こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 生きづらいです

生きづらいです 日時： 2012/10/20 13:00　(ayu) 名前： てる 私は口下手で人見知りです。また落ち込みやすく些細なことでも悩んでしまう性格です。学生の時に仲間はずれにされたことや親からの言葉の暴力も含め 自分の意見などがいえなくなってしまいました。対人関係を含め凄く悩んでしまいました。明るく振舞おう前向きとおもっていても、人見知りは中々治らず 人といても重い雰囲気になってしまったりします・・・大人しいと言われるのが気が重くなってもしまいます。自分の性格に疲れて私生活も仕事も上手くいかず 何のために生きているんだろう・・・と思ってしまいます。仕事にしてもきつい言葉を受けると気にしすぎてしまいます。もっと気持ちを強く持ち 言われても気にしない性格にもなりたいです。どうしたらそうなれるのでしょうか？ Tweet ▼

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Re: 生きづらいです ( No.1 ) 日時： 2012/10/20 15:56　(wind) 名前： かゆがも > 私は口下手で人見知りです。 少しだけ自我（エゴ）が強いのではないでしょうか。 人は自分が正しい、可愛い、重要である、一番、特別と思い込んでいる生き物です。 このような感情を自我（エゴ）といいます。 エゴは皆持っていますが、このエゴが強いと苦しむことになります。 エゴが強いと自分が相手にどう見られているか気になります、人目を恐れます。 人は皆、大切で、特別な自分を皆に「良い人」だと思って欲しいのです、無視されたり、批判されることを恐れるんです。 しかし、エゴは間違っています、だからエゴが強いと苦しいんです。 本当は、自分は特別ではない、当たり前で、皆と一緒で、間違うこともある、存在です。 そのことを理解している人は人目を恐れません、エゴが弱いんです。 エゴが弱い人は無視されてもそんなに気にしません、自分が特別な人気者でないことを知っているからです。 エゴが弱い人は批判されてもそんなに気にしません、自分は間違うこともあることを知っているからです、 良く見られる事だって、悪く見られる事だってありますよ、ともう少し気楽に考えてはどうでしょうか。 >また落ち込みやすく些細なことでも悩んでしまう性格です。 人は過去の嫌なことを思い出しては悔やみ、未来の不安を思っては怯えます。 ですが、実際に在るというのは今・現在だけで、過去も未来も頭の中の幻想・思考の産物です。 人は時間があると、心が今・現在から遊離して、過去を悔やんだり、不安を覚えたり、ろくなことを考えません。 ですから、もしまた過去の失敗に対する後悔に襲われたら、今・現在で自分の幸せのためにできること、するべきことをすることをお勧めします。 >学生の時に仲間はずれにされたことや親からの言葉の暴力も含め 過去の辛いこと、苦しいことをわざわざ思い出して何度も苦しむ必要はありません。 それよりも、今・現在なにをするべきか？が重要です。 > 自分の意見などがいえなくなってしまいました。 人は行為で人を傷つけることもありますし、言葉で人を傷つけることもあります。 ですから物を言うときは注意が必要です。 自分の言うことが悪口、陰口、誹謗中傷、虚言、綺語、暴言になっていないか注意してください。 話す前に少し考える、深呼吸する、一拍おいてみる、などすると良いと思います。 もし、自分の意見が、悪口、陰口、誹謗中傷、虚言、綺語、暴言になっていなければとりあえず言っても大丈夫ですよ。 >明るく振舞おう前向きとおもっていても、人見知りは中々治らず 自分の性格というのは簡単には治りませんが、治せないわけではありません。 時間と努力がかかるんです。 自分の性格を治す、というのは一生かけて取り組む必要があるのでしょう、皆我です。 > 人といても重い雰囲気になってしまったりします・・・ 話下手なら聞き役に徹するのも一つの方法ですよ。 人は話したがりで、良き聞き手はいつでも人手不足です。 >大人しいと言われるのが気が重くなってもしまいます。 大人しい、というのは決して欠点ではないと思います。 >仕事 たいしたアドバイスではありませんが。 �@メモを取る。 　私は記憶に自信がないのでノウハウや重要なことは必ずメモを取ります。 　とっさの時に書くことができないときは携帯のボイスメモを利用してました。 　ノウハウなどをメモった場合は後からパソコンで清書します。 　私の字が汚いのと、パソコンで清書することで頭に叩き込むためです。 �A事前の準備は入念に行います。 　明日、何が必要であるか、また時間の配分について前もって考えておきます。 　当日、予定と違っても問題ないよう、計画には余裕を持たせます。 　なかなか予定通りには行かないことが多いんですが。 �B仕事中は集中します。 　仕事中は仕事のことしか考えません。他の事を考える余裕はないです。 �C人に確認します。 　わからないことは先輩・上司に聞いて確認します。 　どやされたり、「こんなこともわからんのか！」と言われたりするかもしれませんが、 　わからないままにしておくよりずっとマシです。 �D同じ失敗は繰り返さない。 　メモを取り、人に確認し、同じ失敗は犯さないように気をつけます。 �Eどうしても自分でできないことは自分よりできる人にお願いします。 　頭を下げて助力を請います。 　そして手伝っていただいたら、いつかその借りを返すように努力します。 �Fあらかじめ困難な状態を想定しておく。 　私は時間があるときに、仕事でこのような困難な事態が起こったらどうしよう、 　とシミュレーションしておきます。 初歩的なアドバイスで恐縮ですが、参考までに。 > 言われても気にしない性格にもなりたいです。どうしたらそうなれるのでしょうか？ まずは焦らないことです。 あなたは生きていく上でポリシーや信念はありますか？ あると楽ですよ、どんなに辛いことがあってもポリシー・信念を遵守してれば良いのですから。 そこで読書などどうでしょう。 ソクラテスの弁明・クリトン (岩波文庫) プラトン (著), 久保 勉 (翻訳) 老子 (講談社学術文庫)金谷 治 (著) 仏教は心の科学 (宝島社文庫) アルボムッレ・スマナサーラ (著) ソクラテスの「無知の知」や老子の「少欲知足」は大変感銘を受けました。 仏教も良い言葉が沢山あります。 あなたも人生の指針になるような良い著書と出会うと良いですね。     Re: 生きづらいです ( No.2 ) 日時： 2012/10/20 15:58　(mesh) 名前： タロサ グループで話をしているとどんなグループの場合も ふっと沈黙が支配する刻があります。 その時一番最初に話し出す人がそのグループの中で一番 やさしいひとです＾＾ 別に口下手でもいい、人見知りでもいい、そういうやさしさをもてる人間をめざせばいい、 すべてのひとに受け入れられる必要はない、わかるひとはきっとわかってくれる＾＾     Re: 生きづらいです ( No.3 ) 日時： 2012/10/20 16:11　(mesh) 名前： タロサ そんなスレを分解して細かく回答してたら 逆に問い詰めて、あげあしとってると感じてしまうんじゃないかな〜 ハウツー本の回答みたいだね。。 エゴは決して強くないと思うよ〜少し繊細なだけ＾＾ やさしいことは決して短所ではないよ〜

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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