 Re: 悪夢 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/01/30 22:48 (dip)
- 名前： Largo
- ゆめは、どうしても過去の自分の経験
不安などの影響がでることもあるので。
すぐに、夢をみなくするのは難しいかもしれませんね。
ただ、夢を見るという事は。。熟睡をしてないという事でも
ありますよね？ 睡眠の問題はありませんか？
お風呂に入る前に少し運動をされて体を疲れさすのもよいかもしれません。
できるだけ、リラックスした状態で眠りにつく事。
そのためには、血行を良くするためにお風呂の後
軽くマッサージをする。
眠る前に、なにか好きな事やリラックスできる習慣を
持つと良いと思います。
好きな本を読む、音楽を聴く、または深呼吸して
すこし静かに黙想する。
好きなアロマ、お香をたく、またはろうそくのあたたかな光のなか
音楽をきいてリラックするする時間をもつ。
私の場合、クリスチャンなので、不安があるときは
祈りによって、主イエスに心の重荷をお話ししたり、＜不安を預ける＞という事をします＾＾
また、嘆きだけでなく、基本的な健康や安全などにたいして＜感謝＞して。。
眠るようにしています。
最後には、良い部分、感謝する事や、希望のある部分を考えて。。眠ります。
（夢を見るときも。。ありますが、睡眠不足にはならずにすんでいます）
とくに信仰がなくても、仏教の方の座禅のような感じで、
（私の場合、祈り、内省（自分の言動、心を顧みる）、黙想、ですが＾＾）
できるだけ。。怒り、憎しみ、恨み、哀しみを。。
眠るときには持ち込まないで、海の底に投げ捨ててしまう。。
というイメージを抱くのが良いかと思います。
もちろん、次の日の朝になってまた嫌な気持ちがまた出てきたとしても
とにかく、眠るときくらいはリラックスしようと
切り替えられるのもよいでしょう。
雑草（雑念）から人は完全に逃れる事はできませんが、雑草を毎日こまめに引き抜く
ことで。。自分自身のなかで、平常心という木が育っていくに従って、
心の土壌も強くなって。。自信や、人への信頼も少しずつ。。ついてくるのでは
ないかと思います。
いつか、信頼できる人に、相談したり、話が出来るときがくるとよいですね。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/01/31 00:03 (emobile)
- 名前： 雪
睡眠時間は３時間、眠れれば良い方です
日曜日に、私が唯一とも言える信頼できる人の家に泊まりに行くことになってしまったので…心配させると思い相談してみたのですが
やっぱり、そう直ぐには出来ませんよね…
とりあえず、その人には、断って
運動やマッサージなど出来ることから始めてみようと思います
私はクリスチャンでは無いですが
聖書の話を読むのが好きなので、聖書をまた読み始めようと思います
丁寧にありがとうございます！
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| Re: 悪夢 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/01/31 01:03 (dip)
- 名前： Largo
- 雪さん
３時間睡眠ですか。。
それでは、お辛いですよね。お仕事などをしていたら
さらに体力的にも限界がきてしまいますね。。
今週に信頼できるご友人のところに
とまりにいかれるのですね。
睡眠の問題がある事を遠慮なくお伝えしつつ、
運動、クリームやオイルをつかったマッサージ（足の裏をマッサージして
靴下をはく＾＾私もしています。）をするのもいいですね。
頭全体を指のはらで揉んだり、首のリンパのところマッサージも、血行がよくなって
リラックスできるのでおすすめです。
ラベンダーなどのアロマがすこしはいったボディーオイルを少し
腕や首もとにつけると、落ち着いて眠れるかもしれません。
聖書を読まれる事があったのですか！
一応は世界のベストセラーですので（残念ながら多くの日本人には読まれてませんが）
信仰はなくても、教養として、または自己啓発書の一つとして
よまれる方もいますね。
私は（福音系、プロテスタント系）クリスチャンなのですが、
気持ちがいらいらしているときに、不安になっているときにニュートラルにするために、
＜信頼できるアドバイザー＞のメッセージとして、聖書の好きな句を声に出して
寝る前によむ事もあります。 反省する事もあります、耳の痛い聖書の言葉も
かなりありますからね。。＾＾
ついつい、マイナスな言葉を自分がはっしたり、周りからマイナスの言葉を
聞く事が多い場合は。。それを中和するような良い言葉や励みになる言葉を
意識的に入れる、読む、きく、話すようにするという対処法も良いと思いますよ。＾＾
日曜日、ゆっくりされてくださいね。
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| Re: 悪夢 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/01/31 19:09 (emobile)
- 名前： 雪
まだ学生で体育などしていると気持が悪くなったりめまいなどは
やっぱり辛いです
友人に言ってみたら
「ユキ、オレが今、怒ってるの分かるよね？…早く言えよ、そうしたら無理もさせずに済むし、起きたユキを一人きりにさせずに済むのに」
と若干呆れながら、頭撫でてくれました(友人は女です)
「マッサージしてゆっくり一緒に寝よう？起きたら一緒に起きてればいいんだから。」
とも言ってくれたので
…迷惑をかけてしまうだろうけど泊りに行って来ることにしました
聖書に載っている話は凄く面白いと思うんです
…日本人も多くの人が読んで欲しいです
宗教には、あまり興味が湧きませんでしたが、
聖書の文章的な価値？は凄いと思いました
日曜日、とりあえず、楽しんできます
本当にありがとうございます
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| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/01/31 19:57 (dip)
- 名前： Largo
- >
> まだ学生で体育などしていると気持が悪くなったりめまいなどは
> やっぱり辛いです
雪さんは学生さんでいらっしゃいましたか。
女性のお友達で俺。。ということは、
まだ高校生くらいの方でしょうか。。
友人の方はあなたが気を使わなくていいように、率直に話してくれるのですね＾＾
無理をしない、遠慮をしなくていい間柄というのはだいじですよね。
もし、無理な部分や相手には難しい事であれば、
きちんといってくれる。。そう思えれば、率直に話す事が出来ますね。
> 聖書に載っている話は凄く面白いと思うんです
> …日本人も多くの人が読んで欲しいです
> 宗教には、あまり興味が湧きませんでしたが、
> 聖書の文章的な価値？は凄いと思いました
そういっていただけると本当に嬉しいです＾＾
私も、小学校高学年位から新約聖書よんでいましたよ。（親はクリスチャンではないですが）
福音書（特にヨハネの福音書がすきですが。）はもちろんよいですが、ローマ書、ガラテヤ書もすきです。
旧約聖書は、ちょっと難しいイメージもありますが、
創世記、出エジプト、詩編（詩、歌としても良いですね）、イザヤ書（これは
預言書でもあります）、箴言（知恵と格言の宝庫）
、伝道の書などはとても面白いですね。
日本人の人も、宗教書とタブー視しないで、論語などの知恵の書としてそして、
日本や海外の名作の古典小説や、詩歌、歴史書を読むような感覚で、もっと
よんでもらえるといいな。。。と思います。
日本でも、マザーテレサさんや、渡辺和子さん（色々な著書をだされている
清心女子大の理事長）は有名ですね。
あとは、作家の三浦綾子さん、詩歌、絵をかかれる星野富弘さんも
知られていますね。。
雪さん
返信は、気にされないで良いですよ。
週末をたのしまれてくださいね。
またなにかありましたら、遠慮なくかきこんでください。
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| Re: 悪夢 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/02/01 01:00 (yournet)
- 名前： たむ
- つらいよね…
つらいって話しを聞いただけでも伝わってきました
でも自分を傷つけちゃ絶対にダメだよっ!！！
何かもやもやするなら
私に相談してー！！
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| No.6に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/02/01 01:54 (emobile)
- 名前： 雪
- > つらいよね…
> つらいって話しを聞いただけでも伝わってきました
> でも自分を傷つけちゃ絶対にダメだよっ!！！
>
> 何かもやもやするなら
> 私に相談してー！！
>
辛いです
凄く、凄く悲劇のヒロインぶる気は無いけれども
両親の死も親戚からの暴力も他人からの暴力も罵りも悩みも
全て、必要なんて無いから、
私である、必要なんて無いです
一つ。質問ですが
自傷行為は何故いけないんですか？
間隔が麻痺しているせいか…良く分からないんです
親から貰った体だから、
自分を大切にしなよ、
今後、自分にとって得にならないから。
色々といってくれました、
丁寧に説明してくれました
でも、どうしても分からないんです
親、は私にはいないし
他人を利用してるくせに自分を大切にする権利もないと思うし
得とか損とか後の事なんて考えられないし
たむサンの考えでいいので聞かせて貰えると嬉しいです
コメントありがとうございます。
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/02/01 04:00 (dip)
- 名前： Largo
- 雪さん
たむさんへの質問でしたが。
僭越ですが。。私なりの答えをかきますね。
> 一つ。質問ですが
> 自傷行為は何故いけないんですか？
> 間隔が麻痺しているせいか…良く分からないんです
自分を傷つけるという事は、
自分を愛さない。。いたわらないという事で哀しい事だと思います。
自分で自分に罰をあたえるというのは、＜自分を自分の判断で不公正に裁く＞という過ちを犯してしまうからともいえるでしょう。
親戚の方や他人があなたに暴力や暴言をいわれる＝あなたの
価値が少ないという事ではないです。
人に暴力を振るうという間違った行動を、不正なものだとして
反面教師にして、あなたは自分自身をいたわるという事はできませんか？
人は、自分を傷つける権利があるのではなくて
自分を尊重して、守るという、責任があります。
> 親から貰った体だから、
> 自分を大切にしなよ、
> 今後、自分にとって得にならないから。
親からもらった体。。親の遺伝子を受け継いでいるという部分はありますね。
私は、命そのものは。神様からいただいているものと考えています。
肉の体も、この世で過ごすために神様から、借りている。かりの体です＾＾
聖書には、＜裁いてはいけない、裁かれるからである＞とあります
他人を裁く事、痛めつける事だけでなくて、＜自分に対する裁き＞も。。
同様に、好ましくない事です。。。
人を正しく裁けるのは、愛と公正の方である神様。。
そして、この世では法律です。＾＾
法律を用いて法律家が＜適切な罰則＞を決める事であって。。当事者が勝手に
過度の罰則を与えたりしてはいけないのですよ。
注意、愛ある叱責はいいですが、誹謗中傷、暴力は
よくありません。。
> 親、は私にはいないし
> 他人を利用してるくせに自分を大切にする権利もないと思うし
> 得とか損とか後の事なんて考えられないし
親御さんは。。他界されている、
そして親戚に、ひどい扱いをされているという事で
自己肯定感がさがっているのかもしれませんね。。
（なぜ赤の他人に、そして学校でののしられるのでしょうか。
先生にですか。他の生徒でしょうか。。）
人を正しく裁けるのは、愛と公正のお方である神様か、
この世では、裁判官、法律家ですよ＾＾
かってに自分に厳しく罰をきめてはいけません。。＾＾
ペテロ第一 ２章１６節
自由をば悪を行う口実として用いず、神の僕にふさわしく行動しなさい。
自由や権利は、正しく用いる必要があります。
自分を憎む事、人を憎む事。。自分や他人を不用意に傷つけるという
権利や自由は。。制限されないといけないのですよ。
（個々人が良心を持って、自分の権利を悪用しないように
自制しないといけないのです。それができないばあい（親戚に暴力を振るわれる場合）
福祉の方や、法律家、警察、医者の助けが必要になってきます。）
雪さんは、まだ中学か、高校にいかれているのですか。
カウンセラーなどの適切な助けは。。うけていますか？
ご親戚の家ですんでいるのでしょうか。。そこで
暴力を受けているのですか。。
友人だけでは限界があるときもあります、心の支えに友人は大事ですが、
福祉のかたや、そのた適切な支援もうけられてください。
自分自身を大切にしない権利は（本来）制限したほうがいいですが、自分を
守る権利や責任は持ち続けた方がいいですよ。＾＾
いまは、どう守るかわからなくて、学校などで
攻撃、反撃という形で守ろうとしているのでしょうね
それを責めるつもりはありません。
ただ、あなたにとっても攻撃するよりも、もっとよい守り方の
方法をゆっくりと考えてみませんか。。？
憎しみを強く持ちすぎると、精神的にさらに
深みにはまってしまいます。
あなた自信の心を守るために、憎しみを少し減らせますように。
あなたには、自分を守る価値があります。
あなたが＜今＞はそれを信じられなくても、
価値があるという事には、かわりがありませんからね。＾＾
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| No.8に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/02/01 23:27 (emobile)
- 名前： 雪
- 生徒と教師から罵られるのは、私の見た目の問題です
私のお母さんは、外国人で
お父さんは日本人なんです
私は、日本人よりも色白だし
お母さん似で中学生に相応しくない色です
その為、教師からも他の生徒からも快く見られません
地毛だと説明はしました
でも、聞いてくれません
説明して知っている筈なのに、
生徒の目の前で、
「髪は染めてはいけない」と注意して来ます
その生徒の前でも地毛だと説明しました
何十回と
「私の髪はもともと、こういう色で仕方が無い」と説明しました
でも、諦めました
もう言いたくないんです
愛しい人から貰った髪色は、悪魔の子を主張していくばかりなんです。
愛しいはずなのに憎みたくなるんです
大嫌いです、自分も髪も他人も
福祉の方は…あまり好きでは無いんです
上辺がいい人としか思えなくて…
親戚の家で厄介になっています
暴力は常、日常では無いですが…怒りの捌け口として扱われます
そうですね…今は考えられないけれど
いつの日か自分を大切に出来たら…と思います。
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| Re: 悪夢 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/02/01 23:43 (dip)
- 名前： Largo
- お母様が外国の方でいらっしゃったのですか。
それであれば、肌の色や、髪の色、目の色が
ちがってくることはありますよね。。
小中学校などの以前の写真などをだしたり、
親戚の方にこれは地毛ですという、手書きで
証明書のようなものをだしてもらえれば、
通常は先生がそのような事をいわないはずですが。
（私もくせげだったので、中学のときに
おやに、くせげがありますという事を書いてもらいました＾＾）
中学生ですかね。
小さい町など、あまり外国人がいない所で、大人も閉鎖的なのですかね。
あきれますね。。本当に。。
（ここ数年前くらいに、ご両親をなくされてからお引っ越しされてきたのでしょうか？）
親戚の方は、お父様の方のご兄弟（姉妹）なのですね。
そこの家庭には、お子さんや、祖父母などはいますか。。
少しでも、あなたに対して理解や思いやりのある方はいませんかね。
お母様の方の、ご親戚とは。。コンタクトはありますか？
メール、スカイプ、電話など。。
以前は、海外に夏休みなどを利用して出かけたりしてませんでしたか。。
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| No.10に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2013/02/02 18:33 (emobile)
- 名前： 雪
それも、お願いしたのですが…私の言う言葉は意味を成さないので
駄目なんです
言葉に意味がないのなら…人は何も出来ないです
両親と一緒にずっとそこで住んでいて
住む家が５００ｍ先になっただけで殆んど変わってません
両親が居なくなってしまったことでイヤと言うほど実感しました
私はずいぶんと強く守られていたんです…親戚からも色んな物からも
閉鎖的な所なので…余所者には厳しいのです
中学生です
居ません…私の言葉も存在も空をすり抜けて誰にも届きません
伝わりません…無意味なんです、
一切、ありません
あるのかもしれないけれど、私の知っている限りでは…無いです
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| Re: 悪夢 ( No.12 ) |
- 日時： 2013/02/02 19:03 (dip)
- 名前： Largo
- 雪さん
閉鎖的な町にすんでいるのですね。。
まだまだ、小さい町では外国人、少しでも外見などや、考えが
違う人にたいして、偏見がおおいのですね。
住む町は変わってないという事ですか。
ご両親をなくされて、親御さんに
守られていたかを、実感されているのですね。
（私も大人になって一人暮らしをして自立したり、結婚してから、いかに親が働いたり
子供を保護し、養育するために。。心と時間を砕いてがんばっていたかを思い知りました。。
中学生で、親戚のお宅ですむという雪さんんはさらに。。厳しい現実に
なれるまで。心の整理に時間がかかる事と思います。）
ご親戚の方も、あなたを（義務や責任もあるでしょうが）
それでも。。。養育してくださっているという面では
他人はなかなか出来ない事でもあるとおもいます。
義務、責任もありつつ、やはり。。ある程度信頼関係、コミュニケーションが
きちんとないと。。厳しいですよね。
実の親子でも、けんかをしたり、すれ違いがありますが、
親戚という事で、なくなった親御さんのようには、信頼関係ができてないので、
いままでの分を、うめるには。。理解し合えるまでは。。時間がかかるので、
もどかしく感じる事もあると思います。
喧嘩で、すこし感情的になる程度というのは
実の親子でもありますからね。。もちろん、言っていいことと
良くない事がありますが。。 すこしでもそのような喧嘩が減ると良いですよね。
お母様の親戚との付き合いが。。なかったという事ですか。
お母様の家族構成などは、まったくいままで
聞いた事もなかったのですか？
出身の国や地域だけしっているという感じですか。
おじさんおばさんも、知らないのでしょうかね。。聞いてみた事はありますか。。
お母様の言語は、ならっていませんでしたか？
たとえば。。教会などであれば、小さい町でも。。場所によっては
宣教師の方などもいて、英語などはなせる事もありますよね。
私はいまはドイツに住んでいますが、アメリカ人の宣教師の家族の方も
何人か参加されています。 とても自由で和やかな雰囲気です。＾＾
子供用の礼拝、中高生のための礼拝や活動がある教会もありますよね。
私には小学生の子供がいますが、学校の友達、教会での交わり、
幼稚園のときの友達、近所の友人など。。＜学校＞だけでない、
交友をもつようにしています。
雪さんも、できれば。。中学校、叔父おばさんの家以外の
＜もう一つの場所＞があると良いですよね。
学校の部活以外に、習い事などは。。。していますか？
まだ中学生という事で、行動が限られてしまいますが
少しでも、開けた価値観を持った人との交流が大事だと思いますよ。＾＾
今日？お泊まりにいくお友達ももちろん、貴重で大事ですが。。
親戚、先生以外の大人が、あなたを少しでも励まして見守ってくれると良いですね。。
お友達の親御さんに、相談したりはしますか？
親切な親御さんだといいですね。
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| No.12に対する返信 ( No.13 ) |
- 日時： 2013/02/04 17:25 (emobile)
- 名前： 雪
色々とありがとうございます。
色々なことを前に進められる様に頑張ってみます。
出来る限り強く強く在りたいと思います。
誰かを心から好きになって
それが、友人一人なんて悲しい事にならずに済むように…。
頑張ってみます
|
| Re: 悪夢 ( No.14 ) |
- 日時： 2013/02/04 17:55 (dip)
- 名前： Largo
- 雪さん
一人でも、自分を大切に思ってくれる友達がいるというのは
本当に支えとなると思います。
孤独感をかんじると、どうしても
マイナスに考えてしまう事もあると思います
ほんのすこしでも、明るいひかり、お友達の事
好きな事、（趣味や将来の希望）をみることができますように。
高校になったらもうすこし、自分で出来る事が増えると思いますから
自由が増えますね。
１８歳になったら、一人でも生活できるようになれるかもしれませんね。
すこしでも、睡眠が、良いものになる事を願います。
あまり辛い事は夜に考えずに、眠るまえに、今日はこれで十分と。。
体と心を休められますように。
心の休息はしっかりととりつつ、出来る範囲で
すこしずつ。。焦らずに。＾＾
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