 その前に ( No.1 ) |
- 日時： 2010/03/10 06:46 (jp-t)
- 名前： やま
- うつ病は心の病です。
すべての事象には、原因と結果があるものです。原因があって、結果があるのです。
あなたの心の病の原因は何かがわかれば、それを改善することで、医者に行かなくても、良くなることができます。
あなたには、その原因の正体が解っていますか？
身体と違って、心はいつでも変えられる流動的なものです。自分の意識改革で強い気持ちを持てるものです。
いま、あなたが、つらいと思っているとしたら、あなたの周りの様々な変化に、脳の思考回路がついていけなくて、脳が疲れてしまったんですよ。
あなたのこれからの生活を見直せば、自力で治すことができますよ。o(^-^)o♪
次ぎを参考にしてね？
不安のメカニズムとは、
怪我しても直ぐには治らないように､心に出来た傷も直ぐには治らないんです｡o(^-^)o
心の傷と言うのは､正確に言うと､脳細胞の情報伝達機能の異常です｡
簡単に言うと､脳が疲れてる状態です｡(^｡^)♪
人間の血液は､寝ている間にしか､新しい血液が出来ません｡睡眠不足だと血液が再生されず､古い血液だけが､身体を巡るわけです｡
血液にも寿命がありますから､どんどん死滅していきます｡酸素を大量に必要とする脳細胞に､酸素の供給不足が起こるわけです｡
その結果､脳細胞が正常に機能せず､様々な伝達機能障害が起こることになります｡
精神の不安定は､脳細胞に酸素が充分供給されていないことのｻｲﾝなんです｡(^｡^)
だから､ゆっくり休みましょう♪
新しい血液をたくさん作るためにぐっすり寝ましょう♪(^0^)/♪
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| 次ぎも参考にしてね ( No.2 ) |
- 日時： 2010/03/10 06:56 (jp-t)
- 名前： やま
- 人間の脳は、動物の中で一番大きいんですが、o(^-^)o♪
普通は、５％しか、使われていないそうです。
アインシュタインとか天才と言われている人でも７％と言われています。(^｡^)♪
大部分は、スーパーコンピューターよりも遥かに大容量の情報量を溜めたり、処理したり、することが出来る能力を休ませているんですよ(^｡^)♪
脳のほんの一部分だけで、運動したり、考えたり、泣いたり、笑ったり、悩んだり、するわけなんです。
人間は、それほど様々な可能性を秘めた動物なんですよ(^0^)/♪
すごいでしょう？
だから、いつでも立ち直れます。o(^-^)o♪
マイナス思考は、脳から悪波が発せられ、身体を蝕んでいきます。
反対にプラス思考をすると、脳から、良波が発せられて、身体を健康にしてくれるんですo(^-^)o♪
いつもプラス思考をする習慣を身につけましょう！♪(^0^)/♪
さみしいとき、苦しいときは、気分転換しましょう(^0^)/♪
楽しいことを考えたり、運動したりしましょう。
プラス思考をすると、すべてが、幸せを感じることができますよo(^-^)o♪
寝るところがあって、
美味しいご飯を食べられて、
好きな服を着れて、
お風呂に入れて、
好きな勉強できて、
好きなテレビ見れて、
好きな音楽聞けて、………、
家族がいて。
世界には、これらの当たり前に思えることが、出来ない人達がたくさんいるのです。
生きているだけで幸せです。o(^-^)o♪
日本は、そういう気持ちを持つことの出来る国ですo(^-^)o♪。
安眠のための方法
枕を代えてみる。高すぎると安眠できません。
肌に当たるシーツや毛布は小まめに洗う。
バナナは、自然界の睡眠薬です。安静効果がありますから、寝る少し前に、コップ一杯の水と一緒にのむといいです。
普段の食事にカルシウム(小魚、牛乳など)や鉄分(貝やほうれん草など)などのミネラル、ビタミンＣをなるべく摂取する。
女性は生理があるので不足がちです。
肉食中心の生活は、攻撃的になったり、興奮しやすく、落ち着きが無く、キレやすい、と言われています。
動脈硬化や脳梗塞を起こしやすいそうです。
魚や野菜中心の食生活にすることで、健康や精神の安定が見込めます。
寝る直前は、目を閉じて大きく静かに呼吸を少なくとも三回繰り返しましょう。
まず大きく息を大きく鼻からゆっくり静かに吸っていきます。肺を膨らませて膨らませて、もうこれ以上入らないところで、息を止めます。
しばらくして、今度は、鼻からでも口からでも、静かに息を吐いていきます。もうこれ以上吐け無いところまで吐いて、息を止めます。しばらくして、また、大きく吸いはじめる。を繰り返すと興奮した神経を静めることができます。安静の呼吸法です。気持ちよく睡眠に入れます。
これらを試してください。
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| みこさんへ ( No.3 ) |
- 日時： 2010/03/10 08:32 (docomo)
- 名前： 麒麟
- はじめまして。
みこさんは未成年ということもあります。
やはり、家族の理解は不可欠なので、ご両親に話すのは必須です。
当然、一緒に行ってもらうのですが、診察は医師との一対一での対話になります。
話した内容は、親には伝える事は基本無いようですね。
学校にスクールカウンセラーが居るようでしたら、保険の先生に相談してみてください。
ネット診断も曖昧なので、心配ならやはり身近なご両親に相談するほうがいいですね。
さて…
みこさんゴメンね…
一言言いたいヤツいるからちょっとスペース借りるね
m(__)m
やま君
誰にも相手されないからって今度はこっちでコピペかい？
芸がないね〜(笑)
あのさ〜ちゃんと質問に答えないとまた追い出されちゃうよ？
コピペの内容みたいな事が出来るなら、誰も悩まないし薬だって、医師も必要ないでしょ？
何様のつもりか知らないけど、もっと悩んでる人の事考えようよ。
ここは君の自己満足のためにあるんじゃないよ？
どうしても、コピペしたいなら自分のスレたてて賛同してくれる人だけを相手にしなよ。
知らないだろうが、君のコメントに傷つき嫌な想いをした人が少なからず居るという事は認識してほしい。
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| Re: 病院に行くべきでしょうか？ ( No.4 ) |
- 日時： 2010/03/12 01:01 (softbank221077224054.bbtec.net)
- 名前： みこ
- 麒麟さん、はじめまして。
そうですか。
やっぱり、家族には言わなくちゃいけませんね。
私には少し難しいですが、頑張ってみます。
スクールカウンセラーはいるんですが、先生にそのことを言われそうで怖いんです･･･。
もう少し自分自身を観察してみます。
やまさん、私のために時間を割いてくれたのは嬉しいです。
でも、コピペの内容では正直傷ついてしまいました。
麒麟さん本当にありがとうございます。
やまさんもありがとうございます。
でも、もう少しまわりのことを考えてください。
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| 基本的な知識を持って ( No.5 ) |
- 日時： 2010/03/12 02:01 (jp-t)
- 名前： やま
- なぜ、不安な気持ちになるのか。
なぜ、心が沈むのか、
なぜ、悪いことばかり考えてしまうのか、
その基本的な知識を持っているだけで、いろいろな困難に対処できるんですよ。
幽霊の正体見たり枯れお花。
こわいこわいと思っていると、枯れ草さえ、幽霊に思えてしまうんです。
昔は、月にうさぎがいると思ってた。
大海原の向こうは大きな滝になってると思ってた。
地球が宇宙の中心と思ってた。
同様に心の正体を知れば恐れなくてすみます。
医者に診てもらうのは、焦ることはないんじゃないですか？
病院は、経営維持のために不必要な人まで、薬を処方します。
薬は依存性が高く、脳が薬を覚えてしまって、より強い薬を必要としてしまうリスクを覚悟しなければいけませんよ。
薬に依存してしまって、抜けられなくなった人をたくさんみています。最後には施設に収容された人もいます。
簡単に病院を進めていいのですか？
初期のうつなら、カウンセリングで充分よくなりますよ。
スクールカウンセラーがいるのであれば、そちらに相談するのがいいと思いますよ。
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| みこさん ( No.6 ) |
- 日時： 2010/03/12 14:03 (docomo)
- 名前： 麒麟
- ごめんね…
嫌な想いさせちゃったね。
悪気は無かったのですが、どうしても許せないもので…
さて…
やはり、親に話すとなると勇気はいりますよね。
しかし、いずれはバレます。
スクールカウンセラーも報告はします。
が、早い段階なら症状が軽いうちに治療できることもあるので、これ以上悩むことも無くなると思います。
先に言いましたが
ネット診断は曖昧な結果です。
やはり専門医に相談して、自分の状況を把握し、家族にも協力してもらわないと自らを、闇雲に追い詰めるだけですよ？
これを話せるのは
ごく身近に、君のように悩み隠して苦しんでる女の子を知っているからです。
結局、はやく頼れば良かった…そう言ってました。
少しだけ勇気をもって
相談出来るように願ってます。
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| Re: 病院に行くべきでしょうか？ ( No.7 ) |
- 日時： 2010/03/14 20:04 (softbank221077224054.bbtec.net)
- 名前： みこ
- 麒麟さんのせいではありませんよ。
気にしないで下さい。
むしろ、感謝したいくらいです！
わかりました･･･。
でも、本当に勇気がないのでもう少し待ちたいと思います。
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| Re: 病院に行くべきでしょうか？ ( No.8 ) |
- 日時： 2010/03/15 10:48 (csf)
- 名前： 麒麟
- こんにちは。
お気遣い感謝です。
そうですね。
心の準備も必要でしょう。
無理なさらず、ご自分のタイミングで相談されてください。
こういうところからですが
応援してますよ。
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