こころの悩み｜悩み相談掲示板 > かなり辛い

かなり辛い 日時： 2011/10/02 19:13　(ocn) 名前： エル 初めまして、私は専門学校に通う22才です。 正直毎日が辛いです。学校では上手くやれず、友達もできません。てもそれはいいんです…。実際一番辛いのは発表しないといけないことです。発表っていっても簡単な感想をいうだけですが、人前にでるのがとにかく嫌で嫌でしかたありません。 そんな日々が続いていたら、なにかふらふらする感じがして、それが一日中そんな感じになってしまいました。どんよりとして体は重く、ものすごい辛いです。どうじにやる気も全くなくなってしまいました。テストがすぐあるのになにもてにつきません。それどころか毎日がやたら不安ですごい苦しいです。学校にいるときは、そこにいるだけで辛いくらいです。家に帰ったらぐったりしてすぐに横になっています。正直かなりしんどいです。 ちなみに自律神経失調症を患っています。正直薬なんてなにもききません。 もうほんとに辛すぎて、消えたい…。誰にも話せないし、わかってなんてくれないし。 たくさんの人のコメントが聞きたいです。 Tweet ▼

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Re: かなり辛い ( No.1 ) 日時： 2011/10/02 20:50　(ocn) 名前： エル 前はこんなにひどくなかったのに。すごいなんか怖い。生きていくのが怖くてさみしい。恐怖感、孤独感、虚無感、これしかない。最近涙がでてしかたない。なんで生まれたのかな…     Re: かなり辛い ( No.2 ) 日時： 2011/10/02 21:57　(dion) 名前： よしお はじめまして。よしお　と申します。 エルさんの生きることに対する不安感の叫びが、痛ましいほどに伝わってまいりました・・・。とてもお辛いですよね・・・。 やはり一番の不安の原因は「学校に行くこと」なのでしょうか？（発表のことを中心に） そんな辛い中でもエルさんはきちんと学校に行かれて、とても頑張っておられますね！・・・ただ、無理をし過ぎるのも心身に負担をかけてしまいますので、せめてエルさんの恐怖感・孤独感・虚無感などを和らげられるように、自分はお話を聞くぐらいしかできませんが、どんどん吐き出してしまってくださいね！ また、お薬のことも効き目がないようでしたら、医師に相談されたほうがよろしいかと・・・。気持ちがどんどん落ち込んでしまうのはもしかしたら副作用によるものかもしれないし、相談することで効き目のある薬が処方されたなら、それによって気分の改善もはかれるかもしれませんので。どうぞ、ご自愛ください。     Re: かなり辛い ( No.3 ) 日時： 2011/10/02 22:22　(188) 名前： 葵 初めましてエルさん。葵です。 ほんとに頑張っているんですね。 私も病気で学校に行くのが大変な時期がありましたが、何か責任感というか、「行かなくては」という気持ちに押されて辛いはずなのに頑張っていました。 エルさんは今学校をやめる、もしくは休学するという選択肢は頭の中にありますか？ 私は痛くならないならどんなことでもしてやる、と思っていたはずなのに学校をやめるほどの勇気は持っていませんでした。実際休日でも痛かったのもありますが。 こういう心に関することは何がきっかけで良くなるか誰にもわからないと思います。最近いくらか鬱のような感じになりましたが、私の場合晴れた日に街へ出たらいくらか落ち着きました。 辛いなら、それを少しでも和らげることをしましょうよ。学校なんて、仕事なんて１年や２年行かなくたって長い人生の中で考えたらほんのちょっとですよね。色々ご都合もあると思いますが、健康は第一。健康じゃなきゃ何にもできません。病院へ行って医師に相談するのも良い手だと思います。プロですし、気持ちをわかってくれるかもしれませんよ。偉そうなことを書きましたが、どうかエルさんが少しでも元気になるよう祈ってます。     Re: かなり辛い ( No.4 ) 日時： 2011/10/03 12:01　(au-net) 名前： エル 返事ありがとうございます。 今は、不安感はないのですが、頭がボーッとします。薬のせいなんでしょうか…。やる気も全くしません。なんでこうなんですかね…。でもどこかにまともな状態でいたくないってのもあるし…。わけわかんないですね。     Re: かなり辛い ( No.5 ) 日時： 2011/10/03 20:32　(dion) 名前： よしお どうぞ、ご自分を責めないでください・・・。エルさんは今、とても心がお疲れの状態なのだと思います。 そのような状態で無理にやる気を出そうと頑張られても、かえって心は辛くなるばかりです・・・。幸い今は不安感はないとのこと。ゆっくり身も心も休めて、再び気持ちが落ち着かれてから状況を整理されていってはいかがでしょうか？ その時は再びお話を聞くなどして、一緒に考えさせていただきますので、どうぞご無理をなさらないでくださいね・・・。     Re: かなり辛い ( No.6 ) 日時： 2011/10/04 17:09　(ocn) 名前： エル でもなにもしないと、なにをしてるのかなって…。もうほんとに嫌だ｡誰もわかってくれない。ほんとに辛いのに。なんにも楽しくない     Re: かなり辛い ( No.7 ) 日時： 2011/10/04 20:36　(dion) 名前： よしお なにもしないと、なにをしてるのかなって、ご自分を責められてしまうのですね・・・。なにか言いようのない不安や焦りが突き上げてくる感じがするのでしょうか？ そしてそれが辛さとなって、何もかもが嫌になり、楽しさを感じられなくなってしまう・・・。その辛さの根本となるのが、やはり学校における「人前に出ての発表」の件でしょうか？ ・・・自分も人前で何か言うことは、緊張が極限にまで達してしまい、頭が真っ白になって、言うべきことと真逆に言ってしまうことがしばしばあります。（一度、お別れの言葉を述べるのに、「おめでとうございます！」的なことを言ってしまい、本人はもとより周りからも白い目で見られて、自分を思わず殴りつけたくなったこともありました・・・） だから多少とは言えど、エルさんの人前での感想発表の辛さはなんとなく理解できます。自分の場合は結局、「周囲からどう思われてもいいや！」と開き直った気持ちで失敗に執着せずに、思い返しても自分を責めるだけ損！・・・と割り切っています。 様々な悩みをいっぺんに解決しようとしても、手に負えない感覚に支配されて、何もかもが楽しくない気分へと追いやられてしまいます・・・。まずは優先的に問題解決していきたい事柄を一つ一つ挙げていって、着実に解決を目指していきませんか？     Re: かなり辛い ( No.8 ) 日時： 2011/10/05 03:32　(188) 名前： 葵 「誰もわかってくれない」 そりゃそうですよ。 誰もあなたじゃないから。私もわかりません、あなたの気持ちなんて。経験したことないから。 誰かにわかってもらいたいのなら、うまく伝えられなくても今思ってることを全部ごっそりすべて言い放ってやってはどうですか。 もしかしたらわかってもらいたいけど言うのが億劫、言いたくない、何もしたくないとか、矛盾した感情やら自分でもわかんないこともあるでしょう。 でも自分から行動しないと、心を開かないと「誰もわかってくれない」と思います。 違いますか？     Re: かなり辛い ( No.9 ) 日時： 2011/10/08 18:27　(ocn) 名前： エル 最近落ち着いてきました。酷いときを脱した感じです。多分ストレスが原因だったのかなと思います。でもあまりにも酷いときとそうでないときが激しすぎて、どうすればいいのか…。これ以上休むと進級がヤバイみたいでほんとに困ります。     Re: かなり辛い ( No.10 ) 日時： 2011/10/08 22:19　(dion) 名前： よしお ああ。よくわかります・・・。自分もこの夏の時期はストレスが原因で気分が落ち込み、何もかもが嫌になって全てを投げ出したい気分に駆られていました・・・。 涼しくなってからはいくらか気持ちも落ち着いてきて、最悪の気分からは脱却することができました！ ・・・確かに気分の波が激しい時ってありますよね・・・。いつでも一定に保てるわけではないから、酷くなってしまうことを恐れてしまったり、実際にそうなったときにどうしようもなくなって下降していき、落ち込むばかりとなってしまう・・・。 これ以上休んでしまうと進級がヤバくなってしまうのでお困りなのですね・・・。落ち着かれた今の気持ちでは、エルさんはどうされたいとお考えでしょうか？やはり最終決断を下すのはエルさんご自身だと思いますので・・・。 もし無理に考えたくない！とのことでしたら、無理する必要はないですし、少しずつでも通学に向けてお考えになられるのでしたら、一つ一つの小さな問題をじっくりと整理していって、最終的にエルさんが前向きに考えていけるようお手伝いできれば・・・と思っております。 人間だれしもストレスにさらされたり、幸せの気分を感じたりと、（気分の）波に揺れながら常に不安定さを抱えて生きていると思います・・・。酷い気分に落ち込まれた時は、決して一人で抱え込まずに思いの丈を吐き出して問題を整理し、短いスパンで最悪を脱却していけるといいですね！     Re: かなり辛い ( No.11 ) 日時： 2011/10/15 16:27　(ocn) 名前： エル やめたくはないです。でもほんとに辛い。それになぜか毎日が怖い。怖くてしかたない。 おまけに常に眠い。もう最悪…。なんでこんなにつまんないの。     Re: かなり辛い ( No.12 ) 日時： 2011/10/15 20:32　(dion) 名前： よしお 学校はやめたくないのですね。・・・けれども行くことで辛い思いもしてしまう・・・。それが偽らざるエルさんの本心なのだと思います。それでしたら、学校をやめずに通う方向で、エルさんの辛い思いを取り除いていく方法を考えていきましょう！ やはりその辛さの最大の原因は人前で発表することでしょうか？もしそうだとしたら、「発表をしない方法」を考えてみますと・・・恐らく発表するのは授業が終わった後で感想を言う形と推察されますので、その頃合いを見計らってお手洗いに向かう・・・などでやり過ごしてみてはいかがでしょうか？（あくまで一つのやり方として・・・です） 「毎日が怖い・・・」というのも、発表のことからでしょうか？それとも他の原因は思い当たりますか？もし別のことからくる恐怖であれば、個別に思い返してみて、一つずつ問題を挙げて解消していきましょう！ありとあらゆることが悩みと感じられる場合には、一つずつ焦点をしぼって問題解決していくほうが、全体の不安感が少しずつとれていくと思いますので。（ご自身で問題解決したことの自信も、必ずや他の問題に対処するにあたり、役立つはずです） 「常に眠い」というのは、やはりお薬の副作用からなのでしょうか？こればっかりは専門医の方と相談してみないことには埒が明かないと思います。（相談することで快方に向かうことかもしれませんし） 「つまらない」というのは、人生に対してでしょうか？・・・今のエルさんは精神的な不調を抱えておられ、それがために「生きることへの張り合い（生き甲斐）」みたいなものが感じられていないのだと思います。けれども問題を一つずつ解決していくことで、次第に心が落ち着いていき、必ずやエルさんなりの楽しみが見出せていけると思います！ 現状の心が疲弊した状態で無理に何かをやろうとしても、ただ辛くなるばかりだと思います・・・。決して焦らずに、エルさんの心の疲れを・問題を取り除いていって、前向きに考えていけるようなお手伝いができれば・・・と考えております。     Re: かなり辛い ( No.13 ) 日時： 2011/10/17 19:31　(ocn) 名前： エル もうわかんないです。今日なんて特になにもなかったのに疲れてるし。なんでこんなに疲れるのか。体力がなさすぎる…。バイトやってる人もいるのに。なんにもできない。     Re: かなり辛い ( No.14 ) 日時： 2011/10/17 20:43　(dion) 名前： よしお 本日は何もやらずともお疲れになってしまったのですね・・・。たとえ身体を動かさずとも、心がお疲れの状態にあっては無理なからぬことと思います。 「病は気から」との格言もあるように、気持ちが沈んでいるときには身体も連動して疲れてしまうものだと思いますよ・・・。「体力がなさすぎる・・・」などとご自分をお責めになることは全くありませんからね・・・。 バイトをやっている人とご自分を比較されてしまうのですね・・・。エルさん、どうか「なんにもできない」などと焦らないでください。自分を責めないでください。たとえ今バイトをされたところで、もっと辛い思いをされて、どんどん自虐的になってしまうのは目に見えています。なぜなら今、エルさんの心のエネルギーは空っぽに近いからです。空っぽに近い状態であれもこれも・・・と焦って何かに取り組もうとしても果たしてうまくいくでしょうか？ 焦りは禁物です！今はエルさんの心をゆっくりと・じっくりと・少しずつ癒していって、心のエネルギーが空に近い状態から少しでも満タンに近い状態に増やしていって、そこから前向きな気持ちが生まれてきて、新たなるスタートを切る！ぐらいにゆったりと構えられた方が良いと思います。人は人・自分は自分と割り切って、今のエルさんに最善の方法で（心を癒して）のんびり人生を歩んでいきませんか？     Re: かなり辛い ( No.15 ) 日時： 2011/10/18 20:05　(ocn) 名前： エル でも試験だってあるし。普段から頑張らないと…。 ってかつまんない。いっつも独りでいるだけだし。ほんとに毎日つまんない。なんでこんなにつまんないの…。人生なんて楽しくない。嫌なことばっかり。     Re: かなり辛い ( No.16 ) 日時： 2011/10/18 21:14　(dion) 名前： よしお そうですね・・・。エルさんは学生さんですから、試験に向けて努力しないといけないですよね。 やはり毎日がつまらなく感じられてしまいますか・・・。孤独は辛いですよね・・・。日常が味気ないのですね？嫌なことばかりに感じられてしまうのですね・・・。何かしらエルさんの刺激になることが見つかれば良いのですが・・・。 エルさんは何か「夢」とか「やりたいこと」とか「好きなこと」をお持ちでしょうか？専門学校に通われているのも、その専門に沿った「やりたいこと」・「なりたいこと」があるのでしょうか？ 「自分には何もない」という気持ちに縛られ続けていると、どうしてもその想いが強化されて、どんどん気持ちが沈み込んでいってしまいます・・・。人生に刺激を見出せず、ただ惰性で日々を過ごす「つまらない」日常の繰り返しになってしまいます・・・。 必ずしも「夢」や「やりたいこと」がなければいけない・・・ということではありません。しかしただただ嘆いて日を送ってしまわれるのも、つまらない毎日の現状は何も変わりません。 厳しい言い方かもしれませんが、自分自身にそういう経験があるので思わずエルさんのことを他人事と思えずに、つい申してしまいます・・・。自分も孤独感にさいなまれて、刺激のない日々を送り続けて、嫌なことがあれば周りを恨んで生に対して絶望感を覚えて惰性で過ごしていました・・・。 しかし、そのまま無意味に生を送ることに嫌気がさし、ある時「自分のやりたいこと」の原点に立ち返った時、「困っている方のお役に立ちたい！」というのが本心なのだと気づき、この掲示板にめぐり逢えたことでお困りの方の助けになろう！と決意しました。 ・・・自分なんかが大した役に立ててるとは思えませんが、それでも自分が「やりたいこと」ができている満足感によって、自分自身の気持ちが立ち直っていく感覚が味わえ、日々に張りが出てきていると実感しています。 エルさんはまだまだお若いですし、これからだっていくらでもやりたいことが見つかると思います！それに一生懸命取り組んでいくことでエルさんの輝きが増し、人を惹き付ける魅力となって知らず孤独感も解消していくと思います。 ・・・ただ、焦って急激に自分を変えようと無理を重ねてしまうことは禁物です！エルさんのペースでゆっくりと、納得のいくやり方を模索していきませんか？自分にできることでしたら、いくらでもお手伝いさせていただきますので、エルさんにとっての「楽しいこと」を探していきましょうよ！     Re: かなり辛い ( No.17 ) 日時： 2011/10/20 20:23　(ocn) 名前： エル やっぱりダメ。最近少し調子いいと思ったのに。すぐダメになる。ほんとに少しのことですぐに…。 あまりにも不安定すぎる。少しのことで崩れちゃう。もう意味わかんない。なんでこうなるの。     Re: かなり辛い ( No.18 ) 日時： 2011/10/20 22:29　(dion) 名前： よしお 心が不安定になってしまうのは仕方がないことですよ・・・。人間の心は「日替わり」と言ってもいいほど、心の状態が常にアンバランスなものです。エルさんがご自身を責められることはないですよ。 差し支えなければ、「少しのことでダメになって崩れてしまう」ことの中身を教えていただけますでしょうか？もしかしたらお話を伺うことで何らかの解決策を考えていければ・・・と思ったものですから。 もしお嫌であれば、無理をなさる必要はありませんからね・・・。弱音や愚痴を吐き出していただくことで、自然とエルさんの心が整理されて落ち着かれることもあると思いますので・・・。     Re: かなり辛い ( No.19 ) 日時： 2011/10/21 23:13　(au-net) 名前： エル もう無理です。今日面接の練習したのですが、長所とかかけない。具体的にこういう経験があったから…みたいな感じでかくのですが、全くかけません。それもそのはずで七年間もニートだったからです… やっぱりダメなんです。一度道はずしたらもうだめ…。     Re: かなり辛い ( No.20 ) 日時： 2011/10/22 00:12　(dion) 名前： よしお エルさんはお仕事に向けて面接の練習をされているのですね？とても頑張っていらっしゃいますね！ただ、その中で長所について、具体的経験を交えて書かねばならないのに、全く書けずに困っていらっしゃる・・・。 ニートであったことが道を外すことにはなりませんよ！エルさんにはその時のエルさんなりに辛さがあったからこそ必要だった時期であり、今はその時期を越えて、仕事の面接に向けて取り組もうと前向きに努力なさっている！ ご自分を責めても何にもなりません！かえって苦しくなるばかりですよ・・・。気持ちでダメだと思えば実際にもダメな結果にしかなりません。それにそのマイナス思考がエルさんの持っているはずの長所を覆い隠してしまいますし・・・。 まずはエルさんご自身の持つ長所について、一緒に考えていきませんか？たとえばニートであることを脱却できて、今前向きに学校に通えるようになったのはどのような経緯からですか？・・・その前向きな気持ちになれた経験を思い浮かべば、それも長所となりえるのではないでしょうか？（ニートであったことはもちろん伏せて、悩んでた時期から脱却した方法・・・としての長所を挙げればよろしいのではないかと） あるいはエルさんにとって好きなことや趣味・特技、ハマっていることなどはありますか？それらについていろいろと思い返してみることで、前向きに取り組んでいる姿勢や、集中して取り組んでいる姿勢、誇れることなど何かしら自分の良さをアピールするポイントにつなげられると思います。 他にも色々な面でエルさんの長所がたくさん出てくると思います！・・・ただ、悩みや辛さばかりに占められてしまうと、自分を責めるばかりで長所が覆い隠されて向き合えなくなってしまいますので、一時脇によけておいて、エルさんにとって好ましいことを考えてみられてはいかがでしょうか？・・・悩みは悩みの問題として別方面から少しずつでも解決していければ良いと思いますので・・・。     Re: かなり辛い ( No.21 ) 日時： 2011/10/22 22:05　(ocn) 名前： エル このままじゃダメだと思ったから、学校にはいっただけです。公務員になりたいから…。趣味は特にないです。特技も…。 やっぱりダメ。なにもない。みんなは、部活とかバイトとかボランティアとかいろいろあるけど、自分にはなにもない。なにもしてこなかった。勉強してただけ。 でもそのけっか高校の時から人付き合いがまったくできなくて… ううん、最初は上手くやってたと思ってた、でもなかのいいとおもってたやつに、ある時そっけない態度とられるようになって…。それで自分も嫌になって離れていって。そのあとも他の人に話しかけたりして頑張ったけどだめで、いつのまにか独りになって…やめました。 今でもたまに思い出す。体育の授業で二人組になれずに完全に独りになって …。ほんとに嫌だった。 そっからもうだめ。自分から積極的にいけない。何かもかも怖い。もうかなしてくしかたない。楽になりたい…     ゥゥ ( No.22 ) 日時： 2011/10/22 23:40　(jp-t) 名前： えり エルさん…あなたの気持ちわかります。 私はこんな気持ちです… 精神的にもお無理だよ････ 本当に自分が嫌い･･･ 弱すぎる。独りになるのが怖い････なんでいつもこうなんだろお…高校生になって変わろうと思ったのに結局この有り様… なんで素直になれないんだろう家しか素が出せない 学校だとガラッと変わる自分･･･もおやだ… 毎日寝るのが怖い 明日学校だと思うと吐きたくなる… 世界中にはもっともっと辛い人がいると思う! だから私も頑張ろうって最初は思っていた。でももお無理だよ…だって辛いから友達はいる･･･クラスでも十分うまくやってる… でも少し独りになったり冷たい態度をとられるとすごく不安になって考えちゃう…そんな自分が本当に嫌だよ… 人とは出来れば関わたくない、でもそんなこと無理なんだよね…学校にいる限り。人と喋るのが苦手･･･別に静かなわけではない…2人3人ぐらいで喋るのは全然いい！だけど5人6人ぐらいの大勢で喋ると一言も喋れない…今弁当は6人…私以外はみんな喋って笑って楽しそう･･･でも私は一言も喋らず笑わず黙々と弁当食べて食べ終わったらふせて寝てる…眠くないのに…みんな私を気にしない…｡4日間弁当の時間頑張ってきました…でももお限界…嫌だ!今さら違う人と食べることできないし,喋る勇気もない。どおしたらいいの!?毎日弁当の時間が嫌だ！ どおしたら人のこといちいち考えずにいられるかな？どおしたら学校でも家みたいに騒げるかな？どおしたら辛くなくなるかな？相談のって下さい     Re: かなり辛い ( No.23 ) 日時： 2011/10/23 02:01　(dion) 名前： よしお そうでしたか・・・。エルさんは「公務員になりたい！」という立派な夢をお持ちなのですね！とても素晴らしいと思います！そのために「このままじゃダメだ・・・」と一念発起されて、今辛く苦しい中でも頑張っておられる・・・。 その前向きな経験も立派なアピールポイントになると思います。エルさんになにもないことなど、決してないと思います！しっかりと学生の本分である勉学に励んでこられたではありませんか。そうした真面目な点も絶好のアピ−ルポイントになりますよ！ それに気持ちが落ち着いてからでも、なにかエルさんが興味のあることに取り組んでいかれるのも良いと思いますよ。まだまだお若いエルさんは、これからいくらだって興味のあることを見つけることができ、そのことをアピールポイントにするチャンスだってありますから！ ・・・そうでしたか、過去に仲の良いと思っていた人からそっけない態度を取られ、エルさんなりに頑張られたのにうまくいかなかった・・・。お辛い経験だったと思います・・・。 ・・・実は自分も高校時代は全くの孤独の経験があり、休み時間だろうが昼休みだろうが、全て「眠りの世界」に入っていました。これは比喩などではなく、誰とも関われない惨めさより、自分と外界をシャットダウンするためにとったひたすら机に突っ伏して寝るという「苦肉の策」だったのです。・・・皮肉なことにこのもくろみは成功し、自分は誰からも一切相手にされない孤独の世界を彷徨っていました・・・。 今もその名残は少なからずあります・・・。グループなどの取り組みでもあぶれてしまうことなどザラです。諦めてしまっている自分自身の怠惰なところも責められるところかもしれませんが、無理に他者と関係性を持とうとしても自分が苦しくなることにある日気がついてからは、孤独に関しては慣れ・・・というのか「べつにどうでもいいや！」との開き直りの心境に至りました。・・・所詮自分にない物ねだりをしてみたところで、苦しくなってしまうだけなのですよね・・・。 自分の経験が必ずしもエルさんに当てはまるわけではありませんが、どうか自暴自棄にならずに、エルさんのこれからの輝かしい未来に向かって、今現在を一生懸命に生きていってください。嫌なこと・辛いことがあれば、遠慮なくこの掲示板でどんどん吐き出して気持ちを浄化してしまい、また前向きな心を取り戻してくださいね！ えりさん、もしよろしければ別にスレッドを立てていただければお悩みの相談に乗りますよ。ここはエルさんのスレッドですので、悩み相談は個別に乗ったほうがよろしいかと存じますので。それではまた。     Re: かなり辛い ( No.24 ) 日時： 2011/10/23 20:11　(ocn) 名前： エル 休みなのにすごい疲れた。なにもしてないのに。勉強ぐらいしかしてない。長所も考えてないし、おまけに気分最悪。ほんとにつまんない。なんで休みなのに疲れないといけないの… もう嫌…また学校だし     Re: かなり辛い ( No.25 ) 日時： 2011/10/23 21:37　(dion) 名前： よしお お休みの中で、勉学に励んでおられるのですね。お疲れ様です！ 長所のことは焦って考える必要はありませんよ。何かの片手間で、メモ書きして挙げていく方法もよいのではないかと思います。 それにしてもエルさんはお疲れなのですね・・・？その疲れは体にくるものなのでしょうか？それとも精神的にしんどく感じて疲れた気分となるのでしょうか？ もしも後者であれば、いろいろな問題がエルさんに襲いかかってくる感じがして、「悩み」という巨大なモンスターに呑みこまれる感覚があるのだと思います。 その感覚から逃れるためには、エルさんの悩みの解決すべき問題に優先順位をつけて、一つずつ解決していかれる方がよろしいかと存じます。・・・でないといつまで経っても悩みの解消はおろか、暗闇の中から一歩も踏み出せない感覚のままとなってしまいます・・・。 お辛いとは思いますが、悩み解決に向けて自分も尽力を惜しみませんので、一つずつ手ごわい問題を解消していきませんか？     Re: かなり辛い ( No.26 ) 日時： 2011/10/26 18:23　(au-net) 名前： エル すごい疲れてる。肉体的にも精神的にも…。なんにもやる気がしない。ものすごい辛い。 それが嫌で最近は酒飲んで現実逃避してるし。もう疲れた…毎日勉強ばっかりで、他になにもしてない。 今日もやすんじゃったし…もうダメだ     Re: かなり辛い ( No.27 ) 日時： 2011/10/26 19:31　(dion) 名前： よしお 文章から、本当にエルさんがお疲れな様子が伝わってまいりました・・・。なんとかその疲れが少しでも癒されて、エルさんが前向きな気持ちを取り戻していただければ良いのですが・・・。 やる気が起きない・・・というのは虚脱状態だからなのでしょうかね？将来的な不安があまりにも大きすぎて、そのことを考えると気持ちがだんだんしんどくなってしまい、肉体的・精神的な疲労としてエルさんにのしかかってくる・・・。 そのような中でなお勉強をされるというのは、並大抵の努力ではできないことだと思います！そうやってエルさんはエルさんなりに不安感を少しでも解消しようと、前向きに頑張っておられると思いますよ！・・・本当にダメなら、何もかも放棄して世界を遮断していると思いますよ。 どん底まで落ちたのなら、後はエルさんの気持ちが上向く方向での「取り組み」が必要になってくるのではないでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.28 ) 日時： 2011/10/30 21:00　(ocn) 名前： エル また休んでしまった…。もうどうしよう。でもなにか怖い。なんでこんなに弱いんだろう。 みんながやっていることができない。逃げてばっかり。まわりの目ばっかりきにして、嫌で逃げてばっか。こんなの病気だからじゃない。ただ情けないだけ。弱いだけ…。もう嫌     Re: かなり辛い ( No.29 ) 日時： 2011/10/30 22:58　(dion) 名前： よしお お休みされたのは、エルさんの心が悲鳴を上げている状態だからではないでしょうか？そうした状態の時に休養をとられるのは悪いことではありませんよ。 エルさんはご自分のことが許せないのではないのですか？ご自分のことを愛せていないのではないですか？・・・周囲と比較し、周囲の目を気にして、その水準に達していないと思われてご自分を激しく責められる・・・。 能力的に劣っているからと（思い込まれて）、周りと同じようにやらなければいけませんか？エルさんの心がお疲れであるにもかかわらず、無理を重ねてまで周りに合わせて生きていかなければなりませんか？周りに合わせられないご自分は弱いのですか？ ・・・質問形式で申し訳ありません。けれども今一度、エルさんの心に問いかけてみてほしいと思います。エルさんの人生はエルさんだけのものです！「他の誰か」が変わることもできないし、「他の誰か」に変わることもできません。ご自分のことをわかってあげられるのは・大切にしてあげられるのはエルさんご自身でしかないのです！「何もできない」と自分を責め続けても、自分の心を目に見えない刃物で自分で傷つけるだけでしかありません。 「休みたい」・「弱い」・「逃げてばかり」・「情けない」・・・そうした自分を受け入れること・認めることができないと、いつまでもいつまでも苦しみは増すばかりだと思います・・・。     Re: かなり辛い ( No.30 ) 日時： 2011/10/31 13:16　(au-net) 名前： エル 自分のことは嫌いです。すべてが嫌です。正直どうしようもありません。嫌い で嫌いで… 正直進級できなかったらどうしよう…。そうなったらもう終わり。就職なんてできるわけないし。 今日なんて学校のトイレで泣いてたし…。なんで泣いてんのかな。でも悲しくてしかたない…楽になりたい。学校やめたら楽になるんだろうけど…将来性が消える…もうだめ。     Re: かなり辛い ( No.31 ) 日時： 2011/10/31 20:06　(dion) 名前： よしお エルさんはご自分のことが嫌い・すべてが嫌・・・ですか。 エルさんは進級⇒就職に人生のすべてをつぎ込まれているのですか？それらがうまくいかない限りに将来はない・・・と？ 学校さえ辞めればすべてが楽になりますか？・・・けれどもそれでは将来性が消える⇒就職ができなくなってしまうと？ エルさんにとっての人生における究極の意味とは、就職することなのでしょうか？・・・というよりも、就職さえ決めてしまえればそこが「ゴール」＝「終着駅」なのでしょうか？ けれどもそこからもさらに人生は続きます・・・。就職したから全てが終わるわけではないのです。そこからがまた新たな始まりとなるのです。 いずれにせよ、先々のことなど恐れおののいてみたところで、何の解決にもなりません。希望を抱いて夢に向かって頑張る！といった気概があれば別ですが、ただひたすら先の見えない不安感にさいなまれ続けたところで、悩み苦しんで、そんな自分自身が嫌になるばかりです・・・。 エルさんはそのループに延々とハマり続けてしまわれているのではないでしょうか？それだと前向きな気持ちなど生まれようはずがなく、ただただご自身の将来に対して悲嘆に暮れて、ひたすらご自身のことを嫌いになる一方ですよ・・・。 まずは起こりえていない将来にばかり目を向けて、暗い気持ちを抱くのではなく、今現在の自分に起こりえている現実に目を向けられてみてはいかがでしょうか？エルさんご自身の心が深く傷つき、悲しんで、もうだめ・・・・と感じられている心にしっかりと焦点を当てるのです！ そのうえでエルさんの心を癒すための方策を考えて、その癒しによってエルさんの心に栄養を与えていくことが、「自分を好き」になるための第一歩だと思います。その方策を考えるお手伝いはもちろんしますよ！・・・けれども最終的に選択して、決断するのは他の誰でもないエルさん自身なのですよ。いつまでも「自分はダメ・・・」と嘆かれていても、何も前には進まないと思います。     Re: かなり辛い ( No.32 ) 日時： 2011/10/31 21:17　(ocn) 名前： エル そうかもしれません。でも学校でなくのはまずいですね。まわりの評価ばっかり気にする自分はどうにかならないものか… それとやっぱり酒はいいですね。頭がボーッとして不安が消える。でも夜中に目が覚めるデメリットが…。それで朝になると寝不足で後悔する。でもまた夜になるとのみたくなる。どうしましょう…     Re: かなり辛い ( No.33 ) 日時： 2011/10/31 23:05　(dion) 名前： よしお エルさんはご自身でしっかり自覚されておられているのですね。「まわりの評価ばっかり気にする自分はどうにかならないものか・・・」と。 他人との比較を行ってみたところで、何も良いことなどありはしませんよ！・・・むしろそれが「自分はダメだ・嫌い！」とのレッテル張りを強化してしまう最たるものではないでしょうか？（周りの人はできているのに、自分だけができない・・・などと、自分の悪い面だけしか見れなくなってしまいます） お酒はたしなむ程度なら体や心のリラックスのためにも大いに結構ですが、くれぐれも飲み過ぎにだけは注意してくださいね・・・。酔いは一時的には嫌なことを忘れさせてくれますが、夜中に目が覚めたりして寝不足になったり、酔いがさめた途端に急激に気分が落ち込んでしまう・・・。そうして再び酒を飲んで・・・との繰り返しになってしまう・・・。 その結果、アルコール依存症になってしまわれては元も子もありません！辛さを忘れるために一時の忘却に身をやつしても、それはただの不安感からの逃避⇒深層への蓄積にすぎず、悪循環のサイクルにハマってしまいます・・・。 「酒は飲んでも呑まれるな！」とあるように、ほどほどにたしなむ程度の楽しいお酒なら良いと思います。ただ、前後の記憶を失くすほど飲んでただただ嫌なことを忘れるためだけにひたすら飲む・・・というのは、エルさんのご健康のことを考えましても好ましくないことと思いますよ・・・。     Re: かなり辛い ( No.34 ) 日時： 2011/11/01 22:07　(ocn) 名前： エル ほろ酔い気分にひたるだけなので大丈夫です。あくまでも軽くなので。今日は気分がいいかな。嫌だとおもってたことがたいしたことなかったから。でもやっぱり面接がやばい。だから明日担任に聞いてみることにしてみます。 それと朝メチャクチャ調子が悪い。ものすごく気分が悪い…。どうしようもないのかな…     Re: かなり辛い ( No.35 ) 日時： 2011/11/01 23:15　(dion) 名前： よしお それならば安心しました！ほろ酔い気分であれば、一時的にも不安が軽くなりますね。楽しいお酒であれば良いと思いますよ！ エルさんは「嫌だとおもっていたことがたいしたことなかった」と感じられれば、それなりに気分良く過ごすことができるのですね？・・・恐らくそれこそがエルさんが辛さを和らげられる、最大のキーポイントになるのではないでしょうか？いきなりは無理でしょうが、個別の問題に対してそういう心持に持っていけるように工夫さえできれば・・・。 そして面接がやばいので担任に相談する・・・というのも前向きで素晴らしいです！ご自分だけで悩んでいても埒が明きません・・・。そうした時にこそ、人に相談することで悩みを軽減するものだと思います。そしてその問題の解決にあたって、選択し、決断を下すのはエルさんご自身です！相手に問題を丸投げにしてしまっては、「結局何もしてくれない、やっぱりダメだ・・・」と再びご自身を責めて、悩む繰り返しとなってしまいますから・・・。 朝はメチャクチャ調子が悪く、気分が悪いのですね？前日に残っているお酒のせいではないですよね？その時点でその日の流れに関して、起こってもいない未来に対する不安感に悩まされて、気重になってしまわれる・・・ということでしょうか？どうしようもない・・・というよりは、そのように最初からあきらめて物事を考えてしまう先走った思考に焦点を当てて、「認知の歪み」の改善を目指していきませんか？     Re: かなり辛い ( No.36 ) 日時： 2011/11/03 00:14　(plala) 名前： りのぱ エルさん よしおさんにだいぶさらけ出せていますね。 最初から読ませていただいて、少しだけ安心いたしました。 同じような経験 消えたいというような経験 僕もしてますし、今でも良く思います。 エルさんは目標もはっきりしてて 自己分析もしてて 反省もしてる、すごい真面目です。 僕は今は楽です 消えたいと思いながらも 今は楽になりました。 同じように安定剤や抗鬱剤飲んでいたんだよ。 あれね、体に合わないとすごくだるくなるし、 眠いよ。 精神科の医者は話だけで薬を出すから 酷く言えば言うほど強いのが出てくるね 気をつけて で、どうしたかを言いますね （正しくはないかもしれないから良く考えてね） 少しずつ、薬の量を減らしながら 自分の心を鍛えていきました。 「僕は弱いんだ。だからダメで当たり前。」 「ちゃんとやれたから、偉い！もう少し頑張ってみよう」 って自分を褒めながら自分の弱さを受け入れるようにしていきました。 エルさん、真面目ですよ も少し、肩の力を抜いてさ 弱くてもいい事を感じようよ。 怠けるのはダメだよ って分かってるもんね 自分で元ニートって責めてるでしょ？ でもさ、働かないことがいけないって分かってるって すごい事だと思うよ 働きたくても働けない辛さも知ってるわけでしょ？ そんなことまで知ってて公務員になれたら 相手のことを理解できる公務員になれたら すばらしいって思わない？ すばらしいよ！ だからさ、焦ることはないよ。 急ぐことはない。 時間をかけてちゃんと人の意見に耳を傾ける公務員さんになってください。 僕も４０過ぎてから民間から公務員になったんだよ ちゃんと挫折が役に立ってる。 変な話、死んでもいいと思ってるからこそ その分、真剣に取りくめてます。 失うものが無いんだもの。強くなれるよ。 絶対あなたはいい人。 だから頑張れ！     Re: かなり辛い ( No.37 ) 日時： 2011/11/03 09:23　(dion) 名前： よしお りのぱさんがご自身の体験に基づかれて、とても含蓄のある言葉をおっしゃってくださっています。たとえ今は様々な事実が気持ちの落ち込んでいらっしゃるエルさんにとって受け入れ難くとも、エルさんの気持ちがいくらか上向いた時にこうした文章を読み返してみられることで、必ずや心に響いて腑に落ちることが多々あると思いますよ！ ですので、焦らずにエルさんのペースで人生を歩んでいき、心がお疲れの時には無理をせずに立ち止まってみて、休憩をとりながら心の疲れを癒し、再び前向きな気持ちを取り戻して一歩ずつ踏み出していく心持ちでおられれば、大概の事は「何とかなるさ！」ですよ！     Re: かなり辛い ( No.38 ) 日時： 2011/11/06 16:09　(ocn) 名前： エル 焦りたくはないんですけど、将来のこと考えると不安しかない。それにそのせいですごい今不安状態で、脈がばくばくして頭くらくらしてわけがわからない。なにもてにつかない。 同じ年の人とさがありすぎて…。精神的にも子どもっぽいし。     Re: かなり辛い ( No.39 ) 日時： 2011/11/06 18:33　(dion) 名前： よしお 将来はどうなるのか？・・・それは誰にもわかりません。わからないからこそ、今を大切に生きて自分を大切にし、気持ちを奮い立たせて少しでも将来を良くするために努力をしていくのではないでしょうか？ 先の見えない未来に対して今現在において常に不安を抱いていても、それで未来が良くなるでしょうか？・・・もちろん、自分を見つめなおす意味で自分を省みて、そのことを将来につなげる・・・というような前向きな姿勢であれば、将来的な不安に対してあれこれと事前に策を張り巡らしておくことは可能です。 しかし、ただただ自分には何もないから、自分はダメな人間だから将来に希望など持てない・・・と悲観に占められてばかりでは、ただひたすら将来は暗闇に包まれたままです・・・。 別に無理をして前向き思考をしなければならない・・・と言っているのでは決してありません。そんなことをしてもエルさんの心が求めているところと裏腹になって余計に苦しくなるばかりです・・・。 しかし、人と比べて精神的な子どもっぽさを嘆き、進級や就職に関して起こり得ていない今から閉ざされた感覚に陥っていたところで、その想いをご自分で強化して、うまくいかなかったときに「ほらみて、やっぱりダメだった・・・」との理由づけにしたいだけなのではないでしょうか？ 厳しい言い方で大変申し訳ありませんが、後ろ向きな思考というものは、それにズルズル流されてしまうと結局のところそれに安住して、何かしら言い訳を探して自らにダメ出しのレッテルを貼り付けるだけとなってしまいます・・・。そうして何を考えるにもひたすら後ろ向きな気持ちと化して、物事を前向きに考えようとする気力すらも奪い尽してしまいます・・・。エルさんには心から、気持ちを持ちなおしていってほしいと願っておりますので、敢えて厳しい意見を述べさせてもらいました。     Re: かなり辛い ( No.40 ) 日時： 2011/11/07 10:05　(au-net) 名前： エル 集団面接の試験が学校であるみたいで…。正直どうしていいかわかりません。とくに自己PRと長所のなにが違うのか…。もう嫌。がんばって長所は考えたけど、自己PRとの違いが…。ちなみに合格しないと進級できないみたいで…。正直いえることがない。ダメなら追試らしいけど、気持ちがもちそうにない。勉強もやらないといけないし。辛すぎる。     Re: かなり辛い ( No.41 ) 日時： 2011/11/07 19:25　(dion) 名前： よしお まずは落ち着きましょう！深呼吸をして。さあ、それから問題にとりかかりましょう！ 集団面接試験が学校であるのですね。とくに「自己PR」と「長所」の違いがよくわからない・・・。「長所」はご自分で考えたのですね？素晴らしいです！ ではあとは「自己PR」ですが、これは「自分をアピールすること」です。これはエルさんの持つ「長所」によって「どんなことができるか」あるいは「どんなことをやってきたのか」を説明することです。 たとえば・・・「長所」が⇒「忍耐力がある」だとします。（長所は一言で言い表せますよね） これを「自己PR」すると・・・「仕事をするにあたって、すぐにあきらめずに○○で培った忍耐力を持って取り組むことができます」とか「忍耐力があったことで、○○などの辛い経験を乗り越え、前向きに考えられるように努力してきました」など、「長所」を含めて自分という人間を相手に知ってもらえるように発表することです。（長所と違い、一言では言い表せずに説明が必要となります） まずはエルさんの挙げられた「長所」を含めて、「こうすることができる」とか「こうした経験をしてきた」という説明文を作ってみてはいかがでしょうか？ 最初からあきらめてしまわれずに、じっくりと腰を据えてその問題に取り組み、ひとまず合格⇒進級に向けて前向きに取り組んでいきましょうよ！応援しています！！     Re: かなり辛い ( No.42 ) 日時： 2011/11/07 20:29　(ocn) 名前： エル なかなか難しいです。それにすごい学校だけで疲れて、考えれない。考えたくない。なんでこんなに体力ないのかな。すごいえらいです。でも今日はいいや、明日やろって、いうふうにしても結局やらなくて時間だけがたつし。ほんとにダメダメです。     Re: かなり辛い ( No.43 ) 日時： 2011/11/08 04:20　(plala) 名前： りのぱ ずっと読んでいて 気がついた点が一つあります ネガティブが絶対的に悪いとは言えないが あなたの場合、それが自己暗示になっている。 あなた、そんなに出来なくは無いよ 皆が自信があって、将来に保障があって生きてると思う？ そんなものは無いんです！ 皆、自分にハッパをかけたり 自己暗示、言い方によっては嘘をついて 奮い立たせて頑張っているだけなんです あなたみたいに若いだけでも 売りになる人が甘えないでください 40過ぎになって仕事も家族も失って それでも前向きに生きている人もいるのですよ いいですか！ あなたは今、自分にネガティブなことを言って 甘えている場合ではないのです。 自分に「こうなって欲しい」「こうなりたい」だけ 言えばいいのです。 いや「こうなれる！」だけがいいかな。 大丈夫！ あなたが願えばそれは叶うから！ これは恋愛とかには応用できません。 相手がいての話だから でも仕事、自分の人生は 相手がいない、一人相撲だから 絶対に信じたものが叶うように出来ています。 頑張れよ！     Re: かなり辛い ( No.44 ) 日時： 2011/11/08 19:33　(au-net) 名前： エル ありがとうございます。でも問題は、体力がない?こともあります。実際毎日10時代には寝てるのですが、眠くてしかたありません。そのせいか毎日早く寝ないと、明日が辛いから寝なきゃ寝なきゃって思ってしまいます。毎日二度ねしてしまって辛いとこです。薬飲んでるのですが効果あるのかないのかわかりません。     Re: かなり辛い ( No.45 ) 日時： 2011/11/10 04:13　(plala) 名前： りのぱ 薬飲むと、体がだるくて眠くなるよ。 それは仕方がない だって医者に 「安心してしっかり眠れてない」って 言ったんでしょ？ 多分そういう薬が出てるはず 早く、薬なしで頑張れるようになりなさいな 副作用のない薬なんて無いんだから 医者に話して 薬を減らすように 将来的にはナシになるようにしてくださいと 話してみたら 本当に自分で 「薬ナシでやる！」って強い意志で 立ち向かわないと無理ですよ まずはそこからかな 頑張って！     Re: かなり辛い ( No.46 ) 日時： 2011/11/12 22:39　(ocn) 名前： エル もう疲れました。面接の公務員の志望動機考えてたら、もうくたくたです。しかも内容が… 私が公務員を志望する理由は、一番人のために深く貢献できるからです。私が進路に迷っていたときにカウンセリングをうけたのがきっかけでした。すごく親身になって相談にのってくれて、相談をしているうちに私も人のために貢献したいという気持ちが強くなりました。そうして考えた時に人のため、地域のために最も深く関わることができるのが、公務員なので志望しました。 一日考えてこんなのしかできない…。正直もうどうしていいかわからない。不安が増大する一方でもう嫌     Re: かなり辛い ( No.47 ) 日時： 2011/11/13 14:47　(ocn) 名前： エル 異常なほど脈がばくばくする。朝からずっと…。まったくおさまるけはいがない。それがずっと続いてなにもてにつかない。そしてしばらくしたら、頭がボーッとしてきた。 なんなのこれ。やっぱりおかしいよ。もうだめ。コントロールできない。テストもちかいのに、なにもできない。     Re: かなり辛い ( No.48 ) 日時： 2011/11/13 18:35　(dion) 名前： よしお お久しぶりです。よしお　です。 どうにもエルさんは異常なほど不安感を持ってしまい、それが身体的症状となってあらわれていらっしゃるようですね・・・。トピでは「自律神経失調症」について挙げられていましたが、そうした動悸はやはりその症状に起因するものなのでしょうか？ それであればやはり心療内科や神経科など、専門的な医師に相談されたほうがエルさんの心の負担はいくらか軽減されるように思います。ここでのお話はもちろんエルさんの自由意思ですが、根本的な症状の解消を目指すとなると、やはり自分のような素人考えでお伝えしてみても解決には結びつかないような気もするので・・・。 いつぞやエルさんが進路のことでカウンセリングを受けられたときに、すごく親身になって相談に乗ってくれて、エルさんの琴線に触れられて将来的な職業として目指そうと決意されたのですよね？とても素晴らしい動機だと思いますよ！ それを目指すためにも、やはり抜本的にエルさんの症状を解消されて、それから将来の仕事に向けて真剣に取り組まれるほうが、常に不安感に押しつぶされそうになりながら取り組まれるよりも成果は上がると思いますよ！ カウンセリング・・・という形でならば薬物に頼らずに、以前エルさんが受けられて実感したようにカウンセラーも親身になって対応してくれると思いますし、前向きな思考を養うお手伝いもしてくれると思いますよ！ここで愚痴を吐き出すのはいくらでもしていただいて構わないと思うのですが、真の意味でエルさんが前向きな思考を手にするためには、いつまでも同じところで立ち止まっていても何も変わらないように思うのです・・・。     Re: かなり辛い ( No.49 ) 日時： 2011/11/14 16:48　(nttpc) 名前： 葉月 はじめまして、２９歳の女性でパート社員です。 会社で毎日仕事が辛いし、友達もいません。 仕事中に人に邪魔されるし、頼まれた仕事が嫌で仕方がありません。 相談してくれる相手がいなくて、ストレスを抱えると、血圧が上がって、病院に行く時間がなくて、福祉ネットワークにも行けません。 仕事や家事が大変で泣きたくなってきました。     Re: かなり辛い ( No.50 ) 日時： 2011/11/15 19:45　(ocn) 名前： エル 二日連続で休んでしまった…。もうだめかも。すごい苦しくて、悲しい。なんでこうなったのかな…。 もう嫌だ…。社会に適応できない。逃げてばっかだし 俺にはなにもない。もういいよね、ほんとに。孤独感ばっかり。結局ずっと独りで…。 苦しいな…苦しいよ。楽になりたい。もう少し楽しい人生ならな…。辛いこと以外なにもないもんね。心が寂しくて悲鳴あげてるのかな…。いい年して情けないね…     Re: かなり辛い ( No.51 ) 日時： 2011/11/16 20:52　(ocn) 名前： エル また休んでしまった。怖くて怖くてしかたない。これから生きていけるのか…ってか死んじゃいたい…。どうせ俺に未来なんてない…今入ってる学校やめたら次どうすればいいかわかんないし…。この先いいことなんてない 、辛いことしかない…。もう死ぬしかないじゃない。そこまで追い込まれてる…。 とりあえず薬たくさんのんて酒も飲もう くだらない人生だったな…みんなは先にいって俺は… ほんとにあの頃に戻りたい、     Re: かなり辛い ( No.52 ) 日時： 2011/11/16 21:40　(ocn) 名前： エル もうたまめか… なんで苦しいかなんてだれもわからはい、結局独りにjだ りか 怖くて怖くてどうしようもない 薬のみすぎて頭くらくらする。でもこっちのほうが　い、。まともしゃやっめいけやいからす     Re: かなり辛い ( No.53 ) 日時： 2011/11/16 23:13　(dion) 名前： よしお エルさんは究極の孤独感に苦しんでいらっしゃるのですね・・・。そのためにご自分の世界があたかも真っ暗闇に閉ざされた如く、未来も・生き方も・救いの手を差しのべてくれる誰かも・社会とのつながりすらも全てを見失われた感覚に陥られている・・・。 よく述べられていた「怖くて怖くて仕方がない」という言葉も、エルさんの心の闇を照らす「光」となるものが何も見出せないからだったのですね・・・。えてしてそうした感覚の時には、何を申してもこちらの言が全て上滑りしていて、届きようもなかったのでしょう・・・。本能的に求めるのは、ただただ自分の人生の筋道を指し示す「光＝道しるべ」だったのですよね？ それが見出せない限りは絶望感から逃れられない・・・。ゆえに一時的な避難策としての薬の服用や飲酒なのですね。しかしそれもあくまでも一時しのぎにしかならず、醒めたときには罪悪感やら自虐感やら止めようもなく溢れ出てきて、なおのこと心の闇が深まってしまう・・・。 そんなご自分と、周囲の「うまくいっているであろう」人間たちを比較対象に持ちだして、なおのことご自分の不甲斐なさに自身を責めて追い打ちをかけて、「自分はダメだ・・・」とレッテルを貼り付けて、自ら心の闇をより一層深くしてしまう・・・。 エルさんにとって「光」になりえるものは一体何なのでしょうね？たとえ現状と１８０°変貌する・・・とまではいかずとも、エルさんの心に一条の光が差し込む程度に「この世に生を受けて良かった！」と実感できる・幸せを味わえる瞬間というものは？ 学校に休まず通うこと？就職すること？友達に囲まれること？結婚すること？あの頃に戻ること？自分をコントロールすること？社会に適応すること？テストでいい点を取ること？公務員になること？体力がつくこと？熟睡できること？精神的に大人になること？強くあること？周りの目を気にしないこと？逃げないこと？心も体も疲れないこと？不安定でないこと？積極的になれること？ ・・・エルさんが一番求めていらっしゃるのは「人間関係」についてではないでしょうか？これまでたびたび「怖い」と書き綴られていた中に、そこに「寄り添ってくれる誰か」を言外に求めていらっしゃるように感じられました。暗闇のなかを手探りで歩むように感じられている人生に、誰かに「自分の辛さをわかってほしい」とする気持ちと、今後における人付き合いにおいて「自分のことをわかってくれる人間などはたして現れるのか？」とする気持ちがせめぎ合った結果としての、先の見えない未来に対する「恐怖」であり、「うまくいかないだろう・・・」とする気持ちが勝っての極端な逃避的思考に占められているのではないでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.54 ) 日時： 2011/11/17 22:57　(ocn) 名前： エル わからないです…。でも気持ちがおれました。 おまけに薬を大量に飲んで気分が悪い。もっとおかしくなればいいのにね…。まともだから疲れちゃう…。壊れたい。     Re: かなり辛い ( No.55 ) 日時： 2011/11/18 07:29　(dion) 名前： よしお エルさんは壊れれば幸せになれるとお思いですか？おかしくなれば何もかもうまくいくと思いますか？ まともだから疲れてしまうのではありません。ご自分でご自分の精神を追い詰めることに躍起になっておられるから、心が疲弊されてしまうのです。何度も申しましたが、エルさんの「認知の歪み＝誤った考え方における自虐感」こそが、問題を自ら大きくしているのです。 「自分が大嫌い」なこともよく存じております。ご自分で何度もおっしゃっていましたよね？けれどもエルさんご自身の人生を歩まれるのもまた、あなたにしかできないことなのです！誰も変わりを務めることなど出来やしません。 それなのに自分で自分を苦しめるような考え方をして、自分で生きにくくして、自分を暗闇へと追いやったところで一体何を得られるというのでしょうか？・・・ただただ自分を、理想の自分と程遠いところへと遠ざけて、周囲の人間すらも近づきがたくしてしまい、それがためにエルさんご自身を究極の孤独感へと追いやってしまう・・・。傍から見れば「負の連鎖」をご自身で喜んでやっているようにしか見えませんよ？ 追い詰められた心理に浸って自己陶酔されるのではなく、もし本当にエルさんの人生をより良いものへと改善していきたいと思われるのであれば、考え方の矯正を行う方向で前向きに考えてみてはいかがでしょうか？効果のほどは劇的にすぐに何もかも変わるということはあり得ません。けれどもエルさんが「そうなりたい！」と思われる気持ちが１％でもおありなら、もうすでに思考改善への道はスタートを切っているのですよ。     Re: かなり辛い ( No.56 ) 日時： 2011/11/18 14:44　(ocn) 名前： エル やめてしまいました…。あまりにも辛すぎたから。これからどうしようか…。涙がでてしかたない。また続かなかった。何回めだろうか…。 なにもてにつかない。悲しくて悲しくて、涙がとまらない。自分でもわからないよ。このままじゃダメだってわかってるのに。なにもできないよ。せっかく勉強してたのに。 ゲームやってると少しらくだな…。典型的なダメ人間だ…。     Re: かなり辛い ( No.57 ) 日時： 2011/11/18 18:21　(ocn) 名前： エル ほんとに心臓あたりが痛い…。締め付けられる感じで痛い。脈は早いし…。壊れちゃったのかな…。     Re: かなり辛い ( No.58 ) 日時： 2011/11/19 00:35　(dion) 名前： よしお お身体、大丈夫でしょうか？心臓や脈が早まるということは、勝手な想像にすぎませんが交感神経（緊張・興奮）が副交感神経（リラックス）よりも優位になってしまい、身体症状としてあらわれているのではないでしょうか？もし心配であるなら検診を受けられた方が良いと思うのですが・・・。 学校をやめられたことに対して、心がエルさんご自身を責め立てて身体症状として出てきてしまったのでしょうか？これまで気持ちが常に張りつめておられたと思いますので、今はさまざまな想いが一気に溢れ出た状態となっているのでしょうが、まずはゆっくりと体を休めていただければ・・・と願うばかりです。     Re: かなり辛い ( No.59 ) 日時： 2011/11/19 21:00　(ocn) 名前： エル 気分が悪いです。昨日よりは涙がでないぶんましですけど…。やっぱり薬たくさん飲んだからかな…。 脈がすごい早い。特に寝るとき、あと絶対夜目が覚めて、ものすごい脈が早い。やっぱり変だな。すごい苦しい。こんなことしてる場合じゃないのに…。早くなにかしないと…。 でも辛い…     Re: かなり辛い ( No.60 ) 日時： 2011/11/20 01:00　(dion) 名前： よしお 薬の飲み過ぎはエルさんのお身体に変調をきたしてしまいますよ・・・。医師の指示に従って、用法・用量を守ってお飲みくださいね。 涙はいくらか止まったのですね？あらかた哀しみの感情が出尽くしたのではないでしょうか？そうであるのならば、再び心にエネルギーが溜まるのを待って、ゆっくりとされてはいかがでしょうか？ 脈が早まるのですね・・・。えもいえぬ不安感により、押しつぶされそうになる圧迫感がそうさせるのですね？あとは薬の副作用も多少なりともあるのでしょうが・・・。辛い思いをおしてまで無理に何かしようとするのではなしに、今はエルさんの心を・気持ちを鎮めることに全力を傾けられてはいかがでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.61 ) 日時： 2011/11/21 11:57　(plala) 名前： Ｍ エルさん、大丈夫ですか？ 学校を辞められてしまったのは残念なことでしたね。 辛かったことでしょう。 でも、まだお若いのですから今のご病気をしっかり治されてから、又専門学校へ通われることも出来ることと思います。 まだ、やり直しの利く年代ではありませんか。 まずは、焦らずしっかりとご病気を治されることに専念されたほうが良いのではないでしょうか。 薬を飲んでいて、お酒を飲むと、薬が効かないことがあります。 また、変な副作用が出る場合があるので、注意が必要です。 とても焦っておられるのが気になります。 焦ると精神的に逆効果になってしまいます。 焦れば焦るほど、暗闇の中に入って行ってしまいます。 今は、自立神経失調症とのことですので、治る病気です。 今のままだと、うつ病になりかねないような状況であることが心配です。 薬を大量に飲んだり、アルコールに依存しそうな気配は、赤信号です。 どうか、焦っても仕方ない、今はしっかりと病気を治そうと落ち着いてください。 家族に精神科へ連れて行ってもらってください。 ご自分では行けないご様子。     Re: かなり辛い ( No.62 ) 日時： 2011/11/23 20:45　(ocn) 名前： エル カウンセリング?みたいなの受けてきました。 ノイローゼみたいだそうです。神経症とかなんとか。治る病気だから自信もてっていわれても…。でもあとは気質…要するに性格ってことみたい。 でも結局は自分が情けないからってことじゃん…。気質ってどうしようもないし。がさつな人よりにんげんみがあるからいいって…。いいことか、それ。 どうしようかなこれから…。とりあえず休学したから、また来年から通うことができるらしいけど。また一年だけど。でもどうせ続かないよ、このままだと…。同じことの繰り返し…     Re: かなり辛い ( No.63 ) 日時： 2011/11/24 07:30　(dion) 名前： よしお カウンセリング（みたいなの？）を受けられたのですね。お疲れさまでした！エルさんの心の現状が把握できて、いくらかでも気持ちが楽になってくだされば良いのですが・・・。 確かに生まれ持った気質はなかなか改善のしようもありませんが、それは決して「情けないから・・・」ということではありませんよ。カウンセラーの方もエルさんのことを「繊細な方」と評していらっしゃるように、すべてはエルさんの「捉え方次第」なのだと思いますよ。ご自分のことを貶めて考えられたのならば、すべては悪い方向にしか進みません。 学校は退学ではなく休学だったのですね。安心いたしました！今はエルさんの心と体をしっかり休めるようになさってくださいね。最後の文章で「でもどうせ続かないよ、このままだと・・・。同じことの繰り返し・・・。」　―　この文章も先に述べましたが、ご自分のことを貶めて考えていらっしゃいませんか？そうだとしたら、エルさんの思惑通りに悪い方向にしか物事は進みません・・・。ぜひぜひカウンセラーの方に相談されるなどして、エルさんが前向きな考え方を手にされることを願うばかりです・・・。     Re: かなり辛い ( No.64 ) 日時： 2011/11/27 01:38　(ocn) 名前： エル 生活習慣が乱れてきた…。寝すぎなのか目がさえない。体もだるいし。まぁもともとずっとだるかったけど。でもどんどんダメになってく…。 一番はバイトすることなんだろうけど…。怖いんだよね。なにからからないけど。怖くてしかたない。きずつくのが怖いのかな…。 でもそんなこといったら友達に甘いっていわれた…。やっぱりどうしようもないね、ほんとに。     Re: かなり辛い ( No.65 ) 日時： 2011/11/27 18:38　(nttpc) 名前： 葉月 隣の人に回覧板を渡されて、対応しづらくて、泣きたくなってきました！！ 家にいると、お母さんに気遣われるし、かなり辛いです！！ 機嫌が悪くなると、ブログとか書いています。逆にご機嫌がいい場合でも、面白い動画とか見ています。     Re: かなり辛い ( No.66 ) 日時： 2011/11/30 01:14　(ocn) 名前： エル 辛い…現実が。しばらく休んでよくなったと思ったら、ただ現実逃避してただけ。 なんでこうなったのかな。同世代と差がつきすぎてる…。就職してる人もいるのに、俺はなんなの…。考えたら苦しすぎる。なにもせずにダラダラして、やらないといけないのにできない。怖くて怖くてしかたない。なんにも楽しくない。なんでこんなにもダメなの。なんでずっと独りなの…。なんで生まれたの。もう死ぬしかないじゃん。もう人生の修復なんてできない。苦しいよ、ほんとに。悲しくて     Re: かなり辛い ( No.67 ) 日時： 2011/11/30 07:18　(dion) 名前： よしお 他人との比較は、自分の心を貶めてどんどん苦しくなってしまうばかりですよ・・・。「お金持ちの家の子に生まれたかった・・・」と願ってもそれが実現しない現実である限り（養子になれれば別ですが・・・）、今持てる自分の能力においてしか、こなす術はありません。 つまり、今のエルさんにおいては辛く苦しい心を癒すことが何よりも先決です！それをおざなりにしてあせって物事に取り組もうとしてみたところで、再び嫌気がさして何もかも投げ出してしまいたくなるのは自明の理ではないでしょうか？ 今、学校は休学されておられるのですよね？再び前向きに通学するためにも、一定期間の休息を経て、まずはエルさんの気持ちの安定化を図ることが何よりも大切です！ 「生きる気力がない・・・」ということであれば、以前のようにカウンセリングを受けるなりして相手に寄り添ってもらうことで、次第にエルさんの心のエネルギーを取り戻してご自分なりに決断していける力を養っていかれてはいかがでしょうか？お一人で悶々と悩まれている限りにおいては、何ら漸進性はないと思いますよ。     Re: かなり辛い ( No.68 ) 日時： 2011/12/04 22:51　(ocn) 名前： エル やっぱり現実考えると不安で辛い。ずっと現実逃避してるだけでなんの進歩もない。 なんでこんなに苦痛なの。人生ってこんなつまんないものなの…苦痛しかないの。時間だけどんどん進んでく…。なにもしてないし。 痛いよ、苦しいよ…寂しいよ。     Re: かなり辛い ( No.69 ) 日時： 2011/12/05 07:26　(dion) 名前： よしお やはりどうしても、エルさんの眼前には「今ある（逃避している感じがする）現実」がつきつけられてしまうのですね・・・。ゆっくり心と体を休ませようにも、将来に対する「不安」ばかりがのしかかってきて、あせりばかりが先立って人生そのものが苦痛に感じられる・・・。 エルさんのおっしゃるとおり、時間は過ぎ去るものです。これは動かしようもない事実です。ただ、その過程においては気の持ちようで全然違ってくるものなのですよ。 つまり「なんにもできない・・・。自分はダメだ・・・。」と感じながら時間を過ごしていくのと、「今の状態は心と体が疲弊しているのだからしょうがない・・・。少しずつ気持ちを切り替えていこう！」と感じながら時間を過ごしていく。 同じ時間軸にはあっても、気持ちの上では全然違ってくるものですよ！たとえすぐには前向きな気持ちに切り替われずとも、ひたすらに悩み苦しみどん底へと心を突き落としてしまうばかりより、現状を少しずつでも受け入れていって心を上向かせていく方向を目指していきませんか？     Re: かなり辛い ( No.70 ) 日時： 2011/12/31 16:29　(ocn) 名前： エル 久しぶりに投稿…。結局なにひとつせずに今年も終わり。勉強やるとかいっていっさいやってない。なんだったのかな…ほんとに。おまけに風邪ひいてなかなか治らないし。毎日頭痛くて、目が覚めた感じがしない。現実考えると怖くてどうしようもないし。なんかしなきゃって思ってもできない。おまけにやる気もなにもない。灰人どうぜん…     Re: かなり辛い ( No.71 ) 日時： 2012/01/01 10:11　(dion) 名前： よしお 新年おめでとうございます。お久しぶりです。 風邪をこじらせてしまわれたのですね・・・。ここのところ急激に寒くなってまいりましたので、どうぞご自愛下さいね。 昨年はエルさんにとって、いろいろな面で辛いことがおありだったと思います・・・。今年は気持ちを新たに、すこしずつでも上向いていけるといいですね。 「なんかしなきゃって思ってもできない」・「やる気もなにもない」・・・心がお疲れの状態では、そのような思いも当然です！無理に何かしようとする必要はありませんからね。まずはエルさんの心の状態の回復が第一優先であり、そこからスタートを踏み出せれば・・・ぐらいの気持ちでよろしいのではないでしょうか？ お話はいくらでも伺いますので、それによってすこしでもエルさんのお気持ちがほぐれれば・・・と思います。今年もよろしくお願いします。     Re: かなり辛い ( No.72 ) 日時： 2012/01/05 00:56　(ocn) 名前： エル やる気がでない…。毎日なにもせずに同じことの繰り返し。しかも体がめちゃめちゃだるい。でもずーとなんだけどね。学校いってたときもそうだったし。 時間たつのはやすぎ…ゆっくりしてる暇ないのに。もう嫌だ…現実が。辛いことだけ、つまんない…怖いよ。     Re: かなり辛い ( No.73 ) 日時： 2012/01/05 11:26　(dion) 名前： よしお 「現実」とは、本当に辛いことが多いですよね・・・。「生きる」ということもいつも良いことばかりではなく、時には壁にぶつかって気持ちが落ち込んでしまい、その壁を乗り越えるエネルギーがなくなってしまい、その場で足踏みしてしまう・・・。先に進めないことであせりや不安や恐怖、虚無や辛さに心を支配されてしまいますよね・・・。 だからといって、あせりのあまりに立ちふさがる壁を壊して前に進もうとしても、やはり壊す・乗り越えるだけのエネルギーが湧きあがってこないので、余計にしんどくなってしまいますよね・・・。かといって壁の前でただオロオロしていても、前述のようにあせりや不安や恐怖、虚無や辛さが絶えず心をつきまとって、どんどん心が沈み込んでしまいます・・・。 ではどうすれば良いのか？上記の例で言えば【壁を迂回して、再び元の道に合流すれば良い】・・・だと思います。立ちふさがる壁を壊して、乗り越えて打開しようとするではなしに、エルさんもまずはしっかりと心と体を休め、気力と体力を充実させてから少し回り道をして、再びエルさんの信ずる道を前に向けて進んで行かれれば・・・と思うのです。     Re: かなり辛い ( No.74 ) 日時： 2012/02/01 03:02　(ocn) 名前： エル 久しぶりの投稿…。結局なにもかわらずにだらだらすごしただけ…。なにもやる気がでない、めんどくさい。ずっとこんな感じ…。 もう２月だよ。どうしたらいいのかな。生活習慣みだれてより悪くなってる。どうやったら治せるかな? 明け方に寝て昼過ぎに起きる…。 もう時間がないよ、ほんとに。学校復学するなら、4月からだし…。なにひとつ変わらないまま。 でも怖いよ…現実がほんとに。     Re: かなり辛い ( No.75 ) 日時： 2012/02/01 20:00　(dion) 名前： よしお お久しぶりです。・・・やる気が出なくてめんどくさい気持ちが、変わらずずっと続いておられるのですね？エルさんはそれが「ただだらだらすごしただけ」のように感じられている・・・。 その中で、「明け方に寝て昼過ぎに起きる」というふうに生活習慣も乱れてしまわれたのですね？ どの事柄に対しても、エルさんはご自分で自覚がおありなのですよね。けれどもどの事柄も「振り返ってみての結果論」になってしまわれている・・・。自覚がまったくないのであれば、改善につなげることは難しいですが、エルさんのように自覚がおありであれば、あとはご自分自身のお気持ち次第で、いくらでも今の状況をこれからにおいて変えていけるのではないでしょうか？ 「学校に復学するなら、4月から」・・・と、エルさんなりに目標を立てておいでのようですし。それに沿ってやる気を出していくのはほかならぬ「エルさんご自身のご決断」にかかっていると思います。 とはいえ、難しく考えずにまずは手近な改善目標である「明け方に寝て昼過ぎに起きる」生活習慣の改善から取り組まれてみてはいかがでしょうか？ 睡眠のリズムを取り戻すことが大切であると思いますので、たとえば「前日よりも5分（あるいは一分）早く寝る」ことを目標に、日々積み重ねていって、小さな目標を成功させるごとにやり遂げた自信をつかまれていく・・・というふうに。・・・たとえ失敗しても、再び同じところからやり直せばよいだけであり、失敗したからとすべてが終わり・・・ということではないのです。少しずつ変えていければ良いと思いますよ。     Re: かなり辛い ( No.76 ) 日時： 2012/02/13 21:26　(ocn) 名前： エル なんのしんぽもない…。それにまた学校にいくのかも迷ってるし。でも時間がない。ほんとにどうしよう…。時間だけたってくよ。なにしていいかもわかんないよ。でもなにしても辛いだけでつまんない。楽しいことがなきゃつづかないし。 怖くてしかたない…全てが怖いよ。 この年でバイトしたことすらないし、就職なんかできるわけない…     Re: かなり辛い ( No.77 ) 日時： 2012/02/14 16:39　(nttpc) 名前： 葉月 仕事中に人の出入りが激しくて、掃除が終わらないし、ストレスにもなってくるし、車の免許を取るには、ストレス解消するしかないのかな？？ 仕事が辛いし、休みも少ないし、所属によっては違うけどね。 トイレ掃除とか休憩室トイレとか人がいると、いつまでも終わらないし、泣きたくなってきたよ！！ 今は、仕事が忙しく、車の免許を取りに行けなくなってきたよ！！ いつになったら、辛い気持から解放されるのかな？？     Re: かなり辛い ( No.78 ) 日時： 2012/02/14 20:57　(dion) 名前： よしお こんばんは。しばらくぶりです。 学校の件はまだお考え中なのですね。まだしばらく時間はありますので、あせらずに気持ちの整理をつけていくことに時間を使われてはいかがでしょうか？ バイト＝仕事⇒就職・・・という流れでエルさんは考えておられるようですので、要は「仕事に従事する」感覚を味わえれば、自信がつかれるかもしれませんね。下記に「在宅ワーク」に関するURLを貼り付けておきますので、よろしければ参照してみてください。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/koyoukintou/zaitaku/100728-2.html　在宅ワ−カーのためのハンドブック　厚生労働省 http://www.homeworkers.jp/index.html　在宅ワ−カーのための総合支援サイト パソコンさえあれば、在宅で納入時において以外は人と接することなく仕事を進めることができます。あとは仕事に対する「責任感」を持たれることで、社会生活を営んでいく心構えが養っていけるのではないでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.79 ) 日時： 2012/03/01 21:36　(ocn) 名前： エル とりあえず、相談してきて…考え中。ただで相談できていろいろ情報くれるとこで。働くかな…。でも怖い。この感情しかない…。ほんとにどうして。なにもできないよ。 それと頭がぼーっとする。毎日。頭使ってないからかな…。あとは睡眠時間たくさんとっても夕方ぐらいに眠い。なんかおかしいよ。なんでこんなに眠くなるのはやいんだ。     Re: かなり辛い ( No.80 ) 日時： 2012/03/02 23:25　(dion) 名前： よしお こんばんは。エルさんはハローワークかなにかでお仕事について相談されたのでしょうか？そのように「働くかな・・・。」というお気持ちになられたのは大きな進歩だと思いますよ！怖い感情もおありかも知れませんが、相談に行かれたこと自体は、すでに「なにもできない」ことから克服されておられますし。大きな前進ですよ！ 頭がぼーっとされておられるのですね？薬が効きすぎているのでしょうか？ただ、睡眠時間をたくさん取られているのは心と体を休めるのに適されていると思いますよ。エルさんはお疲れになっておられると思いますので、休息を自然に体が求められているのではないでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.81 ) 日時： 2012/03/24 00:29　(ocn) 名前： エル なんとなくだけど、どうしようか決まってきた。でもやっぱり怖い。どうしようもなく怖い。人間関係が将来が。怖くて怖くてしかたない。 なんでこんなふうになったのかな…     Re: かなり辛い ( No.82 ) 日時： 2012/03/24 10:16　(dion) 名前： よしお おはようございます。エルさんの方向性がなんとなくではあれど、決まってこられたのですね？ご自分でお決めになられたことは素晴らしいことですし、少しずつ大きな自信につながると思いますよ！ ・・・ただ、それを実行していくにあたっての怖さも確かにありますよね・・・。どうなるのかわからない、将来における不安・人間関係における不安が絶えず付きまとう・・・。 ただそのことは人間として生きる上においては誰しもが抱える悩みです。それぞれに程度の差はあれど、決してエルさんの一人が苦しまれることではありません。そしてそういった悩みをこの場を使って存分に吐き出して、自ら気持ちに整理をつけていくことで不安・恐怖⇒少しずつ安心感に変えていくのではないでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.83 ) 日時： 2012/03/26 23:04　(ocn) 名前： エル 考えるだけで、怖いよ。もしかりに就職できたとしても、ブラック企業かもしれないし。正直ハローワークで募集してるとこなんてそんなところばっかりなんでしょ…。考えただけで頭くらくらする。なにもしたくない。コキ使われて利用されるだけされるんでしょ…。もういやだよ。     Re: かなり辛い ( No.84 ) 日時： 2012/03/27 19:47　(dion) 名前： よしお こんばんは。エルさんは就職に向けてのお気持が芽生えておいでなのですね？・・・けれどもブラック企業であることの懸念が尽きない・・・。 自分が今働いている職場は、ハローワークを通じて入社しましたが、特にヒドイ扱いは受けておりませんので、大丈夫だと思うのですが・・・。中には怪しい企業もあるかもしれませんが、ハローワークであれば割としっかり対応してくれますし、予めそうした仕事先は除外しているように思います。 もちろん何でも鵜呑みにはできませんので、やはり大切なのは事前に下調べをしてお話を聞くなどしてご自身の目で確かめることではないでしょうか？最初から疑いだけの目で判断しようとしても、すべてに嫌気がさしてしまうように思いますので、エルさんの興味のある職種に関してじっくり調べてみてはいかがでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.85 ) 日時： 2012/03/27 19:59　(nttpc) 名前： 葉月 Ｙショップのおばさんにうるさい事を言われて、腹が立った。 それで、細かいお金があるか聞いてくるし、本当につらくて、仕事場に着いたら、余計辛くなってきた。 母親がお付き合いでイチゴ狩りに行っちゃって、何時に帰るかわからないし、本当に辛い。 いのちの電話は１回しかつながらないし、かなり辛い。     Re: かなり辛い ( No.86 ) 日時： 2012/04/02 22:57　(ocn) 名前： エル 急に決まりすぎてちょっとパニックに…。 職業訓練に行くことになりそうなんだけど、なんとなくできめてただけで、パニックに…。募集締め切りがちかいから、履歴書やら面接があったりするから…。 気持ちがまだ覚悟してないから…。苦しくなって。でも早くなにかしないと…。 でも怖くて怖くて、面接とか絶対むり。 どうしよう。涙とまんない。やらないと、とはおもうけど、気持ちがまだ…。すごく怖いし。 自分の存在がいやだ。恥ずかしい。辛いよ。     Re: かなり辛い ( No.87 ) 日時： 2012/04/03 15:16　(ocn) 名前： エル 苦しい…。脈拍が早くて落ち着かない。ほんとにどうしよう。自分のグズさが嫌。 ちょっと現実みただけでこれ…。もう嫌。楽になりたい。生きてたってしかたないじゃん。 自分の弱さがいや。でも誰にもいえない。怖くて怖くてしかたないこと。 この先ろくな人生じゃないこと目に見えてるし。もう嫌です。全部…     Re: かなり辛い ( No.88 ) 日時： 2012/04/03 17:31　(nttpc) 名前： 葉月 寮のおばさんにいちいち言われて、パニックになった。 あまりにもいら立ちは隠せず、窓で叫んだ。 それで落ち着くのかわからないが、本当にそれでいいのかわからなくて、おばさんに笑われて、パニックに…。 寮のおばさんと話をするのが億劫で脈拍が早くなってきたし、苦しかったよ。 怖くて死にそうです…。 うるさくてしょうがないよ！！     Re: かなり辛い ( No.89 ) 日時： 2012/04/03 20:58　(dion) 名前： よしお こんばんは。エルさんは職業訓練に行かれることになったのですね？社会人として一歩前進されましたね！ 突然のことでパニックになっておられると思いますが、職業訓練はあくまで就職するまでにおける「技能習得の場」であり、言うなれば就職するための「養成所」みたいなものです。履歴書や面接も本番に向けた予行演習だと思いますので、今はまだそんなに気負わなくとも大丈夫ですよ！ 不安やパニックを感じてしまうとどんどん気持ちが沈み込んで、自分自身を貶めた考え方になりがちですよね・・・。けれどもエルさんはこれまでの人生において、そうした気持ちに悩まされながらもしっかり地に足をつけて、いろいろなことを乗り越えて生きてこられたではありませんか！・・・苦しい人生を頑張って歩んで来られたことを、自信や誇りに変えて、新しい課題に挑戦する心構えで取り組まれてはいかがでしょうか？応援しています！！     Re: かなり辛い ( No.90 ) 日時： 2012/04/15 01:39　(ocn) 名前： エル やっぱり無理だった…。またどうするか考えないと…。 早くなにかしないといけないのに…。行動できない。怖い…。どうしたらいいの。ほんとにおかしい…クズスギ。 学歴も中退中退。こんなのバイトも無理でしょ。就職なんて不可能…絶望しかない。 なにか始めようとしても恐怖にかてない。 気分どんよりするし体もだるい。運動不足かな…。     Re: かなり辛い ( No.91 ) 日時： 2012/04/15 11:24　(dion) 名前： よしお おはようございます。お久しぶりです。 職業訓練の方が厳しかったのですね？・・・大変だったとは思うのですが、エルさんなりに「なんとかしよう！」との気持ちの表れで行動されたので、素晴らしいと思いますよ！結果は残念でしたが、また別の道を模索していかれれば良いだけの話です。あせらずに、ご自分を貶めることなく考えていきませんか？ これまでの状況からしても、就職といういきなり「大きなゴール」を設定してしまわれても、そこに行き着けずに絶望感を覚えるだけだと思います・・・。（理想と現実のギャップにより） まずは「小さなゴール」をひとつずつ設定していって、こなしていくことで自信を深めていきませんか？たとえば、いきなりバイトなどの「新しい環境に飛び込もう」とするではなしに、気分を変えるために外に散歩に出て身も心もリフレッシュされるなど。エルさんは気分もどんよりして運動不足とも感じておられるようですので、散歩はうってつけではないかと。 そうした小さな積み重ねをこなしていって、徐々に自信を深めていって、就職に向けていった取り組み・・・たとえば「働く」にしても段階的に内職⇒バイト⇒就職などのように着実に大きなゴールに向けて歩んでいかれれば・・・と。 バイトに関してですが、履歴書はそんなに堅苦しく考えられなくとも大丈夫だと思います。高校卒業まで記入すれば、そこまで突っ込まれることはないかと。（専門学校中退も、他にやりたいことができてそのために稼がなければならないから・・・などの理由づけで事足りると思います）     Re: かなり辛い ( No.92 ) 日時： 2012/04/20 21:27　(ocn) 名前： エル 職業訓練にはいけなかったです…。でも次のを見つけたのでそれにしようかなと思ってるのですが…。簿記の職業訓練なんですが、基礎から簿記2級までって書いてあるのですが無知な自分でもできるのか不安です…。目標は2級みたいですけど…。まぁハローワークにもいってないので…あれですが…。 それとやっぱり怖いです。今日友達とあったのですが、ブラック企業で働いてたみたいで、いろいろ聞いてより怖くなってしまいました…。ほんとに怖くて怖くてどうしようもないです。お腹もすかない…。やっぱりそういうところしかないんじゃないかな…。 決めつけるのはダメって思うし、相談してる人にもいわれた。まずはひとつずつ片付けて、そうなったらその時考えていこうって…。でも怖いよ。やっぱり怖いよ。 ただでさえ自滅して自律神経失調症になってるわけだし…学校ですらトイレにこもったぐらい、人間関係だめだったし。想像以上に自分弱くて…。少しのことですぐにダメになっちゃって…。バイトですら怖いし。 もしそうなって悪化したら、ほんとに自殺とかしちゃいそうだよ…。 怖いよ…ほんとに怖くて怖くてしかたないよ。     Re: かなり辛い ( No.93 ) 日時： 2012/04/21 12:41　(dion) 名前： よしお おはようございます。職業訓練の件は残念でしたね・・・。けれども今は簿記の職業訓練を受けておられるのですね？いつもながら、エルさんの次に向けてのやる気・行動意欲には感心させていただいております！ 簿記は基礎〜2級まであるのですね？・・・誰しも取り組む前は何もわからないものです。ですので、しっかり下調べをしたうえで段階的にまずは基礎から取り組んでいかれてはいかがでしょうか？知識がついていくことで次の段階に向けての意欲が湧いていくと思いますよ！応援しています！！ ・・・ブラック企業の件は怖くなってしまいますよね・・・。けれどもエルさんにそうした情報を教えてくださる良いお友達がいらしたことは幸いですね！そうした前情報があることで、エルさんも就職に際しては慎重に取り組むことができます。事前に調べておくことである程度ちゃんとした職場かブラックであるかがわかると思います。そのことに関しては、実際に就業が迫った時に考えれば良いと思うので、今の段階で必要以上に不安感を抱かれる必要はないように思います。 自律神経失調症に関しては、大変お辛いことと思います・・・。ですが、そのことで先行きの暗い見方をして絶望感を抱かれても何も変わらないと思うのです・・・。エルさんはその症状に関して適切な治療を受けられておられますか？（服薬や心療内科での相談など）・・・受け入れ難いことではあると思うのですが、エルさんご自身のからだの特性、あるいは特徴としてとらえ、自己調節の訓練を重ねることが大切だと思います。・・・もちろん、こうした場を用いて思いのままに何でも吐き出して、スッキリなさることも大切です。     Re: かなり辛い ( No.94 ) 日時： 2012/04/21 20:07　(ocn) 名前： エル もうすぐ募集が始まるので…早いほうが印象がいいといわれたので、一応やるつもりなのですが…。 受かるかはわからないですが、仮に受かったとしても始まるのは6月の終わりからなので少し時間はあります。 でも実際はやる気がでません。すごく頭がどんよりとして、気が思いです。少し勉強始めようと思ったのですが、なにもやる気しなくて…。 少しでもよくなる方法はないのかな…。 病院にはいってません。薬とか全然効果なくてやめました。 なんか毎日泣いてる…さきのことかんがえなくても、なんか苦しい。脈がやたら早くなってきつい。 こんなんでやっていけるわけがない。少しでもよくならないのかな…なんかいい方法はないのかな…     Re: かなり辛い ( No.95 ) 日時： 2012/04/22 11:18　(dion) 名前： よしお おはようございます。簿記の募集がもうすぐ始まるのですね？であれば、それに向けて動き出されるエルさんの行動力は素晴らしいと思います！ まだしばらくは期間があるようですので、今から切羽詰まってあまり根をつめてしまうのも良くないかと。今はある程度の計画性を立てて、それに向けて徐々に集中して取り組まれていかれれば、計画を立てることでの安心感によって、先々の不安感も薄まるのではないでしょうか？ 通院はされておられないのですね？症状を少しでも改善するためにも、通院されて主治医と相談の上、薬を調節なさる（効果が無ければその都度相談する）などした方がエルさんの調子が上向かれると思うのですが。心の不具合は脳機能の不具合でもありますので、正常な機能を取り戻すためにも医療による調節は欠かせないと思うのです。 エルさんにはエルさんなりのお考えもあるかと存じますが、専門的な部分での対処はやはり専門医にお任せしたほうが望ましいと思います。それによって効果が出れば、必ずや今のどん底気分からは解放されるはずですので。     Re: かなり辛い ( No.96 ) 日時： 2012/04/24 02:25　(ocn) 名前： エル 相談休んじゃった…。すごい苦しくて涙出てきて意味わからない…。明日から募集始まるから今日絶対いっておきたかったのに。ほんとどうしていいかわかんない。時間だけが進んでいく…。 どうしたらいいの…。 ダメなら次さがせばいいのにって…頭ではわかってるのに心が苦しい。 なにかしないと…でもどうしていいかわかんない。なにをすればいいの…なにをしようとしても、よくわからない不安でなにもしたくない…。ほんとにどうしようもないね…自分。ダメすぎるよ。ほんとになにもてにつかないの。 職業訓練の募集は22日までだから早くしないと…焦る。ハローワークいかないと…。でもなんか聞かれるんだよね…。それききに今日いくつもりだったのに…。また遅くなっちゃう。焦るよ…苦しいな。楽になりたい…人生つまんないね。楽しいことなんてなにもなくて、辛い、厳しいそんなのばっかだもんね。いっつも独りで、でも付き合い苦手…わけわかんない。 子供の時、怒られるのが怖くて言いつけ守ってた結果がこれだよ。勉強ばっかりやってた結果がこれ…。 こんな感じでいつまでも過去にとらわれて進めない…ダメすぎるね。社会のお荷物だね。存在がじゃまだね。なにもできないもんね。やくたたずで…不必要な人間だよ。     Re: かなり辛い ( No.97 ) 日時： 2012/04/24 20:50　(dion) 名前： よしお こんばんは。エルさんの辛いお気持ちを吐き出される場なので、思いのままに書きつづっていただければ・・・とは思うのですが、「ご自分へのダメ出し」ばかり書いても、自己嫌悪に陥ってしまうだけですよ・・・。余計に自分自身が辛くなって、自分嫌いを加速させてしまいます・・・。エルさんは一生、エルさん（の心身と）付き合っていかなければならないのですから、ご自分のことを貶めてもただひたすら苦しくなってしまうばかりですよ・・・。 今回の募集に関しては、残念だったかもわかりませんが、ハローワークではそういった募集は繰り返しかけられると思います。事前にしっかりと下調べをされた上で、今度こそは間違いのないように気を引き締めていかれれば大丈夫ではないでしょうか？（就職活動においても、そうした事前の調査などは重要になってきますので） エルさんの子供の頃の境遇は、お辛いものがあったと思います・・・。けれどもその当時と比べて、成人されたエルさんは今後はご自分の「自由意思」のもとに、ご自身で物事を判断・決定されていかれれば、いつまでも過去の呪縛にとらわれることもなくなっていくと思いますよ！過去は過去として、今現在⇒これから・・・に目を向けてエルさんのペースで歩んでいかれれば・・・と思います。     Re: かなり辛い ( No.98 ) 日時： 2012/04/27 22:30　(ocn) 名前： エル どうしていいのかわからない…。なにすればいいのかな。やる気がでない。でもなにかしようって思うと、不安になってすごい辛い。 おまけに頭ぼーっとする。 なにかしないといけないのに…。時間がどんどん進んでいく…。もうだめ。わけわかんない。 もうどうでもいいや…。どうせいつか死ぬんだし、それが早いか遅いかの違いだし。     Re: かなり辛い ( No.99 ) 日時： 2012/04/28 00:38　(dion) 名前： よしお こんばんは。エルさんのおっしゃる「どうせいつかは死ぬ。それが早いか遅いかの違い」は、まさに摂理ですね。同じように「人間は皆悩む。それが短いか長いかの違い」ということも言えませんか？ 時間は等しく平等です。ただ、感じ方は人それぞれです。一日を過ごすにあたって「ひたすら悩んで無為に過ごす」のと、「悩みつつも打開策を見つけていく」のは同じ一日でも意味合いが全く違ってきます。それが継続されればされるほど、無為に感じながら過ごしているとあせりを誘発して、悩みの思考の「アリ地獄」にハマってしまいます・・・。 「そうは言っても、悩みに占められてどうにもならないんだ！」という気持ちもおありかと思います。「では悩まないように休まれれば？」と申しても、やはり居ても立ってもいられずにあせりに急きたてられて、けれどもやる気が湧きおこらなくて・・・と延々続いてしまいます。 どこかでそのサイクルにハマってしまっている思考を断ち切らなければならないのです。「やる気が起きない・・・」ということであれば、やる気が起きるように気持ちを奮い立たせる覚悟も必要なのです。それで「何もかも嫌になる」というのであれば、ご自分の人生にしっかりと向き合おうとなさらずに、「嫌なことからは目を背けて・・・」という姿勢ばかりが強化されてしまいます・・・。そのことによって自分にどんどん逃げ道を作ってしまい、現実を生きることに対して向き合うことに恐怖心を抱いてしまうのではないでしょうか？ エルさんはそれでも「なんとかしたい！」というお気持ちを根本においてはお持ちなのだと思います。ただ自堕落なだけに感じたのならば、これまで自分（よしお）もレスを重ねることはありませんでした。病状に関してはしっかりと診断を受け、薬で緩和をはかり、症状をコントロールしつつメンタル面を向上させたうえで、エルさんの「やる気」を将来に向けていくことが大切ではないでしょうか？     Re: かなり辛い ( No.100 ) 日時： 2012/05/05 16:46　(ocn) 名前： エル 100で終わりかな?

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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