こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 眠るのがこわい　不眠症

眠るのがこわい　不眠症 日時： 2012/10/13 21:42　(ocn) 名前： リナ 初めてです。 心療内科とかもほんと初めてでです。 お電話で何てお話したら良いのかわからないのと もし診察した際、頭で整理できず大切なことを言い忘れると困るとおもうのでメールさせていただきました。 高校卒業して今年３月からしゅ専門学校に通いに東京で一人暮らししてます。 初めはホームシックで憂鬱でしたが今ではもう生活も慣れて学校も楽しんでる毎日です。 週３程度で日サロのアルバイトをさせてもらってます。 学校は服飾の学校で毎日課題に追われていて大変です。 ここ２か月か３か月程、寝ても夜中３、４時頃目が覚めたり、微妙な時間に目が覚めたり それが２か月続いたでしょうか。 体も疲れているのに夜中に目が覚めて朝から学校なのに遅刻したりで困ってましたが体もこの生活に慣れ始めて そしたらここ１か月は体がぐったりするようになって でもこの夜中に起きる現象には関係ないとおもってました。 ２、３週間ほど前からは体は学校やバイトの疲労で疲れてるはずなのに ベッドで横になっても寝れない、という日が続いて そして問題のお話なんですが、 ２週間前ですかね、学校が終わっていつも通りバイトへ行って帰宅してご飯を食べて 明日も朝から学校だということで急いで寝る準備をして疲れ果てていて寝ようとした途端、 眠気の感覚ではなく、体が急にグダっとしちゃって寒気がしてドキドキし始めて まるで誰かに見られてるような感覚で 体は動くのです。 何が、とか解らないのですがすごい恐怖に陥ってしまって 一人で軽くパニックになっちゃって。 今まで一人で生活してきたわけですが一度も怖いと思ったことはないのですが その晩はとにかく怖くて夜中の３時頃だったので もちろん友達はみんな電話取ってくれずまた一人で混乱して やっと友達や家族から折り返し電話きて話したら 冷静に対応してくれたんですが 落ち着いて、大丈夫、怖くないからね、楽しいこと考えよう、そのことは頭から離して と言われてもどうしても「怖い」という感情が頭から消えないのです。 「何が怖いの？」 と聞かれても「何が」が分からな「くとにかく怖いの！」という感じでした。 アタシ普段感情的になることがなく、さらに友達に電話してこんなことがあった、とか話すような性格してないのです。 その夜はもう怖いとしか考えれなく 一人でいるのにすごく恐怖でこんな時間から友達の家になんで行けないから 近くの交番だと誰か絶対いると思い、本気で行こうと考えました。たくさんの人から連絡がきてドキドキは止まりませんでしたがなんとか少し落ち着きを戻し でも恐怖心からその夜は絶対に眠れない！眠りたくない！という感情で丁度ＤＶＤがあったので電気も家中付けて朝まで時間を潰してました。 金縛りにはあったことはないのですが 私が聞いた金縛りの現象とは少し違ってて、だって体は動くんです。 私は幽霊とか信じてないことはないのですが霊感や憑りつかれてるなんて経験は全くなく、また家庭でもそんなのを持ってる人はいないので また私も肝試しや怖い映画とかは純粋に「怖い」とは思うのですが、それで何か体に変化があったと感じたことは今まで一度もありません。 ですがその夜はまるで何かに憑りつかれてる様に凶変したような感じでした。 ここ最近に何か変化があったことは その事件の日バイト先でも 一人でお店を回してるのですが 聞いたことない物音があったことを覚えてます。 私も毎日学校とアルバイトで疲れてたことで 感じないものも感じてしまったのだろう、と思ってます。 それから１人で寝るのが怖くて その次の日は学校の友達の家へ泊まらせてもらいました。 その夜もやはり少し怖くて２時間程しか眠れませんでした。 その後からは体は疲れてるのに夜に眠気がなく４日連続で一睡もできないことがあったので さすがにやばいとおもってお母さんがお医者さんなのでこの話をすると睡眠導入剤を送ってくれて、今はそれで何とか無理やり寝てる感じです。 それから１週間、今も夜は眠気が来なく不眠状態です。少しは眠れるようになったのですが　薬を飲んでも「眠気」というのは来ない状態です。 東京にきて少しなめまいかな？という感覚は度々あったのですが 最近はめまいだ、と分かる程たまにくらっとします。 忘れっぽいのも昔からでおっちょこちょいな性格なのですが ここ最近はひどくて、一例として 何かを取りに行くと決めたのに　数秒後、何を取りに行くか忘れる、というのが３回連続行ったり来たりの繰り返しをしたのはびっくりしました。 またバイト先でも数秒、という速さで忘れちゃったりで最近はミスがない日がなく困ってます。 私だけの問題だと構わないのですが 今は人に迷惑をかけてるのでほんとうに困ってます。 睡眠薬は悪い、飲まないほうがいい、と皆から言われますが 私だって薬なんか飲みたくないし頼りたくないです。 しかし学校も忙しくそんなこと言ってる場合ではないのです。 なんとか眠気が来るよう、フィットネスジムとスパにも通い始めました。 ３時間程体を動かし十分にリラックスしました。 でもやはり眠気はこないです。 もう本当に困ってます。 何なんでしょうか。 Tweet ▼

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Re: 眠るのがこわい　不眠症 ( No.1 ) 日時： 2012/10/13 21:51　(dion) 名前： ゆぅ 専門外の人に聞くよりも 心療内科などの 専門医に聞いたほうが早いですよ^^ 薬に頼りたくないと言ってますが 病院では一通り話しを聞き それにあった薬をくれます。 とにかく今は睡眠薬を飲んでおきましょう。 睡眠薬が悪いとかは嘘ですし、 自分に合ってるものなら問題ないですよ^^     Re: 眠るのがこわい　不眠症 ( No.2 ) 日時： 2012/10/13 21:54　(so-net) 名前： えびぞー 医師ではないので、症状そのものに対する対処は言えませんが しばらく、実家に帰ってみたらどうですか？ 一週間なり、一ヶ月なり。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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