こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 楽になりたいです

楽になりたいです 日時： 2012/02/26 21:12　(spmode) 名前： ほろよい 日々、自身に劣等感を感じ仕事や人間関係、色々な事が積み重なって重圧に押し潰されそうで正直心身ともにボロボロです… 辛くて辛くて、心の中で死にたいって思うようになってから、気づけば口癖のように呟くようになってました 自傷行為もしたりして、気持ちを落ち着けたりもありました それでも、どんなに辛くても逃げちゃいけないとか、今ある辛い環境は自分が選んだ道なんだならと自身に言い聞かせて今日という日まで何とか耐えてきたつもりです 生きていても辛い事ばかりだけど、生きていれば感じれるものもあると信じて… でも、どんなに自分に言い聞かせて奮い立たせても精神的に確立出来る気がしないんです… 中学生くらいまでは毎日が楽しくて、死にたいなんて思わなかったあの当時の自分の感覚が思い出したくても思い出せません 死にたいという感情から無縁な友人や、恵まれてて何もかも順調な他人を見ると嫉妬のような気持ちがでてきて、それが余計に自分自身を嫌にさせてしまって… 死んだら何も感じずに済むのに、と… Tweet ▼

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Re: 楽になりたいです ( No.1 ) 日時： 2012/02/26 23:27　(dion) 名前： よしお はじめまして。よしお　と申します。 ほろよいさんのスレを拝見させていただいて、とても他人事とは思えませんでした・・・。今は自分自身、いくらか気持ちも回復しましたが、去年の夏場は自分自身に劣等感を感じ、仕事や人間関係などにおいて悩み苦しみ、自分の存在がとても空虚なものに感じていました・・・。 ほろよいさんはいろいろと辛い思いをなさりながらも、「どんなに辛くても逃げちゃいけない」とか「今ある環境は自分が選んだ道なんだ」とか「生きていても辛いことばかりだけど、生きていれば感じれるものもあると信じて」・・・と、本当にこれまで頑張ってこられたのですね！ ・・・けれども今においては、どんなに自分に言い聞かせて奮い立たせようとも、精神的に確立出来る気がしなくなっておられる・・・。自分もまさにそうでした。頑張ろうとすればするほど底なし沼にハマっていく感覚で、どんどんエネルギーが抜けていって、何もかもがうまくいかない現実に力尽きて倒れそうになってしまうのですよね・・・。 今、当時の自身を客観的に振り返ってみて、「燃え尽き症候群」のようになっていたのだと実感しています。様々な前向きな言葉で自分自身を奮い立たせようと躍起になって、「まだまだ努力が足りない！」・・・などと、自分で自分（の心）を追い詰めてしまうのですよね・・・。 ほろよいさんは自分に増して、とても真面目でやる気に満ち溢れた方なのだと思います。・・・ただ、そうであればあるほど、輪をかけて自分自身（の心）を追い詰めがちとなってしまいます・・・。「燃え尽き症候群」よろしく、現状は心のエネルギーが空っぽに近い状態になられて、息切れされておられるのではないでしょうか？そんな中でさらに気持ちを奮い立たせてご自分に鞭を打ってみても、心が悲鳴を上げていずれ力尽きて倒れてしまいます・・・。 今は「頑張ろう」とする「重荷」は下ろして、もっとご自分のことを労わって、ゆっくりと心身ともに休めてください。今のほろよいさんにとって「重荷」と感じていることを、直情的・主観的な視点からではなく、客観視してみてはいかがでしょうか？ ・・・自分なんかの気付きからで恐縮ですが、この掲示板でのレスにより、「人間関係」について教えられたことを書き連ねておきます。 「人間関係における三大悪」 �@「相手への期待」・・・相手に対して「こうして欲しい・こうあって欲しい」・・・など、自分の方から求めてみても、まったく別個の人格である相手が、必ずしも期待通りの振舞いをしてくれるとは限りません。自分の思い通りに動いてくれないことで苛立ちを募らせるようであると、その時点ですでに相手に「期待」してしまって苦しくなっています・・・。 �A「相手への依存」・・・相手への期待が高じて、それが満たされるようであると今度は相手に対して「依存・執着」してしまい、病的に相手にしがみついてしまいます・・・。「自分がいちばん！」との気持ちもあって、別の相手と親しくされると猛烈な「嫉妬心」が湧きあがってくるなど、お互いの距離感が曖昧になってしまいます・・・。 �B「相手との比較」・・・自分と相手とのそれぞれの境遇などについて比べることです。それぞれにそれぞれの「個性」があるにもかかわらず、無理やりにこじつけた「同じ土俵」で張り合って、勝っていると感じれば「優越感」を抱き、劣っていると感じれば「劣等感」を抱いてしまいます・・・。けれどもあくまで人生はその人それぞれのものであり、その人の感じ方如何で主たる自分自身の人生が決定づけられていくものです。別の人の人生を自分のものに変えることなどできませんし、逆も然りです。結局良くも悪くも「自分自身がどう形成していくか？」だけが問われるのだと思います。 ・・・確かに、辛い今のお気持ですと「死んだら何も感じない」ほうが楽に思えるかもしれません・・・（死んだ後のことは何もわからないので、その保証は出来かねますが・・・）。しかし悩みにおいても「明けない夜はない」ように、必ず夜明け（解消）はやってきます！お辛ければ胸の内に溜めこまずに、何でもこの場で吐き出してしまい、一つ一つの悩みや問題に整理をつけていって解消していき、あせらずゆっくりと、決して無理をせずに少しずつ前に向かって歩んでいきませんか？人間関係、仕事関係・・・ほろよいさんの話せる範囲でお話はいくらでも伺いますので。 ほろよいさんのように、文章からですが、しっかりと「自分自身」をお持ちの方は、気持ちの整理さえつけば必ずやその辛さを糧によりパワーアップされて、着実に自信をつけて今後における人生を歩まれると思いますよ！ 薬の過剰摂取についてですが、OD（オーバードース）と言われるように、確かに体に変調をきたすことはあります。けれども劇薬でもない限り、死には至らず、せいぜい意識が混濁するか酷ければ重篤な障害に悩まされて、ある意味死ぬより苦しい思いをされるかもしれませんので、お勧めできません。それよりも生きて気持ちの靄を晴らしていくことの方が、ほろよいさんのような立派な人格をお持ちの方には適しているように思いますよ！     Re: 楽になりたいです ( No.2 ) 日時： 2012/02/27 18:38　(spmode) 名前： ほろよい ＞よしおさん 親切で温かいお言葉、本当にありがとうございます まるで自分の気持ちを全て汲み取って下さったかのようで、読んでいて不思議と涙がこぼれました 頑張らないと、って思えば思う程自分を追い詰めてるんだってよく思います 自身の中にある責任感が逃げ出そうとする自分を縛りつけるような感覚だと思います… それ故に、自分を客観的に見る事が苦手です… 自分が死ねば悲しむ人がいるかも知れません しかし、それ以上に生きていることが辛いのが余計に苦しくて それでも、よしおさんの言葉で少し気持ちが楽になれました 本当にありがとうございます ただ情緒不安定で、仕事中も落ち着かないので病院に相談して抗うつ剤だけでも頂きに行こうかと思います     Re: 楽になりたいです ( No.3 ) 日時： 2012/02/27 22:35　(dion) 名前： よしお こんばんは。ほろよいさんのご気分はいかがでしょうか？ ほろよいさんはとても責任感をお持ちの方なのだと文章より察せられます。それはとても素晴らしいことです！・・・けれどもやはり心がお疲れの時は、かえって「重石」になってしまいますよね・・・。こうしたときには「手放す勇気」も必要なのかもしれませんね・・・。 生きることとは本当に辛く苦しいことだと思います・・・。「何のために？」・・・ということが頭をもたげて、暗闇の中でなお答えが見えにくくなっておられるのかもしれません・・・。 ただ、ほろよいさんは今までご自分の力で一生懸命頑張ってこられたのと思いますので、当分はご自分のためにゆっくりなさるのが一番ですよ・・・。 主治医の方ともよく相談なさって、薬の処方や密な対話によって、ほろよいさんのお気持ちが少しでも上向かれることを願っております。お辛ければいつでも、このスレで何でもお話しくださいね！     Re: 楽になりたいです ( No.4 ) 日時： 2012/02/29 22:04　(spmode) 名前： ほろよい ＞よしおさん ご返答いつもありがとうございます 遅くなってしまいましが、温かいお言葉本当にありがとうの気持ちでいっぱいです 手放す勇気。コレは自分に足りないものだと実感しております いざ決断を責められたら時、断れずそれが更に重荷となって結果息苦しくなってしまうんですよね… こと仕事に関しては無責任なことは絶対に許されないと思うがあまり、自分自身無茶だと感じる仕事量であっても、こうする以外選択の余地がないと言い聞かせて我慢をしてしまいます それを繰り返していく内に無茶がたたり、仕事でミスなんかをすると更に精神的に追い詰められてしまう 全てを投げ出したくなるけど、今更逃げ道なんてない、と でもこれからは少しづつでも手放す勇気を持って仕事に臨みたいとは思っています 今もロクに寝ずに仕事していてギリギリな状態ですが、この仕事の山を片付いたら少し休暇をとって病院に行こうと思います それまで今しばらく辛抱ですが、辛くなったらよしおさんの言葉を読み返して頑張って乗り切ります

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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