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どうしたらタバコを止められるでしょうか…

日時： 2010/07/23 22:34　(ezweb)
名前：むー: はじめまして。自分はメンタルな病気を持っているものです。実はタバコをよく吸ういわゆるヘビースモーカーなのですが1日に一箱半位です。今年の10月にタバコが値上げします。経済的な事を考えて禁煙したいのですがタバコを止めると不安感と体がだるくなって結局すってしまいます。このような相談で申し訳ありませんがどうか良いアドバイスをお願い致します。

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Re: どうしたらタバコを止められるでしょうか… ( No.1 )

日時： 2010/07/23 23:51　(eonet)
名前：洸　

こんばんは。

こんな方法で止められるかは分からないけど、考えを書かさせてもらいますね。

１：辞めることからではなく、１日に吸う本数を減らしていってみてはどうでしょうか？
『いきなり辞めるのではなく、少しずつ減らして辞めていく』って方法は。。。

２：ご家族で吸っている人は居ますか？
「私（僕）と一緒に辞めるのを頑張らない？」って誘ってみてはいかがでしょうか？
１人でやるよりも効果があると思いますよ。

３：タバコを吸うのを時間で制限する。
例えば「今日から１週間は３時間に１本」「来週からは４時間に１本」という風に時間で制限していく方法です。
あんまり１の考えと変わらない気がしますがｗ

これで成功する確率は低いけど、参考までに・・・。
「他人にできて自分にできないことはないですよ。努力次第です！」
頑張ってください。



ありがとうございます ( No.2 )

日時： 2010/07/24 05:04　(ezweb)
名前：むー

節煙いいですね。特に何時間に何本吸うか決めるというのをさっそく実践してみたいと思います。自分の為にいいアドバイスをありがとうございました。また相談に乗ってください。



Re: どうしたらタバコを止められるでしょうか… ( No.3 )

日時： 2010/07/24 10:29　(dion)
名前： みいたん

タバコはやめれるものじゃない

でもやめたいよね

みいいたんは、
一時期
タバコをやめて
５キロ位ふえたこともあるから

やめる事がこわい。。。。。。



みいたんさん ( No.4 )

日時： 2010/07/24 13:23　(ezweb)
名前：むー

そうですよね。やめれるようでやめれないのがタバコですね。自分は太るのよりお財布が減っていくのが怖いです…



Re: どうしたらタバコを止められるでしょうか… ( No.5 )

日時： 2010/07/24 18:56　(oninet)
名前： （^^)

対処法なんですが、

・水を飲む、深呼吸、低カロリーなガムか干昆布をかむ軽い運動

・睡眠を良くとる

生活習慣では

・油っこいものは避ける

・野菜を食べる

・毎日、無理なくできる軽い運動

ですかね
おくの手で電気タバコとかあるのでぜひおすすめします。

禁煙できるといいですね。



禁煙 ( No.6 )

日時： 2010/07/24 22:06　(ezweb)
名前： ベリー

禁煙は性格などでかなり個人差があるようです。
実は自分は禁煙を始めて１年以上経ちました。
自分は禁煙はするつもりがなかったのですが、パートナーが禁煙すると言ったので仕方なくし始めたんです。
始めて３ヶ月くらいは煙草とライターを常に持ち歩いてました。
禁煙は吸ってはいけないと思うとつらさが増します。
そうじゃなくていつでも吸える状態にしていて、吸ってはいけないのではなくて、吸えるけど自分は吸わないと思う考え方をしていきました。
今でも吸いたくなる時あります。
だけど１年以上吸わないでいたのに今更吸いたくない気持ちの方が勝ちます。

あんまりつらいようなら禁煙外来とか病院に相談してみたりするのも良いかもしれないです。
禁煙鬱っていうのもありますから、自分に合ったやり方を焦らないで少しづつ探してみたら良いかもしれないですよ。
失敗してもまた始めれば良いのですから。



顔文字さん ( No.7 )

日時： 2010/07/25 00:18　(ezweb)
名前：むー

貴重なご意見ありがとうございます。まず食生活も問題なのですね。確かに食事をとったあとタバコを吸いたくなります。ダイエットも兼ねて食生活変えてみますね v



ベリーさん ( No.8 )

日時： 2010/07/25 00:24　(ezweb)
名前：むー

凄いですね。一年間以上禁煙してるなんて。尊敬というか勇気をもらった感じです。そう禁煙って強く意識するから駄目になるんですね。いつでも吸えるからちょっと我慢すると思えばいいんですね。自分もやってみます。貴重なご意見ありがとうございます v

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	この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。「死にたいあなたへ」

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