 Re: 毎日がつらい ( No.1 ) |
- 日時： 2012/07/09 00:27 (dhcp-ubr2-14699.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- 雲さん こんばんは。
参考になるかはわかりませんが、
>頑張らなきゃと焦っては、体調を悪化させてしまいます。
頑張りすぎなのではないでしょうか。
>みんな私のこと変な目で見てるんだ…と思い込んでしまいます。
変な行動をしていない限り、誰かが変な目で見ることはありません。
手足が震えているところを見られていたら、どうしたんだろう？くらいは思うかもしれませんけど。
そういうときはトイレの中にかけこんだりするのもいいかもしれませんね。
>分かってもらえません…
周りがわかってくれないのは当然だと思います。健康な普通の人なのですから。医者ではないのです。
>みんな私のこと変な目で見てるんだ…と思い込んでしまいます。
他人はそれほど他人に興味をしめさないと思います。
通行人はただの通行人。関係ない人ですから。普通に考えたら少し自意識過剰ですよね。
>普通の生活が普通にできなくなってきて、
今のペースで普通に生活できなくなっていて体調を悪化させているのであれば、
少しペースを変えてみてはどうでしょうか。あと心にメリハリをつけてみたりとか。
休むときは休む。頑張るときは頑張る。例えばゆっくり休む時間を１時間くらい作ってみたりとか。
>どう頑張っていいのか分かりません…
先生に相談してみてはどうでしょうか。
学費の心配がないんだったら、しばらく休養をとったり、短期入院するのもひとつの手だと思います。
できないんだったら、なるべく睡眠時間を多くとることを心がけてみてはどうでしょうか。
精神保健福祉士の資格をとりたいのであれば、体調が悪いままでは難しいかもしれませんから、
自分の心をよく観察・分析したほうがいいと思います。
自分に悪影響を与えているかもしれない思いや考え方を見つけて、原因を考えたりしてみてはどうでしょうか。
なんでそう思うのか？なんでそう感じてしまうのか？
何かを思ったり、感じたりする始まりは瞬間的なものですよね。
きっかけがあって何かを思う。その瞬間を自分で捉えて、なぜそう思うのか、その原因を探ったりしてみてもいいと思います。
少なくとも人に気を使いすぎるのはやめたほうがいいかもしれません。気を使うのはいいことだと思いますけどね。
もっと自己中心的になったほうがいいかもしれませんね。
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| Re: 毎日がつらい ( No.2 ) |
- 日時： 2012/07/09 14:04 (spmode)
- 名前： 雲
- どうしてこうなったのか？
どうしてこう考えてしまうのか？
原因を探すことも大切ですね。
ノートか何かに毎日思ったことを
少しずつ書いていきたいと思います。
今日は薬を飲んで
頑張ってスーパーに行ってきましたが、
冷や汗がすごく出て息苦しくなって
しゃがみ込んでしまいました
バスでもそうなるときがあり、
途中で降りてしまい、
学校まで一時間かかるので
つらくて耐えられません…。
やっぱり無理は、良くないのですね…
なんで自分は何もまともにできない人間なんだろうと
また自分を責めてしまいます
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| Re: 毎日がつらい ( No.3 ) |
- 日時： 2012/07/09 16:13 (dhcp-ubr2-14699.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- 雲さん こんにちは。
>今日は薬を飲んで
>頑張ってスーパーに行ってきましたが、
>冷や汗がすごく出て息苦しくなって
>しゃがみ込んでしまいました
頑張って何か行動しようとするのは素敵だと思います。
精神的なことってたぶんよくわかりませんけど、積み重なったものだと思います。
それで自分の考えが固定されているみたいな。その固定されている場所があまりよくないのでしょうね。
少しずつよい場所に移動できるといいですね。
>やっぱり無理は、良くないのですね…
無理はよくないと思います。結構自分のことってわかりにくいこともありますよね。
自分では大丈夫って思っていても、実際はできなかったりすることもありますから。
なのでその時その時の自分を観察してみてはどうでしょうか。
自分を観察することで、自分のよくない習慣みたいなものがわかることもあるかもしれませんよね。
>なんで自分は何もまともにできない人間なんだろうと
>また自分を責めてしまいます
たまには自分を責めてもいいかもしれませんね。責める意思がないと自分を変えようとする力がわかないかもしれませんから。
だけど責めるだけではダメだと思います。
とりあえず自分を観察して、いい状態のときと、あまりよくない状態の区別がつくようになればいいのではないでしょうか。
いいときは頑張ったり外に出て、あまりよくない時はゆっくり休養する。みたいな感じで。
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| Re: 毎日がつらい ( No.4 ) |
- 日時： 2012/07/13 11:43 (ctt)
- 名前： れつ子
- こんにちわ
うつ病はおそろしいです。
雲さんそんな頑張らないでいいです。
苦しいでしょう。
それがかえって逆効果だと思います。
まず、『毎日何かを気にしすぎながら生きて、
焦ったり不安になったり苦しいです。』
どうしてもうつはそうなってしまいます。
まず、１人ではどうしても治せないです
保健所などに行った方がいいですよ、医師の力が必要です。
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| Re: 毎日がつらい ( No.5 ) |
- 日時： 2013/05/15 20:37 (ocn)
- 名前： ゆう
- 雲さん、つらいですね。気持ちとてもよくわかりますよ。 人はみんな輝いています。あなたにはあなたの輝きがあります。 どうか、しあわせにいきてください。あなたのこころをもっとやさしくやさしく撫でてあげてください。あなたは世界にひとつだけのかけがえのない花なんです。もっと、自分を褒めてくださいね。ここまで生きてきた自分を。ここまでがんばってきた強い自分を。そして、たくさんの人にたよってくださいね。こころのやさしいあなたを認めてくれているひとはあなたが思っている以上にいるはずです。あなたが笑顔になれるひがくることを心から願っています。応援してます。がんばれ雲さん。
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