こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 短気を治したい

短気を治したい 日時： 2012/12/18 00:35　(ap) 名前： みーた はじめまして 大学３年生の女です 私はすぐにイライラしてしまいます。 気弱なので人に当たったりはしないのですが、ささいな事でも我慢できず、心の中が煮えたぎってきて思考回路がメチャメチャになります。 特に嫌いな人に対しては全ての事にイライラしてしまって、表情に出てしまう上に相手の目をロクに見れません。 うまくかわす事や、受け流すことがとても下手です。 何もないのに日々フラストレーションやイライラが止まらない。。 バイト中や何か作業中にこのような状態になるとミスを連発して負の連鎖になるのでとても悩んでいます。 感情の高揚を抑える、ささいな事でいらいらしないようにするにはどうしたらいいのか、何か意見があれば嬉しいです。 Tweet ▼

Page: 1 |

Re: 短気を治したい ( No.1 ) 日時： 2012/12/18 15:36　(wind) 名前： かゆがも 怒りの感情でお困りのようですね。 まず、怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 そしてイライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを思い出してください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201

Page: 1 |

この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

カテゴリ 題名 トップへソート 名前 パスワード （記事メンテ時に使用） コメント コメント内のＵＲＬは先頭のｈを抜いて書き込んで下さい 動画URL   youtubeの貼り方 画像添付 JPEG/GIF/PNG 迷惑行為は、それが続く場合は迷惑行為の内容、アクセスログをご使用のプロバイダに連絡する対処をさせていただく場合があります。    クッキー保存　　　 留意事項