 Re: 不安で毎日苦しいです ( No.1 ) |
- 日時： 2010/07/10 22:43 (dion)
- 名前： mini
- ん〜むずかしいね、好きな場所ってある?
家の近くでさ!
医学的な事は分からないけど、気持ちだけでももっと元気にならなきゃ。
どうすれば良いかは貴女が一番分かってるはずだからさ、それだけ注意して楽しんだら?
人ってそんなに悪い人ばかりじゃないからさ・・
もう少し考えてみるからさ
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| Re: 不安で毎日苦しいです ( No.2 ) |
- 日時： 2010/07/10 23:26 (home)
- 名前： かなみ
- 苦しいですよね＞＜私も小さい頃、よく不安になる子でした。
ゆかりんさんとは症状は違いますが、
小児喘息持ちで、貧血で倒れたり、具合(や気分)が悪くなったり･･･
心配（不安）になる要素はたくさんありました。
どうしても「また具合が悪くなったらどうしよう」って悪いことを考えがちになります。
そうすると楽しいことも楽しく思えなくなり辛いです。
日々の生活で「今日は気分が悪くならなかった」という日を自信にして、
「いつも気分が悪いばっかりじゃない」と意識を変えるようにするのはどうでしょう？
心配し過ぎると気分が悪くなった時に、
やっぱりダメなんだってどんどんマイナス思考になりがちになってしまうので･･･。
普段は楽しいことを考えて、気分が悪くなった時には、
「今日は調子が悪い日だったんだな」って思うようにすれば少しは楽に感じるかもしれません。
親が理解してくれることはとても心強いことですね＾＾
親に協力してもらって、今日はここへ行ってみる！って目標決めて、
少しずつ色んなところへ足を向けてみるのはどうでしょう？リハビリという感覚で。
気分が悪くならなければ、大丈夫なんだって自信に繋げる！
気分が悪くなれば、調子が悪い日ということにする！
それ(自信)を積み重ねていけば、いずれ病気にも負けない心になると思います。
私の説明が下手で申し訳ないですが＾＾；
私も3歩進んで2歩下がるということはよくありましたが、以前に比べれば強い自分になれた気がします。
※以前のように、悩みすぎることはなくなりました。
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| Re: 不安で毎日苦しいです ( No.3 ) |
- 日時： 2010/07/31 05:33 (mesh)
- 名前： maki
- 通院はされてますか？お薬で少し症状を抑えてみるのもいいと思いますし、認知療法や行動療法、アクセプタンス＆コミットメントセラピーという本もあります。いくつか調べてみたらいかがでしょうか？一日でも早く楽しい日々が送れるようになることをお祈りしています。
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