こころの悩み｜悩み相談掲示板 > ムカつく…

ムカつく… 日時： 2013/02/24 17:11　(softbank126126032156.bbtec.net) 名前： はな 私は中学生なのですが、最近イラつきが無くなりません。 母親に勉強しろと言われたり、自分の思い通りにならないとすぐにイライラしてしまいます。 今日なんて、一日中イライラしっぱなしでした。 ついには、母親にも無視をしたり…傷つけると分かっているつもりなんですが、ムカついてしまって。今日もしてしまいました。 最近だんだん酷くなっていると思い、投稿しました。 受験生になるのに、これでは勉強が進みません…。 分からない問題があると、すぐにイラついて、物にあたってしまうし… こういうのって、病院で薬をもらう必要がありますか？ イライラを和らげる方法とかもあれば教えて欲しいです…。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2013/02/24 17:30　(plala) 名前： かゆがも > 母親に勉強しろと言われたり、 あなたのためを思って言ってるんですけどね。 >自分の思い通りにならないとすぐにイライラしてしまいます。 世の中、自分の思い通りになることなんて本当に限られてます、これからそのことを学ぶことでしょう。 > 今日なんて、一日中イライラしっぱなしでした。 そんな一日でしたね。 素晴らしい音楽を聴いたり、可愛い動物でも見てイライラをリセットしてください。 http://www.youtube.com/watch?v=-7blrQx3N6Y&list=FL0GPxMIHskbOvCALCyT7W0w http://www.youtube.com/watch?v=wYh-GkZBDUI > ついには、母親にも無視をしたり…傷つけると分かっているつもりなんですが、ムカついてしまって。今日もしてしまいました。 無視ですか、自分がされたら嫌ではありませんか。 自分がされたら嫌なことは人にはしないことです。 > 受験生になるのに、これでは勉強が進みません…。 下に書くのは私が親戚の娘さんに勉強のやり方をアドバイスしたときのメールの内容です。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ そんな○○ちゃんのために私が学生時代から使っていた勉強法を書きます、参考までに。 まず、ある一定範囲の（1章とか1ページ）を勉強します。 ↓ その範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。 ↓ また、同じ範囲の勉強をします。 ↓ また、同じ範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。 これを何度か繰り返しますともうわかっている問題といつも間違う問題がはっき りします。 なれてきたらいつも正解する問題は飛ばしていいでしょう。 こうして短期記憶が醸成されます。 その範囲の正解率がまずまずになったら次へ進みます。 前述のルーチンを繰り返します。 この範囲も自信が付いてきたら次へ進まず、最初の範囲に戻ってルーチンをまた こなします。 短期記憶を中期記憶に育てるためです。 このように進んでは戻りを繰り返していくと記憶が強化されます。 翌日、数日後、1週間、1ヵ月後にもたまに前に戻って問題を解きます。 その頃には×の問題は減っているためにかなり速いスピードでルーチンをこなせ ます。 こうして短期・中期記憶は長期記憶になります。 こうして書くと特別な方法じゃないですが、勉強は王道が一番ですね！ それではまた・・・ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 参考までに。 > こういうのって、病院で薬をもらう必要がありますか？ そこまでではないと思いますが。 > イライラを和らげる方法とかもあれば教えて欲しいです…。 イライラ・怒りは誰もがもつ心の病気です。 イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな、イライラしてるな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201     Re: ムカつく… ( No.2 ) 日時： 2013/02/25 00:37　(yournet) 名前： らりら 反抗期だからお母さんも分かってくれますよ。 イライラしたら、寝ましょう。スッキリしますし、 勉強もはかどると思います。     Re: ムカつく… ( No.3 ) 日時： 2013/02/25 01:31　(zaq) 名前： みか あら？あたしの中学時代と一緒＾＾ 反抗期というものですよ 薬はいらないから大丈夫 イライラと後悔の繰り返しで疲れちゃうよね・・・ 収まる時期はそれぞれだろうけど、あたしは高校卒業前くらいに落ち着きましたよ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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