こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 悪循環

悪循環 日時： 2011/10/05 07:22　(panda-world) 名前： とも こういうとこに相談するの初めてです。 私は、最近いつも友達に嫌われてる妄想をしてしまいます。 友達と居ればそこまで思う事はないのですが 1人になると悪い事ばかり考えて嫌われてるとか 距離があるなって思い込んで1人で不安になってしまいます。 小、中学校で虐めるにあっていて それ以来対人関係はものすごく敏感でした。 その後、二年間はそこまで敏感ではなくなり たまに心配する位しでしたが ここ最近はほとんどその事ばかり考えてしまって 嫌われてるって妄想が酷くなっています。 もっと仲良くなりたいって焦ってる反面関わりたくない等 思いはじめています。 ここ最近無気力で学校にもほとんど行かなくなりました。 夜は全然寝れなくてだけど寝ると起きるのが怠くて 何もしたくなくてそのまま家にこもりっきりって事が増えました。 後、感情が不安定になり泣き叫んでいて その記憶がない事がありました。 友達にその事を教えてもらったのですが 自分ではほとんど覚えていません。 本当に毎日色々な事が不安で 今は頑張りたくないです。 全てを手放したいと思ってます。 自分の周りの環境から逃げたいです。 もう何もしたくないです。 私はどうしたらいいですか？ Tweet ▼

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Re: 悪循環 ( No.1 ) 日時： 2011/10/05 11:34　(ocn) 名前： まきた えっと、今はこのままでもいいと思います。 無理に変えようとすると、もっと悪循環になりますからね。 だから今のままで。 ともさんがそうしていることは決して無駄じゃないと思います。 人生には休息の日もたまには必要なんですよ。 対人関係の話なんですが、ぼくも少しそれで悩んでいます。 僕は、とりあえず家族といろんな話をします。 それでなんとか友達とも話したりすることができるようになりました。 ともさんにも家族がいるでしょう？ ともさんの両親は絶対にともさんの味方です。 最初は少しずつでいいから話してみてはいかがでしょうか？＾＾ それでも、だめならカウンセリングを受ける事をおススメします。 ほとんど答えになっていなくてすいません＞＜ 長文失礼しました。     Re: 悪循環 ( No.2 ) 日時： 2011/10/05 11:50　(wind) 名前： かゆがも > 私は、最近いつも友達に嫌われてる妄想をしてしまいます。 > 友達と居ればそこまで思う事はないのですが > 1人になると悪い事ばかり考えて嫌われてるとか > 距離があるなって思い込んで1人で不安になってしまいます。 人は過去の嫌なことを思い出しては悔やみ、未来の不安を思っては怯えます。 ですが、実際に在るというのは今・現在だけで、過去も未来も頭の中の幻想・思考の産物です。 人は時間があると、過去を悔やんだり、嫌いに不安を覚えたり、ろくなことを考えません。 ですから、今・現在で自分の幸せのためにできることをする、考えることを提案します。 > 小、中学校で虐めるにあっていて でもそれはすでに過ぎ去った過去のことです。 何度も過去の嫌なことを思い出して苦しまないほうがいいと思います。 どうせ思い出すなら楽しいことにしませんか。 > 嫌われてるって妄想が酷くなっています。 > もっと仲良くなりたいって焦ってる反面関わりたくない等 少しだけ自我（エゴ）が強いのではないでしょうか。 人は自分が正しい、可愛い、重要である、一番、特別と思い込んでいる生き物です。 このような感情を自我（エゴ）といいます。 エゴは皆持っていますが、このエゴが強いと苦しむことになります。 エゴが強いと自分が相手にどう見られているか気になります、人目を恐れます。 人は皆、大切で、特別な自分を皆に「良い人」だと思って欲しいのです、嫌われたくないんです。 しかし、エゴは間違っています、だからエゴが強いと苦しいんです。 本当は、自分は特別ではない、当たり前で、皆と一緒で、間違うこともある、存在です。 そのことを理解している人は人目を恐れません。 いいじゃないですか、あなたはタダの人なんだし、あなたを見る相手もやっぱりタダの人です。 好かれる事だってあるし、嫌われる事だってありますよ。 なにも全ての人に好かれる必要もありません、またそれは不可能です。 > ここ最近無気力で学校にもほとんど行かなくなりました。 休養後、可能であればやはり登校したほうがいいでしょう、一時休学と言う手もあるかと思います。 できたら将来のためにも卒業しておきたいところです。 しかし、どうしても登校は無理だということなら、中卒、高卒でも生きる道を模索することになると思います。 > 全てを手放したいと思ってます。 > 自分の周りの環境から逃げたいです。 残念ならがそれは不可能です。現実からは何人も逃げられません。 > 私はどうしたらいいですか？ できることから始めることをお勧めします。 規則正しく起きる、お散歩、ジョギング、勉強、スポーツ、お料理、洗濯、掃除、お手伝い・・・ 何でもいいから今できることを少しずつこなしていくんです。 それで何の役に立つのか疑問に思われるかもしれません。 しかし、どんなに偉大な事業も小さな努力の積み重ねでできています。 少しでもできることを繰り返していくと成功体験が積み重なり、明るくなり、やる気が出ます。 今・現在、あなたが自分の幸せのためにできることを考え、行動してみてください。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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