こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 依存心

依存心 日時： 2012/03/31 22:50　(ocn) 名前： na-o 26歳の主婦です． 私は独身の頃，鬱や人格障害，過食嘔吐を患っていて それが落ち着き，通院も投薬も必要がなくなり それから結婚，出産を経て４年がたちました． 最近主人にとても依存している自分に気付き， とにかく近くにいてほしい，寂しくてたまらない， 束縛してしまう，執着してしまう，と悩んでいました． 自分がACだということも自覚していましたので ネットでいろいろ調べて，執着しない，しがみつかない 自分になろうと試行錯誤してきました． ところがそうして過ごしてみると 主人と一緒にいるのがたまらなく苦痛になってしまいました． そばにいると甘えたくなる，子供が母親を求めるように 見返りのない愛情を注いでほしくなる． そしてやっぱり離れると(別々の部屋で過ごすという意味です) 目隠しをして手放しで細い糸の上を綱渡りしているような 不安がおそってきて，耐え切れずリストカットをしてしまいました． それからは主人が相手をしてくれないときは 主人のために離れるようにしているのですが やっぱり不安になって リストカットを繰り返すようになってしまいました． これは依存対象が変わっただけですよね？ わたしはどうしたら主人が相手をしてくれなくても 愛されている，大丈夫！って実感して安心して 一人で過ごせるのでしょうか？ Tweet ▼

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Re: 依存心 ( No.1 ) 日時： 2012/04/01 01:12　(dion) 名前： よしお はじめまして。よしお　と申します。 na-oさんは旦那さんへの「依存心」で悩んでおられるのですね・・・。それがACからくるものと思われ、いろいろご自分で対処なされている。 独身時代はいろいろな症状でお辛い思いをされておられたのですね・・・。けれども今においては落ち着かれておられるようで良かったですね！ さて、ACからくる依存心ですが・・・自分も以前「そうではないか？」と思い悩んだ時期があり、いろいろと対処法を試してみました。・・・その時はどれも付焼刃的に感じていたのですが、長年かかって「この考え方が効果があったのかな？」と感じているのが、【誰かを・・・ではなく、自分を一番大切にする】です。 相手に依存する時と言うのは、「自分が満たされたい！」との気持ちからの衝動的な行動なのですが、それが満たされないと同時に（相手にもそうですが・・・）自分自身に絶望感を覚え、幻滅し、自己嫌悪に陥るなどして、自分自身を大切に思えなくなってしまいます・・・。 そうするとますます他者を求め、前述の繰り返しによって、いつまでも自分の心が「渇き続けて」潤うことはなくなってしまいます・・・。（相手に見放されたり見捨てたりされることで、ますます自分自身が疎ましくなってしまう・・・） なので、大切なのは「自分自身のこと（心）を労わり、大切にしてあげる」ことだと思うのです。ACは子ども時代の家庭環境などにより、その時に満たされなかった思いを今に至るまで、ずっと引きずり続けていると思うのです・・・。 ですので「今現在」のna-oさんが、「子どもの時」のna-oさんが辛く苦しい思いをした場面で、優しく抱きしめてあげて、「良く頑張ったね！」などとと励ましの声をかけてあげることが大切だと思うのです。・・・そうすることで「今」に至るまでのna-oさんの頑張りをすべて受け入れてあげられ、誰かほかの相手・・・よりも自分自身が何よりも大切な存在であることが自覚でき、必要以上に誰かの愛情を求めて自分の心が渇することは、少しずつなくなっていくと思うのです。 自分のことを愛する実感が味わえて、初めて相手の愛情も身にしみて実感できるようになると思うのです。・・・もちろんすぐに劇的な効果のほどは期待できませんが、日々、花に水をやるように自分自身の心に自分で愛情を注ぎ続けることで、少しずつ変わっていけると思いますよ！（自分の経験則です）

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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