 Re: 切ってしまう自分、切りたくない自分 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/02/27 17:15 (wind)
- 名前： かゆがも
- リストカットですか。
自傷行為が心の支えになることはあります。
なぜなら自傷行為をしている間は心の問題を忘れることが出来るからです。
自分の肉体的に傷つけている間は自分の心の痛みを忘れることが出来ます。
肉体の痛みで心の痛みをかき消すんです。
しかし、所詮は一時しのぎで残るのは解決されない心の痛みと傷ついた体だけです。
■■■■■以下は当掲示板パピさんの自傷行為に対する意見です。■■■■■
その痛みを緩和させる為に、
脳内物質が分泌されます。
それが、
人間に安心感を与えるのです。
動物（犬等）が、
イライラした時に自らの足を噛むのもその為です。
また、
『言語化、身体化、行動化』
の観点から説明が可能です。
人間は漠然とした不安を抱え、
それを言葉にして表せられない場合に苛つきを覚えます。
これが、
『気持ちを言語化』出来ていない状態です。
この苛つきを解消する為に、
『身体化、行動化』が起こります。
『不登校の子供が腹痛や頭痛を訴える。』
これは、
身体化の代表例です。
学校に行きたくない理由を言語化できないが為に、
身体化が起きているのです。
行動化は、
自傷行為や行為障害が代表例だと言えるでしょう。
『苛つきを言語化出来ずに、
自らの腕を傷つけてしまう。』
『言語化したいのに（説明したいのに）、理解されない（両親が話を聞いてくれない）が為に、
自らの腕を傷つけてしまう。』
これが、
自傷行為の基本原理です。
自傷行為を止めるには、
『何故苛つきを覚えるのか理解する事。』
『周囲が理解する事』
『無理に自傷行為を止めずに、
根本的な解決を謀ること』
が重要と成ってきます。
つまり、
自傷行為は死ぬ為に行うのではなく
生きる為に行われるのだと言えます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
>何とかして止めたいと思っている
毎回切るときに、少しずつ小さい傷、浅い傷で我慢するように努力するのはどうでしょう。
いきなり止めることは難しくとも、少しずつなら努力できないでしょうか。
それと腕の切り傷ですが、ハイドロコロイドの貼付などどうでしょう。
私の弟は機械工でよく擦り傷、切り傷を手に作るのですが、ハイドロコロイドでかなり綺麗に直ってます。
弟が使ってるのは「パワーパッド」でした。
http://www.wound-treatment.jp/title_hihukuzai.htm
或いは代わりの行為で代替するというのはどうでしょうか。
例えば手首に輪ゴムを嵌めておくんです。
そして切りたくなったら、ちょっと我慢して代わりに輪ゴムを引っ張り、離して体に痛みを与えます。
いわばプチ自傷行為です。
根本的解決にはなっていませんが、これなら傷は残りません。
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| Re: 切ってしまう自分、切りたくない自分 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/02/27 18:26 (plala)
- 名前： 黒
- リスカをやめたいのなら切る回数を少なくしてみては？
いきなり切らないのは難しいと思うから・・・。
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| かゆがもさんに対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/02/27 18:46 (softbank126108200186.bbtec.net)
- 名前： HY→中３女子です
- 返信ありがとうございます。
今日病院の日でカウンセリングしてもらってきました。
前は１か月に1回だったのを今は２週間に１回にしてもらっています。
カウンセリングの先生にも似たようなことを言われました。
「言葉にして伝えたいのになかなかできなくて、
言っても理解されなくて、きっちゃうんじゃない？」
と言われました。
たしかにたしかに…
どんなことでも治していけることは
治していきたいと思います。
輪ゴムで我慢できるように
しばらくがんばってみます!
知らない方法だったのでおしえてくださって
ありがとうございます。
少しずつでも前に進んでいきたいと思います。
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| 黒さんに対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/02/27 18:50 (softbank126108200186.bbtec.net)
- 名前： HY→中３女子です
- 返信ありがとうございます。
少しずつっていう考えがなかったですね。
言われてみて自分でもビックリしましたね！
なんで気づかなかったんだと…
いきなりなんてどの人でも
ムリですよね…
焦っていたのかもしれません。
すこしずつ頑張ってみます！
ありがとうございます。
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| Re: 切ってしまう自分、切りたくない自分 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/02/27 21:39 (dy)
- 名前： イチゴ♪
- こんばんゎ☆
中２女子デス！！
あたしも
リスカしてます・・・。
それも
とても深く。
あたしゎ
学校で
カウンセリンク受けてます。
週に１回。
切りたくなりますよね・・・。
その気持ち
良く分かります＞＜
でも
あたしみたいに 
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| イチゴ♪さんに対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2012/02/27 23:10 (softbank126108200186.bbtec.net)
- 名前： YM
返信ありがとう！
深いって何で切っているんですか？
私は傷は浅いですがめっちゃいっぱい
切っているパターンですね。
深いのに学校のカウンセリングだけですか？
大丈夫ですか？
中２って心配…
わたし、部活の後輩大好きだったから
おんなじ年なんだと思うとほんとに心配です。
何も役に立てないかもしれないけれど
何か共通点が少しでもあったら
ここで、はなしましょうね！
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| Re: 切ってしまう自分、切りたくない自分 ( No.7 ) |
- 日時： 2012/02/27 23:12 (softbank126108200186.bbtec.net)
- 名前： HY→中３女子です
- イチゴ♪さん
名前がごちゃごちゃでごめんね。
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| Re: 切ってしまう自分、切りたくない自分 ( No.8 ) |
- 日時： 2012/02/28 19:31 (e-mobile)
- 名前： ボッサノパ
- どうもです。HYさん。
自分がHYさんの話しに感じた事書きます。
HYさんはリスカがもう習慣化しちゃったんじゃないのかな？
行動には必ずメリットがあるよ。
たとえば、落ち着く、リラックスするとかのイメージ、結果に向かい
そこに到達するために起こす行動がリスカでしょ(たとえばのメリットね）
気持ちを落ち着かせるとかの一種の自己コントロールの手段なのかな？
なんつうか、ガッと何かをきっかけにいきなり現れて、
一気に乗っ取り闇に染め上げる見えないモンスターみたいなの？
俺ね、一つ習慣を壊した時のやり方があるんだよね。
なんか役に立てばいいかなと思って話すね。
何かに依存するという仕組みはどんな事でも同じような共通点、
メカニズムがあるようなきがする。
でも依存って言うのは生きてたらあるもんだから、
コントロール出来ないのは何もかも自分の責任でもないよ。
でもね、この行動（リスカ）で得られるメリットはないしデメリット高すぎだからね。
つうかぜんぜん詰めてないからねこの話＾＾
自分がタバコをやめた時のやり方なんだけど
じっくり観察して味合うつもりでね（ドMじゃないよ）
データ、記録をとりながら止めると言う目標にむかってみた時の話ね。
まずねデメリット考えて観察ノートとか、メモ帳のトップに書上げてみた。
とりあえず簡単、適当にだけど＾＾
たとえばデメリットは健康、美容などさまざまな物に影響する。
部屋とか洋服が汚くなる！、PCの中もドロドロ！
吸い続ける事で顔にシワ、シミなどが出き、
喫煙者特有のスモーキングフェイスなる！
肌、唇の色がくすむ！家でいっしょにいる犬の体に悪い！
体なら色んな病気を誘発する！とか
女の人なら高い化粧品で頑張って肌を手入れして作っていても
悪い習慣が全てを台無しにする。
その習慣をやめる事により
どんなけ安上がりで大きなメリットが発生するかとか考えて書いてみるとか。
その次に戦闘開始と共に
【タバコ吸いたいモンスター】の動きをじっくり観察してみた。
日記のように日付と時間を書き込んで渦巻く感情、身体の症状など
何をきっかけに【タバコ吸いたいモンスター】が現れ、暴れるのかとか
動きをちくいち書き込んで観察した。
時にはその苦しみに対してかかってこいや！とか文句も書いてた＾＾ｖ
まず敵を知る作業。
それからその過程でいろいろな工夫をしてみた。
食事などを済ませた後には必ず【タバコ吸いたいモンスター】があらわれるし
何かの感情、映像により一瞬であらわれて俺を乗っ取る。
（おいおい俺！なにタバコもってんだよ！みたいな）
奴は得られる目的があるからあらわれた!
行動の終着点、リラックス、落ち着きなどをもとめて現れたので
その終着点と同じように感じる他の物と置き換える。
タバコの代わりに熱いお茶おゆっくりリラックスを意識しながら飲むとかいろいろ。
自己暗示、認識をかけ直す。
（実はリラックスとかなんて嘘っぱちだぞ！吸ったらただ気分悪くなってるし
なにわざわざしんどくなってんだ！とか）
それから…いつの間にか溶けちゃった。
これね始める当初どんなけ苦しい思いするんだろって期待してたんだよね…
ピークもあったけど…
ほんとたいした事無く試合終了だった。
結局ねタバコ本体の中毒性、体の変化、刺激に対する依存よりも
強固な染み付いた習慣とかのほうが自分は強く感じた。
のこったのは目的達成＋お土産付きだよみたいな感じ。
HYさん敵を知るという事ともうすでに真正面から向き合ってる。
HYさんがこれで得られる貴重な体験（お土産）が他の同じような事で苦しむ
多くの仲間とかのへのアドバイスになるし、人生の財産にもなるし全ては何かに繋がる。
ゆっくりでもいいし、休憩しながらでもいい、止めるというメリット目標地点は
そこにあるんだから。
必ず着くんじゃないの。
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| ボッサノパさんに対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2012/02/29 19:38 (softbank126108200186.bbtec.net)
- 名前： HY→中３女子です
- 返信ありがとうございます。
記録をとるなんて考えたことなかったで
やってみます！
今まで自分がいつ切っているかなんて忘れちゃっていたし
どうでもいいって思っていました。
でも今は止めたいと思えるようになったので
記録してみたいと思います。
もうひとりの自分をつくってみます。
(カッターなんで持ってるんだよ、おいおい)
みたいな感じですかね！
相手が悩んでいることをわかってあげれるのは
自分で同じようなことを経験したことがある人だけなんだと
きいたことがあります。
これから生きていく中で
悩んでいるひとがいたら
自分にできること探して、少しでも
その人の支えになっていけたらなと思いました。
今の切ってしまっている自分も
無駄ではないんだなと思いました。
ちゃんと自分と向き合って
1日1日がんばっていきます！
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| Re: 切ってしまう自分、切りたくない自分 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/01/16 22:44 (dion)
- 名前： さやか
- リスカじゃないけど、今日ゆびの付け根を切った。無性に切りたくなった。こんな気持ち初めて。気持ちよかった。
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