こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 自分の感情をうまく制御できません。

自分の感情をうまく制御できません。 日時： 2013/02/24 14:17　(panda-world) 名前： 抹茶 少し前から自分の感情を上手く制御できません。 些細な事でイライラしてしまい、 自分でもなぜこんなにもイライラするのか理解できません。 普段は気にならないのに、特定の人物がだす咀嚼音やお茶を啜る音、 足を擦り合わせてだすスッスッというような小さな音がとても気になります。 心の底からイライラ！ときてしまって、それが態度に出てしまうくらいです。 神経質なのかな、と悩んでいます。 前はそんな事気にならなかった筈なのに気づいたら気になるようになりました。 自分でも異常だな、と思うぐらいです。 他の人が同じ音を出していても気にならないのに、 特定の人(2人ほど)がその音をだしていると気になります。 そのせいでその人達と一緒にいる事も苦痛に感じるようになり、 困っています。2人中1人は家族なので特に。 音以外にも人に対してイライラする事が多々あります。 以前は人に対して苛立ちを持つことはほぼありませんでした。 これは病気なのでしょうか。 また、克服？した方がいらっしゃれば助言を宜しくお願いします。 ぐだぐだと読みにくい文章ですみません。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2013/02/24 14:25　(plala) 名前： かゆがも > これは病気なのでしょうか。 はい、それは怒りと言う人の持つ深刻な病気です。 よく考えたら生活音なんて自分でも出してるのにね。 イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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