思い出しては何度も苦しむという悪癖、後悔があります。
しかし、人に必要なのは後悔ではなく、反省です。
後悔は過去の失敗や嫌なことを何度も思い出しては何度も苦しむという暗い感情。
反省は過去の失敗を嫌なことを認め、分析し、同じ過ちを繰り返さないように決意し、努力する明るい感情です。
> でも家族が悲しむ顔が見たくないから死ねない、そもそも死ぬ勇気なんてない
冷静な判断だと思います。
あなたに大切な人がいるなら、簡単に死ぬことは許されないんですよ。
もし、あなたが安易に自殺なんて選んだら、あなたにとって大切な人たちに地獄の苦しみをプレゼントすることになるでしょう。
> 周りにはもっと辛い思いをしてる人はいるのに、こんな小さな事で落ち込んでいる自分がもっと嫌いになる
こちらも冷静な判断だと思います。
仰る通り、あなたよりも辛い思いをされている方はいるでしょう。
しかし、誰だって自分の問題こそが、一番重要なんですよ。
> そんな自分は消えた方が良いと思ってしまう
残念ながら、一般的にはそれは不可能なんですよ。
死ですら、自分が消滅するか不明です。
> 皆さんはどのように自分の事を好きになっているのでしょうか？
私は別に自分のことが好きじゃないですよ？
自分のことが嫌いだという人は、自分のことが好きすぎて、今の弱い自分を認められないんですよ。
「こんなに弱い私は嫌だ、こんなはずはない、こんなの本当の自分じゃない」ってね。
> どうやって落ち込んだ時に乗り越えているのですか？
> 教えてください。
まず、感情の落ち込みですが、私は好きなことをして気分転換することが多いですね。
特にスポーツなどに興じて汗を流すことにしてます。
運動をすると、交感神経が優位になり、一時的ですが気分も高揚します。
そして根本的に乗り越えるには精神的に自分自身が強くなることでしょう。
その第一歩が「自分の弱さを認める」ことなんですよ。
己の弱さを知る者はもうただの弱い者ではありません、「これから強くなろう」とする者です。
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| Re: 心を強くしたい、自分を好きになりたい ( No.2 ) |
- 日時： 2018/09/11 22:44 (ocn)
- 名前： 泥魚
- 自分のことを好きになる必要はないと思います
例えば、人に優しくすることができたら、「人に優しい自分が好き」なのではなくて
「優しいことができた、なんだか気分がいいからできれば次もしてあげたいな」という感じです
自分自身ではなく、その行為自体に価値があるかどうかですね
落ち込んだときは、忘れる努力をすることです
もちろん、人様に迷惑をかけてしまった場合はきちんと謝罪し、反省して
同じことを繰り返さないように努めなければなりません
しかし、やるべきことが終わった後は
何事もなかったかのように、忘れてしまうことです
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| Re: 心を強くしたい、自分を好きになりたい ( No.3 ) |
- 日時： 2018/09/12 02:20 (plala)
- 名前： むにる
- 初めまして むにるです。
わたしも感傷的になりやすい性格なので色々と苦労を強いられます。
わたしも昔は 自分はどうしてこんなにダメな人間なんだろう...と
よく自分を卑下していました。
それだけでは自分が落ち込んで傷ついてしまうだけです。
なので、 無理に自分を卑下せず、褒める、肯定するようになりました。
最初は気持ち悪く、辛いですが、やり続けるとなれて 自分を卑下することなく
自分嫌いが直りました。 わたしのは荒治療のようなものですが、
一応参考までに...
落ち込んだらとにかく寝ます、泣きます。
自分の思いや気持ちを紙に書くか口に出して寝ます...。
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| Re: 心を強くしたい、自分を好きになりたい ( No.4 ) |
- 日時： 2018/09/12 07:36 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 自分が好きになったことはないです。
ただし、嫌いになったこともない。
好きになろうとすると、嫌いになる。
嫌いになろうとすると、嫌いになる。
どうやっても悪くなる。
理想の状態は
好きでもなければ、嫌いでもない。
良くもなければ、悪くもない。
優秀でもなければ、ダメでもない。
強くもなければ、弱くもない。
真ん中、どちらでもない状態。
いわゆる「中道」
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| No.0に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2018/10/02 21:01 (spmode)
- 名前： 木村
- > 日常で些細なことで気分が落ち込む
> 要領よく生きたい、うまく生きることができない
> 涙が止まらなくなり、死んでみたいと思う
> 後悔ばかりで、人生をやり直したいと考える
もしかして、発達障害ではありませんか？
最近は、大人でも発達障害が増えています。もしくは、自閉症の可能性もあるかもしれませんね。一度、心療内科や精神科で診てもらうべきです。
要領よく生きるためには、物事の優先順位をつけることです。
過去は変えられませんが、未来は変えれます。人生100年と言われた時代です。長いです。いくらでもやり直すことは可能ですよ。
> でも家族が悲しむ顔が見たくないから死ねない、そもそも死ぬ勇気なんてない
優しいですね。
> 皆さんはどのように自分の事を好きになっているのでしょうか？
私は、小さいことでも最後まで達成できたら、自分を褒めて認めています。苦手なことでも挑戦してみて自分にできたら嬉しいでしょう？自信になるので、少しずつですが、自分を好きになります。幸せになります。
> どうやって落ち込んだ時に乗り越えているのですか？
落ち込んだときは、ひたすら自分の好きなことをして、リフレッシュの時間だけは嫌なことは全て忘れておもいっきり楽しみます！
落ち込むことも自分の成長になるので、すべてを悲観的に捉えていません。失敗したら「次は同じ過ちを繰り返さない工夫」をします。マイナスなことだけを考えていたら、余計に気分は沈みますし、苦しいだけですから楽観的に考えています。
落ち込むことは、自身の成長と幸福につながるんですよ。頑張ってください！！
> 教えてください。
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| Re: 心を強くしたい、自分を好きになりたい ( No.6 ) |
- 日時： 2018/10/03 12:28 (dion)
- 名前： 月
- 自分に過剰に期待しない、背伸びしない、駄目なところも受け止めて。
些細な事でも良いから、昨日の自分より、1週間前の自分より、1ヶ月前の自分より、出来る事が何か1つでも良いからやれている自分になる。
出来たら自分を褒めてあげる。
他人と自分との比較で、自分の価値を判断しない。
当たり前だけど、貴方と他人は違う人間、比べる理由も必要もない。
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| Re: 心を強くしたい、自分を好きになりたい ( No.7 ) |
- 日時： 2018/10/04 17:07 (softbank126163172173.bbtec.net)
- 名前： 腹金
- クリスチャンになれば？
私はクリスチャンでは無いのですが、クリスチャンは､自己肯定感がしっかりしていて、心が安定している様な気がします
私の勝手な見方ですが、クリスチャンは自分自身よりも先に、神様があるのだと
神様に与えられた、私…
神様に与えられた、人間…
日本人は神様から離れ、自己責任が強烈になり過ぎて、苦しんでいる様に見えます
私はクリスチャンでは無いのですが、先人の智恵として〇〇〇〇教を利用しています
仏教も利用しています
成長や苦しみのポイントがその教えにはまれば、楽になりますよ
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