 Re: 不眠症 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/08/28 00:46 (au-net)
- 名前： ナナ
- 足を暖めるといーらしいですよ!!
あと、左足に意識を集中させて、ここがだんだん重くなる…って思うのもいーらしいですよ。
あとは、なんか自分の好きなものを思い浮かべたり、自然の風景とか（草原とか）を思い浮かべたりするのもいいとか。
しちゃいけないのは時計を見たり、携帯とかの光るものを見たり、もちろん電気もだめらしいですよ。
眠れる方法って検索したらいっぱいでますよ！
役に立つかはわかりませんけど…すいません。
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| Re: 不眠症 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/08/28 16:12 (panda-world)
- 名前： かおり
- ナナさん
返信ありがとうございます。
その手のサイトにあるものは、ほとんど為しましたが、なにも効きませんでした。
なので、薬を飲んでます。
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| Re: 不眠症 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/08/28 16:43 (118-87-175-63.cnc.jp)
- 名前： デビルハート
- 悪魔ですが看護師です。
看護師のしていると、夜勤もあり、かなり生活のリズムが変わります。
自分も、不眠症の薬を服用してます。
辛いかも、知れませんが、朝、朝日を浴びてください。
無理に寝なくても、電気を消して、横になるだけでも、身体が休まります。
病院で、Ｄｒに、相談するのも、良いことだと思います。
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| Re: 不眠症 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/08/28 22:50 (panda-world)
- 名前： かおり
- デビルハートさん
看護師さんも不規則なお仕事で大変ですよね。
布団に入って横になるだけで、身体は休まる…と暗示はしています。
今、住んでる部屋が日があまり入らないのが、悪化の原因かもしれないですね。
睡眠薬の依存性については処方されている通りに飲んでいるんですが、
自然に治すにはやはり、時間が必要ですよね。
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