こころの悩み｜悩み相談掲示板 > あがり症

あがり症 日時： 2012/08/03 21:22　(tcat) 名前： 彩華 私はすごいあがり症なんです。小さい頃からまぁ人見知りっぽいかんじだったんですけど、人前での緊張っていうのはそれほどなかったです。 小学校の時に音読の授業（国語）で声がでなくなりはじめて・・・「なんか変だぞ」って気づいたけど3回に2回は読めるような感じだったんです。 　でも、中学に入り発表もしなくなったせいなのか、3回に１回も読める時がないどころか、喋れなくなってしまうということが続いています。 それと、吃音っぽいのかなとも思ったことがあり、うまく言葉がでてこないときが多いんです。人前に立つと、もともと発汗量は多いんですが、ますます多くなってしまったり、声は震えているのか分からないけど、めっちゃ声が小さい蚊の鳴くかんじになってしまいます。もう原稿があっても教科書があっても何しても文字の音がでなくて、泣きそうになります。 　心臓がバクバクで、もう途中から気持ち悪くなってしまいます。自分の番が過ぎても手は震えちゃうし、鉛筆が持てない時もあるので困っています。話の内容は入ってこないので大変です。 　どうすればいいですか？？私みたいな極度のあがり症の人、いますか？ Tweet ▼

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Re: あがり症 ( No.1 ) 日時： 2012/08/03 22:18　(spmode) 名前： ことり 初めまして。ことりといいます。中1です その気持ち、少し分かる気がします。私も、授業で手をあげることはまずないですし、当てられるとわかっているときは、急にどきどきしてきて、当たるまでは「この問題が回ってくるはず」と予想して、間違えていないか何回も確かめないと不安です。 しかも、声も小さくて、消極的で･･･ そういう時は、まず深呼吸して、落ち着くことです。 吃音は、治療すれば症状が和らぐけこともあるみたいです。 対症療法というものなど、いろいろあるらしいですよ。 吃音だとすれば、治療するのがいいんじゃないでしょうか？ 　 私が言うのもなんですが。 少しでもお役に立てれば嬉しいかぎりです。     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2012/08/03 22:35　(tcat) 名前： 彩華 ありがとうございます。まずは、人前になれることだと思い、発表の練習などしていますが、いざ指されるとやっぱりダメなんですよね。 答えがわかっているだけにいつも歯がゆい思いをしてしまいます。わかってるんだけど、ということさえ言えないほどの緊張なんですよ。 　担任の先生には伝えました。偶然国語の先生で把握してもらっているので良かったなとも思いますが。他の教科はやっぱり教科にもよりますが、先生に指されますよね。でも２０回・３０回練習してもダメで、工夫が必要なのかなとも思います。どうすれば、すっきりと言葉がでるのか。。。 一番知りたいです。     Re: あがり症 ( No.3 ) 日時： 2012/08/03 22:59　(softbank126044145196.bbtec.net) 名前： そら こんばんは！そらです！ 私も小学校ではそんな感じでした。 極度の恥ずかしがりというか、声をだすことに抵抗があるというか、 もう本当にだめでした。声だして発表とかありえないことでした。 普通に友達としゃべったりはできるんですけど。。 指されたり、発表されたりっていうのがだめでした。 なんというか私の家はけっこう教育に厳しい家で、 小学校の頃とかは親の言う事を鵜呑みにして、 勉強してないといい大人になれないぞ的なことを たくさん言われていました。 だから発表をするときまちがえたくないまちがえたくない ってすごくがたがたして震えていました。 わかっているものならできたんですけど わからないものとかはとたんに頭がまっしろになって 何も言えなくなってしまいました。 これは今でもそうなんですけど、歌とかは今でもだめです。 歌詞は本とかをみればいいんですけど音程がわからなくて歌えなくて 曲だけ過ぎて行く。。なんてこともありました。 私は、発表や歌を歌う時、周囲の人がすごく気になりました。 周囲の人がどんな風に思うんだろう、失敗したらなんて言われるだろう と考えていました。だから自信がなかったのです。 吃音というのは私はよくわかりませんが、気持ちの問題 で少し気が和らぐときもあります。 その授業のイメージをして読んでいる自分をイメージし、 授業の予行練習を行ってはいかがでしょうか。 いざ指されても大丈夫なように、想像の世界で準備するのです。 何かを読むイメージトレーニングとか。。。周囲の状況も考えるのです。 声が出ない声がでないと意識していると こわばって余計に声がでなくなってしまいます。 綾華さんの体にも見えないけど、悪い影響がでてしまうかもしれませ ん。心と体は繋がっています。 リラックスして、予行練習で自信をつけたらどうでしょうか。 リラックスできないときは、ストレッチや体をぶらぶらさせたり アロマはおすすめですよ！入浴剤なんかもいいです！ 全てのことに対して対策をたてるのは難しいと思います。 なので、まずはひとつ、なにか目標を達成し、それから 幅広く挑戦してあがり症を克服してみてはどうでしょうか。 あがり症、私は今はしゃべれるようにはなったんですが、 今度はあがるとわけがわからないことを言ってしまうときが あります（笑） でもきっとコントロールというか。。。 治る日が絶対にきます！ こんなコメントで申し訳ないのですが、 なにかまた気になったらなんでも相談して下さい！ ではでは、失礼致します。     No.2に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2012/08/04 12:47　(spmode) 名前： ことり 練習しているんですね、努力するのがすごいです。 答えがわかっていて言えないのは、嫌ですよね･･･ 担任の先生がわかってくれているのは、いいことです。 担任の先生にお願いして、他の教科の先生にも伝えてもらえるよう頼んでみてはどうですか？ そうすれば、もしかすると指されるのではなく、挙手を増やしてもらえるかもしれないですし。 あまりアドバイスにならなくてすみません。     No.4に対する返信 ( No.5 ) 日時： 2012/08/04 13:01　(tcat) 名前： 彩華 > あまりアドバイスにならなくてすみません。 そんなことないですよ。コメントをかいてくれてありがとうございます。 私なんか全然だめだめだから、相手にされなくても仕方ないか・・・って思うこともありますから。     No.5に対する返信 ( No.6 ) 日時： 2012/08/04 13:53　(spmode) 名前： ことり 彩華さんはだめだめなんかじゃないです。 人には、いいところと悪いところがあるんですから。 必ず相手はいますよ。 私でよければ、相手になります。     Re: あがり症 ( No.7 ) 日時： 2012/08/06 22:26　(au-net) 名前： 彩華 はいしつれーい。 人の名前ぱくんの今すぐやめろ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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