 あなたは、疲れてるんですo(^-^)o ( No.1 ) |
- 日時： 2010/02/28 08:21 (jp-t)
- 名前： やま
- 参考にどうぞ。
不安のメカニズムとは、
怪我しても直ぐには治らないように､心に出来た傷も直ぐには治らないんです｡o(^-^)o
心の傷と言うのは､正確に言うと､脳細胞の情報伝達機能の異常です｡
簡単に言うと､脳が疲れてる状態です｡(^｡^)♪
人間の血液は､寝ている間にしか､新しい血液が出来ません｡睡眠不足だと血液が再生されず､古い血液だけが､身体を巡るわけです｡
血液にも寿命がありますから､どんどん死滅していきます｡酸素を大量に必要とする脳細胞に､酸素の供給不足が起こるわけです｡
その結果､脳細胞が正常に機能せず､様々な伝達機能障害が起こることになります｡
精神の不安定は､脳細胞に酸素が充分供給されていないことのｻｲﾝなんです｡(^｡^)
だから､ゆっくり休みましょう♪
新しい血液をたくさん作るためにぐっすり寝ましょう♪(^0^)/♪
動物は､様々な進化をしてきました｡人類も同様に進化を続けています｡
今､最も進化した人類は､他人に対して､優しさと思いやりを持つことが出来る｢人｣です｡
これは､他の動物には無い｢理性｣です｡
暴力をふるったり､虐めたり､排除したり､と言う行動は､本能のままに行動する､人の仮面をかぶったただの動物です｡
まだ､進化してない､人として未熟な動物なんです｡
だから、そういう人を見たら、逆に、まだ進化してないかわいそうな人だって思えば、腹は立ちませんよ。
腹を立てるのも未熟だからです。
進化した人になろう♪
しかしながら､最も大きな脳を持っている人類は､何らかの刺激によって､突然進化することができます｡
人間の脳は、動物の中で一番大きいんですが、o(^-^)o♪
普通は、５％しか、使われていないそうです。
アインシュタインとか天才と言われている人でも７％と言われています。(^｡^)♪
大部分は、スーパーコンピューターよりも遥かに大容量の情報量を溜めたり、処理したり、することが出来る能力を休ませているんですよ(^｡^)♪
脳のほんの一部分だけで、運動したり、考えたり、泣いたり、笑ったり、悩んだり、するわけなんです。
人間は、それほど様々な可能性を秘めた動物なんですよ(^0^)/♪
すごいでしょう？
だから、いつでも立ち直れます。o(^-^)o♪
マイナス思考は、脳からガンマ波が発せられ、身体を蝕んでいきます。
反対にプラス思考をすると、脳から、アルファ波が発せられて、身体を健康にしてくれるんですo(^-^)o♪
いつもプラス思考をする習慣を身につけましょう！♪(^0^)/♪
さみしいとき、苦しいときは、気分転換しましょう(^0^)/♪
楽しいことを考えたり、運動したりしましょう。
プラス思考をすると、すべてが、幸せに感じることができますよo(^-^)o♪
寝るところがあって、美味しいご飯を食べられて、お風呂に入れて、勉強できて、テレビ見れて、音楽聞けて、…………、家族がいて。
世界には、これらの当たり前に思えることが、出来ない人達がたくさんいるのです。
生きているだけで幸せです。o(^-^)o♪
日本は、そういう気持ちを持てる国です。o(^-^)o♪
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| 私も ( No.2 ) |
- 日時： 2010/02/28 19:18 (docomo)
- 名前： かめ
- 私も全く同じです。
自分の言動に変なところが無いかいつも不安で、死にたいほど恥ずかしくなったり、寝れなくなったり。
「死ねばいいのに」等と言ってしまうし、自殺しようとしたことも度々あり、アガさんの気持ちはよくわかります。
私はそういう時、どうしようもなくて、ただひたすら自分に「死ね」と言ったり、自傷したり…など、上手く処理できていません。
参考になりませんよね、すみません。
私はアガさんに何か助言ができる訳でも不安を解消してあげられる訳でもなくて、役立たずです。
ごめんなさい。
でも、そんな風に不安になるのはアガさんだけじゃないです。
それだけは確かに言えます。
それと、ありがとうございます。
アガさんがこうやってここで告白してくださったおかげで、私も『自分一人だけじゃないんだな』、と思いました。
本当にありがとう。
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| Re: 自己嫌悪 ( No.3 ) |
- 日時： 2010/03/02 09:34 (cable)
- 名前： アガ
- やまさん
ありがとうございます（・Ｖ・）
身の回りにある幸せを感じられるように心に余裕が持てたらいいなと思います。
脳みその５％しか使ってないんですね
もし全部使うことが出来たらどうなるんですかね
かめさん
ありがとうございます
かめさんも悩んでいるんですね
理屈では気にするほどのことでもないって分かってるんですけど、なんだか自然と思い出されてしまって、どんなにそれを打ち消そうとしてもだめなんですよね。そんなときは心臓をつかまれたように苦しいです。いつかこんな気持ちにならない日がやってくるんでしょうか・・・
お互いあんまりそういうこと気にならないようになれるといいですね。わたしもかめさんがコメントしてくれて、同じように悩んでいる人がいるって事にすこし安心しました。
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| まずは、 ( No.4 ) |
- 日時： 2010/03/03 06:58 (jp-t)
- 名前： やま
- 規則正しい生活と、バランスの取れた食生活にこころがけましょう。
健全な精神は、健康な身体に宿る
と言いますから。
脳が100％使えたら、多分超能力者になれるかもしれないですね(o^-')b♪
念力で物を持ち上げたり、透視できたり、瞬間移動できたり、空高くジャンプできたり…
楽しそうだ（笑）o(^-^)o♪
参考にどうぞ
安眠方法
枕を代えてみる。高すぎると安眠できません。
肌に当たるシーツや毛布は小まめに洗う。
バナナは、自然界の睡眠薬です。安静効果がありますから、寝る少し前に、コップ一杯の水と一緒にのむといいです。
普段の食事にカルシウム(小魚、牛乳など)や鉄分(貝やほうれん草など)などのミネラル、ビタミンＣをなるべく摂取する。
女性は生理があるので不足がちです。
寝る直前は、目を閉じて大きく静かに呼吸を少なくとも三回繰り返しましょう。
まず大きく息を大きく鼻からゆっくり静かに吸っていきます。肺を膨らませて膨らませて、もうこれ以上入らないところで、息を止めます。
しばらくして、今度は、鼻からでも口からでも、静かに息を吐いていきます。もうこれ以上吐け無いところまで吐いて、息を止めます。しばらくして、また、大きく吸いはじめる。を繰り返すと興奮した神経を静めることができます。安静の呼吸法です。気持ちよく睡眠に入れます。
これらを試してください。
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| Re: 自己嫌悪 ( No.5 ) |
- 日時： 2010/03/04 00:52 (cable)
- 名前： アガ
- ありがとうございます
今日は試しにバナナを買ってきました
寝る直前なんて太ってしまいそうで少し心配ですけど、試してみますね（・ｖ・）
ヤマさんは専門の方なんですか？
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