 Re: 過食症 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/03/23 10:27 (plala)
- 名前： mimi
- 私も過去に過食症を経験しています。
ちょうど貴方と同じ年齢の頃です。
今、振り返って考えて見るとストレスの発散場所がなかったように思います。
ストレスの発散場所がない＝一番身近な食べ物を食べることによってストレスを発散させるという構図になっているのかなあと思います。
私はそのような時はやはり専門化に相談したほうが良いのではないかと思います。
私は悶々として過食症を続けていて、自分が病気であるなどとは考えてはいませんでした。
摂食障害は一つの病気なのだと思います。
ストレス発散の場所がない＝お酒を飲む
ストレス発散の場所がない＝過食になってしまう
ストレス発散の場所がない＝リスカをしてしまう
根底にはこのような共通するものがある様な気がします（これは私の勝手な想像です。。）
辛かったらやはり専門家の先生の相談されたほうが近道だと思います。
人間は弱いものだと思います。
ストレスを発散させるには、一番近いところから選択してしまうと言う心理が働いてしまうような気がします。
身近にあるもの、「食べ物」「アルコール」「カッター」など。。
例えば、今日はイライラした！！もういや！！今日は友達と買い物に行くわ。
美容室に行ってイメチェンしよう。。
友達とのみに行こう。
と言うのが正常な反応だと思います。
それが出来ないのはやはり心の病なのではないかなあと最近思います。
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| Re: 過食症 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/03/23 11:23 (hi-ho)
- 名前： パステル
- 返信ありがとうございます！
すごく自分のことに当てはまっていて、どきっとしてしまいました。
リスカの経歴も摂食障害と同じくらい長いです。
私の場合は手首ではなく腕の広い範囲なのでアームカットと言ったほうがいいかもしれませんが…
それと、最近はお酒もよく飲んでました。
ひとりで飲みながら腕を切っていました。
実は、もう10年ほど精神科の先生に診てもらっているんです
少しばかりお薬も飲んでいます。
でもずっと同じ薬で、最近は過食や自傷行為についてもあまり言及されません。
絵を描いたり、縫い物や手芸が好きなので、
最近はストレスの発散場所をそういった趣味に当てようと努力しています。
つらい、と思ったらスケッチブックに絵を描いています、
でもやっぱり食べたいと思う時は趣味の手芸をしたりしようという意欲がわかなくて結局過食に走ってしまいます、
なかなか抜け出せないループの中にいます。
直近の予定では、太ってしまった今入社式でスーツを着るのがこわいです。
いっそのことまた拒食症になってしまいたいくらいです。
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| Re: 過食症 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/03/23 11:44 (plala)
- 名前： mimi
- そうでしたか。。
精神科にかよっていましたか。。
なかなか、難しいですよね＾＾
私はそのループの中から抜け出せたのは、恋人が出来てからでした。
気持ちがその人に向いて、過食症のループから抜け出す事が出来ました。
そう考えると、やはり人間関係を良好にすること、そして環境を整える事が一番いいのかも知れませんね
そこにプラス趣味が加われば上手くいくのかなあ。。
言う事は簡単ですが、実行となるととても難しい事ですよね。
寂しくって仕方がない。。誰も寄り添ってくれる人がいない。。
私はそのような事が原因でした。
恋人はいろんな趣味を持っていて、スイミングに一緒にいったり、スキュウバーダイビングを教えてくれたりして、私に新しい世界を教えてくれました。
いつも寄り添ってくれたので、いつの間にか過食症が治っていました。
私もそれまでの間、５年間ぐらいループの渦に巻き込まれていました。
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| Re: 過食症 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/03/23 12:00 (plala)
- 名前： mimi
- お辛いと思います。。
ホントにループの渦の中から抜け出すのは難しいですね。。
恋人探しに行きませんか？（出会い系は×ですよ。。）
春ですし、外へ出てショッピングへ出かけて春らしい洋服や靴を見たりしませんか？
明るいとこへ一歩踏み出してみませんか？
大好きな本をバックに入れて、カフェに行ってみませんか？
カフェに行って、本を読んだり、町行く人の顔を見たりしてみませんか？
なるべく外へでましょ＾＾
外へでてゆっくりと歩いているときには、食べ物やお酒はありません。。
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| Re: 過食症 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/03/23 18:06 (hi-ho)
- 名前： パステル
- 温かいお言葉を、ありがとうございます。
背中を押してもらった気分です。
「太っているから、人に見られたくないから、外に出ない」と決めつけていました、、でも、
「外に出て、楽しいことをする中で体重も食生活ももとに戻して行けばいい」という考えを大事にしたいと思いました。
今日の朝も昼も食べすぎてしまいましたが、外に出よう、身体を動かそうと思って、さきほど7kmほどウォーキングしてきました^ ^
外に出て、人間関係や環境を良好にすること、は
本当に大事だと、共感します。
昨日、春の洋服を買ってきたので、その服を着てどんどん出かけようと思います。
研修や仕事が始まって生活のリズムが整えば、（過食する暇もなくなるので）少しずつ体型ももとにもどるかな、なんて思っています。。
でも、やはり、今現在がつらいです。
今すぐ、ぱっと抜け出せるものではないから、長い目で見て毎日少しずつでも何かを改善していければ、と思います 
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| Re: 過食症 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/03/23 18:17 (hi-ho)
- 名前： パステル
- 恋人に関しては、私はすごく恋愛体質です^_^;
一ヶ月ほど前に大好きだった彼氏に別れを告げられ、その後さびしくて仕方ありませんでした。
同性の友達ではなく、男の人に話を聞いてほしくて、よくネットのチャットをしています^_^;
今度、そこで知り合ったひとと会う約束もあったり、、します^_^;
（ネットで知り合った人と会う経験は以前にもあり、あぶなくないような見極めはしています。）
でもその約束すらも、楽しみなのに、太ってしまったから会いたくないと思ってしまうほど過食症がつらいです。
恋人は切実にほしいです。
mimiさんがめぐりあったような素敵な経験を私もしてみたいです。本当に素敵な方ですね^ ^
そのためにも、外に出て、おしゃれをして、自分を磨いて、誰かに好きになってもらえるような自分になりたいです。
少しずつ、少しずつ、前進していきたいです(>_<)
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| Re: 過食症 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/03/23 18:57 (plala)
- 名前： mimi
- いいですね＾＾
その調子その調子。
映画もいいと思います。私の友達で、ストレスが溜まるとすぐ映画を見に行く人がいます。オオ、それはいいかもと、試した事があります。
結構ストレス解消になりました。
パステルさんが、素敵な彼氏に出会える日はすぐそこまで来ていますよ＾＾
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| Re: 過食症 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/03/23 19:19 (plala)
- 名前： mimi
- 恋人に出会うときって不思議と最初に会ったときに、体の中に電流みたいなものが流れませんか？
私の場合は不思議とそのようなパターンが多かったです＾＾
パステルさんの好きなタイプはどんなかたなのでしょうか？
パステルさんは名前からして、とてもデリケートで優しい人なのでしょうね＾＾
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| Re: 過食症 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/03/23 19:31 (plala)
- 名前： mimi
- 追伸。
痩せたいと思ったときに私は、ワンサイズ小さな洋服を買ってきて、部屋の一番良く見えるところに洋服をハンガーにかけます。
そして、毎日この洋服を見て、ようしこの洋服が着れるまでがんばるぞ！！と自分にいいきかせるんです。
この方法は、かなり効果がありました＾＾
達成したらこの洋服を着て美味しいケーキを食べに行くんです＾＾
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| Re: 過食症 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/03/24 12:21 (hi-ho)
- 名前： パステル
- 返信遅くなってすみません、
気持ちが前向きになって、今日は新しい服を着て出かけようとしていたところでした。
しかし、会うはずだった相手が急に来れなくなり、急にさびしくなってたくさん、食べてしまいました。。
やっぱりなかなか、変われないです。。
たくさん胃の中に詰め込んで、頭がぼーっとして眠くなる感覚が心地よくて、中毒みたいに依存してしまいます。
今も眠くなり、ベッドから動けなくなってしまいました。
心地よいのはその一瞬だけで、そのあととてつもない後悔に襲われることもわかっているのですが、、
抜け出せないのは私の弱さです。
きれいになって素敵な人にめぐりあいたいですよー…
私は「作ること」が好きで芸術やアートの分野にいつも興味を持っているので、同じように趣味を共有できる人がいたらいいなあ、なんて思っています。
そのためにも、まずはここから抜け出さないと、です(>_<)
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| Re: 過食症 ( No.11 ) |
- 日時： 2013/03/24 15:20 (plala)
- 名前： mimi
- 会うはずだった方が急に来られなくなってしまった。。
寂しかったでしょう。。。
まずはここから抜け出さないないといけないとばかり考えすぎると余計に自分を責めてしまい、ループから抜け出す事が困難になるような気がするのです。。。。
今日は食べちゃった。。心地よい眠りに入った。それはその時主様が思った気持ちを否定せずに、そこで終わりにしませんか。。
ああ、気持ちよかった。。それで良しとして考えてみてはどうでしょうか。
そうした事をしてしまった自分を明日もこうなるかもしれないと考えるのではなく、今日は今日、明日は明日と割り切る事は出来ないでしょうか。難しいとは思いますが。。。
気持ちの切り替えはとても難しいですが、終わった事にこだわらずに明日の事を考えて見ませんか。。
私は、最近ですが終わった事をいくら考えても仕方がない。頭を切り替えて先に進まなければどうにもならない。
そうだ、終わったのだ。過去にこだわっては先には進めない。
そのように考える事が出来るようになりました。
昨日は終わったのです。
新しい今日が訪れた、今日はさてどうしよう。
一日楽しく過ごすために何をしようか？
結果、同じことが繰り返されたとしても、それは仕方のないことです。
でも、そのような考え方をしていれば何時かは前に進む事が出来る心のエネルギーが出てくると思うのです。
止まってしまったときは心のエネルギーが少なくなっていると思うのです。
それを自分で責めてしまうと、逆効果になります。
今日はいいんだ、今は心のエネルギーを充電してるのだから。。
と考えてみませんか？
食べてしまった。今日はそれでいいんです。
心が動き出すエネルギーが出てきたら、さあて頑張ろうという気持ちが自然とわいてくると思います。
それまで、自分を優しくいたわってあげて欲しいと思います。
これでいいんだと。。
今はこれしかないんだと。
心が充電できたら、そこから先へ進むためにはどうしたらよいのかと心が自然に動きはじめると思います。
今はありのままの自分を自分で受止めても良いのではないでしょうか。。
何を言いたいのかというと、自分を責めてしまうと余計に状態が悪化してしまうと思うからです。
ああ、食べた食べた美味しかった。ぐっすり寝たわ。気持ちよかった。アハハハ。。
開き直りましょう。
そして、万が一今日も同じようなことがおきたとしたら、まだ心の充電が出来ていないのだ。今日も食べても仕方がない。
そう考えて、自分に優しくなったほうが早道だとおもいます。。。。。
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| Re: 過食症 ( No.12 ) |
- 日時： 2013/03/31 21:39 (hi-ho)
- 名前： パステル
- まだここを見ていらっしゃるでしょうか。
お返事が遅くなり申し訳ありません。
自分に優しくなること、すごくこころに響きました。
肯定してあげよう、と、寛容な気持ちでいたいと思うようになりました。
ですが、、
今、ピンチです（；＿；）
入社式さえ、ボロボロでした
明日からまた研修なのに、、気持ちを持ち直すことができません。
誰にも言えず、息がつまりそうです
過食は少しだけ収まりましたが、気持ちがつらくてつらくてつらくて、消えてしまいたいです（；＿；）
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| Re: 過食症 ( No.13 ) |
- 日時： 2013/03/31 21:42 (hi-ho)
- 名前： パステル
- mimiさんの親身なお返事にいつもいつも救われていました。
なんとお礼を言えばいいかわからないほどです。
なのに、いまだ不安定でどうしようもない自分か情けないです（；＿；）
元気に、なりたいです（；＿；）
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| Re: 過食症 ( No.14 ) |
- 日時： 2013/04/01 21:30 (home)
- 名前： 匿名
- 割り込んでも、大丈夫でしょうか…？
なんだかお辛そうですね…。
入社式、ボロボロでしたか…
よかったらどんなところで気持ちが立て直せなくなっていっちゃったのか、お聞かせ頂けますか？
mimiさんじゃなくて、ごめんね^^;
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| Re: 過食症 ( No.15 ) |
- 日時： 2013/04/02 20:36 (plala)
- 名前： mimi
- こんばんわ。返信おそくなり、ごめんなさいね。。
入社式、ボロボロだったのですか。。
大変でしたね。とても疲れたでしょう。
それでも入社式の最後まで良く頑張りましたね。。
気持ちが不安定になってしまっているのでしょうか。。
何かありましたか？
それとも仕事をこれからやっていく上で不安になっているのでしょうか。
お話できるようであれば、話して欲しいなあって思います。
今は辛くて話が出来ないようでしたら無理しないで欲しいと思います。
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| Re: 過食症 ( No.16 ) |
- 日時： 2013/04/02 22:16 (wakwak)
- 名前： 匿名
- 横スレ失礼します。
過食・拒食はボディーイメージが関係していると言われていますねー。
脳の機能の話がそれに色々続きますが、それは省略して、方法だけ言うと、からだからのアプローチ、ヨガやピラティス、大変なら簡単なストレッチだけでも丁寧にやって自分のからだの硬いところを自分で動かして弛める体験がいいと言います。
また、からだの変化に敏感になっていくことで感情のコントロールや自分の状態が把握しやすくなる効果もあると言われています。これらの効果は、まだはっきりしませんが、体を弛めるのはストレス低減に効果的なのは確かですよー。
それと、mimiさんは、親密な人の支えがあるといいみたいですから、デイケア、自助グループなどで、居場所やピアなサポート体制をつくったらよりいいかもしれないなと思いました。
以上、釈迦に説法かもしれないことを失礼しました。
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| Re: 過食症 ( No.17 ) |
- 日時： 2013/04/03 09:25 (plala)
- 名前： mimi
- 失礼とは思いますが、この場をおかりいたします。
匿名さんへ
ご心配していただきまして、本当に有難うございます。
今、自宅で療養をしております。
心の支えは両親と猫の空君です＾＾。それで十分心が癒されています。
時間はかかりそうですが、徐々に回復へとむかっております。
助言有難うございます。
確かにサポート体制は必要であると思います。
「かんかい」するためには心の病気を自分で乗り越えなければいけないのではないかと思っております。残念ながらそれしか方法がないように思うのです。
私のレスがつたない文面でありスレ主さまに申し訳ないと思っております。
私の勝手な思い込みでレスしていたかもしれません。
ご気分を壊された方がおりましたら、大変申しわけありませんでした。
お許しください。
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