 Re: 他人が怖い ( No.1 ) |
- 日時： 2010/04/26 01:11 (ucom)
- 名前： 道
- 大丈夫？
なんで怖いと思うのかな？
何でもいいから自分が辛いと思うことを吐き出してみて。
理由がわからないとアドバイスもなにもできないよ？
誰にも言えなくて辛いんだよね。
聞いてあげるから吐き出してみて、少しは楽になるかもよ？
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| Re: 他人が怖い ( No.2 ) |
- 日時： 2010/04/26 21:51 (zaq)
- 名前： しいな
悪いのはりんさんじゃないかもよ！？
混乱してたら頭回んないだろうし
うちらが話きくし、
一緒に考えよ！
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| Re: 他人が怖い ( No.3 ) |
- 日時： 2010/04/26 22:25 (softbank220054030124.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- ゆっくりでいいから、話してごらん。
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| Re: 他人が怖い ( No.4 ) |
- 日時： 2010/05/02 00:06 (ppp)
- 名前： りん
- こめんとありがとうございます
とにかく怖いんです
視線とか声とか相手の考えてる事とか
今は優しくしてくれてるけど
本当は嫌ってたりするんじゃないかって、
裏切られると思うと、もうだめなんです
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| Re: 他人が怖い ( No.5 ) |
- 日時： 2010/05/02 13:44 (dhcp4)
- 名前： JG
- りんさん、
はじめましてです。こんにちは。
「対人恐怖症」(社会不安障害=SADとほぼ同じ症状)
の可能性があるかもしれません。
以下のサイトにそれらの違いが論じられていますが、おおよそ同じと言っていいと思います。
(http://d.hatena.ne.jp/iDES/20080119/1200714171)
また、SAD(社会不安障害)かどうかを知るには、
http://www.sad-net.jp/#
の症状の説明を読んだり、チェックシートをやってみるといいと思います。
このサイトによるとSADは日本人に多い症状で、およそ３００万人にものぼるそうです。 だからもし該当しても、自分は変なんだ、とはどうぞ思わないであげてください。
近くの診療所も探せるようになっています。
同じサイトによると
「症状が慢性化してくると、「うつ病」や「パニック障害」等、別の精神疾患の合併が問題となります。(中略) 充分に注意することが必要です。」
とあるので、もし当てはまるようでしたら放っておかずに、お医者さんにみてもらいましょう。
人前とか、誰かと関わったりするのってとても怖いですよね。
通りすがる１人１人の視線が怖くて、笑い声は自分を嘲笑ってるんじゃないかという風に思うし、友達には自分なんかといて人生の邪魔をしてるんじゃないかと思って遠慮したり、りんさんの仰ってるように嫌われてるかもしれないと怖くなって遠ざかったり、色々な気をつかいすぎて異常なストレスがたまったり。そして消えてしまいたくなったり...
それから教室などで大勢がこっちを見てる状態で前を横切るだけで苦しくなったり、ひどい時は携帯が鳴るのも怖くなって電源も切って布団から出られなくなったり。
あげくのはてに医者に行こうにも知らない人に会うのが怖いから行かなかったり。１人でいくら悩んでも、最後に出るのはいつも同じ、きっと自分が悪いんだという結論。
具体的には多少違うかもしれませんが、もし上記のサイトの症状や私の書いたようなことに共感してくださるなら、どうか、どうか専門家に相談してください。
もしかしたら、病院に行ったら自分が変だと認めるような気がして、行きたくない気持ちも少しあるかもしれません。私もありました。
安心してください。
りんさんはまったく、１ミリも悪くありません。
私は自力で治そうとして何年かかかってうつになり、大変な目にあいました。
１人で苦しんで同じ道を辿るようなことだけは何としても避けてください。
お願いします。
長文失礼しました。
もし、同じような悩みを持つ人間が必要でしたら、
大したことはできませんが、いつでも相談なり乗りますので、１人で抱えこまないでくださいね。
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| Re: 他人が怖い ( No.6 ) |
- 日時： 2010/05/02 23:44 (ppp)
- 名前： りん
- ＪＧさんありがとうございます。
普通に暮らしたいだけなのに
なんでこんなに他人ばかり気にしてしまうのでしょうか。
とくに他人の目線が怖いです。
目を合わせるのも怖くて、いつも俯いてると先生に怒られてしまいます。
きっといろんな方を不快にさせてると思います。
そんな自分が何よりも嫌いです。
ほんとうにごめんなさい。
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| Re: 他人が怖い ( No.7 ) |
- 日時： 2010/05/03 02:05 (dhcp4)
- 名前： JG
- 怖いですよね。
学校にカウンセラーの方はいらっしゃらないでしょうか？りんさんは中学生ですか？
とくに１０代の成長期には、誰もがある程度他人の目線を気にしたりするようになります。
それは、赤ちゃんから～１０歳前後あたりまでの「自分から世界がどう見えるか」だけを意識する期間に対して、
今度は「自分はまわりにどう見えてるんだろう」と自分を外側から客観的に意識するようになるからです。
それが人によっては極端なストレスになります。
上のコメントでのせた２個目のサイトの説明とチェックシートは試していただけましたか？
よく分からないところがあれば説明するので、遠慮なく言ってください＾＾
説明は凄い情報が多いわけではないですが、大切なことが書かれていると思います。
あんまり一気にたくさんの事を書いて
処理しきれていなかったらごめんなさいね。
なるべく簡潔にまとめてみます。
大事なことを言うと、
可能性は
①コンプレックスなどがある、
(完全に同じではないですが「苦手意識」のようなものです)
たとえば、容姿とか声とか様々ですが、思春期あたりになると色々気になってきます。それ自体は当然のことですが、場合によっては生活に暮らしをきたす程度にまでなってしまいます。
②さっぱり原因が思い浮かばない、突然怖くなった
こういう場合もあります。
＊原因のひとつとして、脳の中の不安にさせる物質が多い可能性があります。 その場合、何かと不安になってばかりになってしまいます。
これは誰が悪いとかではなく、お薬で治るものなので、お医者さんにかかる必要があります。
＊＊分かりやすく言うならば、それを
☆☆☆☆頭で考えて解決しようとしても出来ないことがほとんどということです☆☆☆☆
ここ重要なのでテストに出ますよ!笑
なぜなら、身長よ伸びろ、と思っていてもそれだけで伸びないように、脳のことを自分で調節はできないからです。その場合は、お薬を出してもらうのがベストです。
簡潔にしようと思うのですが、あれやこれと言おうとしてしまって難しいですね。
とにかくまずは、
①さきほどのサイトをよく読んでみてください。
意味が分からなければ聞いてください。
②チェックシートをやってみてください。
結果を教えてください。
つづきはそれから書きます!
大丈夫、私もちゃんと当てはまってますから気軽に受けてみて教えてください☆
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| Re: 他人が怖い ( No.8 ) |
- 日時： 2010/05/03 22:57 (ppp)
- 名前： りん
- チェックシートは56点でした。
学校にカウンセラー室というのはあるようですが
親や先生に迷惑かけたくないので利用した事はありません。
あたしは高校生です。
高校生にもなって他人が怖いとかばかみたいですよね。
前は定期的に病んだり死にたくなったりしてたんですが
最近はずっと、心が晴れないっていうか
悲しくないのに涙が止まらなかったり。
誰かに話しかけると逃げたいと思ってしまいます。
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| Re: 他人が怖い ( No.9 ) |
- 日時： 2010/05/04 02:54 (plala)
- 名前： びい
- 何歳になっても他人が怖いって言う人はたくさんいますよ。
貴方はまだ高校生ですから、他人が怖いって思う方が普通だと思う。
貴方は親には話せないのですか？お母さんとの普段のコミュニケーションはどうなっているの？
親は唯一、貴方が迷惑をかけても良い存在なのですから、気兼ねなく普通に話してみたら？
「最近、気分がすぐれなくって悩んでるんだ」だけでも良いんだよ。少しずつ話していってまだ辛ければ「心療内科に連れて行って欲しい」と頼んでみましょう。
専門の先生が話を聞いてくれるから心配しなくて良いですよ。思春期の人に特に多い症状なので貴方だけじゃないよ。
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| Re: 他人が怖い ( No.10 ) |
- 日時： 2010/05/04 09:17 (dhcp4)
- 名前： JG
- りんさんチェックシートやってみてくれてありがとう＾＾
実際に直面していないようなシーンも確かあったと思うけど、私も想像してやりました。
繰り返しになっちゃいますけど、誰が悪いとかじゃなくて、多くの人が一回は抱える可能性があることで、
まわりの環境が変わってストレスが増えたとか、
元からの脳がそういう風になりやすい性質だとか
そういう原因で、とくにひどくなってしまってる状態です。
それはりんさんが自力でどうにかできる部分ではないですよね？
高校生というのは、確かに中学生に比べれば、大人に近づいています。
だけど、まだまだ成長期で不安定になりやすい上に、それに比べて 抱えるものがとっても大きくて、考え方によっては一番辛い時期でもあります。
だから高校生になったから強くならなきゃ、って思う必要はありません。 りんさんだけで抱えるものじゃありません。
つらい時は誰かに頼らなきゃつらくなる一方です。
頼るのにはちょっと勇気がいりますよね？
勇気は逃げることにはいりません。
それに大事な意味があるから勇気がいるんです。
ちなみに、私がなったのも高校生の時でしたよ。
高校生にもなって、というのなら私も同じです^^;
多分多くの人がそうなんじゃないかと思います。
りんさんがどんな状態だろうと情けないと思ったりするようなことは一切ありませんし、
ここに書きこむのだって勇気を出して正直に伝えてくれたのでしょう？ それだけで私は嬉しいです^^
大事なのは、逃げずに自分と向き合って、
今の状態を認めて、
必要な対処をとれるかどうかです。
何度でも言いますが、
!!「時間がたてば自然に治るかも」
「自分で治すべき」という考えは危険です!!
上のびいさんのコメントにもありますが、
親に相談できて、いずれ医者にかかれるならそれは良いかもしれませんね。
でも私自身は高校の時、親には話せませんでした。
信頼できる優しい親ですが、だからこそ心配かけたくなかったし、話してもきっと分かってもらえないと思いました。
気を使われて家にいづらくなりそうだし、もしかしたらそんな程度のこと？って思われたら自分が壊れそうでもあった。
あとになって、理由も分からず子供が学校にいけなくなったり、隠していてもあきらかに様子がおかしいのに、聞いても話してくれない、それだって相当な心配をかけてたんだろうと気付きましたが、つらいまさにその時には、そんなこと全く考えもしませんでした。
りんさんは、今どう感じていますか？
少し親に話してみようと思えるのか、やっぱり難しそうか、それならばどういう気持ちで話しづらいのか、
カウンセラー室に勇気を出して行ってみてもいいかなと思えるか、
今の状況をどうにかしたいと思っているか、
(これはもちろん思っているでしょうが、りんさんの言葉で言って欲しいです。)
今の気持ちを教えてください。
(さきほども言いましたが、自分の感情を悲観することはありません。やっぱり言いだしづらかったするのなら、そのままそれを教えてください。私もそうでしたから。)
それを教えてくれたらまた書きますね!＾＾
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| Re: 他人が怖い ( No.11 ) |
- 日時： 2010/05/04 20:44 (ppp)
- 名前： りん
- 親も怖いと思ってしまいます。
普通に話すけどそれでも自分のことを嫌ってるんじゃないかとか思って。
今の状態を話すとさらに嫌われたり迷惑だったり呆られたりするんじゃないか
だから、親に言いづらいです。
今の気持ちは矛盾したことばかり考えてしまい、ごちゃごちゃになってます。
専門の先生と話したい、助けてほしい、なのに誰とも会いたくない。
授業は休みたくない、なのに周りの人が怖くて教室に入りたくない。
親に打ち明けたい。何て言えばいいか分からない。涙を止めたい。人が怖い。自分が嫌い。変わりたい。
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| Re: 他人が怖い ( No.12 ) |
- 日時： 2010/05/04 21:36 (so-net)
- 名前： black
- 大丈夫。りんさんだけじゃないですよ。
私も・・・人が・・・周りの人が怖くて・・・
学校に行きたくないけど、親に迷惑かけたくないから毎日我慢して行ってます。
怖くて涙が出るのなら、まだいいじゃないですか。
私なんて涙すら枯れてしまって・・・。
悲しくても、怖くても、涙を流したいのに出ない。
それよりはいいと思いますよ?
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| Re: 他人が怖い ( No.13 ) |
- 日時： 2010/05/05 09:42 (dhcp4)
- 名前： JG
りんさん
正直な気持ちを教えてくれてありがとう＾＾
そうですよね。親子の関係はそれぞれだと思いますが、どんな形であっても、こういうことを話
したら悪く思われたりするんじゃないだろうか、と考えてしまいますよね。 実際どうなるかは分からないけれど、不安にはなりますよね。
あるいは話せたとしても、親だって完璧じゃありませんから、自分の知らない症状にどう対応したらいいのか分からなくて、助ける方法が分からないかもしれません。 もちろん個人によりますが、「それは気持ちの問題」と思ってしまう事もあるかもしれませんね。
心配りがないわけではないけれど、必ずしも病気などの知識があるわけではありませんから、その可能性は十分にあります。
私も、１人で悩みに悩んで、苦しくて、
「こんなに社会が怖いけど、親は普通に生きてる。だから、きっと分かってくれないんだろうな」と薄々心の中で思っていたと思います。
その結果、先に述べたように親には相談できませんでした。
それで自分でどうにかしようとした結果、結局完全にうつになってしまい、何年も引きずって長引いただけでした。
一番やってはいけないのは、つらさを、自分をごまかしてやり過ごすこと。
スクールカウンセラーがいるかどうかも当時知らなかった高校の私は勝手にそうするしかないんだ、と思いこんでいました。
でも、
がんばって話しても、全く理解されなかったら、次に誰かに話すのがつらくなってしまいますよね？
だから、分かってもらえる人に話したいですよね。
じゃあ、誰に話したらいいでしょう？
分かってくれる人といえば、やはり専門家ですよね。
専門家というと、精神科や神経科、心療内科等の病院、メンタルクリニックがそれに当たります。
(*分かりづらいのですが、(メンタル)カウンセラーというのは「カウンセラークリニック」とい
う場所があってそこにいるのではなく、これらの場所や学校、職場などにいて、ぼんやりとした呼び方です。)
じゃあ、専門家に話すってどういうことでしょう？
①病院を予約して、お医者さんと向き合って話すこと？ もちろんそうですね。
もし、そんなこといきなりするのはとても出来ないとしたら？
じゃあ、どうしましょう？
②まずは電話で相談だけしてみることも可能です。
参考サイト１
http://www.hosq.com/modules/hs/search.php?act=b_name_top_2&b_name=%BC%D2%B2%F1%C9%D4%
B0%C2%BE%E3%B3%B2%A4%CE%CC%BE%B0%E5
参考サイト２
http://www.kenko-shindan.net/hospital/shakaifuannshougai/
(電話しやすそうな場所の一例
http://www.iu-therapy.com/soudan/syakai_fuan_shogai/index.html)
社会不安障害に詳しい所が紹介されていますね＾＾
どちらもトップに表示されているのは同じところが多いみたいです。
偶然りんさんの地域に近いものがあるかもしれないし、ないかもしれません。
特に２つ目のサイトは下の方に都道府県別でのっているので両方のせておきます。
自分の地域にあるものでもいいし、電話だけとりあえずしたいのなら遠くても大丈夫でしょう。
私個人で言えば、何かあってもこちらを知っているわけではない相手だし、
向こうからかけ直してくることもない相手なら話す事に恐怖はありません。(疲れはしますが)
何かあったら、最悪そのまま切ってしまえばいいですし^^;
サイトを見れば分かる通り、病院はいっぱいあります。
うまく話せる相手じゃなかったり、万が一診療に来るように言われてどうしても無理そうだったら
「まずは電話で相談だけしたかったので、うちは遠くなんです すみません 」
とでも言ってきれば大丈夫ですよ＾＾
「そのまま予約をして診療しなきゃいけない」、なんてことは全く無い、ただ話すだけ
それを踏まえた上で、
りんさんはどう思いますか？
Ｉ「電話するだけなら出来るかもしれない」
II「電話は直接会うのと同じくらい、あるいはそれ以上に怖い」
私は、電話なんて選択肢は浮かびませんでした。
でも電話なら他に比べれば全然楽だった気がします。
電話なら、深刻に考えちゃう必要はありません。
気楽にかけて、うまくいかなきゃ切っちゃいえばいいんです。
自分の事知られているわけじゃないから、どう思われるとかも、
電話が終わっちゃえば無くなります。
また長文になってしまいましたが、
とりやすそうな一歩として、電話という手段を紹介してみました。
もしも私と同じように電話ならわりと平気なら、実際にかけてみてから
また書きこんでくれてもかまいませんし、そうでなくてももちろんかまいません。
そもそも電話越しの恐怖が大きかったらこの方法は意味がありませんから^^;
コメントで正直な気持ちを教えてくれてありがとう。
自分が嫌いっていうのは、本当は好きになりたくて好きになりたくて必死なんだよね。
きっとりんさんも分かってるはず。
それで変わりたいって思ってるんだよね。
それは大切なことだし、その気持ちがあるだけでりんさんは素晴らしいよ。
りんさんが"今"なんと自分で思おうがそれは対人恐怖のせいで頭がこんがらがってそう思わせてるだけです。
だからその感情は素晴らしいです。
自分の場合は変わりたいなんて思えなかったもの。
そして、その感情は辛いかもしれないけど、愛すべき感情だから、捨てないで大切にしてくださいね。
だけど今はその気持ちが強い分、苦しいんだよね？とても苦しいんだと思う。
それを変える方法はある。
だけどその矛盾を長い時間放っておくと、「変わりたい」の気持ちもしぼんでいってしまう。
そうなるともっともっと深みにはまってしまいます。
それだけは何としても避けなきゃダメです。
だけどいきなりお医者さんに行くのが怖い気持ちも分かるから、
小さなところから少しずつ上がっていきましょう。
まずは変わりたいって思える自分を、誉めてあげてくださいね＾＾
さっきの質問を含めて、どう思うかまた教えてくださいね＾＾
長文失礼しました。
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| Re: 他人が怖い ( No.14 ) |
- 日時： 2010/05/05 10:17 (plala)
- 名前： A
- 私もりんさんとおなじですよ。
人がこわい、親や友達と話しているとき嫌々私と話しているのではないか？とか歩いているとき人の視線がきになったりとか。
私は鬱病なのですがりんさんも鬱病ではないでしょうか？
鬱病のチェックシートなどやってみたらどうでしょうか？
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| Re: 他人が怖い ( No.15 ) |
- 日時： 2010/05/05 22:17 (ppp)
- 名前： りん
- みなさんコメントありがとうございます。
コメントを読んでいろいろ考えて、先ほど電話をかけました。
病院のほうがいいかなと思いましたが、いきなりだと怖かったので
精神的な悩みなどを相談できる電話相談事業のほうに電話しました。
と言っても、通話ボタンを押すまで1時間ぐらい悩み、電話で話している間も怖くてずっと泣いていて
聞いてくださった方は聞きづらかったでしょう。
その方は、まずは親に話しなさいと仰いました。
そのときは「はい」と答えましたが、やっぱり、怖い。
鬱病のチェックシートをさまざまなサイトでやってみました。
少しだけそのような気もします。
気軽に話しかけてくれるクラスメイトに、表では笑って
内心汗だくで心臓ばくばくで耐えていることが辛い。そんな自分がやっぱり嫌い。
でも、ごまかしてやり過ごしちゃいけないんですよね。
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| Re: 他人が怖い ( No.16 ) |
- 日時： 2010/05/06 02:28 (dhcp4)
- 名前： JG
- りんさん
電話したんですね 大きな一歩です。
電話している間も泣いていたというほど辛かったり、親に相談するようにアドバイスを受けてやっぱり怖いという感情があるみたいですが、
まずは電話をかけられたことが立派な進歩だと、
自分によくやったと言ってあげていいんですよ？
ぜひそう言ってあげてください。
どうでしょう、電話した相手の方は親身に聞いてくれましたか？
私から見れば、変えようと勇気を持って行動に移して、ほんの一歩でも変えられたように思います。
少しでも誰かに話せて楽になったという気持ちはあるでしょうか？
今の状態をごまかし続けるのは良くありませんね。
その分だけ心はそのギャップを埋めようとして
、平気なフリをする自分と、平気じゃない自分の間で苦しんで時間とともにどんどん辛くなってしまいますから。
でもまずは電話できて良かったです。
１歩ずつですから、全部まとめてどうしようと無理をする必要はありません。
親に話す決心は出来ないけれど、不安が苦しいほどあるなら、もう一度同じ所でも違う所でも、電話しても良いのではないでしょうか。
もちろん、１回目よりは怖くない、大丈夫かな？という気持ちを持てればという事です＾＾
今度は１時間よりも短い間にかけられそうかな、と思えるなら少しは楽になっている証拠です。
それで同じように話しても良いし、親に話すのが辛いんだけどどうすればいいのか、と聞いてみてもいいかもしれません。 そうしないと進まないとでも言われたら、落ち着いてまた考えましょう。
クラスメイトが気軽に話しかけてくれるというのは、りんさんは普通に振舞っているように見えるということでしょうね。
それだけりんさんは必死になっているという意味かもしれませんね。
それをどうしたらいいかというのは、直接見ていないので分かりづらい問題ですね。
りんさんの友達付き合いはどのような感じでしょうか？
りんさんの言葉を見ると、向こうから話しかけてくれるみたいですね。
それは特定の少人数でしょうか、それとも比較的多い人がまんべんなく、という感じでしょうか？
また、１対１でよく話すのか、４，５人のグループの中の１人でしょうか？
コメントを読んでいる限り、りんさんは笑顔をつくって相手の話に合わせているかしてあまり発言はしないように思えるのですがご自分ではどう思うでしょうか？
これだけでは付け焼刃かもしれませんが、
相手の言っていることを反復するだけで会話のキャッチボールがスムーズになるという法則があります。
Ａ「aikoって良いよね。」
Ｂ「aikoが好きなんだ？」
Ａ「そうなの、ファンクラブにも入ってるの」
Ｂ「へぇ～、ファンクラブにまで入ってるんだ？」
Ａ「うん、歌も良いし、何と言ってもトークが面白い」
Ｂ「トークも面白いんだね」
Ａ「そうなの、やっぱ大阪出身だからかな？」
Ｂ「大阪出身なんだ？」
Ａ「そうそう、あと歌でいったらアンドロメダとかがいいなぁ」
Ｂ「それってどんな曲？/良い曲だよね」
Ａ「知らないの？今度教えてあげる/だよねー！？」
相手が話したい人の場合、こう反復してるだけで会話が勝手に進むことが多いです。
(今たまたまaikoさんを聞いていたので例にあげましたが笑)
仮に、「ＧＷ中何した？」みたいなことを聞かれて「どう答えるべきか」となっても、「まぁ～大体遊んで寝てた、そっちは？」ほどの本当にすぐ返すだけの返答でも、会話になるものです^^;
同じような点ですがもうひとつのコツは、
自分がどう見られるかを意識しすぎるのを防ぐために、相手をよく見ることです。 見るというのはしぐさなどもそうですが、何を言っているのか、何が好きなのか、知っていくと会話も楽になるかもしれません。
このときに眼を直視するのはきついので、目の下あたりとか近くの方向をぼんやりとながめると、下を向かずにいても緊張は減るかもしれません。
まぁ、この辺はいきなり色々はつめこまない方がいいですね。 あんまり気にしすぎないでください。
会話が不安なら、とりあえずオウム返しでいいから相手が話すように持っていく、それは有効なので、「余裕があったら」試してみてください。
電話や誰に相談するかについて書きたいことがありますが、
まだ１回電話をしたところで急ぐべきではない事かとも思うので、またしばらくして書きます。
経過や変化があれば
ぜひ教えてくださいね＾＾
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| Re: 他人が怖い ( No.17 ) |
- 日時： 2010/05/13 14:17 (dhcp4)
- 名前： JG
- りんさん、最近はどうですか？
何か変わりはありましたでしょうか？
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