 Re: 自分自身をせめ、楽しめず悲しめずにいます。 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/11/25 19:13 (dip)
- 名前： らら
- 自分を必要以上に責めてしまっているのですね。
責任感（ある程度の自己責任）を持って生きるという事は、とても大事ですが、
心や体調を無視して。。過剰な責任を自分に背負わせるのは、よくないですよね。
そのときどき、体調や精神的な状態は違うのですから、あなたなりの
最善のことをできればいいとおもいますよ。
いまは、高校の卒業資格はないまま。。家で療養されているということですか？
もし精神的に落ち着いているときがありましたら、
通信制高校、定時制の高校に通われて、高校の卒業資格を
取るというのもいいかもしれません。
なにか将来資格を取るにも高卒は、必要ですからね。。
もちろん、摂食障害とうつの症状ということを考慮されて、大丈夫そうだな
と思われたら、挑戦されてみるのもよいかもしれませんね。
精神的な病にあるとき、けがをしていて体が動かないときなど。
病む終えない事情があるときに、働いてないのに楽しんではいけないと。。
思うのは、人間としての基本的な＜尊厳＞すらも否定する事になってしまいますよ＾＾
心の病気で思うように動くことができない、自分を責めるのではなくて。。
すこしでも、心の状態をよくすることに集中されてくださいね。
家のお手伝い、家業の手伝い、そしてできれば高校卒業資格など。。
今後、体調と心の状態がよくなったときのための、準備。。も
大切な事です。
人と比べるのでなく、あなたなりの精一杯のがんばりを、認めてくださいね。
自分自身を甘やかすのでなく、人としていたわるのは。。大事ですよ。＾＾
|
| Re: 自分自身をせめ、楽しめず悲しめずにいます。 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/11/25 20:36 (t-com)
- 名前： うみ
- らら様
ご返事いただきありがとうございます。
高校は通えませんでしたが勉強だけして高校卒業認定試験で高卒の資格は持っています。
高卒の資格はありますが、今何か新しい事を始めようという気概がありません。
ただ、やはりいつまでも親に養ってもらうのも本当に申し訳なく日常生活で食事をする自分の価値や、落ち込むと、自分の為に使う光熱費に至るまで、つくづく自身の所為で発生する負担がのしかかってきます。
自分をひとりの人間として、認め、それをいたわれれば一番いいのですよね…具合のいい時はそういう風に自分に言い聞かせています。
ただ、解っていてもこれだけの負担を家族にかけていて尚こうして一向に良くならずただ居る自身を「人として」いたわれないのです。
人としていたわっていいレベルの生き物に思えないのです。
そうするといよいよ自分が無価値、むしろ邪魔な存在に思えて仕方がありません。
でももう一度、らら様のおっしゃってくださった考え方を、自分に言い聞かせてみます。
ありがとうございます。
|
| Re: 自分自身をせめ、楽しめず悲しめずにいます。 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/11/25 21:27 (dip)
- 名前： らら
- うみさん（ららさんでいいですよ＾＾）
高校卒業認定試験（旧大検）をとっていらっしゃるのですね。
がんばりましたね。
（私も中学不登校で、希望の高校の受験ができずに。。結局は中退して、
そのあと通信制の高校にいって。。大学は現役でいきたかったので
大検をうけて進学をしたのですよ。＾＾）
今のところは、なにか学校に行きたい、資格を取りたいという
気持ちはないのですね。
資格をとつにも、高校卒業認定試験があれば、
受験資格があるものがありますかね。。。
調子のいいときは、自分ができる限りの事をしている、
尊厳のある人間だとおもえても、どうしても
ずっと家にいると、気を使ってしまいますよね。
外には出かける事はできますか？ 対人恐怖などは。。ありますか。
お家のお手伝い、家業の手伝いという事もよいですが、
ときどき一人で出かけられたり、お友達とあってお話ししたり。。
家族とは別行動をする時間があるといいかもしれませんね。
摂食障害は、長い事わずらっていますか？以前よりは良くはなっていますか。
まずは、体調、胃腸なども良くしていく事も大切ですよね。
少し体力作りのために、ウォーキング（散歩）などをされたり、
ストレッチなど、体の健康を維持するのはいかがでしょうか。
気力がもどってきて、数年後に勉強したい！とおもったときに、
体力もあったほうがいいですからね。＾＾
できる範囲で、小さな事でもいいので。。達成感をかんじられるように
してくださいね。
|
| Re: 自分自身をせめ、楽しめず悲しめずにいます。 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/11/25 22:32 (t-com)
- 名前： うみ
- ららさん(お言葉に甘えてさん付けで呼ばせて頂きます)
アドバイスいただけてありがたいです。
高卒認定は摂食障害になる前の少し調子のいい時にとって置けて、今思えばよかったと思います。
今すぐいなくなってしまいたいと思うのに、将来に希望を持ちたいっていう相反する気持ちがぐるぐるしています。
本当は大学へ行って勉強をしたかったのですが、ららさんのおっしゃったとおり人と接したり人前に出ることへ恐怖に似た感情を持っていたので、現役の年齢では行けず、それから摂食障害を患い入院したりしていて、いろいろと見失ってしまったような感じもあります。
現在は対人恐怖も随分薄らいで、よほど具合の悪くない時以外は人と普通に会えますし、出かけることも少し増えてきました。
家に居て、少し体調のいい時はテレビを見たりとできますが、やはり家族に対する負い目が強いです。
というか、現在少し変わった環境で生活していて、今までずっと離れて暮らしていた叔母と従弟妹たちとも一緒に暮らしているので家に居てもどこか緊張しています。
叔母が少し変わった人で、いらいらすると私にあたってきたりするので、弱っているときに陰口のように言われると、冗談だとわかっていてもひどくまいります。
摂食障害は、一時は栄養不良で入院していましたが、現在は少しずつ今まで食べれずにいたものを食べることができるようになってきました。
多分治りかけているのだとは思います。
胃は昔から弱く、ストレスがすぐに胃痛に出ます。
それがきっかけで「胃が痛いから食べない」というのが続き、摂食障害になってしまいました。
体力は私自身もおもっています。少し体調のいい日に散歩でもとは思っているのですが、ただ、なかなか身体が思うように動かない日が多いです…
小さなことで、達成感を得られることが、見つかると良いのですが…
基本的に「やるべき事をやってからでないと楽しいことはするべきではない」という方針で育ってきたので、いま、自分がこうして社会的な義務を果たせていない状態で、何かをやっても達成感を得られるのか…おそらく、罪悪感の方が強くなってしまいます。
その、達成感を得られることを探すのが大変そうです。
|
| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/11/25 23:17 (dip)
- 名前： らら
- うみさん
> 高卒認定は摂食障害になる前の少し調子のいい時にとって置けて、今思えばよかったと思います。
そうですか、良い選択をされましたね＾＾
> 今すぐいなくなってしまいたいと思うのに、将来に希望を持ちたいっていう相反する気持ちがぐるぐるしています。
希望は、失わないようにしたいですよね。
> 現在は対人恐怖も随分薄らいで、よほど具合の悪くない時以外は人と普通に会えますし、出かけることも少し増えてきました。
対人恐怖があって、進学する事が難しかったのですね。
いまは、対人恐怖が良くなったとの事、しっかりと静養する事。（不安もあるでしょうが）
時期をまつ、ということもだいじですよね。＾＾
> 家に居て、少し体調のいい時はテレビを見たりとできますが、やはり家族に対する負い目が強いです。
親戚の方も一緒に暮らしているというのは。。ストレスがたまりますね。。
それは、あまり。。療養するには、適しているとは。。いえないですよね。
かえって、他人と共同生活した方が、気が楽かもしれませんね。
> 摂食障害は、一時は栄養不良で入院していましたが、現在は少しずつ今まで食べれずにいたものを食べることができるようになってきました。
> 多分治りかけているのだとは思います。
栄養不良までいってしまったのですか、大変でしたね。
体が持ち直すまでは、時間がかかりますね。。
> 胃は昔から弱く、ストレスがすぐに胃痛に出ます。
> それがきっかけで「胃が痛いから食べない」というのが続き、摂食障害になってしまいました
そうでしたか、胃腸がいたいのは辛いですよね。
私も、中学の頃からストレスが胃腸にくるほうでして、お気持ちは
わかります。 食事が食べれないと、疲れやすいですし、体力的にもきびしいですよね。
> 体力は私自身もおもっています。少し体調のいい日に散歩でもとは思っているのですが、ただ、なかなか身体が思うように動かない日が多いです…
無理のない範囲で散歩できるといいですね。 買い物でも結構歩きますからね。
> 小さなことで、達成感を得られることが、見つかると良いのですが…
> 基本的に「やるべき事をやってからでないと楽しいことはするべきではない」という方針で育ってきたので、いま、自分がこうして社会的な義務を果たせていない状態で、何かをやっても達成感を得られるのか…おそらく、罪悪感の方が強くなってしまいます。
> その、達成感を得られることを探すのが大変そうです。
たしかに、やるべき事をやってから、楽しみをする。
これは、体調や心の調子がいいときには、それがいいと思うのですよね。＾＾
でも、心が疲れているときは、まずは、できないときにも責めないこと。。
どんな自分でも受け入れてあげる事が先決だと思います。
むしろ、こう考えたほうが、適切だと思います。
＜やるべき事をしてからの方が、楽しみが大きなものになる。より達成感がおおきく
なる＞
テレビを楽しんでいても、なんか。。本当にたのしめない。。
やるべきことをやってないから、楽しんではいけない、自分はその資格がない。。と
＜否定＞＜非難＞するのではなくて、自分は。。今以上に、
もう少しなにかをできるようになるには、いまどういう＜準備＞をしたらいいのだろう。。
と、焦らずに、現実的に考えるのは大事だと思います。
もっと＜早く＞回復して、何かできるようになりたいという。。＜向上心？があるから、
納得できないのだと思いますよ。
向上心や回復を望む事は、大事ですが、自分の心と体に余裕がないときは、焦りになったり、
自己否定、いらだちになってしまうことがあるのですよね。。
小さな達成感。 植物や花、小さな野菜（鉢植えでもいいですが）を
育てるというのもいいですね。
料理（胃腸にも優しく、胃腸を強めるはたらきのある、栄養価の高い料理を調べてつくったり）、裁縫や縫い物など、手作業でできるものをしてもいいでしょう。
なにか、目に見えるもので、達成感があるとよいかもしれません。
習い事などはしてみたいと思いますか？
家からすこしでて、習い事にいくというのも、気分転換になるかも
しれませんよ。＾＾
ずっと親や、親戚の方と一緒にいると、疲れますよね。
じぶんがほっとできる場所を、家の外にももとめるのもいいと思います。
大学も専門学校も、たしか通信制で数回のスクーリングだけという
ものもありますので、あなたの体調と心の状態に応じて、なにか
よいものを将来学べるといいですね。
|
