 Re: しんどいです。 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/03/13 17:04 (dip)
- 名前： らら
- こんにちは
心の問題については、ゆっくり考えていかないといけないと
思いますが。。。
体の調子については、（心の健康状態の影響ももちろん、体にも
あまり良くない影響をあたえますが。）
多少なりとも、対応策はあると思います。
側湾症にかんしては、発祥されてから、ずっと病院にかよって
いらっしゃるのでしょうか。
動悸や息切れなども、その影響がおおいのですかね？
整形外科かどこかで、体のゆがみをとられたり、日頃なにか体操をする事などを
勧められていますか？
ストレスで過食をされてしまうのですかね。。
鉄が足りないのでしたら、病院で鉄分の含まれた薬を
処方して頂けますよね。
そして、食生活も、できるだけ鉄分の多い食事を心がけると
よいと思いますよ。 レバー、ニラ、卵、ブロッコリーやホウレンソウなど
野菜をとったり、アサリや、青魚などをとるのもいいと思います。
鉄瓶などでお湯をわかして、緑茶でないお茶をのむのもいいですね。
ちょっと重いですが、鉄鍋でお味噌汁やスープや煮物をつくると
鉄分も多くなってよいともいいますね。
コーヒー、お茶（緑茶）、紅茶など、カフェインなどが含まれる飲み物を
のむと、鉄分吸収が悪くなるので。。控えられたり、ノンカフェインの
コーヒーなどを代わりに飲まれるといいと思いますよ。
生理不順は、精神的なものもあると思いますが、昔から生理不順で、
体調も良くないのでしたら、毎月の事ですので。。
婦人科にいかれて、必要に応じて、ピルなどの処方も可能だと思います。
もちろん、他の身体的な症状や、処方されているお薬によって
対処は変わってくるとおもいますが。。
少しでも、体調と、そして心が休まりますように。
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| Re: しんどいです。 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/03/13 17:12 (panda-world)
- 名前： めめ
- ありがとうございます
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